寒波再来!

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こんばんわ!
菊池です☺️

昨日は暖かかったのに今日は激寒🤧🤧🤧
気温の変化についていけません。僕は死にません。笑笑

最近寒いので湯船に入るようにしています!
患者様、皆様方には前から湯船に入れと自分から言っているのですが…すみません。🙄

ところでみなさんお風呂が体にどんな効果をもたらすかご存知でしょうか?

お風呂には3つの健康作用があります!

①温熱作用
②浮力作用
③静水圧作用
の3つです‼️

①温熱作用
この作用は肩こりや腰痛などの慢性的な痛みを和らげて筋肉の柔軟性を高める効果があります👏
※打撲や捻挫、急性期の物は冷やすことが大切です⚠️

ちなみにお風呂の温度は、春〜夏は微温浴といい37°〜39°ぐらいが、適温で花粉症の人にも優しい温度です‼️
秋〜冬は40°〜43°ぐらいの中温浴が適温とされており、発汗効果も高く夏の紫外線ダメージで荒れたお肌にも必要な新陳代謝も促す効果があります‼️

この温度で10〜20分を目安にはいりましょう‼️

どうですか?
湯船に入ってみたくなりましたか?😋
湯船に入るといいことだらけですね❗️

是非みなさんも今日から湯船活始めましょう🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

最近はどこにもいっていないので写真はないです。、すみません。

それではまた来週💯



りふれ鍼灸整骨院(西大島院)
各種保険、自賠責、労災、生活保護取り扱い
受付時間
平日
午前9時~12時
午後15時~20時
土曜・祝日
午前9時~12時
午後14時~19時

手技に力を入れ、鍼灸治療、矯正治療を行っています。

怪我をされた方
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是非、ご相談ください。