自由が丘のプライベートエステサロン ラサリア

癒しだけでは満足できないあなたに贈る、自由が丘駅から徒歩5分のプライベートエステサロン「ラサリア」を経営している代表はるの情報ブログです。


テーマ:


ラサリア-ダイエット ハワイ


ダイエット内臓脂肪を減らして貯まりにくくする食習慣が大切です


キャベツ、小松菜、ほうれん草などの食物繊維の多い物を先に食べる。


さんま、サバ、イワシなどの青魚を食べる(EPCにより脂肪燃焼作用が高まる


白米を玄米にかえる(食物繊維、VB1ギャバが豊富


豆腐、こんにゃく、しらたき、海藻を採る(脂肪代謝促進)


良質な豚肉を少量とる(VB1が豊富、良質なたんぱく質、ニンニク、ネギと一緒にとると吸収力アップ)


など、少しの事で内臓脂肪を防ぐことも可能です。


完璧過ぎる炭水化物除去はかえって悪影響になります。


先ずはバランスを考え夜食の炭水化物を減らしましょう。



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