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肌の乾燥が毛穴の開きを悪化させる!? 理由と対策方法とは

肌を汚く見せてしまう「毛穴の開き」は、女性にとって深刻な肌悩みのひとつ。
毛穴レスな美肌を作るために様々なケア方法を行う方は多いですが、思ったような効果が得られずガッカリしてしまうことも多いのでは?
そんな毛穴の開きを作ってしまう大きな原因のひとつが「肌の乾燥」!
なぜ乾燥肌が毛穴の開きにつながってしまうのか、その理由と対策方法についてお話しします♪

乾燥肌が毛穴の開きにつながってしまう理由とは


毛穴開きの主な原因は、肌の「乾燥」と「たるみ」。
実は「毛穴の開き」は毛穴が大きくなったわけではなく、肌が乾燥することで皮膚がたるみ、毛穴の形が変形することによって大きくみえてしまっている状態
なのです!
たるみによって変形した毛穴は、下に引っ張られしずくのような形になり、毛穴を目立たせてしまいます……。

また、乾燥は肌のキメを乱れさせる原因にも!
肌のキメが整っている肌は表面がツルンとして見え、潤いにより皮丘が盛り上がっているため毛穴が目立たなくなります。
そのため乾燥により肌のキメが乱れてしまうと、毛穴が大きく拡張されて見えてしまうのです!

毛穴の開きを防ぐ方法は「保湿」


毛穴の開きを防ぐ方法は「保湿」

乾燥肌は毛穴を目立たせる原因になってしまうため、毛穴レスな素肌を手に入れるためにはしっかりとした「保湿」ケアが必要になります。

特に気をつけたいのは「洗顔後」のケア。
洗顔後は肌の皮脂が失われ皮膚の水分が蒸発しやすくなっているため、特に肌が乾燥しやすい状況になっています!
洗顔後にはなるべく3分以内に、化粧水などでしっかり保湿をしていきましょう。
化粧水の後は美容液などを使って、水分が蒸発してしまわないようケアを行うことも大切!

またお肌の乾燥が気になる時には、コットンなどでパックを行うのも良い方法。
コットンに化粧水をしみこませて気になる箇所に当て、パックをしていきましょう♪
コットンパックの上からラップなどをかけると、コットンの水分が蒸発しにくくなるのでより効果的ですよ♪

オススメの保湿成分は「セラミド」


毛穴の開きの改善にオススメな保湿成分は「セラミド」です。
セラミドはただ肌の表面の水分を補うだけではなく、肌の水分保持力をアップさせて蒸発を防いでくれる保湿成分です。
そのため乳液やクリームなどの油分によるケアを行わなくても、しっかりと肌の潤いを長くキープしてくれます。
セラミドは私たちの肌に元々存在している保湿成分なので、肌に塗った時にも即効性を感じられるのも嬉しいポイント♪

セラミドは角質層の水分をキープしてくれるため、キメを整え毛穴を目立たなくしてくれる効果も期待できます。
体内のセラミドは年齢とともに減ってしまうため、毎日の保湿ケアの中で補っていきましょう♪
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8月6日、7日とカラテドリームフェスティバル国際大会2016が東京体育館で開催されました!

2008年からスタートしたこの大会、もちろんわが子たちは初出場です。

娘はこの日のために5月からずっと団体型を練習を頑張ってきました。
まだ1年とちょっとの空手歴、個人型で試合すら出たことがない中で
よく出場を辞退せず、挑む決意をしたと感心です。

女子チーム男子チームに分かれての毎回の稽古は、
始まった当初自分が誰よりも経験が浅いこともあり不安だらけでした。
黒帯で習得する型を2つ覚えなければいけなくて、自分の帯の型だってままならない状態からのスタート。

本当に立派だったと思います。

この大会に出るにあたって、私は一切口を出さないでおこうと決めました。
選抜で選ばれたときはうれしかったけど、やるのは本人。
道場の看板を背負って世界レベルの方たちを相手に挑むのはとてつもないプレッシャーなはずです。
しかも団体型は、年齢階級関係ないため、道場の指導者が出ているチームもある中で戦うのです。

そんなことをわかりながら、軽々しく「出ろ」とは言えませんでした。
2週間自分で考えさせ、決断させた結果、「出る」と決めた時の喜びは感動すら覚えました 笑

そしてそれからというもの、英会話を休会してまで稽古に集中してきました。

その集大成を披露してきました。

朝早くから出発し、8時に到着!
東京体育館!



