40代以上の女性が楽しく生きるしあわせレシピ

年を取るのは誰にも避けられないこと。
でもそれから目をそむけたり、逆らったりするのではなく、
しなやかに受け入れる。
受け入れた上で上手に年を重ねてゆくこと。
そのための智慧をお伝えします。

「ときはな」とは・・・
ココロとカラダを解き放ち、ときめきながら
あなたがあなたらしい花を咲かせること。

そんな想いを込めて名付けました。



やりたいことがあるのに、
自分には出来ない、
わたしなんて・・・
そう思っている方。
ほんとにそうでしょうか?


わたしも講師になって講座を開くなんて
2年前には思ってもいなかったんです。

でも人は変わるんですね。
ほんのすこしのキッカケさえあれば。

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こんにちは ときはな の高井です。



今日も、あなたのこころを解き放ち、
楽しく生きるレシピをお届けいたします。

 

 

少し前のことですが、

 

「君の名は。」という映画を見てきました。

 

いつも行く府中の東宝シネマはいつになく混んでいました。

いつものようにポップコーンと飲み物を買って席に着くと、

大きな館内はほぼ席が埋まっていました。

なんと言っても、平均年齢がすごく若い。

中高生が友だちと連れ立ってやってきた感じで、

シニア世代は少し浮いていました。

 

 

映画開始から、あっと言う間に作品の世界に引き込まれ

その後は一気にラストまで引っ張っていかれました。

 

 

アニメなのに街並みや、風景がリアルでした。

その上でリアルでは表現できない繊細な描写が

ため息が出るほど美しかったです。

 

主人公2人の声も

キャラクターと合っていて、素敵でした。

 

主人公の1人、三葉(みずは)の家は

宮水神社という歴史ある神社。

組紐技術と伝統を伝える古い家系でもある。 

 

そんなところも私のツボでした。

 

 

好きな場面はたくさんあるのですが、

なかでも、ムスビについての三葉のおばあちゃんの

お話がとても印象的でした。

 

 

ムスビとは

広い意味で神さまのなせる技。

 

人と人とを繋げるのもムスビ。

 

時の流れもまたムスビの一つ。

 

そして、食べたものは、

その人の魂とムスビつくのだそうです。

 

食というものはやはりエネルギーをいただくということ。

そのエネルギーを魂と結びつけるという発想にハッとしました。

食べたり飲んだりすることの概念が変わりました。

 

良く、食べたものの内容も大事だけど、

食べる時の気持ちも大切だと、ある本で読みました。

「どうか私の血肉となってください」と感謝して食べることで

栄養になるということが書かれてありました。

 

人とのムスビ付きもまた、

魂の栄養になっているのでしょうね。

 

私たちが出逢う人は皆、 

時空を越えて、魂と魂が結びついているんだ。

そう思うと、

運命の赤い糸は、そこここに張り巡らされているのかもしれませんね。

 

そんなロマンチックな気分になりました。

 

 

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こんにちは ときはな の高井です。



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先日「東京10社巡り」というのをして来ました。

東京10社というのは、昭和天皇の
即位50年を記念して制定されたものだそうです。

比較的新しいものなのですね。


近場にあるので、頑張れば1日で巡れそうです。

わたしは、神田神社、日枝神社、富岡八幡宮、氷川神社

は以前参拝していましたので、

残りの6社に参拝してきました。

まずは品川神社→芝大神宮→白山神社→根津神社→王子神社

翌週に亀戸天神社へと行ってきました。




1社ずつ紹介してゆきますね。

まず、品川神社から。


品川駅から京急の「新馬場駅」から1分。

駅を降りるとすぐ目の前に大きな鳥居が見えます。



品川神社の鳥居は珍しい「双龍鳥居」と言います。

龍が鳥居に絡んだような彫刻がしてあり、迫力があります。

右が降り龍、そして左が昇り龍です。

御祭神は

天比理乃命(あめのひりのめのみこと)

