ReFit スポーツセラピー -Healthy Mind & Body-

シンガポールにあるスポーツセラピークリニック、ReFit(リフィット)でスポーツマッサージ&ストレッチング&リハビリ運動。
ReFit, sports therapy clinici in Tanglin Shopping Centre, provides Body Care Services from Sports Massage to Stretching, and Exercise.

        リフィット スポーツセラピークリニック

       スポーツセラピークリニック、リフィットは身体と心の両面から健康づくりをサポート。

スポーツマッサージ、ストレッチング、リハビリ運動、栄養指導等でアクティブなライフスタイルを取り戻すお手伝いをさせていただきます。オーチャード通りのタングリンショッピングセンター内。詳細についてはウェブサイトにてご覧ください。


        ReFit スポーツセラピー -Healthy Mind & Body-
Reset your Lifestyle, Rebuild your Body and Mind and Reclaim your Health!

Sports Therapy Clinic, ReFit, is located in the heart of Singapore, Tanglin Shopping Centre on Orchard road, providing Sports Massage, Stretching and Therapeutic exercise.

19 Tanglin Road #06-31 Tanglin Shopping Centre (within "Intergrated Energy) Please visit our website for more details.


テーマ:

We are in New Zealand! Chilly!!


ReFit スポーツセラピー -Healthy Mind & Body-  

旦那さまの出身、


ナンガルーという小さな海の町。


従兄弟のAちゃんと海辺を散歩。


それにしても木枯らしが吹いて寒い。


We arrived in Ngunguru yesterday, where is way up north from Auckland.


ReFit スポーツセラピー -Healthy Mind & Body-  


30度のシンガポールからいきなり10度のNZの来た子供たちは、


まるでスキーでもするような厚着!


Kids look like they are going to ski!


母は、その頃、山に薪を拾いにいって・・・・。


ReFit スポーツセラピー -Healthy Mind & Body-  


夜は、


こんなごちそう!


朝、アラームのいらない生活。なので、今夜も明日もワインをしこたま飲むぞ!


No alarm setting for morning so enjoying wine tonight!


ReFit スポーツセラピー -Healthy Mind & Body-


Good night!


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リフィットに来ていただくクライアントさんの多くは腰痛もち。


そして、腰痛に悩む大半の方のお尻の筋肉、「臀筋」がガッチガチに緊張しています。


その場合、痛い箇所を直接マッサージするより先に、この臀筋をもみほぐすのですが・・・・。


これが、痛いのです。


「うう・・・・!」とうめくクライアントさんにこちらも思わず謝りながら、


でもたくさんの愛情をこめてマッサージをさせてもらいます。


なんで腰なのにお尻をもむの?そう思われるかもしれません。

腰は身体のど真ん中。上半身、下半身の動きの軸となっています。


周辺の筋肉は一家(身体)の大黒柱の臀筋に負担がかかり過ぎないようにサポートする役割を担います。


ですので、臀筋の周りの筋肉が緊張したり弱ってしまうと、その分、腰の労働はまずばかりで、それが腰痛の原因になり、また動きが制限され緊張しきったゴムのようになった腰に負担をかけると、ぎっくり腰や悪化するとヘルニアを招くことになります。


ですので、痛みの箇所よりも、周りの筋肉の緊張を確かめます。それでないと、痛いところだけマッサージをして緊張を緩めても、すぐに周りから引っ張られて元にもどってしまうからです。


というわけで、腰の重労働を助ける大きな筋肉として活躍する臀筋の緊張をほぐすのです。


とにかく!臀筋がガチガチになっている人の多いこと!!

お尻にはいくつかの層で作られています。


一番大きな大臀筋(A)の下には、中殿筋(C)の下には小殿筋、また誰もが悲鳴をあげるトリガーポイントの梨状筋(B)。


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これらをぐいぐいともむのですが、これが本当に痛い!足のほうまでピリピリと電流が走るような痛みまででることもあります。

しかし、せっかくこの痛みに耐えて緊張がほぐれても、やっぱり日常のケアをしないとまだすぐに戻ってしまいます。特に走ったり、ジャンプすることが多いスポーツをされる方にとって、マッサージと同じくらい重要なのがストレッチ、そして強化運動です。


次回は、お尻のストレッチと筋力アップエクササイズの紹介です。


Many of my clients with back pain have tight glutes.
It can be painful to get rid of this sneaky but trouble-making brute of of back pain, unfortunately...
Your glute muscles are the biggest muscles in your body and have a major role to support your back and also legs. If they are tight it can have negative effects on all types of movement such as bending over, lifting your legs and jumping...
You will probably get a lot of lower back pain if your glutes are too tight. It really is a good idea to stretch them out properly and also strengthen as well.
I will show you some of very basic and easy stretching and exercises next time....


