小島です。


自分のカラダの状態を意識してみる。


カラダが資本という言葉があるように、
健康なカラダがあってこその理想です。


健康なあなたになるには、
いまのあなたの関係を知ることです。


今のあなたが不健康なものと関係が多かったりしたら必然的に健康になることはできません。



健康だけでなく
引き締まったカラダになりたかったら、
引き締まったカラダと関係があるものを自分と結びつければいいです。


健康や引き締まったカラダと関係あるもの

・筋肉を減らさないトレーニング
・バランスのとれた食事
・充分な睡眠

抽象的ですがこんなものです。
(あまり多くを意識すると結局混乱してしまいます)


今のあなたが
カラダを動かす習慣がなくて
不摂生な食事で
睡眠時間3ー4時間位なら


健康なカラダや引き締まったあなたになることはできません。


運動。栄養。休養。
はカラダつくりの3本柱でもあります。
(美容の3本柱でもありますね)


パーソナルトレーニングはすべてではなくキッカケにすぎません。


キッカケにすぎないですが、
あなたもご存知のとおり
キッカケがすべてでもあります。


キッカケがすべてなので、
パーソナルトレーニングが全てとも言えます。


いまいちど自分の健康やカラダを
今から意識していきましょう!


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