管理栄養士 麻生れいみオフィシャルブログ Powered by Ameba

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テーマ:

ビタミンDに関しては

今後大注目の栄養素ハート

 

私たちは太陽と共に

地球と共に

自然と共に

なんだよねウ~ン

 

日光から生成が1番よハート

食品からは微量なので

サプリメント摂取必須かしらねぇハート

 

クララが立ったよ~という

「アルプスの少女ハイジ」のクララは

くる病、ビタミンD不足のことまる

 

スモックにもくもくだった当時のイギリスでは

太陽サンサンの日が少なかったけど星

 

アルプスの日差しで

ビタミンDが生成され治ったよという

お話しようえほね

 

「20代の女性が週3回以上日焼け止めを使った場合、血中のビタミンD濃度が常に「欠乏状態」になっていたことが、大阪樟蔭女子大などの研究チームの調査でわかった。ビタミンDは日光に含まれる紫外線を浴びることで体内で作られ、骨の形成に関わる栄養素。不足すると、骨粗しょう症などになりやすくなる。同大では「直ちに病気になるわけではないが、ビタミンDを含む食品で補ってほしい」としている。

 研究チームは2016年5月から1年間、同大の学生など20代の女性延べ101人について、日焼け止めの使用頻度や食習慣などを調査した。その結果、日焼け止めを週3回以上使うグループの血中ビタミンD濃度の平均は、通年で基準を下回る「欠乏状態」だったという。厚生労働省によると、骨や健康を保つビタミンDの血中濃度の基準は1ミリリットルあたり20ナノグラム(ナノは10億分の1)以上で、それを下回る場合は欠乏状態とされる。

 また、1980年代の女性と比較した結果、血中のビタミンD濃度は通年でかなり低下していた。この頃から紫外線を防ぐオゾン層の破壊が問題となり、皮膚がんやしみ予防のための紫外線対策が普及した。同チームの津川尚子・同大教授(公衆衛生学)は「女性は日焼け対策で日光によるビタミンD合成量が少なくなりがち。サケなどビタミンDを多く含む食品を意識的に食べてほしい」と話している。」

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170712-00000031-mai-soci

 

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