ランベルセバレエ～ バレエ個人レッスン 初心者から上級プライベートレッスン～

矢島ひろしのインスタグラム
https://www.instagram.com/hiroshi_yajima/

インスタもちょこちょこっとUPしてます、、

個人レッスンをお受けになった方の感想です！

をご覧ください！

ランベルセバレエの詳細はホームページへ

東京都内の子供バレエ教室のおすすめ人気ランキング15選　と

バレエ個人レッスンお問合せフォーム
お悩み相談のみも可！お気軽にどうぞ↓
問合わせフォーム

バレエの基本のちょっと先への理解にまずは
「バレエレッスンで上達するためのヒント集」
レッスン時の身体の使い方～考え方までのヒント満載！の第1弾です。　詳細ページ

【2022年】東京のバレエ教室のおすすめにランクイン！

まずは…皆様にお知らせがあります！

”mybest”という

おすすめ情報サービスにて【2022年】

東京都内のバレエ教室のおすすめ人気ランキング20選　の2つのランキングにて

3位と4位に選ばれました。！！

※↑ひと昔の前のひろしの写真です、、

名立たるバレエ教室やスクールを差し置いて

の上位に驚きましたが…

マンツーマンで生徒さん一人一人の上達に

直接寄り添って目指して行けるのが

「バレエ個人レッスン」

この指導スタイルの有効性をアピールできる

チャンスととらえて来てくれる生徒さんの

指導に当たってまいります！

2022年もあと2か月あまり…コロナ禍という

悪条件の中、皆様のバレエライフは根強く

続いているのが心強いですね♪

●2022年10月～の新料金

詳しくはHPでご確認ください。

2022年10月～の新料金システム

少しずつUPしてます！ストレッチ動画(YouTube）

個人レッスンをお受けになった方の感想です！

をご覧ください！

ランベルセバレエの詳細はホームページへ

バレエ個人レッスンお問合せフォーム
お悩み相談のみも可！お気軽にどうぞ↓
問合わせフォーム

バレエの基本のちょっと先への理解に

まずは
「バレエレッスンで上達するためのヒント集」
レッスン時の身体の使い方～考え方までのヒント満載！の第1弾です。
　詳細ページ

それではまた

2022年10月～のバレエマンツーマン指導の新料金

おかげさまで、お子様から大人初心者の方、

他ジャンルで活躍したいという方まで、

多くの方に矢島バレエの個人指導をさせて頂いています！

よほど基礎をきっちり、丁寧で厳しい指導を受けてこない限り通常のクラスレッスンの経験が豊富でも詰めが甘い生徒さんが多いのも事実…

ランベルセバレエのバレエ個人レッスンでは

結局バレエの上達に欠かせない基礎の足りないところを埋めて行けます！

●2022年10月～の料金の改定について…

1時間レッスン…5,000円

という基準は変わりません。

（安い方だと思いますが…(^-^;）

1.5時間レッスンの場合、＋30分でどれだけ

重要なレッスンができるか？

という状況を踏まえて設定しなおしました。

詳しくはHPでご確認ください。

2022年10月～の新料金

少しずつUPしてます！ストレッチ動画(YouTube）

個人レッスンをお受けになった方の感想です！

をご覧ください！

ランベルセバレエの詳細はホームページへ

バレエ個人レッスンお問合せフォーム
お悩み相談のみも可！お気軽にどうぞ↓