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長女のNo1は、朝から晩まで、考えることは、


「これで何を作れるだろう・・・」


トイレットペーパーの芯。


牛乳


ダンボール


これらゴミといえるすべてが、No1にとっては作品の一部。


家の中を廃品回収してまわる彼女だが、一生懸命作っても、いつもこういう。


「もっといいのを作りたい!」


髪をかきむしって悩む芸術家(ベートーベン?)の卵を救うべく、母は立ち上がった。

子供と一緒にアートを楽しみ、また、アートの素晴らしさ、奥深さを一緒に考えていける先生。


ただ筆の使い方、遠近法、影の作り方、立体的な絵の描き方といった技術的なことよりも、


No1にはとことん、アートが好きだという気持ちを共用できる大人がいればなぁと思った。


楽しさの中で、これはどう?あれはどう?と自然に技術を教えることができる先生。


グーグルし続けること半日。


そしてこの狭いシンガポールで、ついに見つけたのだ。


Our seven year old daughter, "No1", has been very much into art since she was like 3 years old.

just loving drawing and making handmade craft type of t stuff so I spent half day finding an art studio for her....
Then I found "her" 

Please check out her site!


Art At Home Studio


彼女のサイトを見て、「この人だ!この人しかいない!!」


早速メールを送った。


「娘がもっと絵が上手に描けたら。もっと面白いものがつくれたらって言っています」


すると、


Esther says;

"If you ask me, I will say that children need interest in art to
pursue, and it is just lots of encouragement, structured criticism,
guidance, learning to appreciate art and practice!! Art is in their
everyday 's life."


決まり!

場所はHDB(国営の団地)

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お家に入るとEsther先生の作品でいっぱい!


ReFit スポーツセラピー -Healthy Mind & Body-

テディベアの絵がずらり!

the studio is nicely decorated with her work....


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これは上履きかな?

Colorful Shoe Painting.

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No1もさっそく挑戦。

こんなかわいいクマさんが描けたぞ!この満足そうな顔。


Look at her face! Holding her first piece!


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1歳ですでにお姉ちゃんになっちゃったNo1は、甘えることがあまりない。


兄弟げんかで頭にきて涙をポロポロこぼしながら、部屋にこもって絵を描いていることがよくある。


「お姉ちゃんなんだから」って言われ続けた彼女にとって絵を描いたり、工作をするのは、知らないうちに閉じ込めている感情を解放できる方法なのかもしれない。


No1 has never been spoiled like only kid in a family. she was already a big sister when she just turned 1 year old.


maybe she held her tears when she wanted to cry but saw her mommy was breastfeeding her little brother?

maybe she felt lonely when she saw her friend walking hand in hand with her mom? or piggyback? and saw her mommy pushing a stroller, her 6 months old sis sleeping, and holding her little brother's hand?

maybe she felt upset when she pulled her little brother's hair because her little brother snatched her toy but mom said, "just give it to him! you are a big sis!"?


Here you are......

With Esther, who shows her passion and dedication for art, you must feel so free to express your inner and hidden feelings...You look so happy when you are in the little studio!!

Good luck, No1!!


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本日、末っ子の『No3』は朝から上機嫌。


一人だけ、


ここポイント。


兄弟を差し置いて、一人だけ招待されたパーティーだ。


長女の『No1』と長男のNo2は、口惜しいから「いいなぁ」とも、羨ましいと思われるような表情の微塵も見せない。


家を出るときに、


「それじゃ、パーティーに一人で行ってきます!」と日ごろのうっぷんを晴らすかのように、本当に勝ち誇った顔で出発。


ウキウキ、元気いっぱいのNo3だが、


車に乗った瞬間に・・・・



Our youngest one, No3, was invited to a party today.

see how excited she was!!!  


