糖質オフな日々

ただ今肥満体系、糖質制限でダイエット。2012年8月 74kgからのダイエット。

いらっしゃいませ。30代の主婦OLです。

独身時代50kg~53kgだった体重が、、

10kg以上増えちゃいました。


テーマ:

さっそく、、、糖質オフなデザートを


作ってみました。


カロリーは気にしなくてもいいっていうことで

(ホント?????)


生クリームを使用した ”パンナコッタ”を。


甘味料はかわりに、ラカントSを使ってみました。




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ん~~ 砂糖じゃない味・・・・・・・


かわった後味・・・・


いつまでも口になにか残る感じ。


食べれなくて捨ててしまいました。


もともと甘いものがそう好きではないので


無理して食べなくていいのかも。


同じく普段から食べなれてない煮物を


ラカントで作ってみましたが・・・・・


そうそもそもいつも甘いおかずとか食べないんだった。


これも食べきれず・・・・・


無理して甘いものにする必要ないんだよね・・・



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リセットダイエッターだったころから


糖質は(ある程度は)敵だ!!と心得ていたのですが


もともと糖質ラブ、な上、転職したり、してるうちに


糖質、糖質、な体になってしまい、


もう一生分糖質食べたよね?っていうくらい


食べました。で、私の場合、糖質を取ると


なぜか中毒みたいに糖質!糖質!


を欲しちゃうんですが、健康上まずそうな体重にも


なってしまったので、お恥ずかしながらまた


出てきました。


健康上、痩せないとホントにやばいです・・・


あれよあれよという間に太ってしまい

ただいま、74kg・・・・


数字にするとスゴイ。。。



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リセットダイエット、1週間 無事

終了しました。


結果、65.2kg→62.8kg

体脂肪は33%→31%


ほんとに、リセットの本の通り、

覚悟を決めて1週間 でした。


食べたいだけ食べてた私には

最初の1日目、2日目は辛かった、、、


とくに朝のグレープフルーツだけっていうのが

昼までにお腹がすいて・・・・


1週間、焼肉やさん行ったり、夜、居酒屋さん

行ったり、(もちろんお酒飲まないけど)、

ステーキレストラン行ったり、

もちろんお弁当持参して、

気分転換しながらいいダイエットができました。


体も少し軽くなって、

4月末にはジーンズを履く、というより

ジーンズの中に肉を押し込める!といった

感じの、かーなーりきつかったジーンズ、

座ったり、しゃがんだりするのがジーンズが

きつすぎて、辛かったけど、

するりと履けるようになったし、

満足、満足にひひ


引き続きダイエットがんばります。


まだまだ道のりは長い、、、、

とりあえず夏までに、57kgくらいになりたい・・・・・


今日からはゆるーくちょっとずつNGフード解禁して、

そしてヤセのタイミングをみて2回目

をはじめたいと思いますっ

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30代のダイエットって、、、

20代とは絶対違う。


ヘタなダイエットでシワシワになってしまったり、

ムネがなくなったりは絶対いやだし、

健康的ななにかの数値がどーーーーん

とあがるのもダメだし、


20代とか10代ってただただ数字にとらわれて

とにかく体重を100gでも軽く、

肌荒れしたって、痩せたいって

思ってたけど、そうはいかないのが

30代です、、、、

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私の場合、極度の冷え性ってこともあり、

常に身体が冷えていて、しかも

普通食+おやつの生活だと

体がむくむ。


塩分大好きなので、味噌汁飲んだり、

濃い味付けも大好きだし

夕方になったら足がパンパンに

なるのが当たり前。


リセットしてると、比較的、薄味を

心がけるし(100%はムリだけど)

むくみも減る。指輪もスルリだし

夜も足むくまないし、

なんとなく気分がイイです。

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ここ5年余り、、、、


スタバにいったらあまーい生クリームたっぷりのラテを頼み、

お腹の具合によっては、シナモンロールやクッキーなどを

食べ、 外食なら、1人前しっかり完食して、

揚げ物を好み、1日1回は必ず揚げ物食べて、

おやつはかかさない。しかも夜おやつも食べる。

日中お腹が空けば、クッキー、グミ、をつまんで、

ごはんよりもお菓子たくさん食べた日も

もちろん1日、2日ではなくて、、、


そりゃ、、、太るだろ!!!


