REGALO(高槻エステ)痩身&小顔&整体&お子様連れ可能

お客様にとって必要なものをご予算の中で最適な内容を提案させてもらう事を、こだわりとしてさせて頂いています

Body痩身、Facial、ブライダル、メンズエステ、整体

詳しくはREGALOホームページ
http//www.regalo.esthe.com






隠れ家エステ&ボディケアサロン

REGALO(レガロ)

Esthe&Bodycare




営業時間  9:30~最終受付23:00

           年中無休

 

 駐車場       2台完備(無料)



(女性専用サロン)

大阪府高槻市芝生町1丁目

こちらは女性専用サロンの為詳細はご予約時にお伝えいたします
【アクセス】
・阪急京都本線『高槻市駅』より市営バスで15分
・遠方のお客様(女性限定)は、JR摂津富田駅から送迎あり
※詳しくは店舗へお問い合わせください。


(整体&男性専用サロン)
大阪府高槻市牧田町5-19

【アクセス】
・阪急京都本線『高槻市駅』より市営バスで15分

ご予約・お問い合わせ先

REGALOホームページ

お問い合わせフォームからご予約下さい。

お客様の施術結果、サロンのこだわりなどはこちらからご覧くださいニコちゃん♪


 

TEL  090-5651-0079

※施術中はお電話に出れないこと多々ありご迷惑をおかけしております。

留守番電話or着信を残して頂ければ折り返しさせて頂きます


mail   regalo0501@gmail.com

※お問い合わせなど、折り返しをご希望のお客様は連絡時間などご希望の内容を明記頂けたら助かります。



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です
ニコちゃんアオキラ

春雨スープ

Vietnamese Traditional Food- soup containing rice vermicelli and chicken.

春雨といえば、低カロリーなイメージがありますよね。
しかし、春雨の主成分は炭水化物です。
そして、意外にも100gあたり350kcalものエネルギーがあり。。。。。

これはうどんやパスタとほぼ変わりません。
市販の春雨スープのカロリーが低いのは、春雨の量が少量に抑えられているから!!!!!
そのため、春雨をヘルシーフードと認識するのは、大きな間違いです。
春雨スープで置き換えダイエットを行う際は、スープの量を増やすなどして、春雨を食べ過ぎないようにしましょう。

 グラノーラ

Morning granola breakfast with raisins and hazelnut served with almond milk

グラノーラの主成分は、小麦や玄米、オーツ麦といった穀物類
つまり、炭水化物です。
そして、食べやすいようにと、はちみつやココナッツ、砂糖やシロップ、バターなどで甘みや風味が加えられていることも多く。。。。。。。

糖質と脂質の組み合わせによって、そこそこのカロリーがあります。

Healthy granola with berries, food close-up

実際に、グラノーラは50gで200kcalものエネルギーがあり。。。。。

これはコンビニのおにぎりとほとんど変わらない数値です。
そのため、グラノーラをおやつとして食べたり、普通の食事にプラスするような食べ方はNG。
ダイエットでグラノーラを食べるときには、一食分の食事として、それだけを食べるようにしてください。

 野菜ジュースやスムージー

Fresh vegetable juices isolated on white

ひとつで沢山の野菜や果物が補えるイメージのある、野菜ジュースやスムージ―。
しかし、野菜ジュースやスムージ―の中には、飲みやすさを重視して

砂糖が加えられているものも。。。。。。
そういった野菜ジュースやスムージ―のカロリーは、一般的なジュースと変わりません。
飲み過ぎれば痩せるどころか、かえって太ってしまうので、注意が必要です。

healthy eating, cooking, vegetarian food, diet and people concept - close up of young woman decorating green detox shake or smoothie with celery at home

なお、野菜ジュースやスムージ―を飲む際は、手作りがおすすめ。
市販されている野菜ジュースやスムージ―の多くは、濃縮や殺菌のために

加熱処理が施されているもの。
加熱処理が施されると、野菜や果物本来の栄養分が減少してしまい、効果的に栄養を補うことができません。手作りなら砂糖を入れずに作ることもできるので、ヘルシー且つ効果的に栄養を摂取できます。

 

このほか、サラダのドレッシングなども、意外とカロリーが高いので要注意。
食材のひとつひとつに気を配ることが、食事でダイエットを成功させるための秘訣です

 

予約&お問い合わせ

REGALOホームページ

 

上記ホームページからお問い合わせフォームがございますのでご希望のメニューなど、気になる事はこちらからご連絡頂けたら助かりますかおきらきら!!