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爆睡!!


車で走ること15分程度。


到着したところは・・・。


Emili Hills サイトはこちら→Emily Hills  


party was at Emily Hills. what an arty place! nicely renovated black&white house!


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アートギャラリー??


ブラック&ホワイトを改造したエキジビションホールらしい。


パーティー会場に足を踏み入れると・・・・。

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おお!!!


結婚式?!?!


No3ったら、トム&ジェリーのTシャツだ。ま、まずいぞ・・・。


wow!!! Wedding party?!?!


Suddenly I realized No3 was in her favorite Tom&Jerry T-shirt....oh no....
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この風船もすごいなぁ。


全部集めたら、あの英語の「Up」みたいに飛んでいけるのだろうか、とふと考えた。


I was just stunned at all the decoration and balloons!! just wondered if I get all the balloons then maybe I can fly like "Up"??

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そう。本日は誕生日会にお呼ばれしたのだ。


みんなかわいいドレスに身を包んだエンジェルたちが次々とお祝いにかけつけるなか、


どうしてもトム&ジェリーのTシャツが浮いてしまう・・・。


ごめんよ、君にドレスを選ばせたママが浅はかだった・・・・。


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フェイスペインティングも準備完了!


ReFit スポーツセラピー -Healthy Mind & Body-

これ、紙芝居??


いやぁ、こんな手の込んだパーティーをされてしまうと困るなぁ。


「マミィ、わたしの誕生日会もここでやりたい」とNo3に言われた。


毎年、近所のお友達、最大5人を招待し、ピザとスポンジにアイシングをドバドバかけたケーキでお祝い。


昨年はなんとろうそくを忘れ、No3にはろうそくを消すまねをしてもらった。


シンガポールではバースデーパーティーはとっても華やかに行われ、私も行くたびに感心する。


さて、No3の誕生日会、9月なのだがどうしたもんか・・。


Now No3 is very much excited to have her birthday party especially after having had her very small, economic and uncool birthday last year with four guests including her two siblings and I even forgot candles so asked No3 to pretend to blow imaginary candles....

We should be organizing something nice for her this year but then it automatically means that we will do that for other two....sigh...


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長女は7歳。


シンガポールのインターでGrade1。


すでに学校から持ち帰る宿題にひーひーいっている。


「学校をやめてアーティストになりたい」と私に哀願する。


長男は6歳。


Prep2で来学期からGrade1となる。


やっぱり学校のお勉強についていけず、


「フェデラーぐらい強くなるって約束するから学校はやめてもいい?」と夢は大きい。


次女は5歳。


Prep2で


なんと・・・なんと・・・・なんと


5歳にして留年が決定・・・・。そんなことあり得るのかしら、と私もかなりショックだった。


だって、幼稚園の年中から年長にあがれないってことなのだよっ!!!


莫大な授業料を払っている我々は、実は一度シンガポールはローカルに通わせることを検討したのだが、


インターでもこんな状態なのに、勉強一筋、勤勉なシンガポリアンの子供たちの中に入れたら、


それこそ、毎日バケツ持って廊下に立たされるのではないかと心配し断念。


イージー・クルージーといわれるインターを選んだわけだが、


それでも勉強は難しくなるばかりで、8月から近くの公文に通わせることになった。


先日先生に会いに行くと、2時間もオリエンテーションを受けさせられ、公文のシステムを延々と説明された。


これは日本も同じなのだろうか。


先生は公文を崇拝している様子で熱く語るのだが、私も週末は疲れているので、パワーポイントを見ながらついつい目を閉じてしまい・・・・。


首をカクカクしている私に、


「ここ!ここ!よく聞いてください。重要ですから!」って何度も私を起こす先生。


この先生も公文で娘を育て、いまや進学校でもトップを争う秀才なのだそうだ(先生の言葉をそのまま直訳するとね)


シンガポールって本当に教育熱心だよなぁ。お父さんもがんばって学校、習い事の送り迎えしているし。


とりあえず、我が家は「公文に入れればだいじょうぶ」といつまでたっても他力本願なのだが、


勉強よりももっと身体動かして、楽しいことしてほしいなぁとも思うなぁ。


そんな悠長なことをいってられる時代ではないんだろうけど。


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Many parents in Singapore make long-term educational plans for their children at a very young age and so that kids grow up in such very competitive environment and parents always have a fear of falling behind in the competitive Singaporean system.

