本厚木愛川町、運動・サプリなしでダイエットサロンRAKU

本厚木・愛川町耳ツボリンパダイエットサロンです。
1ヶ月で-4.6キロ・2ヶ月で-6.4キロ・3ヶ月で-10キロなどお客様をダイエットからの『卒業』へ導き、そしてリバウンドしていません!
あなたもたった3ヶ月でワイサイズ小さい洋服着ませんか?

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こんばんは。
たった3ヶ月でワンサイズ小さい洋服が着れる!
ダイエットカウンセラー本多聡美です。


今日は中三田スポーツ広場にて、1学年上のサッカーの試合に長男が呼ばれ応援に行きました。

息子の学年はもちろんですが、上の学年の試合は見ている私もものすごく緊張します。


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さて、あなたはお付き合いで会食や飲み会など食べ過ぎたり飲み過ぎたりすること、ありませんか?

そんな食べ過ぎた時、罪悪感でいっぱいになりませんか??


しかし!

私たちは食べ過ぎた翌日に太るかというと、そんなことはありません。


翌日に増えたものはほぼ水分なのです。

今日食べすぎたものは、約10日~2週間後に現れてくるのです。



サロンに通っていらっしゃる皆さまは、ご存知ですよね。


もしも、急に増えてしまった時は10~2週間前の食事を振り返ってみてください。

そこに必ず原因があるのです!


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逆をいえば、食べ過ぎてしまったのなら、10日~2週間後に出ないようにすればいいのです。


なので、罪悪感を抱く必要はありませんよ^^


関連記事>>3ヶ月で−10キロ!しっかり食べています



厚木市上依知耳ツボリンパダイエットサロン
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こんばんは。

たった3ヶ月でワンサイズ小さい洋服が着れる!
ダイエットカウンセラー本多聡美です。


今日は荻野運動公園で、長男のサッカー市内大会でした。

厚木市内のサッカーチームが集まり、暑い中白熱した試合が行われました。

子供達が頑張っている姿にまたパワーをいただきました^^


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さて、今日はダイエットからご卒業のお客さまから感想をいただきましたのでご紹介いたします。



今まで何をしても痩せなかったのが、体重も体脂肪も満足いくまで食べて減っていくのが嬉しかったです。

どんなことでも前向きに細やかに対応してくれる、本多先生はすごい!です。

モチベーションが下がりそうな時も、寄り添ってくださりとてもはげみになりました。

一生続けられる素晴らしいダイエットだと思いました。今後もこの食事法を続けて行きたいと思います。

たくさん、たくさんありがとうございました(*^^*)

38歳 F・Aさま

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色々なダイエット方法がありますが、食事制限が厳しすぎるものはおすすめできません。


一生続けることができなければ、その食事方法をやめてしまえばリバウンドします。


よく、

「体重が増えたら食事制限をすればいい。」と思っている人がいますが、

今はそれで調整できていたとしても数年後にはその調整もうまくできなくなります。


むしろ、痩せたり戻ったりを繰り返していると


なかなか痩せられない体になります。


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そうならないためにも、健康的に食べながら痩せる食事法をマスターしていただくことをおすすめします^^


Aさん、ご感想、ありがとうございました。

お食事今のように続けてくださいね^^


関連記事>>夜勤の仕事でも−3キロ!


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こんばんは。

先日、厚木市妻田にあるじぇっとんさんに両親と行ってきました。

何かあると子供たちを見ていてもらったり、習い事の送迎を頼んだりしているので日頃のお礼を兼ねました。

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私の父は外食があまり好きなではないのですが、じぇっとんさんは1度でファンになったようです。


ダイエット中におすすめの赤ワインも、美味しくいただきました。

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ダイエット中でもお付き合いでお酒を飲むこともあるかと思います。
そんなときに私がおすすめしているのが赤ワイン。


白ワインはどちらかと言うとキリッと冷やすことが多いですよね。

赤ワインは常温でいただけますし、老化の原因となる酸化を防止してくれるポリフェノールが豊富なことも魅力!