素盞嗚尊(すさのおのみこと)

宇賀之売命(うがのめのみこと)

急な階段を登り切ると、

青空と雲の中に御本殿が現れました。


御本殿の右脇の朱い鳥居の先には阿那稲荷社があります。

その下社に

「一粒萬倍のご神水」が湧くパワースポットがあります。

忘れずにお詣りしてくださいね。




阿那稲荷社の下社です。



一粒萬倍の御神水についての説明書きがありました。

~万物は「天地水」の恵みを受けて生成化育し、

米は一粒の種より萬倍の稲穂となる。~



このお水をお金や印鑑にそそいだり、


あるいは家やお店に持ち帰って

四隅にそそぐと良いということが書かれています。

ここで浄めたお金の一部は門前で使うのが良いみたいですね。


このザルの中へお金や印鑑を入れて、

柄杓でご神水をそそぎます。


そう言えば、

「一粒萬倍日」というのもあるそうです。

1粒の籾(もみ)が萬倍にも実るということから、

なにかを始めるのに良い日だということです。

ちなみに今月の23日がその日に当たります。

なにかをするなら、

この日から始めるというのはいかがでしょうか。






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最近はまっているのが、

DAYS(デイズ)というサッカーアニメです。


主人公は男子高校生の柄本(つかもと) つくし。

高校で初めてサッカーの魅力にはまり、

初心者ながら強豪のサッカー部に入部しました。

といっても、サッカーは超下手くそです。

彼もそれを一番よく知っているから、

今何をするか、何を頑張ればいいかを

必死で考えています。


とにかく自分に出来ることを

バカのように全力でやっていくんです。

そこにはなんの計算もなく、

純粋でひたむきで、そこまでやる?というぐらい必死なんです。

その姿が周りの人のココロを打ち、

やる気と勇気を与えます。

そういえば、

遅く始めたハンディをものともせず

頑張る主人公…

そんなパターンのスポーツアニメって

他にもありますよね。


エースをねらえ
スラムダンク、
ベイビーステップ、
弱虫ペダル・・・


みんな大好きなアニメです。

年齢を重ねるとどうしても臆病になりがちです。

今更始めたってどうせ遅いし…

そう諦めてしまうこともあります。

実は、
私も呼吸法の講師を始めたのは
55歳になってから。

ちょっと前なら定年ですよね。
今更なにをって思う人もいるかもしれません。

でも、
自分の可能性を年齢で区切ったり、
諦めてたくなかったんです。


だってそれまでに色々諦めてきてしまったから…

それは環境や金銭的なこともあったけど、
自分のココロの弱さでもありました。



アニメは私の元気の元です。

弱気な気持ちをぶっ飛ばしてくれます。

よ~し、また頑張るぞ!って

気持ちを奮い立たせてもらいます。


「今更やっても遅いから・・・」
そんな理由で諦めてしまっていることはありませんか?

今からでも遅くないですよ。
だってなにかを始めるのに遅すぎることなんてないからです。

勇気をだして一歩踏み出すと、
そこから世界が変わってゆきます。



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今日も、あなたのこころを解き放ち、
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突然ですが、
最近、体温が上がりました。
腋下で36度6分。


数年前は35度台、見事な低体温でした。
このままではいけないと危機感を感じていたところです。

低体温は病気の温床。血流も悪くなりますし、ガンなどの病気にもなりやすなると言われていますね。


最近、試しているものがあります。

○白湯のみ

○生姜紅茶

○人参とリンゴの生ジュース


実は、人参とリンゴの生ジュースのために、ジューサーを買いました。

Amazonから届いたジューサーを見た家族の反応は…

「何回使うかな?」
「何ヶ月使うか賭けようか?」

そんな話題でたいそう盛り上がっていました・・・


何回か使ってお蔵入りしたものもあるので、あまり強く言えないですが…
ミキサーで作るよりサラサラして飲みやすので続けられそうです。


健康法で一番長く続いているのは、呼吸法です。



続いているのは、もちろん効果を実感しているからです。


逆を言えば、
効果が実感出来ないと続けられないということになりますね。
ところが、
効果を実感するには続けてみないと分からない…


ジレンマですね。

みなさんはそんなジレンマとどう付き合っていますか?


