イラストレーターさとうれいな

「自分らしく生きよう」がテーマのストーリーを制作しています。


テーマ:
「気巡り呼吸法―末梢運動+気巡りで呼吸をもっと効果的に」
の挿絵を担当しました。




表紙のイラストと中の挿絵数点です。

呼吸はヨガをやっていたときに
沢山呼吸をするのもやっていました。

最近は行けていないのでやれていませんが、
やっぱりとりれていきたいなと思っている今日このごろです。

あたりまえに無意識にしている呼吸ですが
やっぱり健康維持にかかせない大切な呼吸。
そして、うまく機能していなければ、危険な呼吸。

現代人のライフスタイルは自然と浅い呼吸になる
悪条件ばかりだそうです。

当たり前の呼吸だけど
深めることは生きる上で大切なことだなと思いました☆

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■内容紹介

『気巡り呼吸法』は手指の末端を刺激する簡単な準備運動と、
腹の底から吸い吐く呼吸で、その「気」を
コントロールできる呼吸法です。

深い呼吸は、鈍くなった内臓を動かし
不調を改善し自律神経をコントロールして、
心身とも元気にしてくれます。

特に歳を経ることに胸の動きが悪くなり、
筋肉量も減っていく年配者こそ、
意識してしっかりと呼吸することが大切です。

ただし、その効果を得るにはちょっとしたコツが必要。
それが「気巡り」です。
「気」とは体を駆け巡る生体エネルギーで、
生きるパワーになるもの。

東洋医学では「病は気から」などの
言葉があるように気の巡りで体調を崩したり、
逆に若返りを促すことも。

「なんだかよくわからないけどよい」
という今までのマユツバ的な「気」を
医師がきちんと解説。

驚くほど簡単な呼吸法で
手指から空気や血がめぐる本当の
「元気」をよみがえらせます。

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出版社: ブルーロータスパブリッシング(インプレス)
監修: 橋本和哉さん



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イラストレーターれいな

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