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2007-03-28 13:52:14

この時期は特に【肝】をいたわろう!

テーマ:● 体・病気・施術

中医学の考えでは、「肝」は、気のめぐり、血を貯蔵して全身の血量、そして精神的ストレスを受け止める役割をしている。

肝の働きが鈍れば、全身にエネルギーがいきわたらず体調不良となります。

また肝臓が悪い人は一般的に気のめぐりが上逆して怒りやすくなり、また逆に怒りすぎるから肝を傷つけています。


この時期にうつや無気力になるのも、冬にためたエネルギーが全身にいきわたらないからとも言われています。

冬から春にかけては特に、副腎皮質ホルモンや性ホルモンのアンバランスも起きます。


その解消法としては、自然の摂理どおり温かくなったら活動する!ということだと思います。

活動することでためたエネルギーを発散できてエネルギーもうまく利用できるというもののです。

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2007-03-27 15:06:33

腰痛の予防策

テーマ:● 体・病気・施術

ヘルニアの一般的な特徴は、神経根や馬尾神経を圧迫されて腰痛や下肢症状を起こす。

日常生活におけるヘルニアの2大予防策としては、


1.同じ姿勢を続けない

2.筋肉に疲労をためない


こと。ちなみに、椅子にすわりっぱなしだと、たっている時にくらべて

4倍も腰にかかる負担は増す

いったんなると、患部の固定・運動療法・鎮痛処置はするがなかなか完治は難しいのが現状か。

自助努力としては、腹筋と腹圧の強化も大事である。


日常からマッサージやストレッチなどで筋肉の柔軟性を高めておくこと、すなわち

体の老化予防のみならず、年をとってからあちこち痛みを抱えることのないように

予防することがいかに大切か。日常生活の工夫やちょっとした自助努力で

将来の痛みのリスクをかなり減らせる。


40代にして、ヘルニアだけでなく体のあちこち故障で痛みと毎日戦うAさん。

十歳年上だが、30歳からちゃんと自分の体をメンテしてきて、今50代でもどこも故障なく元気なBさん。

あなたは将来どちらのタイプとなるだろうか?

それを決めるのは、今現在あなたがどれだけ自分の体を日常メンテナンスしているか?に比例する。

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2007-03-27 00:33:32

子供の頃から食育の大切さをもっと教えるべき

テーマ: ☆ 飲む・食べる健康

以前に女性の間で「極端なやせ願望は危険!」との記事を書きましたが

それは子供にも及ぶ。

「やせすぎ」の子供の割合は増えている。平均体重の80%以下の子供は「痩身傾向児」と呼ばれる。


人間の体は小学校から中学校へ向かう体の成長時に必要なカロリーが不足すると

体が発育しない、身長が伸びない!、将来骨粗しょう症などの原因を作ることになる。


テレビや雑誌に振り回され間違った自己流ダイエットをする人がほんとに多い!!

拒食症に陥る子もいる。

参照*正しいダイエットの原則


一方で、肥満の子供も増えている

若年から糖尿病予備軍、メタボリック予備軍も増えているといわれる。

標準体重・体脂肪への適正な指導が必要に思う。

ウエストが80cm以上ある人は早急に対策をうつべき。


人間の体は食べ物から栄養を摂取し成り立っているといっても過言ではない。


食事のとり方・食習慣は、体形に必ず影響してくる


供の頃から適性な食事の教育いわゆる食育は必要かと思う。

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2007-03-26 02:33:18

運動療法

テーマ:● ダイエット耳より情報

糖尿病改善の運動療法はダイエットに応用できる。体脂肪を減らすという目的はかぶる。

健康管理指導の点から、運動療法のポイントは次の4つ。


1.全身の有酸素運動(ウォーキング、水泳、なわとび、自転車)目標1時間

2.筋肉トレーニング(腹筋、背筋、腕立て、スクワットなど)目標10分

3.柔軟体操(ストレッチ=筋肉を柔軟にそして関節稼働をよくする)目標10分

4.リラクセーション(マッサージ、アロマなど精神的にリラックスしストレスを軽減し副交感神経優位にする)目標40分


トータル120分のプログラムだ。これができれば理想。しかしながら

忙しい現代人にはなかなか時間がとれない。だからほとんどの人が運動不足に陥っている現状だ><”


