40代以上の女性が楽しく生きるしあわせレシピ

年を取るのは誰にも避けられないこと。
でもそれから目をそむけたり、逆らったりするのではなく、
しなやかに受け入れる。
受け入れた上で上手に年を重ねてゆくこと。
そのための智慧をお伝えします。

「ときはな」とは・・・
ココロとカラダを解き放ち、ときめきながら
あなたがあなたらしい花を咲かせること。

そんな想いを込めて名付けました。



やりたいことがあるのに、
自分には出来ない、
わたしなんて・・・
そう思っている方。
ほんとにそうでしょうか?


わたしも講師になって講座を開くなんて
2年前には思ってもいなかったんです。

でも人は変わるんですね。
ほんのすこしのキッカケさえあれば。


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こんにちは ときはな の高井です。


今日も、あなたのこころを解き放ち、
楽しく生きるレシピをお届けいたします。

 

 

 

先日、友人の水崎結香さんと、伊藤佳子さんのチラシ講座を受講してきました。

 

おしゃれで簡単!「パワーポイントでつくるオリジナルチラシ講座」

 

キャッチコピーで差をつける!

 「ワンランク上のチラシの魅せ方講座」 

 

講座は二部構成でした。

 

前半はパワーポイントを使って、テンプレートに当てはめるだけで

オシャレでキャッチーなチラシが簡単に出来上がる魔法のような講座です。

パワーポイントが始めての方も優しく丁寧に教えてもらえるので、安心ですよ。

 

後半では、更に裏技を教えてもらいました。まさにワンランクアップのチラシが

出来上がります。

 

これでもうチラシ作りに頭を抱えなくても大丈夫。

 

 

講座希望の方はこちらのホームページへご要望くださいね。

 

 

なんと、チラシだけではなく、こんなことも出来てしまいました・・・

 

 

 

 

チラシというのは「つなぐもの」だそうです。

 

何と何をつなぐのかといえば、

それは作った人とそれを読んでくださる人。

 

そして、もう一つは作った自分ともう一人の自分・・・

 

だから作っていると自分と会話しているようで、

とっても楽しいのです。

 

これからボチボチこんな感じで神社仏閣巡りをまとめてゆきます。

 

 

 

 

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先日、倉橋さんと呼吸法メンバーの方と
薬膳闇鍋をいたしました。
 
 
闇鍋ってどんなイメージがありますか?
 
 
なにか訳のわからないもの、例えば
靴下とか、ボールペンとかパンツとか、食べらない物が入っているイメージではないですか?
 
今回の闇鍋はそういうものではなく、
まさに真っ暗な闇の中で食べる鍋なんです。
 
真っ暗な中で食べると何が違うのかというと…
 
 
 
味わい方が違います。
 
 
 
視覚を遮断された状態で、手探りで具材をとり、何かわからないまま口に入れる。
 
食べるまでなんだかわからない…
これって結構勇気がいりますね。
 
 
私達の生活はかなり視覚優位、
私もとても視覚に左右されます。
 
ところが見えないとなると、
その分味覚が鋭くなるのが分かります。
 
蒸し野菜をいただいたのですが、お野菜の甘み、舌触り、噛んだ時の食感。
そんな諸々をいつもの何倍もかけて味わうことができました。
 
 
これは蒸される前の状態です。
 
 
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更にこの下には、時間をかけてコトコトと煮込んだ薬膳参鶏湯が隠れています。
 
一通りお野菜をいただいてから、
参鶏湯へ。
 
中身は、
棗、クコの実、蓮の実、栗、銀杏、ニンニク、生姜、鳥手羽元、お赤飯、ネギ、陳皮、高麗人参、黄耆入り。
闇鍋だから写真を撮るのを忘れていました。
 
 
体が温まり、元気もアップ。
味付けは何もしていません。
素材の味だけで、美味しくいただけます。
 
 
最後に倉橋さんのマイブーム、
塩暖炉を体験いたしました。
 
 
材料は、
塩と無水エタノールと耐熱ガラスのカップのみというシンプルなもの。
 
ですが、
中々の迫力ですよ。
 
 
意外に炎が上がるので、最初は少し驚きましたが、だんだんとその美しさにため息がもれました。
 
 
次々に形を変え、色を変える
炎の揺らぎが幻想的で、
まさに炎のダンスです。
 
ゆらぎのあるものは、人の心を穏やかにしてくれますね。とっても和むんです。
 
 
 
