痛みや疲労、加齢など、

体の不安を気にする事無く

これからも好きなスポーツを

楽しみ続けたいと思われている方へ!


元プロ野球広島カープトレーナー

永遠に好きなスポーツを続けられる

体づくりを実現致します!


『スポーツボディプランナー』綾田練が
あなたの体の痛みや機能改善、

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2016-05-25 13:53:01

スポーツを楽しむこと 203

テーマ:E×Life
永遠に好きなスポーツを
続けられる体づくりを実現する
スポーツボディプランナー

綾田練(あやたれん)です。

楽しいから続けたい!
続けるためにも楽しむ!
ですね!

でも、その時に体のどこかが痛いとか、
思うように動かないとなると、
それが気になって楽しさが半減
ということもあります。

そして、我慢の限界や体の限界を
超えてしまったため、フェイドアウト
という話もよく聞きます。

もちろん、そういった壁を乗り越える
ということに楽しさを覚える
パターンもありますけどね。

私は、そんな方々の手助けになるような
サポートを目指しています。

楽しみ続けるための体づくり、
私たちプロの目から見れば
当たり前のことでも
知らない、気づかない、
ようなことも多々あるわけで、
それを教えてあげたり
気づかせてあげることが喜ばれます。

逆に、お客様の多くは
人生の先輩方なので、
私がイロイロと学ばせて頂くことも
たくさんあって、非常にありがたいです。

スポーツを楽しみ続けたいと思う方が
たくさんいらっしゃり、
私を通じて、さらに楽しみ
人生を充実される方が
もっと増えるとよいなと思いますし、
そうなれるよう頑張ります。

素敵なご縁に感謝!


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2016-05-23 21:21:14

自分を知るという事 202

テーマ:トレーニング・リハビリ
永遠に好きなスポーツを
続けられる体づくりを
実現するスポーツボディプランナー

綾田練(あやたれん)です。

自分の体の特徴を理解しておくという事、
大事な事ですね。

動物占いという物がありますが、
これは占いという言葉を使っていますが、
実は個性心理学という学問であり、
統計に基づいた分類学です。

例えば、鳥はスズメ、タカ、ニワトリ、
ダチョウなどと分類できます。

同じように人間もその特性ごとに
明確に分類できるので、
それを理解した上で対人関係の
コミュニケーションをとると、
ストレスが少なくやり取りが
できるという事です。

そして、人を知る前に自分が
本質的にどんな人間かを
知る事ができる学問でもあります。

そうすると自分自身の
プロデュースをしやすい訳ですね。

これは体づくりにも言える事で、
自分の特徴を知っておくべきです。

人間性などの特性は、このような
個性心理学で分かりますが、
スポーツをする上での体の特徴は
自分では気づかないことも多々あります。

そんな特徴を私たちトレーナーが
発見し、お伝えする事で、
ご自身のコンディショニングは
非常にやりやすくなります。

「もも裏の筋力が弱く、
股関節の動きが硬いので、
腰に負担かかってますよ!
ですから、もも裏を鍛え、
股関節の柔軟性をつけましょうね。」

といった感じです。

ちなみに私は、右の股関節が
外に開くクセがあります。

素敵なご縁に感謝!

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2016-05-21 17:49:30

肩甲骨は健康骨 201

テーマ:トレーニング・リハビリ
永遠に好きなスポーツを
続けられる体づくりを実現する
スポーツボディプランナー

綾田練(あやたれん)です。

こじつけではありますけど、
肩甲骨の可動性や安定性、
そして周囲の筋肉の柔軟性が
運動パフォーマンスや、怪我、
体そのものの健康状態にまで
影響を及ぼすとも言えます。

というか、初めて「けんこうこつ」
という言葉を聞いた方の9割は
「健康骨」を想像したのではないですか?

もちろん、私もそうです。

「肩甲骨」
肩の背中側にある甲羅のような骨
なんて最初は思いつきませんよね。

何はともあれ、人間の体の
動作という点においては
肩甲骨はとても重要という事です。

スポーツをする上でも
肩関節、肘関節、腰、股関節、
多くの関節の不具合や痛みに
肩甲骨が関与している事は多いです。

もちろん、日常生活での
肩凝り、頭痛、腰痛などにも
大きな影響を与えています。

肩甲骨の可動性や安定性、
周囲の筋肉の柔軟性を
しっかり身につけるとよいですよ!

素敵なご縁に感謝!

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2016-05-20 20:28:03

踏み出す1歩が大きくなりたい 200

テーマ:トレーニング・リハビリ
永遠に好きなスポーツを続けられる
体づくりを実現する
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綾田 練(あやた れん)です。

テニスやバレーボールでの
球際のあと一歩!
もう少しで届いていたのに!

ウォーキングやジョギングでの
1歩の歩幅がもう少し広がれば
遅れる事なく着いていけるのに!

そんな事を思われている方々の
手助けをするのも私の役目です。

こんな声を今までよく聞いていましたし、
本日カウンセリングしたお客様も
そんな要望がございました。

以前の怪我の影響で
姿勢や動きのバランスが
崩れているようです。

ご自身もウォーキングを
これからの人生でも続けたい、
そして、人並みのスピードで
歩けるようになり、
お友達とまた旅行に行けるようになりたい、
そんな目標と夢もお持ちでした。

下半身を中心とした柔軟性と筋力、
そして体の動かし方を回復させれば、
充分に達成可能な目標と夢です。

これから、トレーニングを頑張り、
その目標と夢を達成したときの
笑顔を見る事が楽しみですし、
私の目標にもなります。

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2016-05-19 17:59:13

ちょっとした事の継続 199

テーマ:トレーニング・リハビリ
永遠に好きなスポーツを続けられる
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ホントにちょっとした事を継続すれば
体は確実に変わっていきます。

ストレッチを1種目か2種目でも
体幹トレーニングを1種目だけでも
下半身の運動を10回でも。

もちろん、人間にとって
継続するという事が難しいのも分かります。

しかし、今現在の体の不調や痛みは、
スポーツ動作においても
日常生活においても
長年の積み重ねによって
形成された動きや体そのものです。

なので、それを改善しようと思えば、
1回や2回の何かで体が
変わるはずはないんですね。

一時的に良くなったとしても
また元に戻ってしまいます。

ですから、体をかえるためには
ストレッチ1つとっても
継続する事がすごく大事なんです。

家で出来る、短時間でも出来る
ちょっとした事で構いません。

もちろん、的外れな事をやってしまうと、
成果が出ない所か、
逆に体を悪くする事もあり得るので、
そうならないためにも、
確実に成果を出すためにも、
体をチェック分析して、
実施すべき事をアドバイスするのは
我々トレーナーが致します。

体の不調や気持ちの変化等、
何かがキッカケで、
スポーツを続ける事や
健康に不安を感じた方は
ちょっとだけで良いので、
新たにチャレンジしてみると良いですよ。

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