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▼2016/10月 朗読劇 解夏 宣伝グッズデザイン担当 /4月号よりNHK出版さまから【エイエイGO!!】連載中
▼2015/12/09 NHK出版さまより全国の書店にて発売中!
【英語で謎解き!楽しい英単語キソニーとまぼろしの砂時計 】
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  • 23 Jan
    • ほっとした今日

      今月の提出物も一通りやっと終わりました!(微修正ありませんように。。)こうしてお仕事頂けて本当に嬉しいです。毎回言ってるけれど毎回思うのだから毎回言うよね!(^ν^)感謝感謝!そして、今日は昨年からひっかかっていた大きな検査を新年に再検査しまして、精密ってやつ?結果がでまして、大丈夫だった。ほ!どうしようか結構心細いというか、辛かった。一通り大丈夫だったけど泣いたね。健康大切。誰も助けてくれないので皆さんも自分で大事にして下さい。。なので、今年から始めている糖質制限はこのまま続行しようと思います!健康の事もあるけれど、制限することによって何か別のものを手にしてる気もする。たぶん、、めいびー、、あと、試験もなんとか通りそう!〆切で大変だったけどよかったー頑張った私!今日はご褒美にお花を買いました♡えへへあと久しぶりに友人と糖質な食事をしてきます!わーい!#健康第一 #無理はダメブログをまとめてみる >

      NEW!

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  • 22 Jan
    • 今月末、本番です(*∩ω∩)

      本日はリハ>_<細部までつめる最終リハでした!もうすぐ本番!今月末です!!今日ちょっと、なにか、大切なことが見えた気がしたのでこれをしっかり物にしたいです。きっと表現の上達ってこういうのの繰り返しなんだろうなって。諦めない心が大切。相変わらず振りをいれるのは遅いし気持ち入れこむと好き勝手な振りがでてきちゃうし、、コントロールして魅せるというお芝居と共通する表現の部分。がんばるぞー!絶対に無駄じゃないこの感覚。そう!なんと今回は大好きな先生とも踊れるのです! (੭ ˃̣̣̥ ω˂̣̣̥)੭ु⁾⁾ 後半はまさかの前で、、頑張らないと!!!!!が、がんばりますっ!!!!あと、糖質制限のおかげなのか体がしまっております。やったね!エロい衣装もお楽しみにー♡本番は1/29(日) @光が丘 IMAホール12:0016:00の二回公演です。(三部構成で、私は三部の3番目の一曲のみ踊ります)チケット 2000円公演は2時間30分の予定です。ご興味あるか方は私まで♡お待ちしておりまーす!!ブログをまとめてみる >

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  • 21 Jan
    • お疲れ様でした。

      本当に素敵な方でご夫婦揃って憧れ、尊敬もしたり溢れる思いが愛だなって。今はただ、尊敬と敬意をこめて本当にお疲れ様でした。アメリカが、変わるよー!!!ブログをまとめてみる >

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  • 20 Jan
    • えっさ、ほいさ!

      じつは勉強しています。もうすぐ試験なのです!!何かは内緒(*∩ω∩)勉強すき!勉強だいすき!!と暗示をかけてやっています。笑なかなかお仕事や舞台の調べ物も大切で勉強できてない部分も多くそれがストレスになる悪循環ですが、やっぱり頑張りたい。頑張らないといけない。諦めたり立ち止まりたくない。ボーッとしていたくない。これを頑張れたらどうのとかではないのだけど次に進めるはずだと思い頑張っております!!もう少し、がんばるぞー!おー!ブログをまとめてみる >

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  • 19 Jan
    • 夜の浅草、雷門。この美しさと力強さ。#夜の浅草 #雷門ブログをまとめてみる >

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    • ゆるめのケトン食/豆乳ヨーグルト

      ゆるめのケトン食/豆乳のヨーグルト▶︎市販の豆乳ヨーグルトにお好みのフルーツを入れるだけ!◉頑張りたい方豆乳ヨーグルトのみで!フルーツはいちごやラズベリーがオススメです。甘みが欲しい方はオリゴ糖を。ヨーグルトはプレーンで!プレーンでも炭水化物が100g/4.1gほどあります。豆乳ヨーグルトになると100g/1.1gと抑えれますよ。ではでは

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  • 18 Jan
    • 3月、舞台出演情報!

