REGALO(高槻エステ)痩身&小顔&整体&お子様連れ可能

お客様にとって必要なものをご予算の中で最適な内容を提案させてもらう事を、こだわりとしてさせて頂いています

Body痩身、Facial、ブライダル、メンズエステ、整体

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隠れ家エステ&ボディケアサロン

REGALO(レガロ)

Esthe&Bodycare




営業時間  9:30~最終受付23:00

           年中無休

 

 駐車場       2台完備(無料)



〒569-0855

大阪府高槻市牧田町5-19
【アクセス】
・阪急京都本線『高槻市駅』より市営バスで15分
・遠方のお客様(女性限定)は、阪急茨木駅orJR摂津富田駅から送迎あり
※詳しくは店舗へお問い合わせください。

ご予約・お問い合わせ先

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お客様の施術結果、サロンのこだわりなどはこちらからご覧くださいニコちゃん♪


 

TEL  090-5651-0079

※施術中はお電話に出れないこと多々ありご迷惑をおかけしております。

留守番電話or着信を残して頂ければ折り返しさせて頂きます


mail   regalo0501@gmail.com

※お問い合わせなど、折り返しをご希望のお客様は連絡時間などご希望の内容を明記頂けたら助かります。



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REGALO(レガロ)ですconfidentnote

以前にもこちらでチラッと記事に書かせて頂いていた
REGALO(レガロ)主催の・・・・・・・


『raggio(ラッジョ)』

raggioとは、『光、輝く』という言葉から、『本当の情報を知る事』をテーマ
Family
カップル
友達同士
子供と一緒
お一人
でもお気軽に楽しんでいただけるイベントを企画しております。

ご来場いただいた皆様に、出店ブース、無料相談ブース、情報発信、など各専門業種の想いと知識
情報などをイベントを通して知って頂きたいと思っております。

各ブースの提供できる最大限のパフォーマンスや、人柄、【お客様の知りたい物事】を
目の前で体感して頂ける時間になるように。。。。。。。。

【情報を得る】からこそ【自分にとって正しいものを選択していく】事が可能になる。
という事から、raggioのイベントから皆様に想いと情報を発信させて頂きたいと思います。

images-2.jpegraggio(ラッジョ)vol.1

日時   6月5日(日)10:00~16:00
入場料     無料
会場   大阪府高槻市芥川町4-6(教宗寺横)
      スタジオおててくらぶ

※会場付近は細い道になっていますので、車などでの会場付近への駐停車は、ご近所へのご迷惑になりますのでお控えください。
お車でお越しの場合は、タイムズなどに停めて会場までお越しいただけるようにお願いいたします。

出店ブースのご紹介

ヘアアレンジ.png
ヘアーアレンジ(10分~)
担当者  Natural.P 阪急茨木店 店長
¥500~¥1.500
※髪の毛はゴムなどでくくらずにご来場いただけるとスムーズにアレンジが進みますのでご協力お願いいたします。



かかとケア(20分両足体験)
担当者  さつき鍼灸整骨院 代表
¥2.000(通常価格¥4.000)



整体(15分体験)
担当者  REGALO整体担当者
¥1.000
IMG_20151101_132553.jpg
焼き菓子販売(raggioイベント限定品)
パティスリー アンシャンテ オーナ

無料相談ブース紹介




美容何でも相談
あなたが悩んでいる美容について何でもご相談ください

保険の相談窓口

今の保険ってどうなの???
環境の変化や目的が変わった、先をも越した相談が可能。
健康.jpg
安全なものを知るお話!!!!!
11:00~ 13:30~
生きる上で正しい知識を持って何を選択するか???
真剣に考えた事がありますか???
家族、大切な人、子供達の健康を守る為に選ぶ目を養う事が必要。
防災.jpg
防災のプロの自宅を守る為のpoint!!!!!
11:30~  14:00~
普段の生活の中から、防災の意識を高める事で、自宅や、家族を危険な火災などから守る為の正しい知識を学びましょう。

また、raggioイベントは継続的に企画していくので、次回からのイベント情報を発信させて頂くツール!!!!!!


raggio 公式LINE@と繋がってくれた方には

raggio大抽選会

高槻の素敵なお店を【知る】お得なクーポンをプレゼント!!!!!!

