Reina オフィシャルブログ『Le papillon nommé Reina ♥』

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テーマ:
久しぶりのくびれ飯報告~ヽ( ゚ ヮ゚ )ノ
れーなてんてーだいぶ元気になってきました。



今日は手羽元の親子丼を作ったよおおヽ( ゚ ヮ゚ )ノ

野菜がたっぷり過ぎて溢れてる!(笑)




ナスににんじんに玉ねぎにしいたけに……
こーんなどっさりいれます!



手羽元は焦げ目をつけて香ばしくしあげるよ!




昆布だし、砂糖、酒を入れて煮込みます♡

今日みりんも酒も無かったの忘れててショック……砂糖を多めにいれました。それでも小さじ1くらい。
あと白ワインで代用(笑)
それでも美味しく出来るよ!



仕上げに卵でとじて~



玄米ご飯に乗っけて完成!!



お弁当にも持ってくぞ~ヽ( ゚ ヮ゚ )ノ


弾力のあるお肉って親子丼と相性いいって言うじゃない?地鶏とか。名古屋コーチン的な。
手羽元って、結構弾力あるから美味しい~。けど食べにくさはMAX。(笑)

明日デスクに飛ばさないようにしながら食べよお~ヽ( ゚ ヮ゚ )ノ
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テーマ:
しばらく更新してなくてごめんなさい。
Reinaゼミ生のみなさん。見てますかー!?(笑)

膝を怪我して約1ヶ月……もう少しで松葉杖は取れるそうです。


そしてそして
復帰に向けて模様替えしてみたんですが(笑)、

すごくディズニー部屋に……



とにかくマリーちゃんとピンクがいっぱい(笑)

元気だして本格復帰するぞー!おー!

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テーマ:
動くことがすっかり少なくなってしまったReinaてんてーです。
ジムにもいけないし、その場で少し筋肉動かすしかできない……
このままではめちゃくそ太ってしまう……


と思い、食事にはとっても気を使うようにしています( ´╥ω╥`)



食事のおともに青汁豆乳スムージーヽ( ゚ ヮ゚ )ノ♡
豆乳とヨーグルトがたっぷり入っていて予想外に美味しい……!


タンパク質も沢山摂らないと回復しないので、
赤身のお刺身と玄米を2日連続で食べたりとか……、(写真なくてごめんなさい)


低脂肪高タンパクのラム肉を食べたりしてます\( 'ω' )/

サラサラのスープカレーにラム肉を投入……(デカイ)…
ご飯も白米ではなく麦飯です\( 'ω' )/
これにトマトとモツァレラのサラダ、
ナスのお味噌汁とか。


野菜写ってなくてヘルシー感伝わんないかもしれないですが、これにサラダやお味噌汁がついてるのでだいぶヘルシーな気がする。(というか元気が出そう。)


そうそう、連続くびれ飯始めてから約1ヵ月なんですが、体重は大して変わんないんですが体脂肪率が激減し……、

もしかしたら膝骨の状態が変わってうまくはかれてないんじゃというぐらい激減していて……
謎です……ヽ( ゚ ヮ゚ )ノ

まぁ、様子を見ます(笑)(笑)


身体の調子が良くなるので根気良く続けなくては!

#くびれ飯
#ダイエット
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膝の骨をやっちゃってから約1週間……

少しずつ動けるようになってきました、Reinaてんてーです。( ´╥ω╥`)

本当にこの1週間、御心配をおかけしてしまい申し訳ありませんでした……
助けてくださった皆さん、声をかけてくださった皆さんありがとうございます( ´╥ω╥`)( ´╥ω╥`)


ちょっとずつ身体を動かさないと固まっちゃいそうなので、すこーしずつ動いています……
復帰はまだ無理そうですけど……(;°;ω;°;)


松葉杖持つ手がこんなに痛いなんてびっくりだったので、買ってしまいましたチャリ用グローブ。

超カッコよくて敵を倒せそうですね。






実験も進めたいし、レコ発もあるし……
早く復帰したい……

とりあえず上半身鍛えて
カルシウム取ってたっぷり睡眠とって……

すーぱーれーなてぃんにならなくては。ヽ( ゚ ヮ゚ )ノ笑
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Twitterのプロフィール写真変更でお気づきの方もいらっしゃると思いますが~

坂本カメラマン主催のスナップ写真企画!

撮っていただきましたー!



どうよー脚長でしょおん!?
脚長加工とかしてないわよん!!!















素敵なお写真沢山ありがとうございます!


ファッションスナップでお馴染みの
坂本カメラマンのTwitter:@moff_style

HP:http://kengo-sakamoto.jimdo.com

Instagram: KENGOSAKAMOTO.KAMERA
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