新宿癒し王　★創業９年会員６００名　らくーん２２オーナーblog★

定期的に

いろんなダイエット法が

世にでて

そしてすぐ消える・・・

次の年まで生き残る

ちゃんとしたダイエット法は

ほんとに少ないです。

だって、

ネーミングだけで

よく内容や本質をみないで

飛びつく人が多いのです。

・・・・・・・・・・・・

巻くだけダイエット

で、ある人が

短時間でウエストが－６センチ

って発表されていましたが・・・

それは矯正下着と一緒で

はいている時に強くしめつけて

いるだけで、その時一瞬だけ

痩せたように見せるのは

本当の意味でダイエットという

表現は適切じゃない気がします。

僕なりのダイエットの定義は

その人にとっての

適正範囲内の体重と体脂肪に

近づくこと。

その際、

体組成のバランス

（基礎代謝など）が

改善され、かつ

改善された状態で安定

していること。

そうであるならば

その人は

身体のバランスがよく

（スタイルもよく）

（内臓も）健康である

と言えるでしょう。

だから

ダイエットをして

免疫がさがったり

体調を崩したり

するのは

そのダイエット法は

その人にとって

適切じゃない！といえます。

適切なダイエットをすれば

バランスのとれた

身体の中から

健康的な身体に近づくはずです。

ダイエット

http://ameblo.jp/tadamuryou/

恥かしがり屋さん

シャイ・・・

癒し王ふじ にとって

ピッタリな言葉？

でしょうか

今日は

大久保在住の

「恥かしがり屋さん」

をご紹介します！

かわゆす

経営者の方で、実は

ヨガ、瞑想や座禅を

やっている方は

多いのです。

なぜでしょうか？

思うに、

経営者や指導者の立場

である人は

常に重要な決断を

しなきゃいけない立場

にあるのです。

また上に立つ人は

感情をコントロールできずに

業務命令をだすのは

よくないと思うのです。

市場を見極め

そして

冷静な決断力と指示

これからの時代

必要だと思っています。

・・・・・・・・・・・・

ヨガや瞑想 は

ただ表面の

肉体レベルの

体操ではなく、

呼吸と連動し、心も強化し

冷静な判断力と集中力を養う！

いつも素晴らしい決断を

継続的に行えるようなメンタルも

作ると私は考えています。

５００円で瞑想・座禅体験

やってみませんか？

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自己コントロール力は

今指導者ではない

人にとっても

人生にとって必要な

能力といえます。

新宿では、「新宿の癒し王！」

と呼ばれている

「平成の癒し王 ！」です（ややこしい？）

・・・・・・・・・・・・・・

体の硬い人

を無理やり後ろから押したり

のっかったりして柔らかくさせようとする

ケースをみききしませんか？？

僕の考えでは、基本反対です。

（※僕のヨガ感です）

というのは、

人はもともと骨格構造によって

どこまで曲がるか、関節の可動域

というのに限界があると思うからです。

可動域いっぱいいっぱいなのに

それを力技で可動を広げようとする

のに無理があると思います。

※プロスポーツの世界では

無理にでも広げる必要性も

あるかもしれませんが

一般ピープルではその必要性は

感じません。

ヨガでは無理をしない！

というのが大原則ですから。

無理して限度超えれば

怪我します。体を壊します。

体の硬さは千差万別。

自分の可動の範囲内で

気持ちよくストレッチ（伸ばす）

ことが大事だと思うのです。

誰でもみな

構造による限界点

は存在しますが

実践のポーズの積み重ねで

必ず柔軟になってゆきます！

体は動かした方がいいのです！

動かすように本来できているのです。

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無理せず初心者でも

身体が硬い方でも大歓迎！

１対１なので恥ずかしくないですよ

一度体験しにいらして下さい＾＾

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皆さん

コンサルティング

や

コーチング

や

カウンセリング

って受けたことありますか？

自分では見えない

課題や問題点が見えてくる！

他人の目、視点って大事ですね。

・・・・・・・・・・・・

情報過多の時代

物事も思考も

複雑に考えすぎてしまう

傾向にあると思う。

今こそ物事を

シンプルに考えて

段取りしていくこと

それこそ

必要と痛感！

ダンドリストさん は

見失いかけていた

大切なものを

僕に教えてくれました。

見落としていた

大事なことを

僕に教えてくれました。

皆さんも是非

相葉さんの無料コンサルティング

をうけてみてはいかがでしょうか？

え！？

あのヒゲの相葉さんと

無料でお話ができる！

しかも

コンサルティング

もしていただける

重要な気付きを

得ること間違いなし。

自分で見えない問題

がみえてきます。

かなり中身は濃いです。

僕は

コーチング

コンサル

カウンセリング

って

今よりも自分が

成長していくには

必要だと思います。

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あっぱれ100人稼ぎの段取り劇場♪

相葉さん、ホントすごいです！！

インナーマッスルの続きです。

アウターマッスルは

強い力を発揮する時に

インナーマッスルは

素早い動きに対応する時に

主に役立つというのが基本です。

特に、インナーマッスルは

肩関節、股関節まわりにあり

回旋（かいせん）という回す動作

を円滑にするのに役立っています。

肩関節や股関節は

ほとんどのスポーツで

使っていると思います。

だから、

インナーマッスルは

スポーツ選手にとって

柔軟にしておくのがいいのです。

柔軟だと故障もしにくいし！

インナーマッスルが柔軟だと

スポーツをする際に

非常にシャープな動きができて

パフォーマンスがあがります。

ゴルフ、テニスの選手の方で

ヨガを活用されている

選手は多いですね！

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健康管理の要は

メリハリです！

仕事をやるときはやって

休むときはしっかり休むのです。

メリハリとは、

節目節目で

リフレッシュを自主的に入れる！

リフレッシュ(休養や休息）を

まったく入れないで走り続ければ

ガス欠で心身がいうこときかなく

なります。

皆様はそうならぬように・・・

今年も残りあと１ヶ月半ですが

今年の疲れは今年のうちにとって

下さいね＾＾

http://bit.ly/F03kD

→私からの願いです

１１．１３の日経　温泉記事に関連して

「原始的な湯への回帰」

ストレス社会になればなるほど

原始的なお湯への希少性

貴重性は高まるでしょう。

よく考えると

温泉ってもともと「自然湧出」

という形が原点

昔は川、岩盤や草原に自然に

湧き出ていたんですね。

現在のように何千メートルも

掘って温泉を無理矢理引っ張り上げる

ということはなかったわけです。

・・・・・・・・・・

人工的なものに触れると

人間は基本的にストレス

がたまります。

電磁波の影響もうけるでしょう。

逆に自然とふれあうと

人間はストレスが軽減され

癒されます。

人間も自然の一部

だから癒されるのでしょう。

温泉も

人工的なものよりも

原始的、自然湧出のもの

ほど癒し効果は高いと

いえそうです。

原始的な形に近くて

加工されていないほど

本物の温泉と言えるでしょう。

本物温泉ガイド

http://ameblo.jp/sekainomarket/