At the age of 5, most of Singaporean kids start attending kindergarten some of the children also attend cram schools starting at an early age in order to study advanced mathematics and science.

After kindergarten, kids go to primary school for six year, grade from P-1 to P6. At the end of P-4, all the kids must take an examination which separates them into different levels depending on their score. The students are then divided into three competency, EM-1 (top level, 25%), EM-2 (mid-level, 50% ), and EM-3 (bottom level, 25%).


NO wonder why I see so many parents get sooooo stressed out when kids are around 10!!


Kids at EM-1 level, in addition to normal courses, they are required to take three science classes: physics, chemistry, and biology; they must also take an advanced course in their mother tongue language, in addition to their normal language class.

At the end of P-6, every pupil must take another examination called the PSLE (Primary School Leaving Examination) in order to enter secondary school.

In Japan, at local primary school, they don't divide students into varying class levels based on exam scores and I was shocked to see kids don't even race in a sports event! Kids held hands together and ran together! So I am just stunned to see how competitive kids and parents need to be in Singapore. I happened to talk to a mother whose daughter had been underperforming at school. She was just so stressed out not only because her girl was at the bottom level but also the poor girl feels like she is a loser and at dead end in the system so want to quit school.

well, even though our three kids go to an international school, eldest one is already struggling with math so decided to send her toKumon from August. Our kids take Japanese lessons and since we always encourage kids to do any kind of sports, 7 year old takes gymnastics, 6 year old takes tennis and soccer lessons and 4 year old takes swimming lesson.....BUSY!!!
We are not pushing parents and when it comes to experiencing sports activities, we have been very generous with kids but need to be a bit more aware of their academic work at school as well.

i think maybe this is not very different from other Asian countries like Korea, China....huh

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引越しもやーーーっと落ち着き、


今週末は荷解きもなく、のんびりコンド内のプールでお友達一家と午後を過ごす。


コンド内にはテニスコート2面、プールが2つ。フィットネスジム、またファンクションルーム(イベントで使えるような部屋)ではヨガやピラティスのクラスもある。プレイグランドもあり、10メートル先には公園。


もうこれでビンタン島とはおさらばだわ。これまで数ヵ月ごとにビンタン島に避難し、子供たちの気を紛らわしていたが、ここでにすべては揃っておる!


East Coastではとってもローカルなエリアで一軒家に住んでいたので、子供たちも近所にはお友達もおらず、私も仕事でプレイデートも難しく、学校から帰ると本当にこの世の終わりみたいな顔をしていた子供たち。

これで、Eastでののしりあい、ゲンコツを振り回して互いを追い掛け回す「トム&ジェリー的な午後」は終結!

ほっ・・・。

3人にはさっそくお友達を作って、個々に思う存分楽しんでもらいたい。


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BBQ Pit

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Swimming pool

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Mission completed!

Such hectic two weeks we had but no more unpacked boxes and Ikea shopping!!

After having lived in a house on Telok Kurau in East Coast, where is very much local and known as yummy local food district but it was far from work and kids' school, which means that playdate usually turned out to be night mare cuz of heavy traffic jam and sometimes it took almost an hour to be back home.

so moving to Bukit Timah area really saves our time. not only the convenient location, we are happy about the decision to live in a condo, well, except our dog, Taro.

Greatest appreciation of living in a condo is definitely easier access to get to know people. For kids, it is truly fun just to hear other kids laughing and see them riding bicycles and kicking a soccer ball right in front of their house, like living in a park! Hopefully they make new buddies soon and keep themselves busy.

And for me and our auntie, much easier maintenance! No more pest control and swimming pool (well ours was like "jump and bump your head size though) maintenance work! We used to pay $90 for monthly pest control and $130 for swimming pool cleaning (twice a week) and often we get smoke mosquitos but doesn't seems to be really effective though and some other bits of stuff around the house as well.

and definitely we appreciate all the facilities that we can enjoy. This is one great thing about condos. if you live in a real massive condo, then there is a super market, hair salon, massage salon and all sorts of classes like pilates, yoga and karate.....even Kumon!! you never need to leave your condo!

