リフレッシュコーナー

東京西新宿・中野坂上治療院


テーマ:

どこの台所にも必ず一つはある『しゃもじ』で、ちょっと整体ツボ療法・・・

 

今回は足のムクミ解消と、婦人科疾患に効果が期待できる、ふくらはぎ内側のツボ療法のご紹介。

 

リンパの流れもよくなって、スッキリします。

(やり方)

1)イスに座って左の足を膝を軽く曲げて上げる。

(アキレス腱を反対側の足の膝の上に乗せてもよい)

 

2)しゃもじを卓球のラケットのように持って、ヘラの部分でふくらはぎの内側の足首辺りから膝下を掃くように(軽くでよい)擦り上げる。(10回程)

 

3)足を組みかえて右足も同様に行う。

 

今回刺激したこの付近のツボは、

『太谿(たいけい)』・・・内くるぶしの後ろ。

アキレス腱との間。

『三陰交(さんいんこう)』・・・内くるぶしから指4本分上。

『地機(ちき)』・・・内くるぶしから指10本分上。

『陰陵泉(いんりょうせん)』・・・膝の内側の下。

いずれも足の内側で、内くるぶしの後ろから膝の下側くらいにあるので、

各々のツボとしてではなく、一つのゾーンとしてとらえて(下から上に)刺激しましょう。

ムクミとさらに婦人科疾患によいとされているツボです。

 

中野坂上治療院 古賀 直樹

▼中野坂上治療院のウェブサイト

http://www.nakanosakaueseitai.com

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