問合わせフォーム

バレエの基本のちょっと先への理解に

まずは
「バレエレッスンで上達するためのヒント集」
レッスン時の身体の使い方～考え方までのヒント満載！の第1弾です。
　詳細ページ

それではまた

無理は禁物だけど、無理やりやらなきゃ変わらない！

超お久しぶりになりました。。

コロナ禍でもバレエ個人レッスンの需要は衰えず、

色んなイベントが落ち着いてきた6月に入り

レッスン予約も少なくなってきました。

（今なら平日すいてますよ～～(笑)）

というわけでずっと溜め込んできた

バレエ上達のヒントを少しずつ発信したい

と思います。

バレエはスポーツではなく舞踊芸術だし、

踊るということは楽しかったり、悲しかったり、怒りだったりという感情表現として

体を動かし…

しかも、優雅で美しく、時に力強い舞踊、

ということで

「バレエを楽しみたい！」

「楽しくバレエで優雅に踊りたい！」という

方がほとんどです。

スポーツも踊りも、「楽しむ」のは間違いではなくモチベーションを保つためにも楽しむべきではありますが、

例えば新体操やフィギュアスケートなど、スポーツほど「体を鍛える」という意識が

バレエを習う一般のお子さんや大人の方のイメージとして、薄いのではないか？とも感じます。

（あくまで平均的感想を踏まえての話です）

ただ、バレエで必要な基本的要素は

「バレエで必要な柔軟性」と

「アンドゥオール力（りょく）」

「姿勢をまっすぐにキープする力」

だけといっても過言ではありません。

「そんなことない」もしくは「あたりまえだろ！」

と各バレエの先生に怒られるかもしれませんが、↑の3つが優秀ならバレエレッスンに集中して励みさえすれば上達していけます！

でもこの3つが徹底出来ていない方や、お子さんが多いです。

腰が柔らかいお子さんもターンアウトや腰をまっすぐに立たせることのキープ力が弱い、、など…

だから上達にブレーキがかかってしまいます。

でもレッスンは頑張って行っている…という状況。

バレエの上達を実感してうまく踊れた！という喜びと※上手に※楽しく踊る…ことを得るためなら

この3つの要素、バレエに必要な

「柔軟性」「アンドゥオール」「姿勢」を徹底的に意識して「鍛える！」的に頑張らないと手に入りません。

3つと言っても「それができれば苦労はない」

とみんなが思っているほど簡単ではないですよね。

また、年代によっては無理なことかもしれない領域だったりしますが、、

でも…バレエを本当の意味で楽しむためにも、

少なくとも「今よりも」的な考えをもって、

この3つの要素をしっかり意識して、「無理やりにでも鍛える！」くらいの気合を入れた方が

よりバレエレッスンが充実して上達への近道になるんじゃないかと思えるのです。

少しずつUPしてます！ストレッチ動画(YouTube）

個人レッスンをお受けになった方の感想です！

をご覧ください！

ランベルセバレエの詳細はホームページへ

バレエ個人レッスンお問合せフォーム
お悩み相談のみも可！お気軽にどうぞ↓
問合わせフォーム

バレエの基本のちょっと先への理解に

まずは
「バレエレッスンで上達するためのヒント集」
レッスン時の身体の使い方～考え方までのヒント満載！の第1弾です。
　詳細ページ

それではまた

4年前の投稿( ˘ω˘ )”怒涛の夏の期間を終え…レッスン代とチケットのお話”

