芦屋神戸のスポーツストレッチ&トレーニング【E×Life】

ストレッチとトレーニングで、医者や薬に頼らない「痛み対策」「怪我予防」「疲労回復」。ゴルフ・テニス・ダンス・野球等、好きなスポーツをずっと続けたい方のためのトレーナー、イーライフの綾田練です。




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永遠に好きなスポーツを続けられる
体づくりを実現する

スポーツボディプランナー
綾田練(あやたれん)です。

スポーツパフォーマンスを向上させたり、
健康な体づくりをしたりするために
ストレッチやトレーニングを
する事を選択する方は
最近増えてきております。

とても良い傾向ですよね。

その中で、より効率的に成果を
出したいならばやはり専門家である
トレーナーに指導してもらう
という方法をとる方が断然よいです。

1人でジムなどに行って黙々と、
とか、ご自宅でテレビを見ながら自主トレ
といったような感じで出来る方も
いらっしゃり、それはそれで
素晴らしい事であります。

しかし、1人でやるとどうしても
妥協や甘えが出てしまうといった声や、
プログラムや動き、やり方などが
合ってるのかどうかが分からない
といった声をよく聞くのです。

確かにストレッチなんかも、
本当はもっと伸ばした方が良いのに、
その手前で止めちゃったり
するんですよね。

先日もお客様から、
この様なお話を伺い、
マンツーマンで厳しく
トレーニングをしてほしいという
依頼を頂きました。

もちろん、ただ厳しくするだけでなく、
意味と根拠のあるプログラムと
ストレッチを提供させて頂きます。

そうそう、前回の記事でも書いたように
トレーナーならだれでも良い
という訳ではありません。

自分の目標や目的、
各トレーナーの得意分野や
トレーナーとの相性などを考慮したり、
比べたりして、自分に合うトレーナーを
ちゃんと選んでくださいね。

素敵なご縁に感謝!

 


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〒659-0086 兵庫県芦屋市三条南町9-13-203
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永遠に好きなスポーツを続けられる
体づくりを実現する

スポーツボディプランナー
綾田練(あやたれん)です。

パーソナルトレーニングって
どんな事をするのですか?
という質問をたまに頂きます。

トレーナーがお客様に
マンツーマンでトレーニング指導を
するのがパーソナルトレーニングです。

もちろん、その名の通り
トレーニングをする事がメインですが、
内容はお客様のご要望や
各トレーナーの特色によって
大きく違っています。

単純にトレーニングという言葉1つを
とってもとても幅が広いですからね。

ですから、パーソナルトレーナーを
お探しの場合はご自身の
目標目的にあったトレーナーさんを
探す事をオススメいたします。

最近、非常にニーズとしても
トレーナーとしても増えているのが、
ダイエットをしたり美ボディを作るための
パーソナルトレーニングですよね。

ちなみに私は、ダイエット指導や
美ボディ作りの指導もできますが、
スポーツトレーナーという
バックボーンがあります。

ですので、スポーツをしている方専門の
パーソナルトレーナーとして
活動をさせて頂いております。

特に年齢を重ねてくると、
体の様々な部位に痛みや不安を抱えて
スポーツをされている方が
たくさんいらっしゃり、
そんな方々の手助けをするための
パーソナルトレーニングを
指導させて頂きます。

・痛みや不安を気にせずにプレーしたい
・まだまだ上手くなりたい
・好きなスポーツをずっと続けたい

このような方には私の
パーソナルトレーニングは最適です。

ストレッチやエクササイズを
効果的に組み合わせ、
関節の可動域を広げたり、
筋力をアップさせたり、
機能的な体の使い方を身につけたり
する事によって、上記の様な
お客様の目標目的が達成できるように
サポートいたします。

最後は自分の宣伝のように
なってしまいましたが、
先ほども申しましたように
パーソナルトレーニングといっても
いろんなパターンがありますので、
ご自身に合ったトレーニングを
指導してくれるトレーナーを
お選びになる事をオススメいたします。

素敵なご縁に感謝!

 


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永遠に好きなスポーツを続けられる
体づくりを実現する

スポーツボディプランナー

遅ればせながら、
あけましておめでとうございます。

元旦からお仕事を頂きながら、
年末年始もあれやこれやと
動いておりご挨拶が遅くなり、
申し訳ありませんm(_ _)m

昨年も多くの方々に
お世話になり、応援して頂き、
やってこれた事に感謝いたします。

2017年も引き続き、
スポーツを好きな方、
楽しまれている方のお役にたち、
社会に貢献できるよう
活動していきますので、
どうぞよろしくお願いいたします。
 

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永遠に好きなスポーツを続けられる
体づくりを実現する

スポーツボディプランナー
綾田練(あやたれん)です。

先日、「ゴルフは腰に悪いので
やめた方が良いですか?」
という質問をされました。

結論から言うと、
ゴルフをやめる必要はありません。

ゴルフは好きだから続けたいんだけど、
腰の痛みから断念しなけらばならない、
というような話をたまに耳にしますが、
完全にやめずに続ける事は可能です。

もちろん、腰の状況や痛みによっては
一時的に休まなければならない
というような事はあります。

しかし、腰痛分離症やヘルニアなどの
既往歴があったとしても、
うまく付き合っていけば、
生涯ゴルフを続ける事はできるのです。 

ゴルフが腰に悪いかどうか?
という点については、
良いか?悪いか?の二択であれば、
腰には悪いです。

ゴルフのスイングは体の
大きな捻れを伴いますが、
腰は過度な捻れや負荷に耐えられる
構造になっていないため、
この捻れの大きな負荷が
かかり続ける事は腰には悪いですね。

しかし、これもゴルフをやめなければ
いけない理由にはなりません。

腰に負担のかからない、
痛みが出ない、といった体づくりや、
メンテナンスを継続していれば、
ゴルフはやめなくても出来るわけです。

この体づくりやメンテナンスが、
ストレッチや体幹トレーニング
であるわけですね。

ですから、ゴルフを
長く続けたいのであれば、
お医者様ではなく、トレーナーに
相談する方が良いですよ。

是非、お近くのスポーツトレーナーを
探して相談してみてください。

素敵なご縁に感謝!

 


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永遠に好きなスポーツを続けられる
体づくりを実現する

スポーツボディプランナー
綾田練(あやたれん)です。

ストレッチが大事だと気付いたんだけど、
自分でやるにはやり方が分からない。

本や雑誌を見てみたけど、
イマイチ上手くできない。

ストレッチを習慣づけて、
自分のモノにしたい。

そんな方々のリクエストにお応えして、
「自分でできるストレッチ」
の無料で視聴できる動画を
作ってみました。

いわゆる、セルフストレッチが
できるようになるために、
実際に私がストレッチをしながら
伸ばす部位や注意点など、
解説を入れて撮影しております。

スポーツをする際の
ウォーミングアップやクールダウン、
日常生活でのコンディショニングや
柔軟性向上、疲労回復などに
非常に役に立ちます。

以下のリンクにアクセス頂き、
E×Lifeからのお得な情報や
為になる情報が届いたり、
疑問、質問、問い合わせなどが
私と直接やり取りできるLINE@で
E×Lifeに友達追加して頂くと
セルフストレッチの動画を
無料でご覧になる事ができます。

ぜひ、ご自身のコンディショニングや
体調管理にセルフストレッチを取り入れ、
より良いスポーツライフを送ってください!

素敵なご縁に感謝!

 


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