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2017-11-06 07:00:00

壇蜜さんではなく、三密

テーマ: ☆ ヨガに学ぶ

ヨガインストラクターの癒し王ふじですニコニコ

 

今日は、

綺麗な壇蜜さんの話ではなく、

三密のお話です。

 

ヨガでいう、三密とは

心、体、呼吸の3つです。

 

東洋医学では、心と体は表裏一体。

心と体は呼吸によって結びつきます。

 

P32~「ヨガの癒し」を参照ください

 

ヨガでは、心と体と呼吸は

三位一体といって、3つが結びついています。

 

呼吸とともに

体も心も動くのです。

 

ヨガというものは、単なる外見である肉体だけを

整えるものではないのです。

 

 

クローバー心、体、呼吸すべて整いますよ

 

 

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2017-11-01 07:00:00

考え方と行法

テーマ: ☆ ヨガに学ぶ

ヨガは大きく分けますと

行法と哲学(考え方)に分けられます。

ヨガインストラクターの癒し王ふじです

 

ヨガを例にしますと、

行法、いわゆるアサナといわれる

ヨガのポーズと

 

その元となる考え方

つまり哲学は

 

人生にとって

両方とも必要なのです。

 

ヨガが

生命の科学といわれるゆえんは

 

lifeをうまく生きるための考え方の教科書であり

かつ、実行モデルでもあるからなのです。

 

よくある間違いは、

片方だけに偏っている人

 

例えば、行動だけするが

考えも哲学も言葉もない人。

 

また、考えはもっていても

ただ祈るだけ、言葉だけで

行動しない人。

 

行動と考えという

「車の両輪」をうまく回すと

 

人生もうまく回転してゆきます。

このことをヨガは教えてくれるのです。

 

人生が上手に回り始めるヨガ

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2017-10-03 07:00:00

糖尿病患者1000万人時代へ

テーマ: ☆ ヨガに学ぶ

糖尿病患者1000万人時代へ

癒し王ふじです。

 

僕は、糖尿病の予防と治療に

ヨガをおススメしています!

 

 

お一人お一人の体の状況 に合わせたメニュー

 脂肪燃焼効率を上げるヨガ↗ は、らくーん22

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2017-07-05 07:00:00

「集中力」は何をするにも必要!

テーマ: ☆ ヨガに学ぶ

皆さんは、自分は集中力がある!

と思いますか??

 

瞑想を推奨しています!

癒し王ふじです

 

トリスターナと言う言葉を

聞いたことがありますか?

 

「ヨガ用語」なのですが、

次の3つを統合した言葉です。

 

①呼吸

②集中(凝念)

③バンダ

 

要は、上記3つを行う

すなわちトリスターナを実践することで

 

すさまじい集中力が

ついてきます!

 

やればやるほど!

正しく行えば副作用もなし。

 

呼吸、集中、バンダの3つを

マスターすれば人生で最強なんです。

 

仕事、勉強、プライベートにおいて

格段にアウトプットがまるで違ってきます!!

 

 

僕と一緒に、トリスターナを実践しましょう!

 ふじヨガを知らない?と人生で大きな損をしている・・・

 

 

 

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2017-05-14 07:00:00

寛大さは徳=得である

テーマ: ☆ ヨガに学ぶ

皆さん、

今日何か嫌なことありました?

むかついたことありました??

 

全米ヨガインストラクターの

癒し王ふじですニコニコ

 

そんな時は、この言葉を思い出して

→「寛大さは徳花火

 
寛大な考えをしていると
します!
 
嫌なことも許しちゃいましょう!
します!
 
1つ許すと、
徳が上がります。

 

これは、

ヨガ・瞑想の本質的な教えです。

深呼吸を3回しましょう!

 

 

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2017-04-15 07:00:00

身体を支配する=こころを支配する

テーマ: ☆ ヨガに学ぶ

全米ヨガインストラクターの

癒し王ふじです

 

身体を支配することは、

こころを支配すること。

 

こころを支配することは、

身体を支配すること。

 

こころも身体も両方とも表裏一体

 コントロールできるのです

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2017-04-13 07:00:00

心や気分が落ち込んだ時、すぐにできるコレをやってください

テーマ: ☆ ヨガに学ぶ

コレが大事なんです!

癒し王ふじです照れ

 

心や気分が落ち込んだ時

すぐできることはありますか?

 

との質問を受けました。

ありますよ!コレをやってください。

 

コレとは?

フックの姿勢

 

頭頂部をフックで持ち上げられているように

真上(天)に向かって頭頂が伸びるイメージです。

 

コレをすると、

背筋が伸びる

 

傍からみても、

無理のない良い姿勢に見える。

 

なぜ、この姿勢がいいか?

背中を良い気(正気)が流れるから

 

気がスムーズに流れると、

元気になります。

心が明るくなります

 

すぐにどこでもできますので

やってみてください。

 

外から良い気を補う

 

 

 

 

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2017-04-10 07:00:00

受験、テストで求められることは、仕事でも重要なファクターでもある

テーマ: ☆ ヨガに学ぶ

マッサージ師の癒し王ふじですニコニコ

 

受験やテストで大切な視点は、

「時間」を意識すること。

 

与えられた時間は有限です。

その有限な時間の中で、

 

重要なことは何か?を見極め

そこに自分の持てる力をぶつける。

 

つまり、「集中」が大切です。

集中力を発揮するには、

 

テクニックも必要です。

そこにはパターン化、暗記法なども。

 

仕事と学業に共通する

重要な3つのファクターは

 

①時間意識

②重要度の見極め

③集中力発揮

 

 

3つの力をヨガ・瞑想で身に付けられます

 

 

 

 

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2017-03-25 07:00:00

「座る」時に留意する点とは?

テーマ: ☆ ヨガに学ぶ

全米ヨガインストラクターの

癒し王ふじですウインク

瞑想などで、座るとき

 どんなことに留意したらよいでしょうか?」

 

という質問がありましたので、

こちらでも回答いたします!

 

一番大事なのが、「縦軸」です。

軸とは、頭頂部から体の中心を抜けて

地球の中心まで伸びると(仮定する)軸のこと。

 

頭頂部が、天に向かって伸びあがる

(引っ張りあげられるような)イメージです。

 

悪い例として、

「猫背」だと縦軸は前に傾きます。

「反り腰」(反り過ぎ)だと、縦軸は後ろに傾きます。

 
つまり、
「軸」がぶれると、本来緊張しなくてもいい
筋肉が緊張することとなり、疲れるのです。
 
「正しい軸」ができると、
背中の(起立筋など)筋肉はムダに緊張しなくなります。
長時間座っても疲れないのです。
 
 
 
 

 

 

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2017-03-10 07:00:00

ライプニッツの思想がヒント

テーマ: ☆ ヨガに学ぶ

全米ヨガインストラクターの

癒し王ふじですウインク

 

ライプニッツいわく

宇宙は無数の「意識」のかたまり、

「精神エネルギー」で構成されている。

 

特に、重要なキーワードは

「意識」と「精神エネルギー」

 

ヨガを学ぶとは、

実は、意識と精神エネルギーを学ぶこと。

 

エネルギーを意識でもって

コントロールし流すことは可能です。

 

一緒にエネルギー循環させましょう

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