こんにちは♪

秋は骨盤が整ってくる季節。

11月生まれの私はすこぶる調子が良いのです。

皆様の体調はいかがですか？

これから2か月に1度　瀬々らぎの森でグループウォーキングレッスンを行います。

といっても定員は8名です。

おかげさまで10月は満員御礼です。

12月のハイヒールレッスンは募集しています。

【詳細はこちらです】

http://ameblo.jp/ribbonfoot/entry-12199248911.html

サロンでもマンツーマンのハイヒールレッスンを行います。

ハイヒールで立てない

ハイヒールで歩くとフラフラになる

左右の横揺れでまっすぐ歩けない

歩くと膝が曲がる

ひょこひょこ歩きになる

歩き方で印象を変えたい

身体や脚に負担がかからない歩き方をしたい

毎回60分の3回コースです。期限は3か月です。

骨盤を中心としたストレッチ（セルフ）

重心を取る練習

足裏の感覚をつかんで立ちやすくするテーピング

ヒール靴で立つ練習

歩きの練習

料金は15,000円です。

ご自身の体のことをよく知りたい

より効果的に体をケアしたい方は初回にカウンセリング（4,000円）をお受けください。

ハイヒールケアメニュー

ハイヒールウォーキングと体をいたわるケアを同時におこないたい方へ

ハイヒールを履くためには重心を引き上げる力と体に対して縦に通る軸のコントロールが必要です。そのためには体を柔軟にしてく準備が必要です。歩き癖を知り　動かしにくい関節をほぐしたり硬い筋肉を柔らかくすることも大切です。毎日の習慣としてセルフケアを行うことをおすすめしますがなかなか時間が取れない方にそのお手伝いをさせていただくのがこのメニューです。

【内容】

骨盤ストレッチ

美脚筋肉に特化したトリートメント（酸素オイル使用）

ポールを使った骨盤と背骨のストレッチ

美脚をつくり重心を持ち上げる筋肉づくり

ヒールを履いて立つ練習

ヒールを履いて歩く練習

時間は90分

料金は3回　18,000円です。

12月に広いスタジオでグループレッスンをするのでそれに向けてぜひ個人レッスンで準備を始めてくださいね

●【募集】ハイヒールウォーキング