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ダイエット中でも朝食は食べるべき?
 
 
いつもは神戸か西宮で会うお友達
 
昨年末にはどうしてもお互いの日程が合わず
 
唯一、会えそうだったのが
 
12月26日、東京でさせていただいた講座の前
 
 
午前9時に待ち合わせ(笑)
 
 
 
彼は休暇中なのに隣の駅から走ってきてくれました走る人
 
 
駅前のカフェに入り、コーヒーだけをオーダーする私に
 
 
「朝食は食べたほうがいいよ。」
 
 
朝食を食べずに朝トレーニングをして仕事をすると
 
午前中から眠くなるから
 
朝は炭水化物もしっかり摂っているそうです。
 
 
彼は体力・身体能力・体型維持が必須のアスリート的な職業
 
なのでエネルギー源の補給は必要なのです。
 
 
 
 
私が仕事や講座受ける前に食事を摂らないのは
 
眠くなったり、お腹が苦しくなったりするからです。
 
 
でも運動をする前なら、エネルギー源は必要?
 
今までは運動をする前も、
 
あまり食べていなかったのですが
 
 
 
先日、炭水化物も摂ってから運動をすると
 
いつもより限界がくる時間が遅くなったような・・・
 
以来、体力が必要な運動する前には
 
少し炭水化物を摂るようにしています。
 
 
 
ダイエットの方法は
 
人によって合う方法、
 
効果が出やすい方法があります。
 
 
 
 
 
 
フラクタル心理学ダイエットコース
 
は受講生それぞれの心に働きかけ
 
あなたがダイエットに成功するように心を修正していきます。
 
 
 
 

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谷 智子

 

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