奈良県田原本町(大和高田・橿原・桜井・香芝・天理)の口コミで人気の光脱毛、フェイシャル、痩身 サロンドレイジュ

奈良県田原本町(大和高田・橿原・桜井・香芝・天理)にある、痩身、脱毛、フェイシャル専門サロンのレイジュです。国産の安心、安全なマシーンを使用しております。顔、髭、脇、うなじ、襟足やその他、脱毛をリーズナブルな価格でご提供 田原本 レイジュ をよろしくです。

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こんにちはサロンドレイジュです(^^)

本日は★睡眠のサイクル★についてです!

 

気持ちよく起きられる睡眠をとる事が大切です!!

その為には眠りのサイクルを調整するといいでしょう~グッ

睡眠は、眠りの深い【ノンレム睡眠】と眠りの浅い【レム睡眠】が1時間半ごとに交互に訪れてきます。

6時間・7時間半というように睡眠のサイクルを設定するといいリズムになりやすく

目覚めやすいですおねがい

とはいえ、寝始めにやってくるのが【ノンレム睡眠】、目覚めの準備に入りやすいのが【レム睡眠】ですので、睡眠時間は6時間や9時間といった3時間ごとになるのが理想です。

目が覚めたら、、次の睡眠に入らないように、体をおこしましょう。

部屋を明るくしたり、目覚めに水を飲んだりすると、スッキリ目覚めますキラキラ・キラン

 

次回は運動のお話ですウインク

 

 

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こんにちはサロンドレイジュです(^^)

 

ただ寝るだけでは効果を得られない睡眠の奥深さのお話しです~!

深くて質の良い睡眠が取れていますか?

成長ホルモンの多くは、睡眠に入ってはじめの約3時間の間に分泌されているので、

とくにこの時間の睡眠が深くて良質な必要があります。

寝る直前までパソコンや携帯でメールを打っていいたりすると、脳が活発に動いたままです。

これでは深い睡眠がなかなか難しくなってしまいます。

寝る1時間くらい前から寝室の照明を暗めにしてみましょう~

そうするとメラトニンというホルモンが分泌されて、睡眠への準備が始まりますよ。

 

次回は睡眠のサイクルですラブ

 

 

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こんにちはサロンドレイジュです(^^)

本日は【お肌のゴールデンタイム♪】のお話ですウインク

 

肌のゴールデンタイムには絶対に寝るべき?

夜10時~深夜2時は、肌のゴールデンタイムとされ、その間に睡眠を取るのが美肌のルールと言われています。

ところが現在社会ではこれを実践するのはなかなか困難です。

なので午前0時半まで寝るようにしましょう(^^)

また就寝時間を一定させることも大切です。

毎日ベッドに入る時間が異なるのは体内時計を乱すのでよくありません!

成長ホルモンは体内時計の影響を大いに受けていますから、寝る時間が毎日異なると、スムーズに分泌されなくなってしまいます。

毎日に遅くても午前0時半までの同じ時間に寝るようにすると、お肌の状態もよくなってきますグッ

 

次回は【睡眠の奥深さ】ですニコニコ

 

 

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こんにちはサロンドレイジュです(^^)

本日は【睡眠】のお話しです~!

 

睡眠中に体内で行われている事!

の内側からのケアというと、食事を第一に思い浮かべる方が多いですが、

実は「食べる」より「寝る」の方がお肌をよみがえらせる力をもっています。

 

 夜更かしをした翌日、1日中だるかったり、頭痛がしたりするなど、体調が悪くなりがち。

この不調の原因は、夜寝ている間に、お肌を含む体全体が修復されているからです。

修復は血液を通して行われますが、起きて活動している日中は、血液のほとんどが脳に集中します。そのため、肌に栄養が行きわたりません。

 

寝ると、血液は体の各所に流れ始め、肌にも栄養が行き渡るようになります。

 眠り始めの約3時間のうちに成長ホルモンが分泌されると言われています。

この成長ホルモンによって、肌内で細胞分裂が起こっているのです。

肌や内臓の修復にはトータルで、最低でも6時間くらいはかかっているといわれているので、

睡眠が6時間をきってしまうと、誰でも肌荒れする可能性が出てきます。

 

次回は【肌のゴールデンタイム】についてですウインク


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こんにちはサロンドレイジュです(^^)

本日は【日焼け止めの塗り方】のお話しです!

 

①適量の日焼け止めを手のひらにとります!

量を守らないとUVカット効果が低くなる可能性があります。

 

②顔全体に塗ったあと頬骨あたりで重ね付け!