BUT then of course there are some downside. We need to be way more quiet and have less privacy. Our auntie seems to be very much annoyed by helper's politics. Taro, poor man, looks so bored and desparate to go outside, no more cruisy life hanging out in the yard and chasing after roaches.

lastly, seems like property market is coming back so hopefully it turns out to be good investment.

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well We had very relaxing Sunday dinner at Bar Bar, such family friendly place!
Looking forwad to exploring more of Bukit Timah.


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East Coast からBukit Timahまで、大家族のお引越し、ハウマッチ?


$1000!安いっ!


2日の契約が、1日半、そして無理に1日に短縮してしまった引越し作業。


業者がダブルブッキングをしてしまったらしく、


「絶対に夜8時までに終了させます!」って


そういい切った引越し業者は、当日、小さな小さなトラック1台で現れた。


「3回往復すればOKだよ。だいしょうぶ、だいしょうぶ!」


自信満々、でもその一言、一言が妙にうそ臭い。


そして予感的中。


コンドの規則で夜8時以降の引越し作業は禁止。それなのに、10時になって最後の荷物が届いた。


そこからベッド組み立て・・・。終了したのは11時半・・・・。


家族全員、疲労と空腹、プラス、連日の寝不足でムカムカ、イライラしっぱなしの中、


太郎君だけはこうしてまったりと引越し作業を眺めてた。


まだ3才なのになんでこんなにおじさん顔なんだろう・・・↓


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結局、最後はトロトロ作業する彼らに頭にきて、

テレビまで運び、あげくには、ベッドも組み立ててしまったわたし。


引越し業者からは、


「日本人の女性って、やっぱり働き者だね」とおだてられ、


はりきって作業をしてしまったよ・・・。



過酷な「ケチケチ引越し」が終了した翌朝。


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新しいソファーに寝そべる子供たち。


なんか太郎君がサルに見えるな。


まだまだ片付いていない我が家。特にキッチンは、以前と比べ3分の一の狭さ!!


明日はIkeaでキッチン用の棚を購入しなければ!


引越しは、やっぱりちょっと奮発しても日系に頼むべき。いい勉強になりましたよ。


What a drag...We decided to be economical on moving and see what we had to pay for!!


The mover showed up with a little tiny track that needed a couple of trips back and forth between our old house and new place. "Trust me! You guys will be comfortably sitting on the couch, putting up your feet up and watching TV by 8pm!"

so we trusted them and ended up putting beds together and carrying TV cabinet with our mover at 11pm!

Don't be economical, be generous when choosing a mover....
We paid $1000 for our moving, from East Coast to Bukit Timah.


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結婚して8年。


7回目の引越しでござる。


さて、


車が故障するとする。


すると、ミスター・エクセルこと旦那さまが、


「君、ぜひとも僕に任せなさい!」とはりきって探してくれる、


そう、


町というか、国で一番安いお店を。


これまで車のサイドミラーが大破したときには、リトルインディアにある疑わしく、なんとも不気味な匂いが立ち込める裏道にある小さな工場みたいなところに派遣されました。


英語がまったく通じなくて、旦那さまから言いつけられた「君、なんとしてでも$200で抑えたまえ」という指令に従うことができず、


無念にも$220を払わされ、電話でその旨を告げると、


「ああ!だから僕が行けばよかったんだ!」とがっくりされましてね。


先日も、照明付のファン(プロペラのような形をした扇風機みたいなもの)を購入するため、


またまた怪しい店に派遣され・・・・。


店の前に、なぜか犬だか人間だかわからぬフンがあり、


そのままくるりと回れ右をして帰ろうかと思ったのですが、でもきちんと使命を果たしましたよ。


こんな旦那さまのおかげで、引越し屋さんも国一番安いところ。


なので、荷造りはもちろんのこと、トラック2往復ですむように、なんとなんとこの細い腕で


新居に運び込んでおるのです!