2017年て、コロナとは全く無関係な頃

今はコロナ対策で定員一人の小ちゃいスタジオも

使ってバレエ個人レッスンしてたんだよね〜

みんなの回答を見る

バーレッスンで意識すること、その2「バーレッスンは筋トレ！」

超久しぶりの投稿です

しつこいコロナ禍ではありますが、皆様のバレエに対する情熱と

レッスンへの熱心さには日々感心させられています。

まずは、

先月、バーを使った「簡単ストレッチ動画」を

YouTubeチャンネルにアップしました。

ぶっつけ本番で何の準備もせずに撮影したので

いたらない点も多いと思いますが、参考にしていただけると

有難いです

本日のテーマは「バーレッスンは（バレエ筋の）筋トレです！」

と最近みんなに言ってます。

当然と言えば当然ですが…

バレエで使う筋肉やバレエのコーディネーション能力は、他の種目や

日常では使わない、もしくは意識しにくい筋力をコントロールして踊ります。

なので十分に発達していない筋力は鍛える必要があります。

よく耳にする言葉として…(ある意味バレエあるある？）

「やろうと思っているけど出来ない」

「理解はしているけど思うように体が動かない…」

など。

バーを使うことによって、バランス力がなくても練習できたり、

全体の仕上げまでは、まだ意識しなくてよい段階で、

少しずつ身体へのアプローチもしやすいのがバーレッスンの間にできること。

その状況をうまく利用しながらバレエで使う筋力とコントロール

を鍛えることを強く意識してトレーニングしましょう！！

ということです。

単に習慣的に動いていても少しずつバレエになってゆくのが

レッスンプログラムですが、今何をすべきか？

この動きはどうやっているのか？

を明確に細かく意識しながらレッスンすることで、

さらに効率よく鍛えることができます。

人によって何をどうイメージしたらしやすくなるか？

鍛えることができるか？若干違いがあるのですが、

まずは多くのバレエダンサーがすべき基本を

「再認識」しながら

より上達した自分を求めて励んでください。

私は、バレエの個人レッスンでは、よりプライベートなあなた個人に向けた指導を受けられるので、お勧めしています。

何処にもっと意識して鍛えた方がいいのか？

しかもどの程度やったらいいのか？

どのやり方が間違えているのか？

不要な力の入ってしまう原因と改善策など

知ったうえで効率よくバレエに取り組むのがベストではないでしょうか？

意外と、「筋トレ」と私が言っているように自分に厳しくできるくらいじゃないと変われないものです。

少しずつUPしてます！ストレッチ動画(YouTube）

個人レッスンをお受けになった方の感想です！

をご覧ください！

ランベルセバレエの詳細はホームページへ

バレエ個人レッスンお問合せフォーム
お悩み相談のみも可！お気軽にどうぞ↓
問合わせフォーム

バレエの基本のちょっと先への理解に

まずは
「バレエレッスンで上達するためのヒント集」
レッスン時の身体の使い方～考え方までのヒント満載！の第1弾です。
　詳細ページ

それではまた

バーレッスンで意識すること、その1「動きのつなぎ目」

おはようございます！

バレエのバーレッスンでやるべきことを少しずつ

まとめていきます。特に基本からしっかり学びたい初心者向け？になります。

写真はイメージです

今回は、「動きのつなぎ目」について…

例えば…

ウォームアップを入れる場合もありますが、

まず初めにバーレッスンでは第1ポジションでの

プリエから始まることが多いので、その動きについて「意識することの1つ目」を解説します。

姿勢を継続したままで、1つ1つ動き始めと動き終わりをはっきりさせて次のモーションに入ります。

どういうことかと言うと、立ち姿勢をまず作ります。

どんな立ち方か？のややこしい説明は後の※印～書きました。

そこから、ドゥミプリエをする際お尻を緩めず、アンドゥオールを意識して、膝を最初から横に向かって開き始めます。この動き始めが大事です。踵が床を押していられるところまで膝を曲げたら、

戻り始めます。（伸び始めます）

膝が伸びきって股下がしっかり閉じられるまでのアンドゥオールを維持した動きも大事です。

この動き始めと、次の動きに変化する前の動き終わりの「起点と終点」をハッキリと作ります。

してはいけないのが…

ドゥミプリエから伸びてきて股下が閉じきる前に（膝が伸びきる前に）次の動作に移ったり✖

グランプリエの浮いた踵が床につく前に膝が伸びてしまったり✖

各動作の起点と終点があいまいなまま次の動作に移らないようにしましょう！

と言うことです。

また、バットマンタンジュにしても早くなると足首や足先までを伸ばしきれず、

床をさするだけの動きになってしまいがちですが、

きちんと1回1回つま先まで伸ばし切りましょう！

と言うことです。

第5ポジションもちゃんと入れようとすると、意外ときついはずです。

窮屈なポジションなのに、さらっと通過させないように意識しましょう。

ただ、速いテンポの場合は、第5ポジションを通過させる程度になりますが、全てがそうならず、

可能な限りしっかり第5に戻すことが大事です。

これで終わりではありませんが1つ1つ整理して行きますね♪

バレエ個人レッスンについて…

スタジオもまだ先々まで予約できない…など

制限がありますが…絶賛受付中です！！

※立ち姿勢について

床を押して膝をしっかりと伸ばし、踵～股下～お尻

にかけて下から上につながるように張って、裏ももを閉じた状態をキープしながら、お尻で自分自身を押し上げて立っています。

土踏まず～体の前側に向いている面は、緩まないように上と外向きに張り上げています。

個人レッスンをお受けになった方の感想です！

をご覧ください！

ランベルセバレエの詳細はホームページへ

バレエ個人レッスンお問合せフォーム
お悩み相談のみも可！お気軽にどうぞ↓
問合わせフォーム

バレエの基本のちょっと先への理解に

まずは
「バレエレッスンで上達するためのヒント集」
レッスン時の身体の使い方～考え方までのヒント満載！の第1弾です。
　詳細ページ

それではまた

バレエ個人レッスン再開します！

6月より

多少条件付きですがバレエの個人レッスンを

再開いたします。

スタジオもまだ先々まで予約できない…など

当初は制限がありますが…。

今までも予約制のバレエ個人レッスンでしたので

うちはほとんど変わりません。

おうちでバレエレッスンを工夫して過ごされた方、

おうちでストレッチだけは頑張った方、

ほとんど動けていない方…

徐々に戻してゆきましょう！！

ご予約、ご質問は下のほうのリンクからどうぞ！

写真はイメージです

個人レッスンをお受けになった方の感想です！

をご覧ください！

ランベルセバレエの詳細はホームページへ