中指や薬指を使って丁寧にのばします。

続いて日焼けしやすく、シミができやすい頬骨あたりに重ねづけをします。

 

③ファンデーションを重ねる

より確実に紫外線をカットするために、パウダーファンデーションを重ねます。

運動などで外を歩く時間が2時間以内なら、ファンデーションだけで充分です!

 

次回は【睡眠】についてですウインク

 

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こんにちはサロンドレイジュです(^^)

本日は【UVケア】です!!

 

シミ・シワ・たるみを招く紫外線の恐怖ゲッソリ

紫外線は素肌の大敵とわかっていながら、うっかり日焼けをしてしまったり、UVケアが毎日出来ていなかったりする人も少なくはありません!

紫外線の怖さは肌の老化を早めます。

紫外線を浴びた肌は、肌を守ろうとメラニン色素をつくり出しますが、それがうまく排泄されないとシミの原因になります。

また紫外線は真皮にまで浸透して、肌の弾力を保っているコラーゲンを傷つけることも。

それがシワやたるみの原因です。

紫外線対策をしているのか、していないかで5年後、10年後の肌は大きくかわっていきます。

まだ大丈夫だと油断していると、ダメージは日々蓄積され、ある日突然、肌老化として急に現れます笑い泣き

 

次回は【日焼け止めの塗り方】ですニコニコ

 

 

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こんにちはサロンドレイジュです(^^)

本日は【美容液のつけ方】です!!

 

①美容液を適量を手のひらに取る!

基本的には説明書どおりの量でOKですが、保湿美容液なら乾燥具合に合わせて量を調整して下さい。

 

②手のひらを押さえるようになじませる!

両手のひらに美容液を広げ、両手で押さえるように、頬からなじませていきます。

目のまわりや小鼻などの細かい部分にも丁寧に!

 

③マッサージする感覚でさらに浸透アップ!

顔全体につけた美容液をマッサージしながらなじませていきます。

 

④仕上げに押さえてなじませて!

目のまわりやフェイスラインを、手のひらや指の腹で押さえてなじませましょう。

 

次回は【UVケア】のお話しですニコニコ

 

 

 

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こんにちはサロンドレイジュです(^^)

本日は【美容液】のお話しです~!

 

美容液の大きな特徴は、保湿成分や美白成分など、有効成分が豊富に含まれていること。

肌に潤いや栄養を与えるスキンケアのメインとなる重要なアイテムです!

ジェル状のもの、化粧水のように水っぽいもの、クリームのようにコクのあるもの。

 

どんな美容液を選ぶといい??

配合されている成分を確認しましょう~(^^)/

保湿から美白、アンチエイジングなど、色々な成分を含むものがあります。

保湿目的で選ぶのなら、保水力に優れたセラミドがおススメです!!

肌に合う保湿美容液が見つかったら、むやみに使い分けるのはやめましょう

乾燥する冬はやや多め。べたつく夏はやや少なめに塗るなど使用量を調節して下さい。

1本で保湿も美白もシワ対策もというのは難しいです。

保湿以外の効果を望むなら有効成分のしっかり入ったものを、目的別に用意しましょうOK

 

次回は【美容液のつけ方】ですニコニコ

 

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こんにちはサロンドレイジュです(^^)

 

本日は【化粧水のつけ方】ですおねがい

 

①手のひらに適量の化粧水をとる

使用量は化粧水によって異なるので取扱説明書を参考にしてください。

ただし、化粧水はつけた分の大半が蒸発するので、あまりたっぷりつける必要がありません。

 

②顔全体にさっとなじませる

まずは手のひらで顔全体にさらっとなじませます。

仕上げに、乾燥しやすい目の周りとフェイスラインに、手のひらを使って軽く押さえてなじませましょう!

 

NG!!

手でパチパチたたく刺激から赤ら顔やシミの原因になる事があるので注意しましょうゲッソリ

 

OK!!

手で押さえるようになじませてつけましょう合格

 

次回のお話は【美容液とは?】です~ニコニコ

 

 

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こんにちはサロンドレイジュの村井です(^^)

本日は【化粧水の選び方】のお話しです!

 

肌をみずみずしく整えるという意味では、化粧水は使用感の好みで選んでいいと思います。

使うからには効果を求めたい人は、自分に必要な美肌効果のある化粧水を選びましょう(^^)

一番のおススメは、ビタミンC誘導体入りの化粧水。

ビタミンC誘導体は、抗酸化や美白、毛穴の引き締めなど、さまざまな効果をもつスーパー成分です。

クリームなどより水に配合した方が安定性が高まる成分なので、化粧水なら好ましいといえます。

 

次回のお話は化粧水のつけ方です~(^^)/

 

 

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