私のボディの施術の場合は、ただの押圧ではなく時間内にストレッチも行っているので3と4はカバーできる。

またヨガでは2と3はカバーできる。ということは、らくーん に通われている方は、

1の有酸素運動を自主的に行えば非常にバランスよい健康体に必ず近づいていくはずだ。

一人でも多くの方が健康体に近づいていって欲しいと思っている。

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2007-03-23 19:47:05

音楽療法 モーツアルト

テーマ: ☆ 免疫治癒力・予防

基本的に五感をゆるめると人間はリラックスする

すなわち副交感神経が優位になる。

音楽療法も、聴覚からのアプローチとして大切である。


モーツアルトを聞くと、周波数であるゆらぎによりコルチゾールというホルモンが減って

免疫力が向上すると言われる。

そのわけは、脳神経系の中の延髄では3500ヘルツから5000ヘルツの

高周波音に刺激されると副交感神経が活性化し

リラックスできるのである。免疫が活性化されたのだ。


執刀医が音楽を活用することでより集中力を発揮しよい仕事ができる

ともいわれている。音薬(おんやく)=音楽の薬の意のCDを持っているが

それは音楽療法により研究されたCDで脳をリラックスさせる周波数が

うめこまれている。上手に音楽を利用して脳もリラックスさせたい。

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2007-03-23 15:46:15

いろいろな健康法があるが

テーマ:2007年雑談

いまの時代、巷にはほんとにいろんな健康法がある。

情報過多の時代だから、情報が溢れている。

いつもいっているが、ちゃんとした情報に基づいて動かないと

体を壊したり大失敗することがあるから、情報の吟味能力はこの時代は特に重要だ。


怪しい健康法もたくさんある。これをのめばやせるとか、血液がさらさらになる

とか、詐欺まがいの健康食品によるクレームも増えているとか。

ダイエット法もさまざま。全くの根拠のないものから、口コミのレベルの怪しい情報まで

ほんとに多岐にわたる。口コミの危険なところは、自分にあったからといっても

同じものが友達にもあうかどうかは?ということだ。一人一人体も体質も違うので

お一人お一人で施術もかわるのは当然だ。


何千年という歴史の中で数多くの臨床例によって実証されている

リフレや経絡の理論は基本の大筋は今でもかわらないと思う。

今でもこうして施術が行われていること自体効果がある証だ。

怪しい情報に振り回されずに、きちんとした施術をらくーん22では

私がお一人お一人に責任をもって行っている。

基礎の勉強なしに、ただ短期間の研修をうけただけで施術にあたっている店が

多すぎる。(特に新宿などの都心部の店舗)

お客様自身もちゃんと学習してお店を選んで行って欲しいと思います。

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2007-03-21 22:55:05

瞑想で自己強化することでストレスにより強くなる訳

テーマ: ☆ メンタル

瞑想をすることにより、自己の耐ストレス度を強くしてくれると私は思っている。

その秘密は脳の記憶装置である海馬」にあるのではないか?

