元気になるヨーガ                       ヨガ・インストラクター れいこの掲示板

茅場町・清澄白河・池袋など、都内各所でヨガ教室を開催中。
一緒にSHANTIなひとときを過ごしませんか?
『思い立ったが吉日』
皆さまのご参加をお待ちしておりま~す!

ヨガ ヨガ・クラスのご案内 ヨガ


皆さま、ナマステ~!

マットの上で体を伸ばし、心もスーッと伸ばしましょう。

吐く息と共に、胸のつかえも吐き出しましょう。
イヤなことがあった日こそ、どうぞレッスンに来て下さい。
レッスン後はご機嫌麗しく、心も体も軽やかに~♪ 

「元気になるヨーガ」を目指して、今日もマットを広げます。

ロータス 池袋/肩甲骨ヨガ ~肩こり・首こり解消~ヨガ

毎日頑張っている皆さま。肩甲骨の周りをほぐし、胸を開きましょう。

自然と新鮮な呼吸が入り、心も気持ちも前向きになります。

週の始めにリフレッシュして、明日からの1週間を心地良く過ごしましょう。

<対象・スタイル> 入門~中級。ストレッチ、呼吸法、基本から応用ポーズまで幅広く。

<日時> 毎週月曜 19:00-20:30

<場所> チャコット池袋スタジオ(ヨガ) (JR/各地下鉄池袋駅西口より徒歩5分)

http://www.chacott-jp.com/j/studio/ike_yoga/class/lesson6422


ロータス 池袋/ボディメンテナンス・ヨガ(腰痛改善)三日月のポーズ

国民病とも言われる腰痛。長時間のデスクワークや立ち仕事で悩んでいませんか?

腰は文字通り「体の要」。腰回りを中心にほぐしながら、心身の強張りを取り去ります。

自然と呼吸が深まり、心が落ち着く静かな時間。心と体をリセットしましょう。
<対象・スタイル> 入門~中級。ストレッチ、呼吸法、基本から応用ポーズまで幅広く。

<日時> 毎週水曜 18:45-20:15

<場所> チャコット池袋スタジオ(ヨガ) (JR/各地下鉄池袋駅西口より徒歩5分)

http://www.chacott-jp.com/j/studio/ike_yoga/class/lesson6086

<持ち物> 飲み物。ヨガマットは初回のみ無料貸し出しします。


ロータス 後楽園(春日)/休日のすっきりハタ・ヨガヨガ


入会金・年会費無料、老若男女歓迎のヨガ・サークルです。

基本のポーズを中心に、休日の朝に1週間分の疲れを取り除きましょう。

今夜はぐっすり。翌朝すっきり♪「元気になるヨーガ」を目指します。


<日時> 土曜 10:30-11:45 (月3回程度)

<場所> 文京シビックセンター内の和室 (JR後楽園/大江戸線・春日駅よりすぐ)

<料金> 初回¥1000、1回\1500、5回チケット\5500

http://yogachandra.blog28.fc2.com/

<持ち物> ヨガマットまたは大きめのバスタオル、水などの飲み物。


ロータス 自由が丘/ストレッチ・ヨーガ&ソフト・ヨーガ Yoga


ヨーガの基本を大切にしながら、心身をほぐしていく内容です。

まったくの初心者から長年続けている方まで、それぞれのヨーガを深めています。

ストイックに頑張らなくても大丈夫!アロマの香りを楽しみながら始めましょう。

<対象・スタイル> 入門~中級。ゆったりペースで全身をほぐしていく、ヒーリング系ヨガ。

<日時> 毎週金曜 10:00-11:30 & 12:30-14:00

<場所> 自由が丘産経学園(東急東横線/大井町線・自由が丘駅より徒歩1分) 

