2017年1月末（予定）まで
お休みさせていただきます。
＜今後の予定＞
・2月上旬・メニューをリニューアルする前に、プレオープン
・3月～リニューアルオープン
今後の予定詳細は、ブログ・HP・Facebookページなど
SNSを通じてお知らせします。
もうしばらくお待ちください。
お問合せはこちらから。
ご予約・お問い合わせ （HPにリンクします）
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引っ越しの日まで、あと数日。
着々と準備は進んでいますが、まだまだ……
段ボールほんとに足りるのか？と
不安になっております。。。汗汗
さて今日は
耳つぼとダイエットについて
年末年始を過ぎて、体重計に乗るのが怖い～
なんて方はいらっしゃいませんか？
増えているのが自分でもわかるから
乗りたくない！
その気持ち、めちゃくちゃわかります。
だけど、
太りたくないなら、毎日2回は体重計にのって
今の自分の体重をちゃんと認識することが大事です。
増えている「だろうな」というのはあくまでも憶測であって
実際に増えたかどうかなんて、体重計に乗ってみないとわかりません。
もちろん、
☑カラダが重たく感じる
☑ウエストがきつい
などといった感覚でも気づくこともありますが。
きちんと向き合いたいのなら、
1日2回体重計にのることです。
朝、トイレの後にはかるのが
いちばん軽い体重です。
この時の体重をメモっておいてください。
夜は、できればお風呂に入る前にもういちど計測します。
この時の体重もメモします。
朝体重 プラス約1キロ の数字だったときは
その日の一日の食生活を振り返ってみてください。
水分を多くとったわりにトイレに行っていなかったとか
しょっぱいものを食べた、飲んだ
お通じがいまいちだった
……など、自分でその原因に気づくでしょう。
体を冷やしているか、むくみがあるか
ただ食べていた 食べたわりに動いていなかった
一日の行動を振り返って、思い当たることがあるでしょう。
それを反省し、次の日はやめるのです。
間食をしすぎてしまったら、
翌日は調整するためにやめる
あるいは、量を調整する
カラダをまめに動かす
やろうと決意した行動をぜひ心がけてみてください。
以前も話しましたが
体重1キロを落とすには、約7200kcalを消費しないといけません。
詳細については以前書いた記事をご覧ください。
http://ameblo.jp/reflexaroma-sirius/entry-12209248886.html
ダイエットには、コツコツが大事なのです～
http://ameblo.jp/reflexaroma-sirius/entry-12199946093.html
摂取と消費のバランスがうまくとれていますか？
普段の食生活を思い返してみてくださいね。
どうしてもひとりでは難しい場合！
ひとりでのダイエットは挫折したことがあるから不安……
とおっしゃるあなたには
常にあなたに寄り添ってサポートしてくれる人が必要かもしれませんね。
家族や友人、一緒にダイエットをする仲間がいれば
それはそれで心強いものですが、
そういう人も周りにいない場合は、
耳つぼダイエットアドバイザー®でもある私が
あなたのダイエットの伴走者になります。
現在サロンはお休みしていますが、
ご希望があれば、出張でカウンセリング＋初回施術を行います
（所要時間約１時間～1時間半）
カウンセリング＋施術1回分 5,000円＋出張費（交通費など）
※以前好評だったコースです
http://ameblo.jp/reflexaroma-sirius/entry-12203311982.html
このような方におすすめ
☑試しに耳つぼダイエットを試してみたい方
☑今現在の自分の体重は、「普通」なのか、それとも「肥満」なのか知りたい方
☑年末年始に体重が増えて、それがなかなか減らなくてお困りの方……など
ちなみに、初回施術の後、
1週間以内に耳つぼダイエットコースを「ご契約」
あるいは「ご契約の意思を固めた方」には、お得な料金をご紹介しております。
※耳つぼダイエットは、継続して通っていただくことで目標を達成するものなので
すべての方に1回の施術で効果がでるとは言い切れません。
ですが、ほとんどの方の体重などの数値に変化が見られました。
年末年始に増えてしまった体重、
今ならまだ間に合います。
薄着の季節になる前に、対策をとりましょう。
お問合せはこちら
そうそう。
それで、
翌日・の朝体重と前日・夜体重の「差」が〇〇〇gだと
代謝がよく痩せやすい状態だといわれています。
私は耳つぼにシールをはることで
1）2015～2016年の年末年始
2）2016～2017年の年末年始
どちらも体重の増減なく、平和に過ごせました
シールをはることで〇〇〇ｇに近い数字を出していました。
この続きはお会いした時にお話ししますね
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＜イベント・ランチ会のお知らせ＞
☆1月28日（土）4コマシェア＆文具ランチ会
残3席です！
詳細は → ☆こちら☆
http://ameblo.jp/reflexaroma-sirius/entry-12232336060.html
☆2月＊4コマノートシェアランチ会（リクエスト開催）
満席♪ありがとうございます
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☆3月以降の4コマノートシェア会・リクエスト開催、承っております
（3名以上～）
お気軽にお問合せください
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☆Happysmile千葉＠船橋・松戸
3月、4月開催日決定しました。
シリウスの出店が決まりましたら、お知らせします。
今年は松戸でもリフレクソロジーやりますよ
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不定期に配信しています。
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クーポン配信は1月下旬予定です。
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今のうちにぜびご登録くださいね
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