40代以上の女性が楽しく生きるしあわせレシピ

年を取るのは誰にも避けられないこと。
でもそれから目をそむけたり、逆らったりするのではなく、
しなやかに受け入れる。
受け入れた上で上手に年を重ねてゆくこと。
そのための智慧をお伝えします。

「ときはな」とは・・・
ココロとカラダを解き放ち、ときめきながら
あなたがあなたらしい花を咲かせること。

そんな想いを込めて名付けました。



やりたいことがあるのに、
自分には出来ない、
わたしなんて・・・
そう思っている方。
ほんとにそうでしょうか?


わたしも講師になって講座を開くなんて
2年前には思ってもいなかったんです。

でも人は変わるんですね。
ほんのすこしのキッカケさえあれば。


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こんにちは ときはな の高井です。

今日も、あなたのこころを解き放ち、
楽しく生きるレシピをお届けいたします。

 

先日パステルアートの体験をしてきました。

写真はわたしの初作品です。

額縁効果でお化粧しています。

 

パステルアートは
絵の苦手な人でも簡単に描く事が出来るものです。


子供の頃は絵を描くのが楽しかったものです。
自由になぐり書きしたり、思いのままに描いていた気がします。
それが楽しくなくなったのは、
そこに評価が加わったからかもしれません。

 


大人になるにつれ、上手いとか下手とか、

そんな価値観でしか見られなくなった時、

絵を描くことに苦手意識が生まれました。

 


でもパステルアートに正解も不正解もないので、

思いのままに自由に描いて良いのだそうです。


ですから、描く過程で自己肯定感が上がり、

思いがけない自分との出会いがあるんですよ。

 

そう教えてくれたのは

ライフクリエイターの緖子さんです。

 

 

彼女は
「まずは絵の中で冒険をしてください」と語ります。


そこに失敗なんてないんだから、自分に自信が持てれば、

人生でも一歩を踏み出せますよ。
そうやさしく背中を押してくれました。

 

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柔らかな色合いのカラフルなパステルを削って、

それを指にとって紙に直接描いてゆく。
 

描いてゆくと言っても、絵を描くのではなく、

「心のままに色を置いてゆく」という感じです。
 

指で紙のザラザラとした感触を楽しみます。
色と色が混ざり合い予想もしなかった色味になってゆくのも楽しいです。
 

ステンシルという型を使い、色を抜いたり、

反対にそこに色味を加えたりすることもできます。
 


しだいに、子供の頃のワクワク感を取り戻し、心が解放されてゆきました。

とにかく楽しい!


好きだったこと、楽しかったことが浮かんでくるんです。

まるで種から芽がポコポコと出て来る感じです。

 

不思議ですね。


あなたも心の中に眠ったままの「好きの種」にお水をあげて育てて見ませんか?
 

あなたの中に眠っている種を目覚めさせるパステルアート&マインドマップ講座

 

パステルアート&マインドマップコラボ講座を開催いたします。

 

会場は新宿駅近くのこんないオシャレな会場です。

ティファニーブルーの壁紙にアートな心が刺激されますね。

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お申し込みはこちらです。

 

今回も手ぶらでご参加ください。

パステルはお土産としてお持ち帰りいただきます。

作品を飾る額もご用意しております。

 

絵が苦手なあなたでも手軽にアートを楽しめます。
カラフルなパステルの色合いに心も癒され、解放されてゆきますよ。

 

詳細

 

日時:     2017年04月19日(13:30~16:30)
開催場所:    新宿レンタルルーム(東京都新宿区西新宿7-1-7)
※詳細はご参加の方に後日ご連絡いたします。
 

参加費:      4,500円(税込)
 

定員:       6人(先着順) 残席3名


 

 
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こんにちは ときはな の高井です。


今日も、あなたのこころを解き放ち、
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「大人のぬりえ」流行っていますね。
 
YOU TUBEで塗り絵の動画を見ると
 
ぬりえって芸術です。
 
塗り方一つでアートになってしまうんですね。
 
 
 
