痛みや疲労、加齢など、

体の不安を気にする事無く

これからも好きなスポーツを

楽しみ続けたいと思われている方へ!


元プロ野球広島カープトレーナー

永遠に好きなスポーツを続けられる

体づくりを実現致します!


『スポーツボディプランナー』綾田練が
あなたの体の痛みや機能改善、

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2016-06-10 17:23:18

みんな同じ人の体 215

テーマ:トレーニング・リハビリ
永遠に好きなスポーツを続けられる
体づくりを実現する
スポーツボディプランナー


トップアスリートも
趣味でスポーツされている方も
特に運動をされていない方も
当たり前ですけど、同じ人の体です。

つまり、筋肉のついている場所や骨など
体の構造は、誰もがほぼ同じで
あるという事です。

ですから、筋肉や関節の動きと機能を
改善するための方法や考え方は、
スポーツの技術レベルや
スポーツするしないに関わらず、
おおよそ同じであるという事です。

もちろん、そのためのケアの頻度や
トレーニングの強度は
スポーツが目的なのか、
健康の維持管理が目的なのかで、
全く変わってきますが。

考え方や基本理念、
ベースとなる種目は同じで、
後は、各々の体型や動き、特徴、目的
などによって細かく対応していくのです。

ですから、私のこれまでの
スポーツの世界でのトレーナー経験を
皆さんのお役にたてることが
できているというわけですね。

素敵なご縁に感謝!

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2016-06-09 20:59:32

異常な可動域 214

テーマ:トレーニング・リハビリ
永遠に好きなスポーツを続けられる
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スポーツボディプランナー

綾田練(あやたれん)です。

ダンスをされている方は
非常に柔軟性が高いです。

ここで、柔軟性が優れている
という言い方をあえてしません。

もちろん、柔軟性が高い事は、
よりレベルの高い綺麗な表現を
するために必要ですし、
種目の特性でもあります。

そのために相当の努力も
されているわけですし、
最大のメリットでもあります。

ただ、柔軟性が高いゆえに動作中に
負荷をかけてしまう関節や筋肉もあります。

常人では考えられない関節の
異常な可動域もメリットでもあり、
デメリットになる部分もある
ということです。

その可動域を使った動きを
支えるだけの筋力そのものや、
筋力や柔軟性のバランスなどが
ダンスを長く続ける上でも
必要となってくるわけです。

美しく優雅だけども、
強い体であった方がよいですね!

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2016-06-08 18:38:03

やっぱり動かすこと 213

テーマ:トレーニング・リハビリ
永遠に好きなスポーツを続けられる
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スポーツボディプランナー

綾田練(あやたれん)です。

知らず知らずのうちに
使ってない部位、使われてない部位、
これらを無意識、意識的に関わらず、
使うこと、動かすこと非常に大事です。

スポーツをする上でも、日常生活でも、
どうしても動きに偏りがあるため、
主に使っている筋肉はほとんど
同じとなっています。

すると、いつも使っている部位は疲弊し、
使ってない部位は退化します。

これが歳を重ねるとさらに顕著となり、
痛みや、パフォーマンスの低下に
つながっていくわけです。

使うべき部位や筋肉を
エクササイズによってできるだけ
使えるようにすることで、
偏りをできるだけ少なくし、
効率良くかつ安全な動作を
身につけていきたいものです。

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2016-06-07 14:42:02

毎日の積み重ね 212

テーマ:トレーニング・リハビリ
永遠に好きなスポーツを続けられる
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1日の成果は小さくても
毎日続けると大きな結果が待っています。

今日、前歯の矯正装置を装着しました。

実は私スキッ歯なので、
見た目も心も引き締めるために、
信頼おける歯医者さんのススメで
チャレンジしてみました。

私達の仕事、もちろん内容や成果、
人柄が一番大事ではあるのですが、
身なりも含めた見た目の印象も
大事だと考えております。

そんなわけで自分だけでは
考えもしなかった歯の矯正の実行です。

これから、半年から1年かけて、
歯を動かしていく事になります。

もちろん、1日にはほんのほんの
少ししか動きませんよね。

でもその、ほんのほんの少しが1年も続けば、
別人じゃないですか!となるわけです。

もちろん、これは歯だけに
言える事ではなくて、
人間の体の変化全てに言える事ですね。

歪みや動きの不具合を作ってしまった
クセを根本から改善していくのには、
地道なストレッチやエクササイズの
毎日の継続が大事であったりします。

もちろん、バランスのよい栄養を
毎日地道にちゃんと摂っていく事で、
体質改善をすることもできます。

そうする事で、長くスポーツを
続ける事ができたり、
健康に長生きできたりするわけですね。

という事で半年後の私の
スマイルを楽しみにしていてください(笑)

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2016-06-05 22:26:31

毎日運動したくなる 211

テーマ:トレーニング・リハビリ
永遠に好きなスポーツを続けられる
体づくりを実現する
スポーツボディプランナー


スポーツをする事、
トレーニングをする事に
はまってしまう方は、
その快感を体で感じているので、
毎日運動したくなるとおっしゃいます。

こういう境地に達すると、
スポーツであれば上達も早いですし、
健康な体づくりという意味でも
とても良い影響を与えてくれますよね。

生き甲斐になる生涯スポーツ、
体を動かして健康も維持できるし、
楽しい事好きな事でもあるので、
精神的にも非常にプラス。

もちろん、動かしすぎや
回復のためのストレッチや栄養補給を
おこたると体は傷んでくるので、
そこは注意しなければならないですが。

そこは、我々トレーナーに相談して
頂ければサポートいたします。

使わない、動かさないとなると
体は衰える一方ですので、
スポーツ、運動は好きになっておいた方が
絶対にお得ですよね!

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