こんにちは！森谷薫（もりやかおる）です。
呼吸が深くなることで、アトピーのかゆみが、和らぎます。
また、夜、よく眠れるようになりますよ。夜、ぐっすり眠っている間に、自然治癒力が働きます。
そのため、リラックスした呼吸と、深い睡眠は、アトピー緩和に欠かせません。
あなたも、呼吸と睡眠が整い、身体も皮膚も、元気になります！
アトピーのかゆみで、辛いのは、夜ですね。横になり、中途半端に、緊張が緩むと、肌のことばかりが、気になります。本当に、嫌になります。
しかし、そんなときには、リラックスした呼吸が、助けてくれます。
身体が、深くリラックスすると、不思議と、かゆみが和らぎます。
こんな風にです。
この前、薫さんに言われたとおりに、かゆみが出ても、慌てず、騒がず、観察してみたんです。
目を閉じて、セラピーで教わった心理療法を自分にやりました。
そして、瞑想とまではいかない、気持ち良いと思える呼吸を、何度かしてみました。
そうしたら．．．なんと！
かゆみが、消えたんです～！
すごい～～。
普段も、すごく居心地の良い身体に変わっています。
目を閉じて、セラピーで教わった心理療法を自分にやりました。
そして、瞑想とまではいかない、気持ち良いと思える呼吸を、何度かしてみました。
そうしたら．．．なんと！
かゆみが、消えたんです～！
すごい～～。
普段も、すごく居心地の良い身体に変わっています。
いかがですか？
あなたも、アトピーのかゆみを、和らげることが出来ます。
かゆみが緩和されると、アトピーは、半分、楽になります。残りの半分は、肌の修復ですね。そちらは、早い場合で、数日。ゆっくりですと、数年かかります。部位にもよりますね。
しかし、かきむしる回数が減ることで、徐々に、強い肌をはぐくむ、ゆとりが生まれます。
すると、あんなに黒ずんでいたアトピー肌も、白い肌に変わってきます。
私も、アトピーが治った！と思った後も、どんどん肌が白くなっています。肌の変化は、数年をかけて、行われます。正常化したターンオーバーと共にです。
そのため、あなたも、はじめに、かゆみを和らげると良いですよ。
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