ご参加いただいた方はみなさん、
貴重な体験をしたと大変喜んでおられました。私もとっても楽しかったです。
 
 
 
朝の目覚めが良かったというメッセージもいただきました。
 
早速自宅でも試してみたくなりました。という方も…
 
 
私もまた、闇鍋&塩暖炉をしてみたくなりました。まさに闇鍋ならず、やみつき鍋です。
 
 
ちなみに、使った土鍋はこちらの製品だそうです。
すのこ付きでとっても便利、そしてオシャレ。
こちらで購入できるそうです↓
 
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こんにちは ときはな の高井です。


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伊勢神宮に向かう途中、
 
滅多にない出来事に遭遇しました。
私が履いていたサンダルがいきなりとんでもないことに…
 
 
 
それは名古屋から、
JRのみえ3号に乗り換えようとした時のことです。
 
 
ホームに登る階段を上がろうとしたら、
突然右足の靴底が、パッカーンと剥がれてしまいました・・・
 
かかと以外全部剥がれて、パカパカ状態に。

足を引きずらないと歩けなくなってしまい、困ってしまいました。
 
 
なんとか、だましだまし電車に乗り込み、二見浦の駅に到着。
ついてすぐに駅前に止まっているタクシーの運転手さんに
「靴屋さんはありませんか?」と聞くと…
 
 
「二見にはないなぁ」と言われてしまいました。
 
 
仕方がないのでコンビニでアロンアルファを購入し、臨時修理をすることに。
意外となんとかなるもんですね。
 
その後、
二見浦と二見興玉神社への参拝を無事果たしました。
 
 
伊勢市駅に戻り、外宮を参拝することに。
 
 
ところが、なんと外宮参拝中、
 
今度は左足も同じ状態に…
あまりの出来事に反対に可笑しくなり、
笑えてきました。
 
残っていたアロンアルファで修理して参拝を続行しました。
 
その後、靴屋さんを探して新しい靴を買うことになりました。
 
 
どうやら、
 
普段しまってある靴の方が毎日履くものより、劣化が早いのだそうです。
 
着物も箪笥にしまったままだと、カビや、虫食いや、焼けが出来ます。
 
同じ様にしまいこんだ知識も、忘れたり、劣化したりして使えないものになってるかもしれません。

なんでもしまい込まず、どんどん使う方が結局は長持ちするんですね。

実はこれには後日談があり、
帰宅後すぐに、下駄箱(シューズラック)の断捨離と全部の靴のお手入れしました。
 スッキリ。
 
 
 
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呼吸法の講演が全国で

展開されています。

 

 

日本マイブレス協会の理事である倉橋さんが始めた

47都道府県を 呼吸法の講演をしながら巡るという 

なんだか素敵な企画・・・

 

全都道府県にはキャプテンがいて、 

会場を手配したり、受付をしたりと 

お手伝いをしています 

 

キャプテンは もちろんその県に住んでいなくても、

出身でなくてもOKなんです。 

倉橋さんや、その県と縁(ゆかり)が有り、

「わたしやります!」と 名乗りを上げれば、

誰でもなれるものなんですよ。

 

 

実はわたし、この講演がご縁で 

伊勢神宮へ行ってまいりました。

 

 

五十鈴塾という古民家で行われて講演は

落ち着いた雰囲気でしっとりと味わい深いものでした。

 

 

三重県キャプテンの谷口千里さんです。

 

 

デモンストレーションで、「五十鈴」という

不思議な形の鈴を振ってくださいました。 

 

音は波動ですね。 

カラダ全身が鈴の音色に包まれる感覚。 

 

