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2017-06-15 07:00:00

夏太り予防ヨガ

テーマ:● ダイエット耳より情報

全米ヨガインストラクターの

癒し王ふじです

 

夏太りを予防するなら今

6月が大事です。

 

「予防」の意味は、

ちょっと先に手を打っておくこと。

 

ひらめき電球夏太りは大きく4タイプあります。

1.冷え

2.代謝不良

3.消化不良

4.気力低下

 

ふじが、あなたのタイプを診断し

各々にあう運動法を行います。

 

セルフで行う方法も伝授しますので

リバウンド予防となります。

 

いまから予防したい!

いまこそチャンスだ!

という方は、ふじまでご連絡ください!

 

bys05641★nifty.com

★を@に変えてメールください

 

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2017-06-03 07:00:00

梅雨にも負けず!ダイエットコース募集

テーマ:● ダイエット耳より情報

マッサージ師の

癒し王ふじですグッド!

 

梅雨の時期は、

体が重だるくなりませんか?

 

実は・・・

循環も悪化し、

老廃物は停滞し

セルライトもたまりやすくなります。

 

一番の根源は、

むくみ」です。

むくみにきちんと

対処してゆかなければ

 

循環悪化に始まり

体全体が悪い方向へ

いってしまうのです。

 

まずは、むくみをとって

老廃物の回収をよくしましょう!

 

※らくーんで15年間好評の

 「むくみとりの手技」を使います。

 

キラキラ

むくみをとりながら、

ツボを使い、マッサージと整体の技を

組み合わせてゆきます。

 

これが、

らくーん22の伝統

ダイエットコースです。

 

★お問合せ、詳しくは

らくーん22HPをどうぞ~

 

 

 

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2017-04-12 07:00:00

「時間栄養学」が教えてくれる”太らない”食べ方

テーマ:● ダイエット耳より情報

太る食べ方をしていませんか?

以前、調理師をしていた

癒し王ふじですニコニコ

 

ビーマル1というたんぱく質の名前を

聞いたことがありますでしょうか?

 

時間栄養学によると、

ビーマル1がいっぱいある時に食べると、

脂肪を細胞内に溜め込み

 

逆に、ビーマル1が少ない時に食べると、

エネルギー源として消費されやすくなる

 

ビーマル1は時間帯により増減しており

一番増えるのが、午前2時頃。

 

一方で、一番減るのが

午後2時頃。

 

つまり、

夜中(午前2時頃)に食べると太りやすく

午後2時頃がっつり食べても太りにくい

 

ものを食べる時は、

「食べる時間帯」も念頭に置くことが大事なのですビックリマーク

 

体の中からあなたが変わる!ヒントが盛りだくさん得られるお年玉

 

 

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2017-02-07 07:00:00

20代、30代の(特に)女性でダイエットしたい方は・・・

テーマ:● ダイエット耳より情報

ダイエットする時には

コレに注意!!

マッサージ指圧師の癒し王ふじです

 

ひらめき電球

20代、30代の女性で

ダイエットに興味の方はいらっしゃいますか?

 

もし、ご興味あるならば

次の点には注意ください!

 

間違ったダイエットをしないこと

 

間違ったダイエットを若い時期に行うと

体の中がボロボロになりますガーン

 

40代以降、それが原因となり

あちこち不調がでて体調が管理できなくなります。

 

間違ったダイエットとは

 

簡単にいえば、

「単品ダイエット」「△△完全抜き」

など極端なこと

 

「自分の体質を考えないで

 合わないこと」

 

これらをやると、

表面的にはやせてみえたとしても

体の中はボロボロになりますガーン

 

筋肉が落ちて、代謝が下がり

ますます痩せにくい体になります。

 

☛詳しくは、こちらに書いてあります

 

間違った方法で頑張ってもダメです。

体重だけを見ていてはダメですよ!

体脂肪率と体組成を改善していかないと!!

 

流行りのダイエットにすぐ飛びつくのではなく

芸能人や有名人のダイエット法を

何も考えずに真似するのではなく

 

自分の体に適した方法で

体を変えることが、ダイエットでは大事です!

 

あなたの体質にあわせたダイエット法で

 体を変えたい方はどうぞ花火

 

 

 

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2017-01-28 07:00:00

極端に禁止事項の多いダイエットは失敗する

テーマ:● ダイエット耳より情報
マッサージ指圧師の癒し王ふじですニコニコ
 
ダイエットする際に
忘れてはいけない注意点をおさらいします。
 
極端に禁止事項が多い
「制限系のダイエット」って
ありますね!
 
例えば、
××関連を一切食べちゃダメ
××関連のことを一切しちゃだめ
 
お米や果物など一切食べちゃダメで
肉しか食べちゃダメとか
 
極端に禁止事項が多い
制限系のダイエットは
 
生体として自然ではないので
継続できません。
 
※短期間は継続できますが
 ある一定期間以上やると体を壊します
 
なぜなら、
自分自身が日常で再現できないことは
続けられないのです。
 
言葉を変えれば、
人間のからだの仕組み・構造と
相容れないことは続けられないのです。
 
短期的に”体重”は減りますが
3か月以上の中長期で体をみると
リバウンドして失敗しています。
 
極端なことをすることで、
体全体のバランスは崩れて
 
一番大切な”中身の健康”を失いますので、
くれぐれも注意してくださいね。
 
そんな極端なことをして
体を壊さなくても健康的な魅力的な体になれるのに・・・
 
人間のからだの基本的な仕組みを理解しよう!
 
