美食研究家*純好です。

 

今日から12月クリスマスツリー

今年も残すは1カ月ですね。

 

先月で、めでたく90日ダイエット個別特別アドバイスを卒業したMさん。

 

目標体重よりマイナス1kgを達成して 90日間で-6kgでしたークラッカー

おめでとう~ドキドキ

 

健康的に痩せれて、元気がアップする食事指導が中心のダイエット虹

 

 

個別アドバイスを受ける前のMさんは、とにかく体重を減らす為にがまんの日々。

 

だけど、体重が全然減らない~笑い泣き

・・・ということで訪れた方でした。

仕事場でのランチも、お弁当は食べず我慢して

プリンだけ

という感じの方でしたえっ

 

「こんなに食べるのを我慢しているのに、どうして体重が減らないのむっはてなマークはてなマーク

って怒ってましたね(笑)

だけど、「絶対にクリスマスまで痩せるんだビックリマーク」という目標に向かって、きちんと私のアドバイスを実行してくれましたニコニコ

 

 

体重を減らしたい方でも、絶対必要なのは栄養恋の矢

 

しっかり食事を摂らないと、新陳代謝が下がって脂肪を燃焼するどころか溜め込んでしまうという逆効果を生み出します。

 

なのでMさんには、段階的にバランスの取れたレシピの提案をさせていただき

しっかり食べてもらうようにしました。

 

ダイエットをするからといって、無理に空腹を我慢することはないのです。

もうそんなダイエットは、時代遅れだよ。

Mさんは、「食べないという我慢のストレスから解放されていいんだ~ラブラブ!」なんて喜んでましたね。

 

脂肪を溜めるのも食べ物

脂肪を燃やすのも食べ物

その違いを知るだけでも、毎日の食事の選択は変わります。

 

Mさんの場合、圧倒的に足りなかったのが新鮮な食べ物です。

ほとんどが加工食品でしたからねあせる

 

 

年齢や体質、環境などによっても私の食事のアドバイスは違います。

お一人お一人をしっかりみてからお伝えしています。

 

最近はラインなどで「これは食べてもいいですかはてなマークなんて写真を送ってくる方もニコニコ

 

そんなラインが来ると お~ちゃんと意識しているな目エライライビックリマーク

と嬉しくなっちゃいますドキドキ

 

 

いよいよ12月誕生日ケーキ

何かと食べすぎちゃう季節ですが、こんな時期だからこそきちんと知って太らない意識づくりをして欲しいです。

 

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12月20日(火)10:00~

過去イベントはこちら↓ 同じ内容です。

http://ameblo.jp/raw-food-kumamoto/entry-12215968718.html?frm_src=thumb_module

 

 

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