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2013-06-30 07:03:18

陰陽おにぎり

テーマ: ☆ 癒しの映像&お話

握りました♪


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【陰陽にぎり】



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2013-06-29 07:32:47

どちらか一方に偏るのではなくバランスの視点を

テーマ: ☆ 楽しく生きるヒント

星バランスの視点

って大切だと思います!

癒し王ふじです。


クローバー


例えば、

運動する時に

ただ体を鍛える!という


"一方向"の考えだけで

トレーニング続けていると

体をぶっ壊します。



”鍛える”の対極の概念は

”休める、ゆるむ”

という概念ですが


鍛えたら→休ませる→また鍛える→休ませる


この流れ、交互の順番が大事です。

体や筋肉は鍛える一方ではダメなのです。


クローバー


例えば、

食事をする時を考えましょう。

「摂取」と「排泄」は対極の概念ですね。


栄養を摂取することだけ

を考えると、やがて

うまく栄養摂取できなくなります。


排泄、老廃物を排出しないと

栄養を取り込むことが

できなくなるからです。


栄養素を取り入れること

ばかり、それのみ考えるのではなく


老廃物、不要なものを出して

必要な栄養素を摂取、取り入れましょう。


この流れ、順番は大事です。

ただ、取り込む一方ではダメなのです。


クローバー


体の構造を考えてみましょう。

自律神経は、交感神経と副交感神経があり


活動するときは交感神経ですが

それがずーーと続いてると


体はやがて限界がきて

心身いうことがきかなくなります。


副交感神経優位にして

休ませないといけないのです。


動く→休む→動く→休むの繰り返し

交感N→副交感N→交感N→副交感Nの繰り返し


動きっぱなし一方では

体がうまく機能せず、ダメなのです。


どちらか一方だけが

ずっと働いているのは

よくないのです。



クローバー


このように、

どちらか一方の視点ではなく

両極からのバランスの視点

を取り入れると

事態がうまく改善していくかも知れません。



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2013-06-28 07:26:43

既成の枠を超えていこう

テーマ:2013年雑談


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枠をねじ曲げるほどの


力強い桜の木



既成の概念にとらわれず


枠を超えていこう




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2013-06-27 07:12:11

ヨガ感想

テーマ:● 会員皆様の大声小声

>>ヨガについて学びたい方はコチラ


ヨガの感想をいただきました!


いつもありがとうございます♪

  ダウン


おはようございます!

大藤先生クローバー分かりやすいご指導、

ありがとうございましたm(_ _)mキラキラ

久々の再会長音記号2とっても嬉しかったですニコニコ


※絵文字原文そのままです



>>他の感想をチラ見



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2013-06-26 07:57:20

ブルーライト

テーマ:2013年雑談

最近、「ブルーライト」という

キーワードが話題ですねビックリマーク


※ブルーライト= 可視光線、波長が380~495ナノメートル


パソコンなど電子機器の画面

を見てると、”浴びてる”

訳であります。


LEDライトはブルーライト

が多いとか・・・


浴びすぎると

メラトニンというホルモン

(松果体から出る、夜に多くなる睡眠ホルモン)

が減ることがわかってきてます。


クローバー


昔から言われていることですが

寝る直前まで、パソコンや携帯画面を

なるべく長時間みない方が

よいとは思います。



最新機器、便利さだけに

目がいってしまい


依存しすぎたり、はまると

健康への配慮が

そっちのけになりがちですが


デメリットも考慮しつつ

機器との付き合い方

距離感も忘れずに・・・


健康への影響度も少し

頭の隅に置いておきたいところです。



目の使い過ぎで疲れたら。。。


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2013-06-25 07:12:54

女のカラダを若くする呼吸

テーマ: ☆ ヨガに学ぶ

7月号の日経ヘルスの特集は

「呼吸」


意識して行う「呼吸」の大切さは

強調してもしすぎることはない程

重要ですよね!


当ブログでも、繰り返し

呼吸は取り上げます。

心身の健康に

直結しています。


口呼吸ではなく

鼻呼吸がいい

という話もヨガ では

よくお話してます。


クローバー


女性に限らず

カラダを若くするヒント

ヨガの呼吸に本質があります。


近年流行の呼吸法は

ほとんとがヨガの呼吸法を

少しアレンジしたもので

ヨガの基本メソッドなのです。


流行の表面をなぞって

知った気になるのではなく


「根っこ」である「ベース」を

しっかり押さえて下さいね!


呼吸法は目的や

置かれている状況により


何が最適かは

変ってきます。

TPOで使い分けるのです!


クローバー


ふじと一緒に呼吸法そして

ヨガ・瞑想を学んで


若くてエネルギッシュな

安定した心身を手にいれましょう


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2013-06-24 07:24:38

個人で学ぶ?それとも友達と一緒に学ぶ?

テーマ: ☆ ヨガに学ぶ

個人で学ぶ?

友達と一緒に学ぶ?


それぞれ

メリットがあります。



例えば、

コチラでは

ヨガのプライベートレッスン

小人数で行うヨガ教室

両方開催しております。


プライベートレッスンのメリットは

個別指導ですので

自分にあったポーズを

自分にあったメニューで

自分のペースで

じっくり覚えられます^-^

心身への効果は大きいですよね。


小人数で行うレッスン

参加者皆がよい気を循環でき

個別でやる時に比べて

全員のパワーが増し

楽しさもパワーが増します。



>>レッスンって?


皆さんは、

個人がよいですか?

それとも

少人数がよいですか?

それぞれのメリットがあります。



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2013-06-23 07:03:11

”見た目の若さ”と”血管年齢”は比例

テーマ: ☆ 免疫治癒力・予防

体の内部の状態は

少なからず体の外に

現れてくる


そう思います。

癒し王ふじです。


クローバー


ニュースで、

愛媛大医学部の研究データを

発表していました。


その内容は、

見た目の若さ・老け方と

血管の若さ・老け方は比例

しているというもの。


言われてみれば

当然!と考える人もいるでしょうが、


エビデンスとしても

それは然りと思います。


それを参考に

体の内と外の両方の若さを保つ

ポイント3つを絞ります。


 ①食物繊維の摂取

 ②大腿四頭筋鍛える(腿の前面の大きい筋)

 ③食後1時間後に有酸素運動


皆さんは3つのいずれかでも

当てはまってますか?


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2013-06-22 07:08:04

●『タマリンド』から芽がでました!

テーマ: ☆ 癒しの映像&お話

タマリンド、


なかなかかわいい葉っぱです!



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むくむくと日々成長しています右上矢印


これからも成長が楽しみです♪



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2013-06-21 07:05:21

【もったいない話】

テーマ: ☆ ヨガに学ぶ

【もったいない話】 


まだ、多くの方が気づいていない

もったいないお話をします。

 

 ダウン

人間のイメージの力

とにかくスゴイです。


知ってしまった方

既にイメージの力を

体感利用したかたは


今、ウンウン

とうなづいているはず。


イメージをすることで

人体にはエネルギー・パワーが

生じ流れことが可能です。


自分の目的の方向へ

エネルギーを流すことが可能です。


このことは、いつもヨガ瞑想で、

言葉(マントラ)とイメージが大事だ!

と僕が繰り返し言っているのと

本質的には同じです。


そのすごい瞑想の力を

利用しない手はないのです。


この重要なことに

気付いて実践行動してる人は

まだ少ないです。


瞑想の力を味方にしよう!

ひらめき電球瞑想法を人生の味方に。

 ヨガ瞑想セミナーやってますビックリマーク

 お問合せダウン

http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P79401986


本基本瞑想


本感情瞑想



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