奥が深い。
 
わたしは普通に塗っていますが・・・
 
 
 
塗っていると時間があっという間に経ってしまいます。
 
 
とても危険です・・・・
 
 
和物が大好きなので、
 
こんなぬりえをしています。
 
 
見てるだけでも楽しいです。
 
 
道具もいろいろで
 
たとえば、「トンボ 色鉛筆 色辞典」
 
第一集~第三集まであります。
自然界の色を再現していて、
薄紅(うすくれない)とか珊瑚色(さんごいろ)とか
色の名前も素敵なんです。
 
全部で90色。
 
これは第一集の30色です。
 
 
ちなみにこんな色名一覧表がついてきます。
 
次に 「あかしや水彩毛筆 彩(全20色)」
 
水彩なのでぼかしたり、まぜたりすることが出来るものです。
 
絵手紙を描く時などに便利でしょうね。
 
 
そして、
 
staedtler(ステッドラー)の水彩色鉛筆(24色)です。
 
芯がやわらかめで発色も良いです。
 
 
そう、
 
なにが危険といえば、
 
それはのめり込む時間とともに、
 
段々と道具が増えてゆくことなんです。
 
 
凝り性も程々にしないいけませんね。
 
 
 
 
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こんにちは ときはな の高井です。

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「梅は百花のさきがけ」

梅は花の中で春一番先に咲くことから

そう呼ばれています。

春とはいえ北風吹きすさぶ日もあります。

まだまだ厳しい季節の中で匂い立つ梅の花は、

春を待つ人々の心を沸き立たせるものがありますね。


私は今まで春といえば、「桜」と思っていましたが、

最近は梅の花も好きになりました。
 

何事でもさきがけとなる人は、苦労を重ね、

生みの苦しみを負うものではないでしょうか。
ですがひとたび花開くと、多くの人がその恩恵に浴することになります。
 

今回は、そんな「さきがけ」となる本をご紹介いたします。

 

日本マイブレス協会の理事長であり、

私の人生の師匠でもある、

倉橋竜哉先生の著書です。

「呼吸を変えると、人生が良くなる」

 

 

呼吸法を健康法や精神修行としてだけではなく、

どう生きるかにまで広げたもの。
シンプルで誰もが手軽にできるもの。
それがマイブレス式呼吸法です。

 

私自身も3年前、この呼吸法に出会うまで

人生の迷い子でした。

残りの人生をどう生きてゆけば良いのか?

 

夫と心がすれ違い熟年離婚の危機。

上手くいかない全てを自分のせいにして、

悩んだり、悔やんだり・・・

仕事をしていても満たされない思いを抱え

焦ってもいました。

 

そんな行き詰っていた時期に、この呼吸法と出会いました。

 

それから徐々にですが、人生が良い方向に変わってゆきました。

穏やかで楽しく、笑顔で毎日を送れています。

 

 

まずは本屋さんで手に取ってご覧になってくださいね。

それがあなたの人生を変える第一歩となるかもしれませんよ。

 

そして、

今月18日には茨城県の茨城県立歴史館の

お茶室「無庵」にて倉橋先生の講演会が開催されます。

「呼吸で人生を変える方法」

マイブレス式呼吸法の開発秘話もうかがえます。

 

今回は本多先生のお茶の振る舞いもあり、

盛りだくさんの内容となっております。

是非足をお運びください。

 

【茨城県開催】 ブレスプレゼント47 ~呼吸からの贈り物~

お申し込みはこちらです。

 

 

 

 

 
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大阪のお土産の人気者といえば、
 

551蓬莱 豚まん

 
新大坂の駅でもどこの売り場も行列しています。
 
毎回買いたいけど、チルドはニオイが気になります。
 
それで冷凍の物を買ってくるのですが、
 
なんと、冷凍のものなら東京でも買えてしまうんです。
 
 
 
売っているのは、有楽町の目の前
 
 
ここは色々なお土産ものや特産品が買える穴場です。
 
もしお土産を買い忘れた時は、一度ここを見てみると良いと思います。
 
先日は、バレンタインデーの前だったので、
 
こんなモノも売っていました。
 
 
 