ご協力店舗様は・・・・・

蠣鯖人酒 宇久 様
地鶏  蔵 様
ラビットパーク 様
鉄板焼き 味紘 様
グラッチェ 様
鉄板 いづみ 様


ご協力いただきまして有難うございます。

当日の皆様のご来場心からお待ち申し上げます。


予約&お問い合わせ

REGALOホームページ

上記ホームページからお問い合わせフォームがございますのでご希望のメニューなど、気になる事はこちらからご連絡頂けたら助かりますかおきらきら!!



予約専用TEL
090-5651-0079(エステ担当者直通TEL)

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留守番電にご要件等入れて頂ければ折り返しご連絡入れさせて頂きます。

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こちらではお客様の施術結果などこまめにアップさせて頂けるように作りましたので、ご興味がある方はご覧ください。

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基礎代謝?なぜ大切なの?

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基礎代謝という言葉はよく耳にするけど、そもそも基礎代謝って何?


基礎代謝とは、呼吸をしたり体温を維持するためなど生きていくために必要なことに使われるエネルギー代謝のことを言います。



1日のエネルギー消費の60%はこの基礎代謝によるものです。

だから基礎代謝は大切なんです。


基礎代謝が上がることによって、何もしなくても消費されるエネルギーが増え、太りにくくなります。

ですが......基礎代謝は16~18歳をピークにだんだん落ちていき、

40歳を過ぎると急激に落ちる傾向にあります。


基礎代謝はどうやって上げるの?

03


基礎代謝を上げるためのカンタンな方法をご紹介します。

普段から姿勢を良くする

姿勢を正すだけでも、背中の筋肉を鍛えることができます。

なるべく歩く

エスカレーターやエレベーターではなく階段をつかったり、通勤の時に1駅分歩いてみたり。ウォーキングの時間がないなら、特にオススメです。

タンパク質を摂る

筋肉を作る成分がタンパク質です。脂質の少ないものを摂りましょう。

ショウガや唐辛子で代謝アップ

体を温め燃焼させる作用があります。

緑茶を飲む

緑茶に含まれるカテキンは、エネルギー燃焼を助けてくれます。

お風呂の仕上げは冷水

お風呂に入って血行を良くすれば代謝は上がります。

その仕上げに、後ろの首の付け根のところに冷水を当ててみてください。

より代謝をアップさせることができます。

どれも難しいことではありません。少しずつ生活の中に取り入れてみてください。

 

よりリバウンドしにくい身体

04


基礎代謝が上がると、ダイエットの効果がより分かるようになるはずです。

なかなか成果が出ないとお悩みの方は、基礎代謝アップを心がけるようにしてみてください。

また、食事制限だけのダイエットも要注意です。


痩せてきたように見えて。。。。

脂肪と一緒に筋肉も落ちている可能性があります。


筋肉は基礎代謝にとって、とても重要です。

筋肉によるエネルギー消費も、基礎代謝です。
ダイエット中は、適度な運動もお忘れなく。


ダイエットをしてもなかなか体重が落ちないのは、そのダイエットがあっていないのではなくて、基礎代謝の低下が原因かもしれません。


基礎代謝をあげることは、美肌への近道にもなります!美しくリバウンドしにくい身体作りを目指しましょう♪



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白湯ダイエットとは

hands holding hot cup of coffee or tea in morning sunlight


白湯ダイエットとは、毎朝コップ1杯の白湯を飲むだけという、かなり簡単なダイエット方法。


インドの伝統的な医学である、「アーユルヴェーダ」がもとになっていると言われてます。


白湯ダイエットは、


  • 便秘解消
  • 基礎代謝UP
  • デトックス
  • 冷え性予防
  • 血行促進

など、さまざまな効果があるとされています。


基礎代謝が上がれば痩せやすい身体になりますし、

便秘解消やデトックスは美肌につながるので、

ダイエット&美容に効果絶大なんですね♡


白湯ダイエットの効果的な方法

ぴぴぴぴ


やり方は先ほど説明した通り、
毎朝コップ1杯の白湯を飲むという簡単なものですが、
さらに効果を高めるために、いくつかのポイントがあります。

1日何回かに分けて飲む

朝だけでなく1日何回かに分けて飲むことで、さらに効果を得ることができます。
食事中寝る前がおすすめです

鉄のヤカンを使う

鉄製のヤカンを使えば、女性に不足しがちな鉄分を白湯と一緒に摂取できるメリットがあります。

10~15分かけてゆっくりと

白湯を飲む際は、10~15分ほどの時間をかけて、ゆっくりと飲むようにしましょう。
そうすることによって、白湯の温かさがゆっくりと内臓に染み渡るので、効果をより高めることができます。


