私も椎間板ヘルニアが原因で癒しの道に入りましたが、
完治はなかなか難しいのが「腰痛」
おまえ!整体の先生だろう!治せねーのかよー(関東の美しくない言葉)
と 言われそうですが、完治できないのは普段からの生活スタイルが
「腰を硬く」しているからです。
腰痛の人はすべて腰周りが硬いです。
脊柱起立筋、中臀筋、大臀筋、大腰筋、腸骨筋 すべてが硬いので
ぎっくり腰になるのです。
ぎっくり腰は腰の捻挫です。ぎっくり腰のときはアイシングですよ。
筋肉が絶えず緊張しているから硬い。
私の場合は
pc作業が長いのが一番の原因
患者さんの施術 (同じ姿勢が長い)
新幹線での長期移動
などなど
筋肉トレーニングでも腰を痛めます。
特にベンチプレスのときですね。
胸を張る動作が腰に負担をかけます。
腰に緊張を与えないことが「いいと」最近わかってきました。
トレーニングしないほうが腰痛はない。
腹筋運動のやりすぎも腰に良くないことがわかってきました。
上に反るストレッチも腰に良くないです。
腹筋は毎日鍛えても良い筋肉と習ってきましたが、違う感じがしてきました。
インナーマッスルの鍛えすぎも良くないです。
私毎日行っていました。体幹トレーニング
何でもやりすぎは良くないです。絶えず腰が緊張していて休む暇がないです。
特に緊張しているのが、大腰筋(だいようきん)背骨の反対側みぞおちから恥骨にかけて
のたてに長い筋肉。足の付け根とつながる筋肉が緊張すると腰痛が悪化します。
よく走ると「横っ腹がいたくなる」そこです。
緊張してるから痛くなる。
腰回しするとほぐれるのは大腰筋がほぐれるから。朝起きの腰回しはいいですよ。血流が良くなるので。
私どもはそこに手をあてレイキを流すことで筋肉の緊張を軽減することを施術で行っています。
長引く腰痛が改善されない方体験してみてください。