予約専用TEL
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090-5139-0219(整体担当者直通TEL)
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留守番電にご要件等入れて頂ければ折り返しご連絡入れさせて頂きます。
 

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REGALO(レガロ)です♡


痩身エステモデルさん 募集させていただきます好

施術箇所(ウエスト&裏面脚)

施術箇所(脚コース)

掲載写真は施術1回での比較写真になります。

美Bodyになる為のオーダー組み合わせ施術10回50%OFFやったイエイ
気になっている体重増加パンダ;;

綺麗なBodyラインを手に入れたい方!!

このチャンスに応募くださいませはーいsei

 

sei☆痩身エステモデルsei☆

お問い合わせ頂き、ご来店時を決定し、必ず施術を1度受けて頂いてからモデル様を決定させて頂いております。

 

施術を体験されて、これなら頑張れる顔❤

と感じて頂け、私も大丈夫とお互いOKとなってから、次回からスタートになります。

 

エステモデルさんの結果(数名のご紹介)

太ももコース施術1回比較写真

全身施術1回比較写真

ウエストコース1回施術比較写真

 

REGALOでは『アーユルヴェーダ』『東洋医学』を取り込んだ施術ですニコちゃん♪

施術は機械などを使わず、独自のハンドマッサージで筋肉を動かしながら血液やリンパの滞りを改善させ老廃物を体外へと排泄させていき健康美を手に入れていただきますにこト音記号

 

ご来店いただいているお客様には、筋肉&骨格の状態を診させて頂き、毎回の施術をオーダーメイドで組み合わせ施術させて頂いております。

エステモデル応募条件がございます。



 《応募条件》

・REGALOサロンまで来店いただける方

・サロン来店ペースは週1回は必ず来店して頂ける方

(1度の施術では本能で元の状態に戻ろうとする為)

・痩身エステですので必ず10回の来店をしていただける方

(週1回で2ヶ月半。期間的には1ヶ月から2ヵ月半でお願いさせていただきます。)

・初回~10回目の間に、お顔から下の写真撮影可能で、ブログ等で掲載可能の方。(写真はご本人様に確認して頂きます)

・初回~10回目の間に、サイズ測定を数回可能な方。

・施術経過の感想をいただける方。

・サロンの予約状況があるため、予約時間、日程を出来る限り合わせて頂ける方。

 

痩身モデルさんの特権かお*mはっぴー


筋肉や骨格をみて日頃の生活の改善方法をお伝えする事をさせて頂いていますが、体重減をご希望の方には、食事アドバイスをさせて頂きます。

(お客様には、基本的に食事指導は行っておりません)

 

10回までは組み合わせ自由で施術を50%OFFでさせて頂きます。

 

※お支払い方法は施術日に、現金でお支払いいただきます。

初回に全額いただいたりさせて頂く事はいたしません。

施術経過により、ご希望箇所などの変化から施術内容を変更させて頂く事が合いますのでご予算をお伝え頂けたら助かります。

《例》アーユルヴェーダ全身コース

通常¥25.920×10回=トータル¥259.200→¥129.600

《例》アーユルヴェーダ上半身or下半身

通常¥16.200×10回=\162.000→\81.000

 

痩身Bodyメニューで組み合わせ自由です。

サイズDOWN箇所は、経過の中で箇所の変更があることもございます。

 

月に1名様募集(サロン予約状況による)

必ずご希望の方には体験頂いております。

※施術結果、接客面などご納得いただける方で安心してご来店して頂きたい為。

応募多数の際は、お問い合わせからの連絡などがスムーズに行える方に決定させて頂きます。

※完全予約制ですので、連絡などがすうーずに行えない場合、またはお時間などルーズな場合はお客さまのご迷惑になる為お断りさせて頂いております。

 上記の痩身エステモデル応募の方は、

・サイズDOWN希望箇所(数箇所ある方は全部明記)