そして、本日、


「あんた、どこのムーバー(引越し屋)??」と


引越し屋、さらには男に間違えられたようでかなりショックだったなぁ。


でもね、


借金まみれになったけど、シンガポールでコンドを購入して、


「マイホーム!」が実現し、旦那さまはウキウキです。


明日引越しの我が家は・・・信じられないことに、予定よりもガーンと遅れ、


グータラなローカル大工さんたちがまだせっせと作業をしています・・・・。


キッチンからいつでも子供たちを監視できるように穴を開けました↓



ReFit スポーツセラピー -Healthy Mind & Body-


玄関には巨大な物置!なんたって、現在の家の半分のサイズになるんで大変です・・・。


ReFit スポーツセラピー -Healthy Mind & Body-


寝室。


ひーーー。これ、明日の朝にはきれいに片付いているのかしら・・。


ReFit スポーツセラピー -Healthy Mind & Body-


どうなるのかなぁ。


We are moving AGAIN!! We have moved 7times in 8 years!


Seems like it is still under massive renovation but we are moving in tomorrow!


Good bye East Coast!



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「なんでスポーツセラピーなの?」


と頭の右上に?マークを浮かべて尋ねる人が多い。


もともとは出版関係にいたわたし。キャリアチャンジについてはサイトで紹介しています。

→ReFit

このストレス社会、右を向いても、左を向いても、心がほっと落ち着くそんなひと時を過ごせる場所なんてない。


パパだって、ママだって、OLだって、みんないろんなストレスを抱えてなにくそ、負けるな!って喝を入れながら生きている。


そんな近頃、ストレスと上手に生きていこう。より健康を気遣おう、といった健康志向の高い30代、40代が増え、ウォーキングからソーシャルダンスまで、幅広い活動を通して、健康管理に気を配っている。


しかし・・・現実はというと、健康への意識が目覚めたのに、ワルツで腰反ったら、ぎっくり腰!


テニスしたら足を捻挫。ランニングしたら、ふくらはぎがつった・・・。


せっかく、スポーツを始めたのに・・・。なぜこんなにも簡単にケガをしてしまうんだろう・・・。


ケガの要因として・・・

(1)身体の柔軟性の欠如

関節の可動域がせまくなることで周りの筋肉が緊張し肩こりや腰痛、その他もろもろものケガにつながります。


(2)骨量&筋肉量の減少

30歳ごろから男女ともに骨密度が低下します。また「サルコペニア」といって30代をすぎると一年に筋力が2%も減少し、50代になるとその2倍。筋肉量が減少すると、当然筋力が低下します。


柔軟性と筋力の低下がスポーツ時のケガにつながる。イコール、このふたつを改善すれば、ケア予防につながる。


でもね、このふたつと改善するにはやっぱり地道な努力が必要なわけです。


みなさん、「年とって弱ったなぁ」ってこぼしていますけど、実はみなさんの身体は本当は強いんですよ。メインテナンスもせずに酷使しすぎている、それが問題なんです!みなさん、どれだけ自分の身体を酷使しているかなかなか気づいていません。


車はピッカピカに磨くのになぁ。盆栽だって、あれだけかわいがっているのに・・・。


患者さんによって、トリートメントは異なりますが、ケガをした場合、まずは医療機関での診察をお勧めします。


外科的な診断をうけ、それからダメージをうけた筋肉の再生と強化をお手伝いするのが、スポーツセラピーの仕事。


フィジオセラピーで、超音波や電気治療等で治療をし、ダメージをうけ固くなった筋肉の血流を促します。しかし、この治療では、コリの原因となっているKnotを取り除くことはできません。そこでスポーツマッサージの登場です。マッサージでコリのもととなるKnot(固くなってこりこりしている箇所)を取り除きます。


このKnotを取り除くことで、筋肉の緊張をほぐし、可動域を広げることができます。ゴムバンドのようなものです、ぐーーんと伸びれば、離した時にパワーがでますよね?固くなったゴムを無理やりひっぱっても、威力はでないし、パチっと切れてしまう危険性もあります。


さらに、リハビリによる筋力アップの指導もします。怪我をし筋力が低下したエリアを強化し、また柔軟性をつけることは、ケガの回復と再発防止には欠かせません。


スポーツで汗を流す。でも実際は、かいているのは痛みを我慢する冷や汗。そんな方たちの痛みを取り除き、心からスポーツを楽しんでもらいたい。そんな気持ちで仕事しています。


最後にマッサージを受けた後の水分補給を忘れないでくださいね!老廃物をどんどん身体から出すためにも水分補給は重要です!