フルフルとカラダが

揺すられほぐされて・・・

腰骨からゾワゾワって何かが立ち上るようでした。
タマフリというのでしょうか、活力がみなぎるようでした。

とっても不思議な体験でした。

 

床の間を背に、倉橋先生の講演が始まりました。

なんだか、一昔前の塾のようですね。

 

塾長の倉橋先生です。

 

講演終了後は、

恒例となった白地図塗り。

 

終了した県をそれぞれの色で塗ってゆきます。

 

47都道府県、全てを塗り終えたら、

きっとカラフルな日本地図になるのでしょうね。

楽しみですね。

 

 

 

念願の伊勢神宮参拝、大阪の実家への帰省と

素敵な出逢いに感謝です。

 

伊勢神宮参拝の記事は後日アップいたします。

 

 

 

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少し前のことですが、

 

「君の名は。」という映画を見てきました。

 

いつも行く府中の東宝シネマはいつになく混んでいました。

いつものようにポップコーンと飲み物を買って席に着くと、

大きな館内はほぼ席が埋まっていました。

なんと言っても、平均年齢がすごく若い。

中高生が友だちと連れ立ってやってきた感じで、

シニア世代は少し浮いていました。

 

 

映画開始から、あっと言う間に作品の世界に引き込まれ

その後は一気にラストまで引っ張っていかれました。

 

 

アニメなのに街並みや、風景がリアルでした。

その上でリアルでは表現できない繊細な描写が

ため息が出るほど美しかったです。

 

主人公2人の声も

キャラクターと合っていて、素敵でした。

 

主人公の1人、三葉(みずは)の家は

宮水神社という歴史ある神社。

組紐技術と伝統を伝える古い家系でもある。 

 

そんなところも私のツボでした。

 

 

好きな場面はたくさんあるのですが、

なかでも、ムスビについての三葉のおばあちゃんの

お話がとても印象的でした。

 

 

ムスビとは

広い意味で神さまのなせる技。

 

人と人とを繋げるのもムスビ。

 

時の流れもまたムスビの一つ。

 

そして、食べたものは、

その人の魂とムスビつくのだそうです。

 

食というものはやはりエネルギーをいただくということ。

そのエネルギーを魂と結びつけるという発想にハッとしました。

食べたり飲んだりすることの概念が変わりました。

 

良く、食べたものの内容も大事だけど、

食べる時の気持ちも大切だと、ある本で読みました。

「どうか私の血肉となってください」と感謝して食べることで

栄養になるということが書かれてありました。

 

人とのムスビ付きもまた、

魂の栄養になっているのでしょうね。

 

私たちが出逢う人は皆、 

時空を越えて、魂と魂が結びついているんだ。

そう思うと、

運命の赤い糸は、そこここに張り巡らされているのかもしれませんね。

 

そんなロマンチックな気分になりました。

 

 

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先日「東京10社巡り」というのをして来ました。

東京10社というのは、昭和天皇の
即位50年を記念して制定されたものだそうです。

比較的新しいものなのですね。


近場にあるので、頑張れば1日で巡れそうです。

わたしは、神田神社、日枝神社、富岡八幡宮、氷川神社

は以前参拝していましたので、

残りの6社に参拝してきました。

まずは品川神社→芝大神宮→白山神社→根津神社→王子神社

翌週に亀戸天神社へと行ってきました。




1社ずつ紹介してゆきますね。

まず、品川神社から。


品川駅から京急の「新馬場駅」から1分。

駅を降りるとすぐ目の前に大きな鳥居が見えます。



品川神社の鳥居は珍しい「双龍鳥居」と言います。

龍が鳥居に絡んだような彫刻がしてあり、迫力があります。

右が降り龍、そして左が昇り龍です。

御祭神は

天比理乃命(あめのひりのめのみこと)

素盞嗚尊(すさのおのみこと)

宇賀之売命(うがのめのみこと)