って素人が見てもわかる食生活を

ずっと続けてきたわけです。


明日朝食べよう♪って買った特売のパン屋さんの

パン×2個も夜、お腹空いた気がして

ごはん食べたのに、パンも食べちゃったりして、


結果、10kg以上増。


なんとなく毎年買う服がちょっとずつ大きくなったり

体系カバー系の洋服になったり、

あれ?数年前の服、きついな~と

思っても、洗濯したから縮んだかなぁ~

と現実逃避してました。


ほんとヤバイ。


数字的にも健康的にも、やばいでしょ。

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やっぱりバランスよく食べるのがいいとか、

運動でしょ、

いやいや、やっぱり置き換えでしょ、


とかいろいろあったこの数年間ですけど、


バランスよく食べるというのが、

◎ついついカロリーオーバーで間食で挫折、

◎ジム通ってるけど気分転換にしかなってない

◎夕食を栄養ドリンクにする→やせる→1回でも普通に

 夕食とるとリバウンド。


リセットダイエットは賛否両論で、

炭水化物を抜くのは脳が働かないとか、

栄養バランスが悪いとか、いろいろな

意見がありますけど、


私個人的には

1週間だけの炭水化物抜きのリセットダイエットは

やはり効果のあるものだし

辛さもないし、きちんと3食食べれるし、

1回の夕食で全部リバウンドもしないし、


正直ここ5年くらいかけて結局10kgくらい

増えたのも自分の不摂生が原因なのは

間違いないので、


ゆるーいリセットダイエットと、

お菓子も減らして、そこそこ

まじめに運動して、またがんばろうかな~と思ってます。


ちなみに、身長163cm体重が66kgという数字みたときは

体重計が壊れてんじゃないかと思いました。

(そんなワケない!!!(°д°;))

体重計 嘘つかない(°Д°;≡°Д°;)


正直、ここまで太ってしまっては、独身時代の

体重に戻すのはかーなーり

大変だと思われますが、

がんばりたいと思います。自分のために。

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雑誌、MOREで1年かけて12kgもの

MOREの編集さんののってる雑誌を

今日はじめてみました。


私と身長と体重そんなにかわらないけど、、

(スタート時ね)

え?私、さすがにここまではないでしょ!!

と思ってこっそりセルフタイマーで

とってみました。


ヘ(゚∀゚*)ノヘ(゚∀゚*)ノ


だれこのデブりんは・・・・・


あ、私かぁ~ 。(´д`lll)


私、着やせするみたいです。

水着の写真と服着た写真、脱ぐとすごいんです、、

って感じでびびった。。。


海なんかとてもいけない。公害だよ、これ。




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運動とか、置き換えダイエットもやってみるのですが、

思うように結果が出ず、、、

やっぱり私にはリセットダイエットしかないのかなぁ~

と思ってます。

ミクシィのリセットダイエットのコミュも

久々に覗いてみました。

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衣替えをしました。

で、ついでに去年のじゃなくて、3,4年前の

服も出してみました。


は、、、入らない( ゚-゚)( ゚ロ゚)(( ロ゚)゚((( ロ)~゚ ゚

おおおお、、、やっぱり、体重計

嘘つかないね((((((ノ゚⊿゚)ノ


やせなきゃ、やせなきゃ。。


初めてこのブログをはじめたときから

年も多少(?)とりまして、

無茶なダイエットはもうできません。。。((>д<))

お肌がシワシワになっちゃう。

でも、5kgくらい痩せないと、

クローゼット総入れ替えしなきゃ

いけないなぁ~~(=◇=;)

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