わたしは、
「効果を感じる仕組み」を作ることが大切ではないかと思っています。


それが体温のように数値化できると、
一番わかりやすいですよね。
体重や血圧の変化などもグラフ化してみると分かりやすく、
効果も実感できます。

でも数値化できないものは、どうすればいいでしょう。

それは、
どう変わったかを感じることだと思います。
あるいは、言葉にして人に伝える。
変化の記録を書いて残すというのも良いですね。

何か実感する仕組みがあると
続けやすくなるのではないでしょうか?

そしてもうひとつは、誰かに教えるということです。
教えるという前提があると、何事も続けやすくなります。

教えるからこそ、実践せざるを得ないといえるかもしれません。
私が色々試すのも、その先に自分と誰かの健康があるからなんだと思います。


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今日も、あなたのこころを解き放ち、
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先日「青空エール」という映画を見てきました。
ド直球の青春映画でした。




主人公は小野つばさという女子高生です。
ちょっと引っ込み思案で自分に自信がなくて、
何かあると下を向いて我慢しちゃう女の子。

そんな彼女が高校に入学し、
自分を変えたくて、
幼い頃に魅了されたブラスバンド部への入部を決意します。

ここから彼女の夢が広がってゆきます。


ところがその部はレベルがとっても高く、
そもそも初心者が入部することさえ難しいものでした。

やっと入部出来て、初めて手にしたトランペット。
でも、どんなに頑張っても技術も経験もない彼女は
コンクールのメンバーには選ばれない・・・

周りも自分もそう諦めていました。

それでも、諦めないのは誰かを心から応援したいからでした。


ブラスバンド部って思いっきり体育会系なんですね。
厳しい練習と部内のゴタゴタに翻弄されながら、
それでも諦めない彼女のひたむきさに何度も涙してしまいました。

辛い恋の痛みを心に秘めながら、
うつむきがちな彼女が強く優しくなってゆく。

ずっとハンカチを握りしめたまま画面に見入っていました。

しばらく忘れていたときめきをとりもどした気分です。


人って年齢を重ねると、心も老いてしまうと思いがちです。
でも、そもそも心に老いってあるのかしら?

ドラマやアニメや映画を見ると
心は決して老いないって思うんです。


だって、初恋のときめきや
何かに情熱を傾けるひたむきさ、
上手くいかない歯がゆい思いさえ、

ちょっと忘れていただけなんだって思います。

心はいつまでも若くいることが出来ると信じています。


なんだか元気が出ない時、
青春映画や熱血アニメを見ると、
元気が溢れてきます。

いろんなことで冷えてしまったココロが
もう一度熱を取り戻します。


そんな仕掛け、あなたにはありますか?





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先日
「見た目年齢が12歳若く見える講座」というのを開催しました。

なんで5歳でも、10歳でもなく、
12ってなんですか?

って聞かれました。


なんだと思いますか?


これは
ズバリ干支です。
一回り違うぐらい若く見られたら嬉しくありませんか?


