去年128キロあった僕がこつこつダイエットしてきた過程を日記にします。
基本はレコーディング・ダイエットと低血糖ダイエットを併用して、wii fitと趣味のフットサル、テニスを併用していきたいです。

2週間で1.4キロ減のペースを維持して、目指せ62キロ、BMI20切りです。もしくは、体脂肪20%切りです。


今106.5キロで、21.5キロぐらいは減ってるんですけど・・・。


まだ、まだ全然足りないですもんね・・・。がんばります。


2週間で1.4キロづつへらすと、494日間です。


一年半ダイエット頑張れば到達できそうです。


応援よろしくお願いします。

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今日も走る一時間ほど

2009-04-01 20:41:05 posted by rec-diet テーマ:ブログ
でぶしんのダイエット日記(レコーディング・ダイエット)-SN3J0025.jpg
6.3キロのJOG

エイプリルフールなのにネタが思い付かない(笑)

何かいいネタないかな
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最近キャベツが大好きすぎる

2009-03-31 22:24:54 posted by rec-diet テーマ:ブログ
でぶしんのダイエット日記(レコーディング・ダイエット)-SN3J0024.jpg
いつもイオンでカット野菜を買って焙煎ゴマドレッシング(^.^)

あ~なんでこんなに野菜が好きになったのか

完全に安定してきた荇

2008-08-24 17:40:22 posted by rec-diet テーマ:ブログ
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毎日心拍計つけてカロリー計算しつつ運動してます

大体目安は1日千キロ消費(^O^)

計算上は2~3キロずつやせるはずなのに(笑)

そうはならず

でも 二桁はキ―プ出来てます

走ることに叶うダイエットなし(笑)

080822

2008-08-22 13:10:31 posted by rec-diet テーマ:ブログ
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ようやく
2桁に落ち着きました

ガンガン落としていきます

080820

2008-08-20 12:28:13 posted by rec-diet テーマ:ブログ
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102きろ
29.3%

がちばしり

2008-08-15 09:23:32 posted by rec-diet テーマ:ブログ
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最近ジムの体脂肪計がおかしいと思う今日この頃

ガチで時速7~8キロで一時間走り、運動で1000キロカロリー消費するのが日課

一瞬切った二桁のみちを再開するぞ(^O^)

朝散歩

2008-08-14 08:02:14 posted by rec-diet テーマ:ブログ
SN3D0404.jpg
5キロ程歩いてみた
消費カロリー低すぎて萎える(笑)

走る方が効率的だな~

一昨日なんかいきなり二桁達成したけどまた元に戻ってた(笑)

2008-08-11 14:30:40 posted by rec-diet テーマ:ブログ
SN3D0399.jpg
冷やし中華

あとすこしで100キロ切り〜

2008-08-06 09:53:16 posted by rec-diet テーマ:ブログ
SN3D0389.jpg
なんか急に体重が落ちやすくなってきた

このチャンスに落とすべし

080730

2008-07-30 08:29:22 posted by rec-diet テーマ:ブログ
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朝方4.5キロあるく

105.5キロ
29.6%

といった

至って普通の記録
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