簡単に言えば、「海馬」では記憶をどんどん上書きしていく。

それを繰り返すことで、海馬は学習してストレスに対してもより順応し強くなっていく。

加齢とともに海馬は神経細胞を増殖することができる。


例えば過去に辛いことや恐怖体験、トラウマがありその記憶がなかなか消えない

ということはよくあるが、それに対してどう対処したらよいか?いろんな対処法があるが、

一つのアプローチとしては、プラスの記憶をどんどん自分自身に与えること

により、過去の嫌な記憶にどんどん上書きしてしまおうではないかという考え。


私が教えている自己強化法 は、自分にプラスをどんどん与える作業・行為となる。

プラスとは、言葉でもあり、イメージでもある。プラスの言葉やイメージを自分に与えることは大切である。


次のような実験があった。

被験者からα波がでた時に、電車の模型を目の前で走らせる。

そうすると被験者は、電車が走っているイメージを頭の中ですると

大脳皮質からα波がでるようになるというのである。


ということは、いいイメージをインプットし自分の頭の中でそのいいイメージや言葉を描くことにより

自分の頭の中にα波を自分で出すことも可能

つまり自分をコントロールできるということになるのではないか。


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2007-03-21 02:04:51

オリジナルタオル完成!

テーマ:~らくーん新着情報~

世界でひとつだけの・・・

ハンドタオル!」

ができました~

http://www.misetsuku.jp/rakuun22/item_17593.html

↑こちらからすぐに買えますドンッなお、3月ちゅうは配送料無料ですよ音譜


グッド!昨年11月のラクーン6周年記念時の写真付ハンドタオルです。

使えば使うほど癒される!?こと間違いなしか。。。


一家家にひとつ、旅行飛行機にいかがでしょうか?


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2007-03-19 22:29:49

ガンと気持ちと免疫力の実験

テーマ: ☆ 免疫治癒力・予防

イギリスで「ガンと気持ちと免疫力」の実験をおこなった。

ガン告知3ヶ月後にガンをどう受け止めたか?を問うたところ

次の4タイプに大別できた。


1.ガンを克服しようと思った(闘争)ドキドキ

2.ガンは大したことじゃない(積極的逃避)ドキドキ

3.自分では何もやれないのですべて医者に任せよう

 (あきらめ・消極的・すべて依存)ドクロ

4.恐怖のどん底に陥った(絶望)ドクロ


15年後の生存状況は

1と2のタイプは生存率45%ドキドキ

3と4のタイプは生存率17%ドクロ

だったそうだ。


この手の実験は多く試みられているが、いかに「気」が免疫に影響するか?

ということがわかると思う。西洋医学からは精神免疫学で研究されているが

東洋医学の考えでも、「気」が下がることにより、血と水に滞りが生まれ乱れるという。

いかなる「気」をもつかにより、体調は支配されるのだ。


私自身、心の病をわずらった方とも多く接してきたが、1と2のタイプは回復力が早く復帰している。

逆に3と4のタイプはなかなかてこずっている。


この実験は、ガンに限らず心の病を含む他の病気にも当てはまるといえそうだ。

●普段から、いい「気」を保つことが、すべての病気予防となる

といっても過言ではないように思う。


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2007-03-19 15:49:50

セルライトとりコース募集!

テーマ:~らくーん新着情報~

3月からはじまりました新しいセルライトとりコース。

いままでとどこが違うの?

という問合せをいくつかいただいてますので改めましてここに記します。


◎いままでのセルライトとりコース◎

技術:バリ式オイルマッサージのテクニックを使用

強さ:軽擦法でリンパを流す施術が主

オイル:バリハーブ配合の温熱オイルを使用

時間:40分弱

料金:6回コースは一回当り3500円


◎新しいセルライトとりコース◎

技術:タイのオイルマッサージのテクニックを使用

強さ:バリよりも揉み出す力はやや強い

オイル:タイのダイエットかんきつオイルを使用

時間:40分弱

料金:6回コースは1回当り4000円


※一回お試ししたい方は4900円となります。


2つは圧の感じ方は異なりますので、お客様の好みになります。

いずれもリンパ&血行が改善して足が軽くなります。

まずは両方体験してみて下さい。


★新しいセルコースの体験談★

昨日はありがとうございました。新セルコース、すごく気持ち良かったです。前のは下から上に流すような感じだったけど、新しい方は力加減が前のより強くて、まさに脂肪が揉みだされている‥って感じがしました。これは効きそう!って感じるくらい


お問合せはこちらまで bys05641@nifty.com






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