そんな願いも込めたネーミングです。



実際、ご自分のカラダを知ると
いつまでも元気で若々しくいるために
何をすれば良いかが分かります。

ここ大事ですよ。


なぜって、
あなたのお友達のAさんにとって良いことが、
あなたにとって良いか分からないですよね。

本来、健康法というのはパーソナルなもの
だって思っています。
もちろんみんなに合うものもあります。
でも本来、人はそれぞれ体質も体格も環境も違います。

だから健康法もアンチエイジング法もひとそれぞれですよね。

まずは自分を知るということが大切だと思っています。

その上でその方に合った食事や
気をつけるポイントをお話しました。


参加者の方に講座のことをブログで紹介していただきました。



千葉県で薬局をされている平野順子さんのブログです。


銚子 カンタン 確実 サイズダウン の健康ダイエットはみどり薬局❗️



カラーセラピストで
心理占星術をされているレイさんのブログです。


星とカラーに導かれて。


ご参加いただきとても嬉しかったです。

実はこの講座、
ブログでご案内もする間もなく、
募集3日目で満席となってしまいました。


次回は、9月22日(祝)に開催しますが、
もうすでに半分の席は埋まってしまっています。
ご希望の方はお早めにお申し込みくださいね。

ご興味ありました、どうぞこちらへ↓

【募集中】見た目年齢が12歳若く見える漢方講座 (入門編・応用編)



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昨日の記事でご紹介した、

高性能ハンディ型血流観察装置Bscan(ビースキャン)

こんな感じの機械です。

【写真はBscanさんのホームページよりhttp://www.b-scan.jp/】

利き手と反対の薬指をマイクロスコープで見ることで、

心臓、足、脳にそれぞれ通じている

毛細血管の血の流れが分かります。



やはり皆さんご自分の血流、気になりますよね。



ちなみに私は、

心臓へつながる毛細血管の周りがうっ血していました。


これって夜、熟睡できていなというサインのようですね。


癒やしフェア当日は列が出来るぐらい大盛況でした。

そのため、たくさんの方の血流を見ることが出来ました。

そこから分かったきたのは、

意外と血流が悪い方が多いということでした。

原因は、
体内の水分代謝の悪い方、
アレルギー体質の方、
冷えている方、
食事が片寄っている方と色々でした。

実は、血流はカラダの問題だけではなく、
ココロの問題とも関わりが深いんですよ。


漢方では「血(けつ)」というものが、
カラダとココロの栄養分になっています。


目を使う時も、
眠る時も、
精神活動にも血が使われます。


栄養ある血が全身を巡ることが、
ココロとカラダの健康には不可欠なんですね。

では、血流を良くするにはどうすればいいのでしょうか?


それは、

良い呼吸

血を作る食事

運動です



血を作る食事を摂ることも心掛けてくださいね。

オススメは「海のもの。黒いもの。赤いもの」です。

例えば なつめ

それに、

黒豆
プルーン
レーズン
海苔
黒ゴマ
黒キクラゲ
クコ
貝類
カツオ
レバー

などなどです。

質の良い血がカラダを巡ることでいつまでも若々しく、

元気でいることが出来ます。

どうか呼吸と食を意識してみてくださいね。





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7月30日、31日に東京ビックサイトで行われた、

癒やしフェアに参加してきました。

桃仁堂としての出展で、初めての体験でした。

大きな体育館のような会場に、

たくさんの出展ブースが集まり、

訪れる人、サービスを提供する人、講演をする人で

大変賑わっていました。



わたしの担当は、

血流測定出来るBscan(ビースキャン)という機械を使い、

毛細血管の形や流れをチェックをするというものでした。

利き腕でない方の手の薬指の毛細血管を見ることで

足、心臓、脳の血流を知ることが出来るんです。


1回100円という金額と手軽に血流が分かるということで、

結構な列ができました。



多くの方の血流測定をさせていただき感じたのは、

毛細血管がしっかり見えて、血流がいい人というのは


結構少ないんだということでした。


みなさん意外と冷えているんですね・・・

中には、自分が冷えていることが分からないという人もいました。



あなたはどうでしょうか?


夏は冷えをあまり自覚できないかもしれませんね。



ですが、

冷房やアイスコーヒーやかき氷、

アイスクリームなどで
カラダを冷やしがちです。


お腹を触ると冷えてないですか?