・体重減希望の方は-○㎏か明記

・動きやすい時間帯、曜日

・お名前

・お住まいの住所

・日中連絡が取れるお電話番号

・メールアドレス

・応募にあたってのコメント

を記入の上下記のメールアドレスまでご応募ください笑う

※必要事項が多いですが、上記内容等が記載されていない場合、決定する際にしっかりと記入頂いた方を優先させて頂きますのでご了承ください。

regalo0501@gmail.com まで

ご応募に関しまして、記入が沢山ありお手数をおかけいたしますが事前に把握させて頂きたい事ですので、よろしくお願いいたします。


予約&お問い合わせ

REGALOホームページ

上記ホームページからお問い合わせフォームがございますのでご希望のメニューなど、気になる事はこちらからご連絡頂けたら助かりますかおきらきら!!

予約専用TEL
090-5651-0079(エステ担当者直通TEL)

090-5139-0219(整体担当者直通TEL)
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留守番電にご要件等入れて頂ければ折り返しご連絡入れさせて頂きます。
 

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です
ニコちゃんアオキラ

腸が冷えるとなぜ太る?

Overweight woman measuring her fat belly.

腸が冷えると、腸の働きが悪くなり体温が下がります。
体温が下がるということは、基礎代謝も下がるということなので、痩せにくい体質になってしまうのです。

さらに、太って見えるむくみはリンパの流れが滞ることで起きます。
そのリンパは腸にたくさん集まっているので、腸が冷えるとリンパの流れが悪くなり、全身のむくみへとつながるのです。

基礎代謝の低下とむくみが合わさり、余計に太りやすくなってしまいます。

腸が冷えているのはこんな人!

Midsection of young woman suffering from stomach pain over white background

腸が冷えている人の特徴はこちらです。

  • むくみやすい
  • 太りやすい
  • 便秘・下痢
  • 風邪をひきやすい
  • 顔色が悪い
  • 食欲不振

腸が冷えると血行が悪くなるため、消化機能が低下します。
お腹の調子がいつもと違うなと感じたら、腸の冷えを疑ってみましょう。

腸が冷える原因

eating fast food closeup

生活習慣

クーラーの良く効いた室内に長時間いることや、運動不足ストレスも腸を冷やす原因となります。
また、お風呂をシャワーだけで済ませてしまうと、体が芯から温まらず血行が悪くなります。
内臓にはたくさんの血管が集まっているため、血行不良によって腸が冷えたり消化機能が低下したりするのです。

 

食習慣

ダイエットによる栄養バランスの乱れ加工食品の摂取も腸内環境を乱し、腸を冷やします。
腸内環境が乱れると、毒素や老廃物が溜まり便秘や肌荒れの原因にもなってしまいます。

腸温活のポイント

食べ物に気をつける

ginger cookies with a cup of tea

まずは、食べ物に気をつけてみましょう。
冷たい飲み物や食べ物精製された食べ物腸を冷やす原因になります。
白米より玄米小麦粉より全粒粉を選ぶと良いでしょう。
また、生姜を使った料理や、スパイスの入ったカレー体を温める効果があるのでおすすめです。

マッサージをする

Closeup of young woman with hand on her stomach

滞ったリンパを流すためにはマッサージがおすすめです。
入浴中に、おへそを中心に「の」を書くようにクルクルすると効果的ですよ。
また、入浴中に限らず、マッサージは体が温まっているときに行いましょう。

 

いかがでしたか?
自分では気づかないうちに腸は冷えているようです。
腸温活をして、太りにくい体質を目指しましょう

 

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脂肪を燃やしてくれる脂肪って?

woman's hand holding excessive belly fat

「脂肪」と聞くと、白い塊の脂分で、ダイエットの大敵というイメージですよね。

でも!!!!!!!

今回ご紹介する褐色脂肪細胞は、

ダイエットをサポートしてくれる脂肪なのです。

Dieting.

そんな脂肪があるなんて驚きますよね。

褐色脂肪細胞は、褐色の脂肪で、白い脂肪とは違い、熱を生みだす働きをしてくれます。

この働きが良い人と悪い人の差で、代謝の良し悪しが決まってくると言われています。

褐色脂肪細胞の働きを良くしよう

A picture of female feet standing on a bathroom scales and a tape measure

褐色脂肪細胞の働きが活発な人は、食べ物をエネルギーに変える力が強く、逆に働きが悪い人はそのまま脂肪として残るため、太りやすい体質になってしまいます。

褐色脂肪細胞を活発にすることで、痩せやすい身体へと変わっていきますよ。

では、どのようにして活発にできるのでしょうか?