急な階段を登り切ると、

青空と雲の中に御本殿が現れました。


御本殿の右脇の朱い鳥居の先には阿那稲荷社があります。

その下社に

「一粒萬倍のご神水」が湧くパワースポットがあります。

忘れずにお詣りしてくださいね。




阿那稲荷社の下社です。



一粒萬倍の御神水についての説明書きがありました。

~万物は「天地水」の恵みを受けて生成化育し、

米は一粒の種より萬倍の稲穂となる。~



このお水をお金や印鑑にそそいだり、


あるいは家やお店に持ち帰って

四隅にそそぐと良いということが書かれています。

ここで浄めたお金の一部は門前で使うのが良いみたいですね。


このザルの中へお金や印鑑を入れて、

柄杓でご神水をそそぎます。


そう言えば、

「一粒萬倍日」というのもあるそうです。

1粒の籾(もみ)が萬倍にも実るということから、

なにかを始めるのに良い日だということです。

ちなみに今月の23日がその日に当たります。

なにかをするなら、

この日から始めるというのはいかがでしょうか。






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最近はまっているのが、

DAYS(デイズ)というサッカーアニメです。


主人公は男子高校生の柄本(つかもと) つくし。

高校で初めてサッカーの魅力にはまり、

初心者ながら強豪のサッカー部に入部しました。

といっても、サッカーは超下手くそです。

彼もそれを一番よく知っているから、

今何をするか、何を頑張ればいいかを

必死で考えています。


とにかく自分に出来ることを

バカのように全力でやっていくんです。

そこにはなんの計算もなく、

純粋でひたむきで、そこまでやる?というぐらい必死なんです。

その姿が周りの人のココロを打ち、

やる気と勇気を与えます。

そういえば、

遅く始めたハンディをものともせず

頑張る主人公…

そんなパターンのスポーツアニメって

他にもありますよね。


エースをねらえ
スラムダンク、
ベイビーステップ、
弱虫ペダル・・・


みんな大好きなアニメです。

年齢を重ねるとどうしても臆病になりがちです。

今更始めたってどうせ遅いし…

そう諦めてしまうこともあります。

実は、
私も呼吸法の講師を始めたのは
55歳になってから。

ちょっと前なら定年ですよね。
今更なにをって思う人もいるかもしれません。

でも、
自分の可能性を年齢で区切ったり、
諦めてたくなかったんです。


だってそれまでに色々諦めてきてしまったから…

それは環境や金銭的なこともあったけど、
自分のココロの弱さでもありました。



アニメは私の元気の元です。

弱気な気持ちをぶっ飛ばしてくれます。

よ~し、また頑張るぞ!って

気持ちを奮い立たせてもらいます。


「今更やっても遅いから・・・」
そんな理由で諦めてしまっていることはありませんか?

今からでも遅くないですよ。
だってなにかを始めるのに遅すぎることなんてないからです。

勇気をだして一歩踏み出すと、
そこから世界が変わってゆきます。



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突然ですが、
最近、体温が上がりました。
腋下で36度6分。


数年前は35度台、見事な低体温でした。
このままではいけないと危機感を感じていたところです。

低体温は病気の温床。血流も悪くなりますし、ガンなどの病気にもなりやすなると言われていますね。


最近、試しているものがあります。

○白湯のみ

○生姜紅茶

○人参とリンゴの生ジュース


実は、人参とリンゴの生ジュースのために、ジューサーを買いました。

Amazonから届いたジューサーを見た家族の反応は…

「何回使うかな?」
「何ヶ月使うか賭けようか?」

そんな話題でたいそう盛り上がっていました・・・


何回か使ってお蔵入りしたものもあるので、あまり強く言えないですが…
ミキサーで作るよりサラサラして飲みやすので続けられそうです。


健康法で一番長く続いているのは、呼吸法です。



続いているのは、もちろん効果を実感しているからです。


逆を言えば、
効果が実感出来ないと続けられないということになりますね。
ところが、
効果を実感するには続けてみないと分からない…


ジレンマですね。

みなさんはそんなジレンマとどう付き合っていますか?