わたしも結構冷えていました・・・




先日、薬局で鍼灸師のスタッフに

棒灸というのをしてもらいました。



棒状のお灸で触れるか触れないかの距離で

撫でるように温めてもらうと

ほんのりと暖かくなり、

気持ちがフワッと緩みました。




なんと、

熱を感じた部分の肌の色が


ワントーン白くなりました。

美肌にとっても

血流って大事なんですね。



美肌つながりで、講座のお知らせです。

9月22日に漢方講座を開催いたします。

題して・・・

 見た目年齢が12歳若く見える漢方講座(入門編)」

「応用編(秋に差がつくプルプルお肌の作り方)」

詳細とお申し込みはこちらです。


お待ちしています。



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毎日を楽しく生きよう、そう思っていても、
現実は結構辛い時があります…

うまくいかなくてへこんだ時

なんだか朝から疲れていて元気がでない時

何をやってもダメだって後ろ向きに考え出す時。

他の人と比べてしまい自信が持てなくなってしまった時。

もう何もかもめんどくさい、

いっそすべて投げ出してしまいたい!


こんな自暴自棄な気持ちにおそわれてしまうことも…
まあ、生きていればそんな日もありますよね。

以前はネガティヴな自分を否定していましたが、

今は、そんな後ろ向きな自分もアリと受け入れられるようになりました。

でも、気分が悪い時は悪いことをさらに引き寄せてしまいがちです。

そこで、ちょっと気分を変えたいときの処方箋。

わたしが心が栄養不足の時に、元気を取り戻す方法です。


それは、

元気になる本を読んだり、

スポーツ系のアニメを見たりすることです。

読むと元気になるお気に入りの本を、
何冊かすぐ目のつくところに置いてあります。

その時の気分でその中の一冊を抜き出し、
パラパラとめくります。
そして、気になった箇所だけを読みます。

すると不思議なことなんですが、

その時の自分に合った言葉に出会えるのです。

その言葉に励まされて、元気をとり戻すことができます。

疲れた時の心の栄養剤です。


それは、本でなくても、映画でもドラマでも良いと思います。

あなたは、それをすると、

元気になるもの、

気分が良くなるもの

優しい気持ちになるもの、

ありますか?

それは自分の軸を支えてくれるものでもありますね。

もしそんなものがないという方は

呼吸法なら、自分軸を支えてくれますよ。


あなたは、心の栄養足りていますか?





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息が合う

こんにちは ときはな の高井です。

今日も、あなたのこころを解き放ち
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今週末は東京ビックサイトでの癒やしフェア出展。

そのため、都知事選の期日前投票へ行ってきました。

これで当日はイベントに集中できます。



呼吸法クラスでは、参加者のみなさんに

「合わせる呼吸」というのをしていただきます。



これは、どんな呼吸法かと言いますと、

2人ひと組になって、

相手の呼吸に自分の呼吸を合わせるものです。


こうして、お互いの呼吸を合わすことで、

自分の息を感じることも出来ます。

例えば、

この呼吸法をクラスで体験した方が、

「初めて自分の呼吸が浅いことが分かりました」

と言っていました。


その方は、深い息を心がけるようにしたそうです。

そうしたら、焦らなくなったし、

仕事でのミスも減ったそうです。



あなたは、

ご自分の息を意識したことはありますか?


当たり前にしている呼吸。

ですが、

呼吸の深さもタイミングも人それぞれです。

吐いて、吸うという単純なことなのに、

息って人それぞれなんですよ。

面白いですね。


試しに周りの方の呼吸を観察してみてはいかがでしょう。

あなたのご家族、

友人、

クライアントさんは

どんな呼吸をしているでしょうか?



いつもせかせかしている人

常に話し続けている人

何かに苛ついている人

そんな人の呼吸は

浅いのではないでしょうか?



息(イキ)は生(イ)きにも通じます。



すから、

呼吸を変えることで人生が変わってゆくこともあります。


まずは深い呼吸を心がけましょうね。




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