パーソナルトレーナーの小島です。


ダイエットもボディメイクも健康も、すべての共通部分はカラダに筋肉をつけることです。


筋肉つけてもいいです。


女性であっても筋肉をつけること。


筋肉をつけるにはランニングやウォーキングではなく、筋トレをしないといけませんね。

食事の質も今から少し見直さなければいけないかもです。


太りづらい体質。
痩せやすい体質。とは、

実はあなたの思う体質ではなく

「カラダを削ろう」という考え方から、
「カラダに筋肉をつけよう」となること。


カラダに筋肉をつけるという考えが芽生えていけば、徐々に太りにくい体質になっていきます。


カラダを削ろうとしたとき、その続けた先にあるもの。

カラダに筋肉をつけようとしたとき、その先にあるもの。


カラダを削ろうとすることをすべて否定しているわけではなく、


筋肉をつけるという考えをベースに、カラダをけずる(しぼる)という考えになってほしいな。


筋肉をつけるという考えがしっかりあなたのベースになってくると、太りづらい体質になりますよ!


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