わたしは、
「効果を感じる仕組み」を作ることが大切ではないかと思っています。


それが体温のように数値化できると、
一番わかりやすいですよね。
体重や血圧の変化などもグラフ化してみると分かりやすく、
効果も実感できます。

でも数値化できないものは、どうすればいいでしょう。

それは、
どう変わったかを感じることだと思います。
あるいは、言葉にして人に伝える。
変化の記録を書いて残すというのも良いですね。

何か実感する仕組みがあると
続けやすくなるのではないでしょうか?

そしてもうひとつは、誰かに教えるということです。
教えるという前提があると、何事も続けやすくなります。

教えるからこそ、実践せざるを得ないといえるかもしれません。
私が色々試すのも、その先に自分と誰かの健康があるからなんだと思います。


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先日「青空エール」という映画を見てきました。
ド直球の青春映画でした。




主人公は小野つばさという女子高生です。
ちょっと引っ込み思案で自分に自信がなくて、
何かあると下を向いて我慢しちゃう女の子。

そんな彼女が高校に入学し、
自分を変えたくて、
幼い頃に魅了されたブラスバンド部への入部を決意します。

ここから彼女の夢が広がってゆきます。


ところがその部はレベルがとっても高く、
そもそも初心者が入部することさえ難しいものでした。

やっと入部出来て、初めて手にしたトランペット。
でも、どんなに頑張っても技術も経験もない彼女は
コンクールのメンバーには選ばれない・・・

周りも自分もそう諦めていました。

それでも、諦めないのは誰かを心から応援したいからでした。


ブラスバンド部って思いっきり体育会系なんですね。
厳しい練習と部内のゴタゴタに翻弄されながら、
それでも諦めない彼女のひたむきさに何度も涙してしまいました。

辛い恋の痛みを心に秘めながら、
うつむきがちな彼女が強く優しくなってゆく。

ずっとハンカチを握りしめたまま画面に見入っていました。

しばらく忘れていたときめきをとりもどした気分です。


人って年齢を重ねると、心も老いてしまうと思いがちです。
でも、そもそも心に老いってあるのかしら?

ドラマやアニメや映画を見ると
心は決して老いないって思うんです。


だって、初恋のときめきや
何かに情熱を傾けるひたむきさ、
上手くいかない歯がゆい思いさえ、

ちょっと忘れていただけなんだって思います。

心はいつまでも若くいることが出来ると信じています。


なんだか元気が出ない時、
青春映画や熱血アニメを見ると、
元気が溢れてきます。

いろんなことで冷えてしまったココロが
もう一度熱を取り戻します。


そんな仕掛け、あなたにはありますか?





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先日
「見た目年齢が12歳若く見える講座」というのを開催しました。

なんで5歳でも、10歳でもなく、
12ってなんですか?

って聞かれました。


なんだと思いますか?


これは
ズバリ干支です。
一回り違うぐらい若く見られたら嬉しくありませんか?


そんな願いも込めたネーミングです。



実際、ご自分のカラダを知ると
いつまでも元気で若々しくいるために
何をすれば良いかが分かります。

ここ大事ですよ。


なぜって、
あなたのお友達のAさんにとって良いことが、
あなたにとって良いか分からないですよね。

本来、健康法というのはパーソナルなもの
だって思っています。
もちろんみんなに合うものもあります。
でも本来、人はそれぞれ体質も体格も環境も違います。

だから健康法もアンチエイジング法もひとそれぞれですよね。

まずは自分を知るということが大切だと思っています。

その上でその方に合った食事や
気をつけるポイントをお話しました。


参加者の方に講座のことをブログで紹介していただきました。



千葉県で薬局をされている平野順子さんのブログです。


銚子 カンタン 確実 サイズダウン の健康ダイエットはみどり薬局❗️



カラーセラピストで
心理占星術をされているレイさんのブログです。


星とカラーに導かれて。


ご参加いただきとても嬉しかったです。

実はこの講座、
ブログでご案内もする間もなく、
募集3日目で満席となってしまいました。


次回は、9月22日(祝)に開催しますが、
もうすでに半分の席は埋まってしまっています。
ご希望の方はお早めにお申し込みくださいね。

ご興味ありました、どうぞこちらへ↓

【募集中】見た目年齢が12歳若く見える漢方講座 (入門編・応用編)



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