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炭酸は、どうしても食欲を増してしまうのでビールやサワー類は要注意。

なるべく飲み過ぎないようにしましょう。



おつまみは、野菜、海藻類を中心に美味しいと思って口にしてくださいね^^




関連記事>>
最短でダイエットできるコツはこれです!


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ダイエットサプリメント(サプリ)
いつまで飲みますか?


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こんにちは。
たった3ヶ月で
ワンサイズ小さい洋服が着れる!
ダイエットカウンセラー本多聡美です。


今日は私が講師をしているダイエットカウンセラー育成スクールの日でした。


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サロンオーナーさん向けの講師活動もしています。


受講生の中には、サプリがメインでダイエットメニューを提供されていたかたもいますが、

サプリに疑問を抱き、食事を改善する事でお客さまを理想の姿に導きたいと入学されている生徒さんもいます。


アドバイスする側の私達ですら
疑問に思うサプリ。


現在数え切れないくらいのサプリが世の中にあって、全てを否定するわけではないですが頼りすぎてしまう事に疑問を感じます。


なぜなら
サプリメントを飲んでいる間は痩せた、
やめたら太った。


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というお客さまを数多く見てきたから。



なので私はサプリメントを勧めません!

サプリメントに頼る事なく、
食事を見直して

健康的に食べながら痩せる食事
をすれば必ず痩せる事が出来る‼︎

そう、私は自信があるから。


サプリに頼らず痩せたい
本気のあなたをお待ちしております。


関連記事↓



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ダイエットサロン RAKU 本多です。

5月全てご予約いっぱいになりました。
6月のご予約状況を更新いたしました。ご確認下さい^^


【6月】

1日(木)ご予約いっぱいになりました
2日(金)講師活動の為定休日
3日(土)定休日
4日(日)定休日
5日(月)ご予約いっぱいになりました
6日(火)講師活動の為定休日
7日(水)10時〜のみ○
8日(木)ご予約いっぱいになりました
9日(金)ご予約いっぱいになりました
10日(土)定休日
11日(日)定休日
12日(月)
13日(火)勉強会のため定休日
14日(水)13時〜のみ○
15日(木)講師活動の為定休日
16日(金)ご予約いっぱいになりました
17日(土)定休日
18日(日)定休日
19日(月)ご予約いっぱいになりました
20日(火)10時〜○・13時〜○
21日(水)10時〜のみ○
22日(木)10時〜○・13時〜○
23日(金)10時〜のみ○
24日(土)定休日
25日(日)定休日


※注意:携帯電話の方へ
ご予約後、自動返信メールが届かない方が多発しております。
1時間以内に返信がない場合は、raku.h.satomi@gmail.com
からのメールを受信可能にして再度お問合せください。

クローバー24時間対応ご予約・お問い合わせ簡単フォーム



定休日にお問合せの方へ
翌営業日にご連絡いたしますので、返信が遅くなりますこと予めご了承ください。




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食事を変えてから1週間での変化。


こんばんは。
たった3ヶ月でワンサイズ小さい洋服が着れる!
ダイエットカウンセラー本多聡美です。


ダイエットをスタートされ、
またまた一週間以内に変化が見られました。


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食事法を変えるとまず体が変化します。
たくさんのお客さまのカウンセリングをしている中で、変化を実感できている方はスムーズに痩せることができています。


お体に現れた変化は、
体が変わろうとしているサイン!

あなたが痩せられるルートに乗れた証なのです。


目の前の体重計の数字ではなく、
体の変化、洋服の着心地など変化に目を向けることが最短でダイエットできるコツですよ^^




関連記事↓

リバウンドなく、痩せる方法はこれ!


 



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リバウンドなく、減量していく理由はここにあります。


こんばんは、
たった3ヶ月でワンサイズ小さい洋服が着れる!
ダイエットアドバイザー本多聡美です。


昨日は家族で相模川に遊びに行きました。
小さな魚や川エビがいて、子供達は大興奮!!