10時から開会式。
世界22か国95流派から総勢2284名の選手と31の団体(型)が参加するフルコンタクト空手史上最大のトーナメントだそう。
確かにすごい人数でした 笑




大人に混じって立派です。




すぐに始まる団体戦は、4コート一斉にスタートだったので、男子チームの応援には行けずでしたが、みんなで円陣を組んで気合をいれた6人!
この時点で親はウルウルです(笑)




初戦は南アフリカ勢との対戦でしたが会場にいたのに時間になっても現れず、まさかの不戦勝(笑)
こんな大きな大会でもそんなことあるんだとびっくり。





2回戦目はなんといきなり去年優勝チーム、団体型競合のチームと光栄にも戦わせていただきました。
もちろん結果は敗退。








最終的に、ここで負けた相手が今年も優勝したのですが、有名で強豪の方たちと戦えたことがとてもいい経験になったと思います!

堂々とコートに立ってあの人数が見る中、落ち着いて自分たちの型を披露できた娘たちは本当に立派でした。
それだけで十分です(涙)

不戦勝で勝ち上がったことに、本人たちは不完全燃焼だったので、1年かけてまた実績をつくり選抜されるよう次の目標に向かう勢いです!!

<試合の動画はこちら>


日本代表の前田兄弟のお兄さん前田優輝さんにサインをもらい、写真も撮っていただきました☆


笑顔の息子↑ですが、新人戦まさかの初戦敗退で反省~。
両手で相手を押すというあんだけ気を付けろと言われていたクセが出てしまい、注意1を取られてしましました。
延長でいい戦いだったのに残念(TT)
彼もまた、次は本選に出れるよう頑張るそうです。

長い夏のイベントが終わり、ついに子供たちは夏休み気分突入ですイタズラ顔

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毛穴に皮脂や角質が詰まってしまう「角栓」。
角栓は顔にできるというイメージを持つ方は多いかもしれませんが、実は頭皮にできてしまうケースも珍しくないのです!
頭皮に角栓ができる原因と、正しいケア方法について紹介します♪

頭皮に角栓ができてしまう原因とは?


肌と同じように、頭皮にも毛穴があります。そこに古い角質や皮脂が詰まることで「角栓」ができてしまうのです。
頭皮に角栓ができる原因は、「頭皮のターンオーバーの乱れ」「頭皮の皮脂の過剰分泌」「シャンプーが合わない」「洗い過ぎている」などです!

■ 頭皮のターンオーバーの乱れ
頭皮のターンオーバーが乱れてしまうと、肌が固くなり毛穴から皮脂や古い角質が排出されにくくなります。
そのため皮脂や角質が毛穴に詰まり、角栓ができてしまうのです!
ターンオーバーが乱れる原因は「生活習慣」や「スキンケア」によるケースが多いため、睡眠や食生活・ストレスなどの生活習慣を見直したり、シャンプーの使い方や選び方などを変えていく必要があります。

■ 頭皮の皮脂の過剰分泌
頭皮の皮脂が過剰に分泌されることも、角栓を作ってしまう原因の1つ。
ただ、大人になってからの皮脂の過剰分泌は、頭皮の「乾燥」が引き起こしている場合も多いため、皮脂を取り除こうとするケアが逆効果になってしまうことも!

