REGALO(高槻エステ)痩身&小顔&整体&お子様連れ可能

お客様にとって必要なものをご予算の中で最適な内容を提案させてもらう事を、こだわりとしてさせて頂いています

Body痩身、Facial、ブライダル、メンズエステ、整体

詳しくはREGALOホームページ
http//www.regalo.esthe.com






隠れ家エステ&ボディケアサロン

REGALO(レガロ)

Esthe&Bodycare




営業時間  9:30~最終受付23:00

           年中無休

 

 駐車場       2台完備(無料)



〒569-0855

大阪府高槻市牧田町5-19
【アクセス】
・阪急京都本線『高槻市駅』より市営バスで15分
・遠方のお客様(女性限定)は、阪急茨木駅orJR摂津富田駅から送迎あり
※詳しくは店舗へお問い合わせください。

ご予約・お問い合わせ先

REGALOホームページ

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お客様の施術結果、サロンのこだわりなどはこちらからご覧くださいニコちゃん♪


 

TEL  090-5651-0079

※施術中はお電話に出れないこと多々ありご迷惑をおかけしております。

留守番電話or着信を残して頂ければ折り返しさせて頂きます


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REGALO(レガロ)ですにこてへ



忙しい現代人には、睡眠時間をしっかり確保するのは至難の業。。。。。

今日は、良質な睡眠をトルコtpがどれだけ重要かをお伝えします

代謝のアップ

Hand on fit slim woman belly

代謝をアップさせて太りにくい身体を作りたい、そう思った時は、

 


就寝3時間以上前に食事を摂るようにしましょう。


忙しい人は、オフィスで夕食を食べてしまってもOKです。


 

3時間くらいあけることで胃の消化が終わり、寝つきが良くなったり消化を促進させ代謝が良くなったりしますよ。

 

 

お肌に良いゴールデンタイム

21_2

午後10時から午前2時までの間はゴールデンタイムといってその時間に睡眠を取るとお肌へもいい影響を与えるのは良く知られている事実です。


ですが、本当のゴールデンタイムは眠り始めの3時間


その3時間を途切れることなくぐっすり眠ることを意識すれば、お肌の新陳代謝を促して美肌を保ってくれます。


むしろ、寝てからの3時間がゴールデンタイムですね。

ココロにも影響

A young woman sleeping with a eye covering mask.

体内時計をつかさどり、心を整えてくれるメラトニン。


 

メラトニンは夜中に分泌され安眠へと導いてくれるのですが、少しの明かりでもその分泌量が減ってしまいます。


 

メラトニンを生成すると体内時計がリセットされて気分も整います


 

体内の環境を良くすることで、心もリラックスできますよ。


なかなか暗くできない場合は、耳栓やアイマスクなどを使っても良いですね。

記憶の定着にも必要

Contused thinking woman bewildered scratching her head seeks a solution isolated on gray wall background. Young woman looking up

快適な睡眠は、記憶の定着にも必要です。

 


最近物忘れが激しくなったと思った人はもしかしたら睡眠がしっかりとれていないのかも。

 


自分の睡眠環境を見直しましょう。

 


お肌のゴールデンタイムをしっかり理解したりすることで、快適な睡眠と美しさの両方を手に入れることができます。

 


なかなか忙しくて睡眠時間が取れない方にもおすすめですよ



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です
ニコちゃんアオキラ

ダイエットしているのになかなか痩せない・・・・・


便秘気味の方でそんな悩みをを抱えているなら。。。。。。
ダイエットより便秘を改善することが先決かもしれません。

なぜなら便秘の人は、『痩せにくい状態』にあるからです。

どうして痩せにくいか?
どうしたら便秘を解消しながらダイエットできるかをご紹介しますかおきらきら!!

便秘の人がやせにくい理由

腸の役目は栄養を吸収すること。


しかし便で汚れていると、栄養吸収の妨げになります。


身体は十分に栄養を吸収できない状態なので、一般的な量の食事では栄養が足らず、もっとたくさん食べたくなってしまいます。


結果、食べ過ぎに。

Depressed and sad young woman in kitchen

腸内にたまった便からは、身体の代謝を悪くする毒素出て、

それが身体全体に広がります。


代謝機能が下がると脂肪を燃焼しにくくなり、ダイエットをしても効果があがりません

Young dieting woman sitting in front of plate with delicious cream tart cakes, looking at forbidden food with unhappy and hungry expression, studio, white background, isolated, close-up

 

ダイエットを始めたことが便秘の原因に?