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ザリガニも捕まえることに成功^^
我が家で飼うことにしました。


自然と触れ合うのっていいですね。
子供達の記憶にも残ってくれるといいなと思いました。


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さて、ダイエットサロンのお客さまは続々と結果が出てきました^^


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食事が改善できてくると体重の数字ももちろん動きますが、
まず、体の変化が起きます。

多く耳にするのが

・トイレの回数が増えた
・寝起き、寝つきが良くなる
・むくみづらくなる
・顔色が良くなる

です。

このような変化が現れたお客さまが、順調に減量しています。

食事が整い体が整う。
だからリバウンドなく痩せることができるのです。


関連記事>>ダイエット呪いをかけていませんか?




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試着室、去年着れていたサイズ着れましたか?

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今日はサロンオーナーさんを育成するスクール講師活動の為、電車で町田まで行ってきました。

普段横浜へはよく行くので、相鉄線を利用する事が多いので久々の小田急線^^

各停でのんびり行ってきました。

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私、講師活動もしています。



今日も暑いくらいでしたね。

そろそろ夏服を購入し始めた方も多いのではないでしょうか?

あなたは去年来ていたサイズ、スムーズに着れましたか?



お客さまのお悩みを伺っていると、去年着ていた着れるであろう洋服が着れない‼︎

とショックを受け、ダイエットを始める方が非常に多いです。

さて、そんなときあなたはどんなダイエットを始めますか?


毎日30分歩いてみますか?
もっと暑くなると大変ですね・・・

・筋トレ始めてみますか?
今のサイズのまま、固まってしまう可能性があります。

・テレビでやっていたタレントさんが痩せたダイエット試してみます?
あのタレントさん、今も痩せたままかな?



あなたが始めようとしているダイエット、

一生続きますか⁉︎


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一生続かないダイエットは、一時的に痩せるだけであって、やめれば必ず戻ります。


痩せては戻るを繰り返しているとスムーズに痩せなくなってきます。



ダイエットを始めるなら、一生続けることができるかできない。
ここを判断基準としてくださいね。


関連記事>>痩せたらこうなりました!リバウンドしていません。





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今日は午前中サロンはお休みをいただき、小学校役員の集まりへ。

今年度、学年委員に立候補したのでPTA会費の会計を致しました。

やるべき事を済ませ、子供達の教室を覗きに^^

こんな事が出来たり、先生との関わりが更に出来たりと役員もいいものですね。


さて、
お客さまのダイエットのカウンセリングをしていると、

「ごはんは何gがいいですか?」
「おかずの配分は何対何がいいですか?」

とご質問をいただくことがあります。


あなたはどのくらいだと思いますか?

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ものすごくやる気があり、
痩せる為なら計量も出来る‼︎


と思っていただいているのは嬉しいのですが、
私はそこまでお伝えしません。

なぜなら◯gよりも、

あなたのお腹の様子に、合わせて食べていただきたいから。


「お昼になったから」
「この後食べる時間がないから」


ではなく、

お腹が空いたら食べる。

こう意識していただきたいです。


消化、吸収、排泄は人間の体にとってものすごく労力がいるもの。

現代の人は、常にお腹に何か入っている状態でお腹がグーッとなった音を数年聞いていない人が多い。


更に◯gと計る事を一生続ける事も、
大変だと思います。



あなたのお腹の様子をしり
どのように食べるか。


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ここがリバウンドしない
食べ方のコツの一つです^^


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サロンワーク→小学校引き渡し訓練
本日も分単位の1日になりました。


こんばんは。
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今日は、上依知小、藤塚中、北小、依知小など小中合同
引き渡し訓練でした。


帰りみち、通学路の危険な場所の確認。
何かあった時の対処のしかたを話しながら帰宅しました。


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普段とは少し違った、こんな時間も楽しくて
足取りがものすごく軽やかでした^^


さて、今日お越しくださったお客さま皆さま無事減量中!!
とっても嬉しかったです。


ですが、減量している事身体が変わっている事を
なかなか受け入れていただけないお客さまもいらっしゃいました。

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ダイエットは、

「痩せる!痩せられる‼︎」

と思っている方の方が、結果が出るのが早いです。
わたしはむしろ太るなんて思いません。

気持ちもしっかりコントロールできると
ダイエットの進行もスムーズになります。

あなたはどんな姿になりたいですか?


関連記事>>体重計には乗らないでくささい




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