 
今話題の 呼吸チョコ
(話題なんですね・・・)
 
いちご味は期間限定だそうです。
 
 
そしてこの並びに「551蓬莱 豚まん」も売っていました。
 
お店ではたこ焼きも食べられ、大阪満喫です。
 
 
今度は豚まん買いにちょっと近くの大阪へ行ってきまっす。
 
 
北海道もありますよ。
 
 
 
 
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お出かけをして、お寺さんに行くと
かなりの確率で買うものがあります。
 
それはお線香です。
 
これは昨年興福寺へ行った時に買ったものです。
パッケージも品が良いです。
 
これは一昨年の夏に奈良へ言った時に買ったものです。
渋いですね。
 
こちらは神楽坂で買いました。
「沢山の有りが灯」というネーミングに引かれました。
小花の描かれていて、可愛いものです。
 
 
一番最初のものは、燃え尽きると
「南無釈迦牟尼佛」という文字が灰として残るものです。
 
こんなにお線香を買うのは、
お仏壇に備えるためだからなのですが、
その香りに癒されるからでもあります。
 
実はお線香をあげるということには、
いろいろな意味があるのだそうです。
 
1.お線香の香りは故人の食べ物となる。
人は亡くなると49日間この世にとどまり、
その間はお線香の香りを食事としているのだそうです。
ですから、49日間はお線香を絶やさないようにするのですね。
 
2.お線香の煙を通して仏様と対話をする
 
お線香の煙が、「あの世」と「この世」の橋渡しをしてくれるのだそうです。
 
3.自分と場を清める
 
お線香の煙で自分のココロとカラダを清め、
穢れ(けが)を取り除いてくれるのだそうです。
 
4.精進をするため
お線香は常に一定の速度で燃えていくので、
「常に努力を怠らない」ように、精進してゆく。
また、
お線香の煙のように、真っ直ぐな道を歩けるように精進しましょう。
という意味が込められているのだそうです。
 
 
何気なくしていたことにも深い意味があることを知りました。
 
意味を知った上で行うと、行為の深さが違ってきますね。
 
 
 
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花文字&マインドマップコラボ講座第2弾開催決定! 

 

あなたは自分の人生にどんな花を咲かせたいですか? 

気高く生きるバラ? 

それとも凛とした睡蓮? 

潔よく華やかな桜… 


お花を描いて女子力アップ♫

 

春を先取りしたワクワクワークです。 

マインドマップを花で埋め尽くし、 

あなたの人生にもオンリーワンを花を咲かせましょう。 

 

 

前回開催のコラボ講座はお陰様で満席となりました。

今回も花文字作家の椿リコさんをお迎えして、

春にピッタリの花文字を描いてゆきます。

 

リコさんの作品はこちらから見ることができますよ。

リコさんのホームページ「フルールェパピヨン」 

 

前半に花文字、

 

後半は花文字をセントラルイメージにして

 

マインドマップを描いてゆきます。

 

 

イラストが苦手というあなたにオススメの講座です。

 

今回はアクセス便利な新宿での開催です。

 

 

ご自分の作品を飾るための額縁、

帰ってからすぐに描けるように、花筆もおつけしていますので、

どうぞ手ぶらでご参加くださいね。

 

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予祝会第二回目開催。
 
 
予祝というのを知ったのはひすいこたろうさんのメルマガでした。
 
ひすいこたろうさんの「世界一ふざけた夢の叶え方」で紹介されている、
夢の叶え方。

「夢は仲間と一緒に、紙に描くと叶う!」
 
のだそうです。
 
願いを紙に描いて、前祝いして、
「君なら出来るよ」と応援し合う。
 
定期的に会って、励まし合ってワクワクする。
それが夢を叶える近道なんだと書かれていました。
 
これを読んだ時、大好きな人たちと「予祝がしたい」
 
そう想ったのです。
 
それで、呼吸法のメンバーと一回目をしてみたところ
 
とても好評で是非2回目もとリクエストをされたのです。
 
第一回目の予祝会のことを「ねこはちさん」が記事にしてくれました。
 
 
そして第二回目も開催しました。


 
タイ料理を食べながら予祝会スタート。
 
シンハビール
 
 
ミエンカム (タイの特製ソース入りレタス巻き)
 