ダイエットを始めてから便秘症になったという方はいませんか?


それはダイエットの食事制限が、強い心理的ストレスとなっているのかも。

Closeup sad young woman with worried stressed face expression and brain melting into lines question marks. Obsessive compulsive, adhd, anxiety disorders concept

ストレスは消化器官の働きを悪くするので、

便秘になりやすくなります。


ダイエットをしようとしたことが、余計にダイエットに不向きの状態を作っているのです。


便秘を治しながらダイエットするには?

身体は消化活動をしている間は排泄活動が抑えられています。

そのため食事をするときは消化しやすいものを食べることで、

身体のエネルギー配分を排泄活動に回します。


具体的には、たくさん食べても消化の負担になりにくい常温の生野菜が食事の7割をしめるように食べることです。

Salad  baked eggplant and fresh tomatoes. Top view

生野菜はかむ回数が多いので満腹感も得やすく、加熱されていないのでまるごと栄養素を摂取できます。

また深呼吸をするのもおすすめ。

Breathing.

深い呼吸をすることで肺が伸び縮みし、胃腸に刺激を与え便秘を改善方向へもっていきます。

代謝を高めることにつながるので、余分な脂肪を燃焼します。


いかがでしたか?
身体の仕組みをうまく利用して、ダイエットも便秘解消も成功させちゃいましょうね♪

 


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REGALO(レガロ)ですwinkshine

痩身エステモデルさん 募集
させていただきます好

施術でのBodyラインの変化・・・

 REGALOメニューから10回までAll 50%OFFやったイエイ


気になっている体重増加パンダ;;

綺麗なBodyラインを手に入れたい方!!

このチャンスに応募くださいませはーいsei


sei☆痩身エステモデルsei☆


初回エステモデルさん希望の方は・・・

体験価格が50%OFF!!!!!!!!


実際にREGALOの施術を体験されて、これなら頑張れる顔❤

と感じていただいてからのエステモデルさん期間がスタートしますにこてへ


今までのエステモデルさんの結果(数名のご紹介)


施術4回目のHIPの変化

北摂 隠れ家エステティックサロン REGALO
                 (10回施術後)

北摂 隠れ家エステティックサロン REGALO
                 (10回施術後)

    (施術1回の比較)

痩身エステとは・・・・

REGALOでの痩身エステでは『アーユルヴェーダマッサージを行っておりますニコちゃん♪

施術は機械などを使わずに、すべて独自のオールハンドマッサージで筋肉を動かしながら血液やリンパの滞りを改善させていき健康美を手に入れていただきますにこト音記号


 REGALOに来店いただいているお客様には、筋肉&骨格の状態を診させていただいて毎回の施術をさせて頂いておりますが、今回の最大の目的とする

『痩身』『サイズDOWN』エステモデル応募には条件がございます。


 
《応募条件》

・REGALOサロンまで来店いただける方

・サロン来店ペースは週1回は必ず来店して頂ける方

(カラダは1度の施術では本能で元のカラダに戻ろうとするため)

・痩身エステですので10回の来店をしていただける方

(週1回で2ヶ月半。期間的には1ヶ月から2ヵ月半でお願いさせていただきます。)

・スタート時~10回目の間に、お顔から下の写真を撮らせて頂け、その後ブログにて掲載可能の方。(写真はご本人様に確認して頂きます)

・スタート時~10回目の間に、サイズ測定を数回可能な方。

・施術経過の感想をいただける方。

・サロンの予約状況があるため、予約時間、日程を出来る限り合わせて頂ける方。


痩身モデルさんの特権かお*mはっぴー


筋肉や骨格をみて日頃の生活の改善方法をお伝えする事をさせて頂いていますが、

体重減をご希望の方には、食事アドバイスをさせて頂きます。

(お客様には、基本的に食事指導は行っておりません)


10回までは組み合わせ自由で施術を50%OFFでさせて頂きます。


※お支払い方法は施術日に、現金でお支払いいただきます。

初回に全額いただいたりさせて頂く事はいたしません。

施術経過により、ご希望箇所などの変化から施術内容を変更させて頂く事が合いますのでご予算をお伝え頂けたら助かります。

《例》

アーユルヴェーダ全身通常¥25.200×10回=トータル¥252.000

特別痩身エステモデル価格であれば・・・

なんと!!!!!!