ストレッチで脂肪燃焼UP

Attractive "african american" woman stretching her legs while standing against a deep blue sky, exercising on a sunny day.

褐色脂肪細胞は、私たちの身体のあらゆる場所にあります。

首や肩が凝っていると、血の巡りが悪くなり、その周辺の代謝が落ちてしまいます。

ストレッチやヨガでコリを解消することで、血行が良くなり、褐色細胞が活性化されますよ。

内臓から代謝を上げる

natto japanese food

甲状腺」という臓器は、身体の代謝を支えてくれている臓器です。

甲状腺の機能が正常だと、褐色脂肪細胞の活動が活発になると言われています。

発酵食品などのミネラルを多く含む食事を意識することで、甲状腺機能のUPにつながりますよ。

また、砂糖は甲状腺機能の低下となる原因と言われているので、甘い物はなるべく控えましょう。

自分の身体を見つめなおして

いかがでしたか?

ダイエットは、自分の身体を見つめなおす良い機会でもあります。

体質改善で、痩せやすい身体をGETしましょう♪

 

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リンパとは

Woman neck shoulder lips nose

リンパとは、リンパ管とその中を流れるリンパ液、リンパ管が合流するリンパ節の総称として呼ばれています。
リンパ管は静脈に沿って全身に張り巡らされ、リンパ液は筋肉の動きによって流れていきます。
そのため、長時間同じ姿勢でいるとむくみへとつながるのです。

また、リンパ液は・・・・・・

ウイルスや細菌に対する抗体を作り

リンパ節でろ過し、攻撃したり排出したりします。
風邪をひいたときにリンパ節が腫れるのは、この作用によるものです。
さらに、リンパ液の流れが滞ることでウイルスなどに対する反応が遅くなるので。。。。。

免疫力が低下してしまいます。

リンパストレッチの効果

むくみ改善

Woman with injured foot

上述したように、リンパ液の流れが滞ることでむくみは発生します。
さらに、血管や細胞組織からしみ出る液量と、それを回収するリンパ管や血管の回収量に差が出ることもむくみの原因となります。
リンパストレッチによって、リンパ液の流れを良くし

体液の回収量をアップさせることができますよ。

 

基礎代謝アップ

筋肉を動かしてリンパを流すことで、血行が良くなります。
そうすると基礎代謝がアップするので、痩せやすい体質になるのです。

 

疲労回復

Cheerfully smiling mixed race sporty woman demonstrating biceps, isolated on white background

筋肉を動かすと乳酸が作り出されます。
リンパの流れが滞ると、この乳酸が蓄積され疲労感へとつながるのです。
リンパストレッチでは、筋肉をほぐしながらリンパを流すので、疲労感や倦怠感の回復に効果が期待できます。

リンパストレッチのやり方

小顔効果

Pretty girl with big eyes and dark eyebrows, with naked shoulders, looking at camera and smiling, a model with light nude make-up, gray studio background, beauty photo, copy space, close up.

  1. ゆっくりポ・リ・バ・ケ・ツ5回言います。
  2. 舌先で歯茎を右回りで25回左回りで25回なぞります。
  3. 正面を向いたまま、舌を突き出し上下左右に5秒キープしながら動かします。
  4. を向いて舌を突き出し5秒キープして正面に戻る、これを5回行います。
  5. 上下左右ゆっくり引っ張ります。

足痩せ効果

Beautiful female legs with red heels on pink background. Girl in short blue skirt sitting on a bar stool

  1. 仰向けに寝て、右足のふくらはぎが床と平行になるまで上げます。
  2. そのまま股関節を右回り、左周りに各3回ずつ回します。
  3. 左足も同様に行います。
  4. 仰向けのまま、両手を頭の下に置きます。
  5. 両足をくっつけた状態で、股関節ひざがそれぞれ90度になるように持ち上げます。
  6. そのまま左右に10回倒します。腰が浮かないように注意しましょう。

いかがでしたか?
リンパストレッチで、理想のすっきりボディを手に入れましょう

 

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