■ 頭皮の洗いすぎ
頭皮をあまりゴシゴシ力を入れて洗ってしまうと、頭皮に必要な皮脂膜が無くなり乾燥が進行してしまいます。
乾燥した頭皮は乾燥から肌を守るために皮脂を過剰に分泌してしまうため、頭皮の「角栓」が増える原因に!
また頭皮を乱暴に洗ってしまうと、細かい傷ができ頭皮トラブルの深刻化にもつながってしまいます……。

■ シャンプーが合わない
シャンプーは頭皮の余分な汚れや皮脂などを洗い流してくれるものですが、あまり洗浄力が強すぎるものを使うと頭皮に必要な皮脂も流してしまうため、乾燥の原因になってしまいます!
女性は男性に比べると頭皮の皮脂量が少ないため、なるべく洗浄力のマイルドなシャンプーを選ぶようにしてくださいね♪

頭皮の角栓の正しいケア方法


頭皮の角栓の正しいケア方法

■ シャンプー前に頭皮を温める
髪の毛を洗う前に湯船や温かいタオルなどで頭皮を温めると、毛穴が広がり頭皮の角栓を取り除きやすくなります♪
温めた後は、ぬるま湯のみで頭皮と髪の予洗いをしてからシャンプーを使っていくと、泡立ちもよく効率的に汚れをオフすることができますよ♪

■ シャンプーの選び方に気を配る
一般的な市販のシャンプーはやはり洗浄力が強く、皮脂を落としすぎてしまいます。
そのため頭皮の角栓が気になる方は、より刺激の少ない「アミノ酸系シャンプー」を使うのがオススメ!

■ シャンプーのしかたにも一工夫
頭皮に爪を立ててゴシゴシ洗っているという方も多いようですが、ゴシゴシ洗いは頭皮環境悪化の原因になってしまいます。
手のひらでシャンプーをよく泡立ててから指の腹を使って優しく洗うようにしましょうね♪
「すすぎ」を念入りに行うことも非常に大切なポイントです。
シャンプーの倍以上の時間をかけてしっかりと頭皮と髪を洗い流しましょう♪

毎日のシャンプーのしかたに気をつけて、頭皮の角栓を防ぎましょう♪


>>その他のコラムはこちら
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虫さされによる炎症反応 ”ストロフルス”をご存知ですか?
この1ヶ月息子のストロフルスに悩んでいる吉岡です、こんにちはインコ

虫さされが原因で体内で過剰反応を起こし、刺されてもいないところにあたかも虫刺されのような症状が発生するめちゃくちゃしつこいものなのですが
ステロイド軟膏とアレルギーやかゆみを抑える薬で抑えるしかできず、もぐらたたき状態で抑えては違うところにでてくる・・を繰り返しています。

そんな悩める2年生の甘ったれBOYも今は空手の【型】が楽しいようで、グングン上達していますキャハハ

7月の頭に入間で埼玉カラテ交流大会があり、型の部で見事準優勝することができました!!



↑左上、心筋梗塞から復活した母も応援にきてくれました笑
おかげさまで元気です!!

型の試合で2回戦以上突破したことが無かった息子ですが、今回は本当に良く頑張りました幸せ

ベットに入って話をしながら上半身の型を無意識でやっちゃうくらい、最近は型に対する気持ちも上がっていたのですが(笑)、「継続は力なり」を身をもって実感できたことと思いますママヒヨ キャッ

道場の仲間も沢山の子が組手・型で成績を残しているので、すっごくマイペースな息子も触発されてるのかな~?笑

夏がきて、花火がやりたくて、スイカを食べたくて、プールにも行きたい!
でもやっぱり空手が今は一番楽しいようですハート

そして先週末海の日は、昇級審査会でしたキラキラ



果たして青帯に昇級なるか!?

ド緊張の中、練習の成果をきちんと出せたことが偉かったです。
今回娘は受けなかったので、息子が合格したら帯びの色が並びますパーーーンチ!

また二人で切磋琢磨して、頑張って欲しいと思いますハート

5月からハードなスケジュールで頑張っているのも全ては8月のドリームカップのため星

ドリームが終わったら次は全北陸空手道選手権大会です焦

娘は個人型(しかも!デビュー)と団体型にでます!
息子は新潟まではいいや~とのことで行かなのですが、目の前の目標、そしてその次の目標に向けて着実に進化している子供達ですドキッ!!!
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乾燥による頭皮の痒みを抑える5つの対策

「毎日欠かさずシャンプーしているのに、頭皮がすぐ痒くなる……」
「清潔にしているはずなのにフケが出る!」
このようなしつこい頭皮のトラブルに悩んでいる方は多いですよね。
実はこれ、頭皮の乾燥によって引き起こされている可能性があるのです。
しかも、頭皮の乾燥の原因は普段のヘアケア習慣にあるのだそう…!?
乾燥による頭皮の痒みやフケを抑えるために知っておきたい対策法を5つご紹介します!