白湯ダイエットの注意点

ぴぴい


簡単な白湯ダイエットですが、いくつか注意点があります。

飲みすぎない

飲めば飲むほどいいわけではなく、飲みすぎると胃腸の機能を弱めてしまうことも。
多くても1日800mlを目安にしましょう。

ちゃんと冷ます&冷ましすぎない

白湯の理想は50℃前後。
熱すぎると内臓に負担がかかりますし、冷ましすぎると効果がなくなってしまいます。
人肌より熱めの温度でいただきましょう。

一気飲みはNG

白湯ダイエットの基本は、1杯10~15分くらいかけて飲むこと。
特に起床してすぐの一気飲みは、胃腸にかなり負担がかかるので、絶対にやめましょう。


いかがでしたか?
注意点をふまえても、やり方はかなり簡単!
すぐにでも実践できるので、ぜひ明日の朝から始めてみてくださいね




身体のラインをしっかり変化させたい方

自分に合った方法を知りたい方

REGALOへお越しください。


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通勤・通学中などに周りを見渡すと、多くの人が、背中を丸めてスマホを眺めていたり、ひざを広げて座っていますよね。

そんな中でキレイだな、という印象をもつ人の共通点は『姿勢が良い』ことではありませんか?

姿勢が悪いと O脚やぽっこり下腹、バスト下垂、腰痛、便秘などの様々な不調を引き起こすだけでなく、太ってしまう人も多いのですよ。

そこで今回は、アナタのおブス姿勢度をチェックし、正しい立ち方をお教えします。さっそく、正しい立ち方を見ていきましょう。

壁に添って立つだけ!アナタの美姿勢度をチェック

アナタは正しい立ち方をご存知ですか?現代女性の大半が、美しく正しい立ち方ができていないといわれています。

そこで、後頭部肩甲骨お尻かかとを壁につけて。。。。。

美姿勢度をチェックしてみましょう。

壁に添って立った時、違和感を感じる、もしくはどこかが壁につかない場合はNG姿勢になっている証拠です!

そもそも正しい立ち方とは


正しい姿勢とは、天井から頭をつられているような、ピンと背筋が伸びた状態を指します。

腹筋を使ってお腹を凹ませ(骨盤を立てるイメージで)、お尻の穴をきゅっと締めます。

そして、あごを引き、横から見た時に首のつけ根・肩・ひじ・くるぶしの位置が、

キレイな一直線になるよう意識しましょう。

腰と壁の距離は、手のひら1.5枚分のスペースが理想です。

正しい姿勢をキープすると、

下腹部のダイエット

骨盤底筋群の強化

にもつながり、痩せ効果を高めることができますよ♪

美姿勢のポイント

  • 耳・肩・ひじ・くるぶしが一直線になるイメージ
  • 腹筋を意識し骨盤は床と垂直に
  • つま先に重心をおこう
  • ひざ、かかとはなるべくくっつけるように

アナタは大丈夫?NG姿勢をチェック

つぎは、現代人に多いNG姿勢をご紹介します!

悲しいことに、スマホやPCが普及した今、こんな姿勢になってしまっている人がたくさん。

先ほどの美姿勢度チェックであなたはどんな状態でしたか?当てはまる項目があるか、チェックしてみましょう。

猫背

  • 背中がしっかり壁についているが、ひじが壁につかない
  • 意識しないと後頭部・肩甲骨が壁につかない

猫背のデメリット

  • バスト下垂
  • ぽっこり下腹
  • ストレートネック
  • 肩こり、頭痛etc…

反り腰(骨盤の前傾)