アーユルヴェーダ全身10回がトータル¥126.000(半額)


アーユルヴェーダ上半身or下半身

通常価格¥15.750×10回=¥157.500

半額のトータル¥78.500


アーユルヴェーダメニューであれば組み合わせ自由ですが、

サイズDOWNをさせる箇所は必ず施術箇所に入れさせて頂きますayaayaayaaya


 
サイズDOWN箇所は、ご本人様と相談の上、または経過の中で箇所の変更があることもございます。


月に1名様募集(サロン予約状況による)

(多数応募の場合は、メールでの応募コメントややりとりの中で決定)




 
上記の痩身エステモデル応募の方は、

・サイズDOWN希望箇所(数箇所ある方は全部明記)

・体重減希望の方は-○㎏か明記

・動きやすい時間帯、曜日

・お名前

・お住まいの住所

・日中連絡が取れるお電話番号

・メールアドレス

・応募にあたってのコメント



 を記入の上下記のメールアドレスまでご応募ください笑う

regalo0501@gmail.com まで



ご応募に関しまして、記入が沢山ありお手数をおかけいたしますが事前に把握させて頂きたい事ですので、よろしくお願いいたします。


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REGALO(レガロ)ですsmileshine


新たにNEWメニュー
『骨盤矯正』を整体メニューから登場!!!!!


IMG_0057.JPG・首、肩の痛み
・頭痛、身体の不調
・腰の痛み
・膝の痛み


上記以外でも身体がしんどくて・・・・色々なお店に通った事はありませんか???

痛みが出ている箇所を一生懸命に施術してもらった結果
当日~数日はましになったけどまた同じ。


その痛みや不調!!!!
本当の原因を見極めたくないですか???


REGALO(レガロ)での骨盤矯正では、
痛みが出ている箇所を触らず骨盤の歪み身体全体を調整
かけることによって過ごしやすい身体へと導きます。

という事でREGALO(レガロ)では、様々なモデル様を募集していますが・・・

今回は、
『骨盤矯正モデル』様を募集させて頂きます。

骨盤矯正モデル様は

骨盤矯正(60分)

通常価格¥6.000→
モデル様価格¥3.000

プロによる施術をこの機会に是非お得に堪能下さい。

長年の不調や治らないんではないかと諦めかけている不調。
様々なお悩みに対応させて頂きます。
※整体施術は男性の専門スタッフが担当いたします。

モデル様の条件は・・・・

・週1回ご来店可能な方
・計8回(2カ月)ご来店可能な方
・施術前後で身体の動作確認時の写真を撮影可能な方
※顔などは映りません。お洋服は着て頂いている状態の撮影です。
・施術時などの感想を頂ける方


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REGALO(レガロ)ですにこてへ

インナーマッスルがついたしなやかな美脚はダイエッターの憧れの的!

細いのにメリハリがあって健康的って羨ましいですよね。

でも、部活や自転車通勤の影響などで、自分の脚はガッチガチ…。

そう、筋肉が凝り固まったムキムキ脚に悩む女性ってとても多いんです!

筋肉太りタイプの脚は、むくみ太りさんや脂肪太りさんとは別の方法を選ばなければ痩せることはできません。

それどころか、更にマッチョ化してしまうことも…。

筋肉太りとは…

筋肉太りとは、筋肉の間に細かい脂肪がつき「霜降り肉」状態になる太り方です。

今現在ハードなスポーツを行っていて筋肉質という方は、

身体の表面にある「アウターマッスル」が発達している状態で健康的にはOKです。

外からは見えない「インナーマッスル」有酸素運動により鍛えられるのとは反対に、アウターマッスル無酸素運動を行うことによって発達していくもの・・・

機敏で運動能力の高いカラダを作るためにどちらも必要な筋肉です。

 

ただし、このアウターマッスルを過度に鍛えすぎることこそが「筋肉太り」の原因に。

アウターマッスルを鍛える無酸素運動は脂肪ではなく糖質を消費します。

この糖質、ふだんは器官ごとに必要量が分配されているのですが、使われなかった分は脂肪に変わってしまうのです。

【昔ハードな部活をしていたが既に辞めた】という場合は鍛え上げたアウターマッスルに日々消費されていた糖質が余り、脂肪に変わって残ってしまった典型的な筋肉太り!

