緑園カイロブログティック

今朝は冷え込みが厳しくて

布団から出てウォーキングの準備をするに

いつもよりも時間がかかりました。

冷えた地表の空気と、川の水の温度差のため？

川から湯気が出ていました。

近くの畑では、霜が！！降りていました。

寒いはずです。

一雨ごとに寒くなります。

寒さに負けず、今日も張り切っていきます！！

10月30日に、日本テレビのZEROで

バレーボール男子　日本代表の福澤達哉を特集していました。

脅威のジャンプ力は学生時代に近所の神社の階段を登って

培ったそうです。

それを見た翌日から、ウォーキングと神社の階段登りをするようになり

今日で20日目。少しずつですが下半身の筋力がアップし

かつ日々の柔軟体操のおかげで疲れにくい体に変わってきました。

ウォーキング後にインナーマッスルも鍛えるようにしているので

このところ体重が徐々に落ち始め心なしか動きが軽快になってきました。

年内はウォーキング、階段登りを続け

来年からはランニングと階段登りに切り替える予定です。

顔も体も引き締まって、みなさんをお迎えしたいと思います！！

今朝もウォーキング継続中！！

昨日の雨も朝は上がっていて、薄っすらと太陽と

青い空が見えたり隠れたりしていました。

そんな空の色がなんとも言えない不思議な色をしていました。

色づいた木々の周辺には、さまざまな色の葉が

落ちていてここにも色が散らばっています。

冬の厳しい寒さを迎えると自然からは

色が消えてゆく気がします。

（なんとなく冬はグレーのイメージがあるのですが・・・）

来年の春にさまざまな色が見られるようになるまで

毎朝見ることの出来る色を覚えておきたいと思います。

今朝は、昨日の嵐のような天気が

嘘のような快晴！！

少しからだが重かったのですが

気合を入れてウォーキングに出発。

家を出てすぐに見た空が明るくなり始めました。

今日も１日が始まります。

何回見ても、朝陽っていいですよね。

なんだかパワーがみなぎってくる感じがします。

それまでピンと張り詰めていた冷たい空気が

やわらかくなってゆくようです。

今日が、七五三というご家庭も多いのではないでしょうか？

天気に恵まれて良かったですね。

ん？？？？

ウォーキングしていて今まで気がつきませんでした。

こんな馬の置物があったなんて・・・。

ちょっとビックリしてしまいました。

朝起きて外を見てみると

小雨が降っていましたが、ウォーキングを強行！！

雨の神社もなかなか雰囲気があっていいものです。

階段の昇降をこなし終える頃には汗をかいて

体が熱くなっています。

いつものウォーキングコースを少しだけ

ショートカットして家に戻り、下半身のストレッチと

腹筋運動をこなしました。

だんだんと体を動かさないと気持ちが悪くなってきました。

いい傾向です。

ウォーキングコースの途中に、小高くなったところがあります。

（年初に初日の出を撮影した場所なのですが。）

そこから、雨にぬれた街を眺めるのもいいものです。

近所の木々もだいぶ色付いてきました。

勤労感謝の日などは、神宮外苑のイチョウ並木も

ちょうど見ごろなのではないですか？

このへんだといずみ野の周辺が綺麗かもしれませんね。

散歩にはいい季節です。

ゆっくりとしたペースで長い時間歩いて

体を動かしてみてはいかがでしょうか？

昨日は、息子の保育園の参観日で

アニマルショー を見せていただきました。

お猿のチュー子ちゃんやプードルの芸を

見せていただきました。

後片付けや高速玉乗りをするお猿さん。

後ろ足で立ってポーズをするワンちゃん達。

子供たちと一緒に楽しませてもらいました。

（残念ながら写真はありません。）

年末から年始にかけては

としまえんでイベントをされるそうです。

結構楽しめますよ！！

夜は、それほど寒くはなかったのですが

我が家初のもつ鍋でした。

ホッピー片手に気分よく酔わせていただきました。

今朝は、あいにくの雨でウォーキングは中止です。

ストレッチを腹筋は、きっちりこなしました。

明日は、天気が良くなるといいですが。

今朝、FMヨコハマを聞いていたら

いい歌が流れてきました。

Hilcrhyme 　の春夏秋冬です。

♪今年の冬はどこに行こうか～♪

いいです！！

息子の保育園の参観日。

たまたま、火曜日だったので参加可能です。

動物との触れ合い？

があるって息子が言っていましたが・・・。

お昼過ぎには息子も帰って来ますし

妻も仕事をお休みするので

午後からはお出かけです。

どこに行こうかな？

今日のFMヨコハマで藤田君が行っていた

三崎方面もいいですねー。

楽しみです！！

前に購入したメディシンボールを持ちながら患者さんと会話。

「3Kg太るってことはのボールの重さの脂肪が乗っているってことだよね！！」

確かにと納得するのと同時に、コリの原因を皆さんに

体感していただくのに、このボールが役立つのを今更ながら

気がつきました。

体重が、60kg の人の腕の重さは

片腕で約 3Kg と言われています。

片方の肩にこのボールがぶら下がっていると

考えてください。

私も知識としては知っていましたが、実感してみて

こんなに重たいのかとビックリします。

頭はこれよりももう少し重たいのですから

肩や首がコルのも理解できます。

当院へ起こしの際には、腕の重みを

このボールで体感してみてください。

この重たいものを支え続けていても

負担のない姿勢にするためにも

是非、カイロプラクティックをお役立てください！！

このところ、自分に対して甘かったと反省しています。

自分自身を追い込まずに、まあいいかと妥協をしていたというか・・・。

毎朝の日課となりつつある、ウォーキングと階段の昇降も

今朝は止めておこうとか、階段の昇降回数を減らそうかななど　甘い！！

氏神様にも誓ってきました。

これからは自分に厳しくしていきます。

自分に甘かった結果が、いまのだらしのない体型に表れています。

歯を食いしばって苦しいことに立ち向かって行きますよ！！

堅い話ばかりもなんなので、ウォーキングコースでみつけた

紅葉をご覧ください。少し色づき始めたかなというくらいですが。

太陽の日差しを受けて綺麗だったので撮ってみました。

毎日変化する自然の景色を見るのを楽しみに

ウォーキングを続けます。

来年からはランニングに切り替えたいですね。

もう１枚、ランニングコースでの景色です。

ここを通る時は空気が止まっているような気になります。

（女性が夜、歩くにはちょっと怖いかもしれませんが）

何事も継続あるのみ。頑張ります！！