対策1:シャンプーのしかたを見直す!


まず気を付けるべきなのがシャンプーのしかた!
皆さんは「洗顔の際には指先に力を入れずに優しく洗うようにしないとお肌の乾燥を引き起こしやすくなる」という話を聞いたことはありませんか?
顔と同様頭皮もお肌の一部ですので、力を入れてゴシゴシと洗ってしまうと角質が傷つき、乾燥しやすくなってしまうのです!

シャンプーする時には頭皮に爪を立てたりせずに、指の腹で下から上へ向かうようにして優しく洗ってあげるようにしましょう♪
また、シャンプーのすすぎ残しも頭皮に刺激を与えて乾燥や炎症を引き起こす原因となることがあります。しっかり洗い流すようにしてくださいね♪

対策2:自分に合ったシャンプーを選ぶ♪


シャンプーにおいて気を付けるべきことは、シャンプーのしかただけではありません!
敏感肌の方が刺激の強いスキンケアアイテムを使うとお肌が乾燥しやすくなったり炎症を起こしたりするのと同じように、自分に合わない刺激の強いシャンプーを使っていると頭皮が乾燥してしまうことがあるのです!

シャンプーを選ぶ時はデリケートな頭皮にも優しい、洗浄力がマイルドなものを選ぶのがオススメ♪
必要な油分は洗い流さずに、優しく清潔にすることができますよ♪

マイルドな洗浄力で頭皮に優しいシャンプーはREVISH ViTAがおすすめです!
REVISHに配合されているラウレス-4酢酸Naは、「酢」を原料とした皮膚に対してとても優しく、洗浄力や泡立ちも良いアミノ酸系界面活性剤です。

また、「ココイル」とアミノ酸の名前が含まれているものは低刺激で安全性が高く、泡立ちもよく洗浄力も高いです。
成分名に「ベタイン」がついているものはベタイン系界面活性剤といわれ、アミノ酸系活性剤よりも刺激や洗浄力が弱いため肌が弱い方でも安心な成分です。
REVISHは頭皮と髪にはとても優しく適度な洗浄力もあるのです。

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対策3:頭皮の血行を促す♪


乾燥肌の改善に欠かせないのがターンオーバーを整えること!
これは頭皮においても同様です♪
ターンオーバーを整えるためには血行を促進してあげることが大切。
日頃からジョギングやウォーキングのように手軽な運動を生活に取り入れるようにして、できる限り体を動かすようにしてくださいね♪

もちろん頭皮マッサージも血行改善には効果的ですが、あまり指先に力を入れてしまうと逆効果になってしまいます!
手のひらで頭を包み込むようにして、優しく動かすだけでOKです。
シャンプー中の濡れた頭皮は傷つきやすいので、マッサージは髪を乾かした後に行ってくださいね♪

対策4:ドライヤーのしかたにも工夫する!


ドライヤーのしかたにも工夫する!

ドライヤーの熱によっても頭皮は乾燥しやすくなります。
ブローの際にはなるべく髪から離した所からドライヤーを当てるようにしましょう♪

目安としては髪から約10cm~20cm程度離した所あたりから当てるのが理想的♪
キューティクルの方向に合わせて、髪の根元から毛先に向かって当てるようにしてくださいね!
冷風での仕上げも忘れずに!

対策5:生活習慣を見直す♪


頭皮の健康には生活習慣も大きくかかわってきます。
ストレスをため込んでいると、ターンオーバーが乱れやすくなって頭皮の乾燥が悪化、角質が剥がれてフケのように落ちてくることも!
さらに、食事のバランスが乱れてビタミンが不足することも頭皮の乾燥に悪影響を与えます!

日頃から食事のバランスや睡眠などに気を配り、ストレスを適度に発散することが大切です♪

頭皮の健康をキープするためには、体の中と外からいたわってあげることが重要!
ぜひ参考にして、気になる痒みを解消しましょうね♪




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