ポォピア ソッ (タイ風生春巻)
 
第二回の予祝会のことを「piyomaru」さんが記事にしてくださいました。
 
 
 
自分だけでなく、みんなの夢が叶うって素敵ですよね。
 
祈りは「意を宣る」こととも言います。
 
そして意が宇宙の波に乗るように、
 
みんなで叶えてゆきたいです。
 
 
 
 
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マインドマップの同窓会に参加してきました。
 
2014年に倉橋さんのマインドマップ講座を受けたメンバーで
 
不定期に集まっています。
 
 
毎回、声を掛けてくれ、計画してくれる方がいます。
 
その人のお陰で集まることが出来ています。
 
立場も年齢も性別もバラバラ。
 
 
それでもお互いが心地よい空間を共有出来る。
 
そんな仲間がいるって幸せですね。
 
 
美味しい料理と
 
楽しい会話。
 
 
 
結局マインドマップは描かなかったけれど、
 
その分読書と便利アプリの話で盛り上がりました。
 
論語に
 
朋有り遠方より来たる、亦た楽しからずや。
 
という一文があります。
 
同好の志と共に語り合えるのは楽しいことである
 
という意味だそうです。
 
そんな朋友がいることは人生を豊かにしてくれますね。
 
 
 
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こんにちは ときはな の高井です。

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今年もまたまた味噌を仕込みました。
 
まずはマインドマップで工程を確認して、
 
みんなで情報を共有しました。
 
 
 
「かもすぞ~」 
「えいえいおー」
 
 
 
今年は6kgのセットを購入しました。
 
毎年越前のマルカワ味噌さんから材料を購入しています。
 
自然栽培の大豆とお米、自家採種菌の麹を使い
 
原材料にこだわったものです。
 
一晩給水した大豆はつやつやとした輝きを放っていました。
 
 
 
ホントに美味しいお味噌になりますよ。
 
仕込み方は昨年と一昨年も記事にしていて、
 
ちょうどよい備忘録になっています。
 
 
作業工程を分かりやすく書いています。
2015年 納豆解禁
納豆は味噌作りする前日と当日は食べないように。
 
 
まずは大豆を圧力鍋で5分加熱して、
 
ジップロックに入れて潰してゆきました。

 
 
塩きり麹です。
 
今年はバケツでなく、プラスチックケースにしました。
 
 
つぶした大豆を混ぜ込みます。
 
混ぜ込んでいる最中です。
 
 
これを再度ジップロックへ入れて、各自持ち帰りました。
お家でしっかり寝かせます。
 
10ヶ月後の出来上がりが楽しみです。
 
 
 
 
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こんにちは ときはな の高井です。

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1月に三鷹井心亭でお茶のお稽古をしてまいりました。
 
 
南座敷
障子越しの光が柔らかく
清々しい空間です。
 
入り口に飾られた椿と蝋梅
 
 
主菓子
 
お干菓子
 
 
来る3月18日に
茨城県立歴史館の無庵にて
日本マイブレス協会主催の講演会があります。
 
今話題の呼吸法についての開発秘話、
そして、「呼吸で人生を変える方法」も聞けるそうです。
 
その日は特別に
本多先生のお茶席でお菓子とお抹茶がいただけます。
お懐紙のお土産付きです。
 
そして、
講演終了後は「梅まつり」が開催されている偕楽園で
ライトアップされた梅を愛でながらそぞろ歩きをいたしませんか。
 
春の息吹を感じ、和の息づかいを共に楽しみたいと思います。
 
ご参加をお待ちしています。
 
茨城での呼吸法講演とお茶席のご案内はこちらです。
 

 
 
 
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