 
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2016-08-30 07:00:00

むくみを甘く見ないで!

テーマ:● ダイエット耳より情報

ょっとして・・・

むくみを甘くみてないですか?

癒し王ふじです。口笛

 

メンバーの方と、

ダイエット話になりました。

 

ちょっと気になったので

ブログにて記しておきます。

 

むくみは、みなさんありますか??

みなさんの中には、むくみを甘く、軽く

みている方が意外に多いのです。

 

注意

むくみは冷えの根本原因であり

冷えは、脂肪をため込むことになり

ダイエット的にもよろしくないのです。

 

悪循環の根本である

むくみをまず今すぐとりましょう!!

根本にアプローチすれば体は内から変わりますよ。

 

 

 

 

 

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2016-08-29 07:00:00

毎月29日は、「ぜい肉の日」です。ダイエット始めませんか?

テーマ:● ダイエット耳より情報

月29日は、ぜい肉の日ですよ!

あん摩マッサージ指圧師の

癒し王ふじですニコ

 

ぜい肉ニコニコの日をきっかけに、

らくーんダイエットコースをはじめる!?

 

なんと、”ぜいにく”、いや

なんと、”せいたく”、なんでしょうか!

 

 

 

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2016-08-06 07:04:54

約3カ月間、継続してみませんか?

テーマ:● ダイエット耳より情報
3カ月だけとりあえず
継続してみませんか?
あん摩マッサージ指圧師の
癒し王ふじです。

体を変えたいのですが・・・
という相談をよく受けます。

それに対して、
僕は、「3カ月間、続けて下さい!
というニュアンスのことをお伝えします。

3カ月という基準ですが、実は根拠があります。
人間の体は、常にリモデリングしてます。
生まれ変わっています。


赤血球だって約120日
肌だって約28日
骨も数年単位で
だいたい生まれ変わり、細胞は入れ替わっているのです。

筋骨格系は、リモデリングサイクルは長いですが
骨だってちゃんと、入れ替わって再生しています。

なぜ、人間の体にリモデリングが必要なのか?
そもそも、一回作られた細胞(一部神経細胞除く)で
一生同じ状態でいるものは基本的にはないのです。

人間は、常に、外的環境にうまく適応して、
自らの細胞を変化させていく(適応する)ことで
人間だけでなく生物は生きることができるでしょう。


今の皆様の肉体は、今までの人生の集大成です。
今まで、何を食べて、どう消費して、
どのように体を休ませ、どのようなメンタル状態であったか?

など、いろいろな要素が複合的に絡んだ
結果、今の皆さんの肉体ができあがっているのです。

体の細胞は、日々生まれ変わる
しかも、多くは約3カ月くらいの間で生まれ変わる。

この原則を利用すれば、
3カ月間、よい刺激を定期的に与えれば
体の根本がまず変わるということです。

途中で、刺激をいれるのをやめてしまうと
体はすぐ元に戻ってしまいます(リバウンド現象)。

そうならないためには
継続こそ、大事なのです!


今度こそ、体を根底から変えませんか?
16年の実績 ふじがお手伝いいたします。




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2016-05-21 07:04:51

ダイエットにも定期的な評価が大事

テーマ:● ダイエット耳より情報
ダイエット施術も行っています!
あん摩マッサージ指圧師の
癒し王ふじです


ダイエットでも、定期的評価が重要です。
具体的には、数値データを記録すること。

一人で、ダイエットに励んでます!!
といっても、ダイエットがうまく進行しているか?

本当にダイエットできているのか?
自分ひとりではわからないことがないですか??


からだの変化を記録し、
変化に応じたアドバイスと、
運動法、負荷も徐々に加えていきます。

単なる流行で終わってはいけません!!
14年の実績指示され続ける理由がある
らくーんダイエット募集!
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2016-03-28 07:00:58

確実に3カ月かけて10回で体を変える

テーマ:● ダイエット耳より情報
ん摩マッサージ指圧師の
癒し王ふじです。

体は、短期間でも
一瞬変化をしますが、

それはあくまで、
瞬間的な変化であって、

安定的変化では
ありません。

瞬間的変化(短期的)と
安定的変化(長期的)を
混同してはいけません!

※混同している人が多いもので・・・

体が本当に変わって安定するには
通常、約3カ月かかります。

逆に、
3カ月、良い習慣を継続できれば
身体はその後も
良いトレンドを歩めます

圧倒的実績 体を変える
   
この春、ふじと一緒に心身を変えよう!
  
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  700件を超える感想
  らくーん22取扱説明書 【トリセツ】
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