I often get asked, "why sports therapist" well, yes there is a reason for my career change.

please take a look at my website. →ReFit


I work with a physiotherapist very often. when you get injured, a physical therapist work on promoting the blood supply to the injured area that increases the amount of oxygen and nutrients to the damaged area by using such as ultrasound and heat and also TENS (transcutaneous Electrical Nerve Stimulation).

But then the knots just don't go away by doing all those treatment. So then the second treatment used to remove the unwanted scar tissue is deep tissue sports massage.

Only massage removes the scar tissue and that's my job. Well, that's not my entire job though.

Then you move onto rehabilitation to regain your muscle strength back.

While physiotherapist improves movement and function of your joints and muscles by assisting and programming your rehabilitation process with therapeutical exercises along with technological equipment like ultrasound, I help you to make your rehabilitation programme as efficient as possible with continuous massage to get rid of knots and also instruction to conduct your exercises properly.


I see many people who spend a lot for getting physiotherapy treatments but once you walk out of the clinic, seems like your injury is already cured. it is very important to follow your rehabilitation programme and I would very much like to help you to make your treatment as effective as possible.

Lastly, If you get a massage, make sure to drink plenty of water! the extra fluid will help to flush the waste products from the body!

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とうとう、わたしも禁断の扉を開けてしまった。


来月に引越しをするのだが、先日やっと重い腰をあげて荷物の整理を始めたその10分後、


とんでもないものを発見。


日本を離れるときに、母がくれた「秋の童話」のDVD。



ReFit スポーツセラピー -Healthy Mind & Body-


日本の実家では、


まるでソファーに縫い付けられたかのように、母は韓国ドラマをひたすら見続ける。


ソファーのサイドテーブルには、


飲み物


お菓子


電話


が並べてあり、先日帰国したときに、


「トイレに行くのも面倒くさい」とつぶやく母を見て、


簡易トイレが置かれるのもそう遠い未来ではなさそうだ、と思った。


「絶対にあの世界に入ってはいけぬ」と固く誓ったのに、とうとう足を踏み入れてしまったよ。


おかげで、ここ5日間の平均睡眠は4時間。


仕事中も


「早く家に帰りたい。オッパーに会いたい」と禁断症状がでる始末。


しかし・・・・


なんて暗い話なんだ・・・。キャスト全員、泣いてばかりではないか・・・。


それにしても、ウォン・ビンってキムタクそっくりだなぁ。あの顔を横に向けて話すクセもかっこいいなぁ。


とういことで、


本日からまた気合をいれて仕事再開です。



I was under pledge of not following my mom's path for a long time.

my mom...who has been trapped in Korean drama for about 8 years by now. She is like surgically attached to the couch with those three items on the side table, Drink, Snacks and Mobile. And recently started complaining about getting up for the toilet. I truly believe that there will be a potty right beside the couch very soon.


The nightmare started right after I finally got around to going through stuff for moving. We need to get rid of so many things since we are moving into a much smaller place but then in 10 minutes, i found DVD.....a present from my mom when we left Tokyo...I remember she was so proud of herself for giving up one of her lifetime collection, "Autumn in My Heart"


ReFit スポーツセラピー -Healthy Mind & Body-


I seriously hesitated to put it in my portable DVD and paused for a while to actually push the start button with my trembling index......then the forbidden door opened...that was the moment that I quit everything.

I slept about 3 or 4 hours every night for 5 days to finish the series. When i was at work, I really felt withdrawal symptoms. My mind was completely somewhere else, totally occupied with the drama and just couldn't wait to get home.


and I was on the mission at home. "Send Kids to Bed ASAP". Check their homework? Shower? Bed time story? Forget it!! Literally, at 6:30 right after dinner, I threw three kids with their eyes wide open into the bed and shut the door then rushed to my bed room to watch the rest of the drama.

so what's all about this drama?? well, i think all the Korean dramas have the same plot.

Secret of Birth
Cancer
Triangle relationship

and just different casting, that's all but i gotta admit. it is very much addictive!!!

well, now back to my real life but already asked my mom to send me another drama from Tokyo.


ポチッ、感謝です!!




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