高齢者 訪問リハビリマッサージ　ロコモ新宿 【らくーん２２】寝たきり予防

皆さんはこんな会話聞いたことありますか？

癒し王ふじです。

 

友達に対して、

「あなた最近やせたんじゃない！」

といっている人は、

 

その人自身が、実は太った。

太ったことを自覚している。

 

 

人間、たいていは

自分と相手を無意識のうちに

対比して発言しています。

 

自分が太った分、

相手が痩せて見えるのです。

 

 

☛大丈夫です、ダイエットコースがあるから

 

 

全米ヨガインストラクターの

癒し王ふじです。

 

夏太りを予防するなら今！

６月が大事です。

 

「予防」の意味は、

ちょっと先に手を打っておくこと。

 

夏太りは大きく４タイプあります。

１．冷え

２．代謝不良

３．消化不良

４．気力低下

 

ふじが、あなたのタイプを診断し

各々にあう運動法を行います。

 

セルフで行う方法も伝授しますので

リバウンド予防となります。

 

いまから予防したい！

いまこそチャンスだ！

という方は、ふじまでご連絡ください！

 

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★を＠に変えてメールください

 

マッサージ師の

癒し王ふじです。

 

梅雨の時期は、

体が重だるくなりませんか？

 

実は・・・

循環も悪化し、

老廃物は停滞し

セルライトもたまりやすくなります。

 

一番の根源は、

「むくみ」です。

むくみにきちんと

対処してゆかなければ

 

循環悪化に始まり

体全体が悪い方向へ

いってしまうのです。

 

まずは、むくみをとって

老廃物の回収をよくしましょう！

 

※らくーんで１５年間好評の

　「むくみとりの手技」を使います。

 

むくみをとりながら、

ツボを使い、マッサージと整体の技を

組み合わせてゆきます。

 

これが、

らくーん２２の伝統

ダイエットコースです。

 

★お問合せ、詳しくは

らくーん２２HPをどうぞ～

 

 

 

太る食べ方をしていませんか？

以前、調理師をしていた

癒し王ふじです。

 

ビーマル１というたんぱく質の名前を

聞いたことがありますでしょうか？

 

時間栄養学によると、

ビーマル１がいっぱいある時に食べると、

脂肪を細胞内に溜め込み

 

逆に、ビーマル１が少ない時に食べると、

エネルギー源として消費されやすくなる。

 

ビーマル１は時間帯により増減しており

一番増えるのが、午前２時頃。

 

一方で、一番減るのが

午後２時頃。

 

つまり、

夜中（午前２時頃）に食べると太りやすく

午後２時頃がっつり食べても太りにくい。

 

ものを食べる時は、

「食べる時間帯」も念頭に置くことが大事なのです

 

☛体の中からあなたが変わる！ヒントが盛りだくさん得られる

 

 

ダイエットする時には

コレに注意！！

マッサージ指圧師の癒し王ふじです。

 

２０代、３０代の女性で

ダイエットに興味の方はいらっしゃいますか？

 

もし、ご興味あるならば

次の点には注意ください！

 

✋間違ったダイエットをしないこと！

 

間違ったダイエットを若い時期に行うと

体の中がボロボロになります

 

４０代以降、それが原因となり

あちこち不調がでて体調が管理できなくなります。

 

★間違ったダイエットとは？

 

簡単にいえば、

「単品ダイエット」「△△完全抜き」

など極端なこと

 

「自分の体質を考えないで

　合わないこと」

 

これらをやると、

表面的にはやせてみえたとしても

体の中はボロボロになります

 

筋肉が落ちて、代謝が下がり

ますます痩せにくい体になります。

 

☛詳しくは、こちらに書いてあります

 

間違った方法で頑張ってもダメです。

体重だけを見ていてはダメですよ！

体脂肪率と体組成を改善していかないと！！

 

流行りのダイエットにすぐ飛びつくのではなく

芸能人や有名人のダイエット法を

何も考えずに真似するのではなく

 

自分の体に適した方法で

体を変えることが、ダイエットでは大事です！

 

☛あなたの体質にあわせたダイエット法で

　体を変えたい方はどうぞ

 

 

 

ひょっとして・・・

むくみを甘くみてないですか？

癒し王ふじです。

 

メンバーの方と、

ダイエット話になりました。

 

ちょっと気になったので

ブログにて記しておきます。

 

むくみは、みなさんありますか？？

みなさんの中には、むくみを甘く、軽く

みている方が意外に多いのです。

 

むくみは冷えの根本原因であり

冷えは、脂肪をため込むことになり

ダイエット的にもよろしくないのです。

 

悪循環の根本である

むくみをまず今すぐとりましょう！！

根本にアプローチすれば体は内から変わりますよ。

 

 

 

 

 

毎月２９日は、ぜい肉の日ですよ！

あん摩マッサージ指圧師の

癒し王ふじです。

 

ぜい肉の日をきっかけに、

らくーんダイエットコースをはじめる！？

 

なんと、”ぜいにく”、いや

なんと、”せいたく”、なんでしょうか！

 

 

 

３カ月だけとりあえず
継続してみませんか？
あん摩マッサージ指圧師の
癒し王ふじです。

体を変えたいのですが・・・
という相談をよく受けます。

それに対して、
僕は、「３カ月間、続けて下さい！」
というニュアンスのことをお伝えします。

３カ月という基準ですが、実は根拠があります。
人間の体は、常にリモデリングしてます。
生まれ変わっています。

例
赤血球だって約１２０日
肌だって約２８日
骨も数年単位で
だいたい生まれ変わり、細胞は入れ替わっているのです。

筋骨格系は、リモデリングサイクルは長いですが
骨だってちゃんと、入れ替わって再生しています。

なぜ、人間の体にリモデリングが必要なのか？
そもそも、一回作られた細胞（一部神経細胞除く）で
一生同じ状態でいるものは基本的にはないのです。

人間は、常に、外的環境にうまく適応して、
自らの細胞を変化させていく（適応する）ことで
人間だけでなく生物は生きることができるでしょう。


今の皆様の肉体は、今までの人生の集大成です。
今まで、何を食べて、どう消費して、
どのように体を休ませ、どのようなメンタル状態であったか？

など、いろいろな要素が複合的に絡んだ
結果、今の皆さんの肉体ができあがっているのです。

体の細胞は、日々生まれ変わる
しかも、多くは約３カ月くらいの間で生まれ変わる。

この原則を利用すれば、
３カ月間、よい刺激を定期的に与えれば
体の根本がまず変わるということです。

途中で、刺激をいれるのをやめてしまうと
体はすぐ元に戻ってしまいます（リバウンド現象）。

そうならないためには
継続こそ、大事なのです！


今度こそ、体を根底から変えませんか？
１６年の実績　ふじがお手伝いいたします。

ダイエット施術も行っています！
あん摩マッサージ指圧師の
癒し王ふじです。


ダイエットでも、定期的評価が重要です。
具体的には、数値ﾃﾞｰﾀを記録すること。

一人で、ダイエットに励んでます！！
といっても、ダイエットがうまく進行しているか？

本当にダイエットできているのか？
自分ひとりではわからないことがないですか？？


からだの変化を記録し、
変化に応じたアドバイスと、
運動法、負荷も徐々に加えていきます。

単なる流行で終わってはいけません！！
１４年の実績指示され続ける理由がある
らくーんダイエット募集！