  • 腰と壁のスキマに握りこぶしがスッポリ入る
  • 意識しないと後頭部・肩甲骨が壁につかない

反り腰のデメリット

  • 太ももの前張り
  • ぽっこり下腹
  • O脚の悪化
  • 基礎代謝の低下etc…

骨盤後傾

  • 壁に後頭部をつけた時にお尻が浮いてしまう
  • 同様にふくらはぎが浮いてしまう

骨盤後傾のデメリット

  • レッグラインの崩れ(太もも裏のたるみなど)
  • バスト下垂
  • ぽっこり下腹
  • 垂れ尻
  • 扁平尻(へんぺいじり=立体感が無く、横広がりなお尻)etc…

美しい姿勢をキープするためには、腹筋体幹を鍛える必要があります。特に、腹筋が衰えていると、猫背・ぽっこりお腹になりやすくなってしまいます。

正しい姿勢を身体に覚えさせるためにも、1日2回程度、壁に添って立ってみてください。

また、正しい姿勢をとった時、腹筋や肩甲骨などプルプルするところはありませんか?

そのプルプルと震える場所こそ。。。。。

鍛えなくてはいけないパーツです。

どの部位を鍛えるべきか、今一度確認してみてくださいね。

最後に…

いかがでした?運動する時間をとるのは難しくても、毎日美しい姿勢を意識すれば、エクササイズ効果を高めて無理なく美ボディをかなえることができますよ♪

最初は「1時間に1回姿勢を正す」だけでもOKです。また、美姿勢をキープできているか自信のない時は、壁に添って立ってみてくださいね。

自分がおブス姿勢になっていると自覚することが・・・・・・

スラっとした美しいシルエットをGETする第一歩ですよ


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ご来店方法のお知らせ。

電車、遠方の方へは
阪急茨木駅orJR摂津富田までの送迎をさせて頂いております。

お車でお越しのお客様へ
無料駐車場2台完備させて頂いております。

暑いなっと感じる日も増えてきましたねかおきらきら!!

確実に露出が増える時期は近づいてきているんですにこきらきら

ブログをご覧頂いている皆様の中で、
好きなお洋服を体型を気にせず着たいっていう願望はございませんか???

REGALOでは、食事制限をしてもらい、体重を落とすだけの施術をさせて頂く事はいたしません!!!!!

お洋服を格好良く着こなす!!!!!
体脂肪を撃破し、立ち姿勢までもより美しく!!!!!


ご来店頂いた方に、ご自身にとって
大切な正しい知識
をお伝えいたしますパンだルンルン

本日は、5月度のみ使用可能なお得なクーポンのお知らせをさせて頂きます。

☆5月度限定特別企画☆


BodyとFacialを。。。。
一気にスリムにたっぷり180分コース

①アーユルヴェーダ全身(痩身)
(ポッコリお腹、HIPアップ、美脚、華奢な腕、後ろ姿まで美しく)
        &
  Facialセットコース
(小顔、しわ、たるみ、デコルテケア、肩凝り、美肌)

通常価格¥40.950→特別クーポン価格¥20.000
(REGALO初来店のお客様のみ使用可能)

くびれ?美脚?手に入れたいのは?
②アーユルヴェーダ上半身コース(90分)
(ポッコリお腹、背中の贅肉、気になる二の腕を撃破)
        OR  
 アーユルヴェーダ下半身コース(90分)
(美脚、太もも、膝上のお肉、HIPアップ、ポッコリお腹を撃破)

通常価格¥15.750→特別クーポン価格¥9.450
(REGALO初来店のお客様のみ使用可能)



お顔の印象と下がったパーツ位置をアップ!!!!!
③Facial小顔&顔痩せ(40分)
通常価格¥8.400→特別クーポン価格¥6.000
(REGALO初来店のお客様のみ使用可能)

いけてる男性はやっている。。。
④メンズFacialリラクゼーションコース(50分)

通常価格¥10.500→クーポン価格¥7.350
(REGALO初来店のお客様のみ使用可能)

『春』素敵なStartに。。。。。

『夏』が来て焦る前に。。。。
しっかり無理なく健康にダイエットをしたい方はいませんか?

大切な日にキラキラ輝く!!!!!

日々のご褒美
大切な方へのプレゼント


5月には母の日がやってきます♡♡♡
いつもと違ったサプライズ、プレゼント好
キラキラ

そういったご相談もお気軽に、お問い合わせ下さい。


24時間、お問い合わせ、ご相談お待ちしています!!!!!

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