吉祥寺　体質改善サロン　Ｒｅｌａｓｔｅリラスタ

「入浴」は、体調の不調がある方や、ダイエットをしたい方が効率よく効果をだすために欠かせないホームケアです（*＾＾*）

改めて、入浴の効果をまとめてみました

1 温熱効果による
【血行促進】
・新陳代謝が活発に
・脂肪燃焼を促進
・冷え性改善
・肩こり改善
・疲労解消

【発汗促進】
・老廃物の排出
・毛穴の汚れをとる(美肌効果)

2 静水圧効果による
【デトックス効果】
体に水圧が加わり、静脈やリンパが一斉に心臓に戻ってデトックスに。
【マッサージ効果】
体表の静脈に適度な圧が加わり、下半身に滞りがちな血液やリンパのポンプ作用が働きむくみもれる。

3 浮力効果による

【リラックス効果】
首までつかると体重が10分の1に！
その分だけ自分にかかる重力から解放されるので筋肉の緊張がとれてリラックスできる。
副交感神経が働き質のいい睡眠がとれる。

本当に良いことづくしですね
これを逃して健康で美しい体を手に入れるのは、あまりにも遠回りです。

ぜひ、皆様も入浴習慣を見直してみてください（ ＾-＾ ）/

こちらはポールシェリーのバスアイテムです

・5種類（ホルモンバランス・血行促進・水分排泄・リラックス・引き締め）の体質別バスオイル

・1日のリンパの流れをリセットするリンパハーバルオイル

・肌がしっとりさらさらになるシャワージェル

こんなに身体の変化がわかるアロマ製品があるなんて！と本当に人気の高いバスグッズです(＝⌒▽⌒＝)

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夜遅くの食事は吸収率が上がってしまう・・・

というのは、ご存知の方も多いと思いますが、

これはなぜなのかというと、

夜22時以降は、脂肪を溜め込む作用のあるたんぱく質(B-MAL1)が、
昼間の20倍も働くからなのです。

B-MAL1が、せっせと溜め込む！
どんどん溜め込む！

だから脂肪を蓄積しやすくなるのです。(*_*)。。

この数字を知っていると、緩みがちな気持ちも締まりますよね

逆にB-MAL1が最も少なくなるのは15時

だからおやつの時間は15時なんですね♪

ちなみにこのB-MAL1は、
朝日を浴びることで減るので、
朝食は太陽の光を浴びてからとる方が、断然お勧めです

夜遅くに食べたくなったら、どうせ食べるなら明日の朝！か、おやつの時間！と気持ちをシフトさせて、効率のいい身体を作っていきましょう★

ｽﾀｯﾌyoko♪

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こんばんは★

今日は一気に寒くなりましたね(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

さて、本日は「全身のだるさ」におすすめのツボをご紹介します♪

忙しい日々が続くと、全身にだるさを感じますよね。これが一晩寝ても抜けなかったり何日も続いたりすると要注意です。自律神経系やホルモンバランスの乱れなどが考えられ、体力が消耗している状態です。

疲れがとりきれなくなる前にケアしていきたいものです。

まずはこちら。

おへその横に人差し指をあてて、左右真横に指幅３本分のところにある「天枢（てんすう）」です。

腸の働きを促して気が活発になり、心身ともに活力が沸いてきます。

●ツボに中指をあて、身体の中心に向かってやさしく押します●

そして、慢性的なだるさにはこちら。

ウエストのくびれ上、背骨から指4本分のところんいある「志室（ししつ）」です。

腎臓の働きを活性化させるツボです。腎臓が活発なら、すべての臓器の機能が調整されて強健になる、というのが東洋医学の考え方です。

●腰をつかむように手をあて、親指の腹で身体の中心に向かって押します●

ゴリッとする方も多いです。きく～～～～っっという刺激がある場所です。

それでは残りの1ヶ月、元気に健やかに過ごしていきましょう（＾＾）

また身体にいいツボ☆ご紹介させて頂きます♪♪♪

ｽﾀｯﾌyoko

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