そして、現在日常的に運動をしている筋肉質さんも「筋肉太り予備軍」ともいえるわけです。

さらに残念なことに、筋肉太りをしやすいパーツは太ももとふくらはぎ。…女性にとっては厄介な問題ですよね。

未然に防げ!現役スポーツ少女のススメ

現役スポーツ少女で筋肉太りに悩んでいる人は、筋肉を触ると硬い人が多いはず。

それは筋肉に乳酸がたまっている状態です。

乳酸は、筋肉を使うと発生する疲労物質で、蓄積されると筋肉が硬くなり動きが悪くなります。すると身体は、筋肉量を増やして総体的に乳酸の割合を減らそうとします。

その結果・・・・・・

筋肉が増える

👇

運動

👇

前回より多くの乳酸が発生

👇

筋肉が増える

👇

運動

👇

乳酸、、の悪循環がどんどん筋肉を発達させることに。

ただ、筋肉が増えたように見えても乳酸もたまったまま。

中身がすべて筋肉なわけではないのです。

筋肉太りを防ぐために覚えておかなければならないのは次の2点。

  • 筋肉は使ったら必ずゆるめる(ほぐす)
  •  
  • 筋トレは筋肉を鍛えるものでありアフターケアにはならない

また、自転車通学など、日々の習慣に溶け込んでいる行為も「筋肉を使う行為」だという認識を持ち、毎日筋肉をほぐしてあげましょう。

使った筋肉を放置しておくと、疲労により発生した乳酸が蓄積し、カチコチの脚を作ってしまいます。
【毎日すべき2大筋肉ほぐし術】

  • 足腰のストレッチ
  •  
  • お風呂での脚もみほぐしマッサージ
     

ダイエットのためのエクサも筋肉疲労につながる

ダイエットのために1日数十分エクサをしたら筋肉痛に…これもよくある話ですよね。

筋肉痛になる=乳酸が溜まっている証拠。

放置せず筋肉をほぐしましょう。とはいえ、エクササイズに更にストレッチをプラスなんて、忙し女子にとっては非常に面倒!軽度なエクササイズの直後にはヨガマットなどの上で、30秒で筋肉をいたわりましょう

裏モモ&股関節ほぐし

  1. 仰向けになり両腕で膝を抱えます。(5~10秒キープ)
  2. 左右の手を膝に添え、股関節から足をぐるぐると回します。※脱力して行うこと。

脚裏全体をパタパタ


脚を伸ばした状態で上体のみ起こします。

かかとをマットにつけたまま、脚裏全体を軽くマットに打ち付けるようにパタパタと動かして筋肉の緊張をほどきます。

※この時脚に力を入れないこと。

既に筋肉太りしている人のダイエット法

次に、既に筋肉太りしてしまった人向けの脚痩せ法をお教えします。

筋肉が自然と衰えてしまう大人女性だけでなく、学生さんでも次のような場合は筋肉太りしやすいので気をつけましょう。

  • 進学し自転車通学をやめた
  •  
  • 運動部を引退した
  •  
  • O脚や内股など、脚に歪みがある

筋肉太り脚には、凝り固まった筋肉を柔らかくほぐし、蓄積された老廃物を排出するのが最も有効。

(1)毎日

(2)継続的に根気よく続けていくことが大切です。

太もも・ふくらはぎをたたく

こぶしを作り、両手でトントンとリズミカルに太ももとふくらはぎをたたきます。

痛気持ちいいくらいの強さで行いましょう。

筋肉が張り出すようにつきやすい前もも・外もも・ふくらはぎの外側は特に入念に。

ヒップをほぐす

カタいお尻をほぐすにはテニスボールを使ったマッサージがオススメ。仰向けになり、右のお尻の下にボールを置いてお尻を上下左右に動かしながらボールを転がして。右のお尻をまんべんなくほぐせたら左も同様に行いましょう。痛みを感じる部分は老廃物が溜まっている証拠。

脚裏全体をさする・ひねる


足首を両手で包んで太ももまでさすり上げてみて。足首やカタく感じる部分は手のひらを使ってグイッとひねりながら揉みほぐしましょう。

ダイエット法は有酸素運動やスローなエクサを選ぼう

筋肉太りタイプの人は、筋肉の中の脂肪を燃焼しなくてはいけないので激しい運動や筋トレなどの無酸素運動を行うのは逆効果!

アウターマッスルをさらに発達させてしまいます。

インナーマッスルを使って脂肪を燃焼させるにはゆっくりと動くストレッチやピラティス、ヨガなどの有酸素運動を選ぶのが正解!!!!

これらは歪みからくる筋肉の張りを根本から改善するのにも有効。

脚の筋肉を伸ばすためにゆっくりとかかとを上げ下げしたり、お風呂上がりに前屈することを習慣づけるのも効果的です。

自分の脚にあったダイエット法で、女性らしいヘルシー美脚を目指しましょう♪

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