<料金> 入会、受講料等、詳しくはWEBで。

http://www.sankeigakuen.co.jp/

<持ち物> ハンドタオル、飲み物。ヨガマットはスタジオで無料貸出しします。


ロータス 清澄白河クラス ~ ヒーリング・ヨガ 虹


自然光を採り入れた、天井の高い開放感のあるバレエスタジオ。昭和8年竣工の歴史的建造物「清洲寮」の1階にあります。30~70歳代まで、女性中心ですが男性も大歓迎。

体が硬いからとあきらめないで!それぞれの体力、筋力、柔軟性等を見ながら指導しています。

<対象・スタイル> 入門~初級。ゆったりペースで全身をほぐしていくヒーリング系ヨガ。

<日時> 毎週水曜 11:00-12:30

<場所> バレエスタジオMBL(半蔵門線/都営大江戸線・清澄白河駅より徒歩2分) 

 http://www.studiombl.net/      

<料金> 体験・ドロップイン1回¥1500、月謝¥6000

<持ち物> ハンドタオル、飲み物。ヨガマットはスタジオで無料貸出しします。

<対象・スタイル> 入門~中級。体ほぐしから定番ポーズを中心に。


ロータス 茅場町ヨガ・サークル SURYA 

   ~ お勤め帰りのすっきりハタ・ヨガ 夜


入会金・年会費無料、会社帰りのOLさん中心のヨガ・サークルです。

座位のポーズを中心に、一日の脳の疲れ、心身の疲れを取り除きましょう。

今日も1日お疲れ様、の気持ちを込めてお待ちしております!新会員募集中ビックリマーク

<対象・スタイル> 初級~中級。基本ポーズや呼吸法中心のハタ・ヨガ

<日時> 毎週火曜 18:45-19:45、20:00-21:00

<場所> 新場橋区民館 2階和室

       〒103-0026 中央区日本橋兜町11-9
<料金> 体験・ドロップイン1回¥1000、月謝4回¥3500
<持ち物> ヨガマットまたは大きめのバスタオル、飲み物

※ 教室の広さの関係上、予約制としております。 http://www.yogaroom.jp/


※ お申込み・お問合せは、下記メールアドレスまでご連絡ください。

reikoshanti★yahoo.co.jp

迷惑メール防止のため、お手数ですが上記★印を@に換えてお送り願います。

2日以上経っても返信が無い場合、迷惑メールに受信が無いかお確かめください


※ 気になる症状のある方は、医師にご相談の上、ご参加くださいね。

※ 出張レッスン、講座依頼も上記メールアドレスにて受付中!



テーマ:

Yoga 5月のクラス <体を動かしてリフレッシュ!> 回転三角

新年度がスタートして1ヶ月。疲れが出てくる頃です疲れ

ゆっくりと体を動かしてリフレッシュしましょうキラキラ


ロータス 池袋/肩甲骨ヨガ~肩こり・首こり解消

毎週月曜日 19:00-20:30

<場所> チャコット池袋スタジオ

http://www.chacott-jp.com/j/studio/ike_yoga/class/lesson6422


ロータス 茅場町/お勤め帰りのすっきりハタ・ヨガ

毎週火曜日 18:45-19:45、20:00-21:00

※ 18:45の回は女性限定のクラスです。

※3日(祝)は朝ヨガを行います。
09:20-10:30、
10:45-11:55の70分です。
※17日はお休みです。
<場所> 新場橋区民館2階和室


ロータス 清澄白河/ヒーリング・ヨガ

週水曜日 11:00-12:30

<場所> MBLバレエスタジオ
※4、18日はお休みです。

http://studiombl.net/Yoga.html


ロータス 池袋/ボディメンテナンス・ヨガ(腰痛改善)

毎週水曜日 18:45-20:15

<場所> チャコット池袋スタジオ(ヨガ)

http://www.chacott-jp.com/j/studio/ike_yoga/class/lesson6086


ロータス 自由が丘/

毎週金曜日 10:00-11:30 目覚めのストレッチ・ヨーガ

毎週金曜日 12;00-13:30 午後のリフレッシュ・ヨーガ

<場所> 自由が丘産経学園

http://www.sankeigakuen.co.jp/


ロータス 後楽園(春日)/休日のすっきりハタ・ヨガ

7、14、21日(土)10:30-11:45 4階和室

<場所> 文京シビックセンター

http://yogachandra.blog28.fc2.com/


※ お申込み・お問合せは、reikoshantiyahoo.co.jp まで。

迷惑メール防止のため、上記★印を@に換えてお送り願います。

※ 気になる症状のある方は、必ず医師とご相談の上、ご参加下さいね。

※クラス内容・料金等はメッセージボードをご覧下さい(スマホの方は 「 ブログ情報 」をクリック、ブログ説明 → メッセージボードへとお進み下さい)。

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