      鎹さやか 専用フォームお待たせ致しましたー!⬆︎ご予約は上記のフォームからよろしくお願い致します♡ご予約特典と致しまして、ブロマイドなど需要がありませんのでわたしのお芝居を堪能頂ければ幸いですっ!ゼロ距離!!!コチラからご購入いただけますと、わたしが本当に泣いて嬉しいことになります。また、お芝居に出やすくなるというシステムとなっており死活問題でもあります。何卒m(__)m▶︎ゲートについてゲート(受付)が二箇所あります!オベロンゲートタイタニアゲート物語の始まりが変わります。お好きな方をお選び下さい。※鎹さんと〇〇な〇〇だったらタイタニアゲートの方がいいかもしれないかもなーー※着席ではなく、上演中、観客も各会場を移動して観劇するパフォーマンスとなります。 今回はなんと移動型!!客席がございません!!!!いろんなワクワクを胸にお越し下さいませ。どうぞ、ご期待下さい☆(^ν^)また専用アプリを開発中!物語と大きく関わる何かが、、、、まだわからないけど!お楽しみにー♡(※スマホがなくても舞台はお楽しみ頂けます)2017年3月2日〜12日地下空港さんに出演させて頂きます! (∩`ω´)⊃)) しゅっしゅっ【タイトル】SAFARING THE NIGHT/サファリング・ザ・ナイト【出演者】原嶋元久 鈴木勝大 山下聖菜 逢沢凛 /野田孝之輔 奈良坂潤紀 荒木秀行 林貴子(演劇集団キャラメルボックス)/鎹さやか 大塚由祈子 直井よしたか /青山光太 雨宮舞香 今泉玲奈 大和田あずさ 小澤翔太 梶泰三 勝又絢子 木部遥 北島達朗 兒島利弥 小谷友吾 関根翔太(演劇集団キャラメルボックス) そのださえ 徳永翔太 中尾綺夏 奈良原大泰 長嶺一生 中村ことえ(空間製作社) 浜口奈菜 林有実 平山裕子 水澤綾太 水野駿太郎 宮島はるか 宮田智佳 安宅陽子 山内貴人 渡部真央 (あいうえお順)田代絵麻(映像音声出演)【タイムスケジュール】2017 年 3 月 2 日(木)19:00 開演 3 日(金)19:00 開演 4 日(土)18:00 開演 5 日(日)18:00 開演 6 日(月)19:00 開演 7 日(火)19:00 開演 8 日(水)19:00 開演 9 日(木)19:00 開演 10 日(金)19:00 開演 11 日(土)18:00 開演 12 日(日)18:00 開演※開場は開演の30分前 ※着席ではなく、上演中、観客も各会場を移動して観劇するパフォーマンスとなります。 ※上演時間:2時間20分予定(休憩なし)【会場】すみだパークスタジオ特設会場(〒130-0003 東京都墨田区横川1-1-10) ※すみだパークスタジオ内の「倉」と「SASAYAギャラリー」の2箇所のどちらかが受付会場となります。お間違いないよう、事前に券面をご確認の上、集合下さい。【チケット料金(税込)】※特典付のチケットは、公演当日、特典をお引き換え下さい。※「オベロンゲート」→「すみだパークスタジオ内『倉』」集合、「タイタニアゲート」→「すみだパークスタジオ内『SASAYA ギャラリー』」集合となります。オベロンゲート/特典付プレミア 7,800 円タイタニアゲート/特典付プレミア 7,800 円 オベロンゲート/通常 5,500 円 タイタニアゲート/通常 5,500 円____________☆更に詳しい事はまた情報が出次第更新して参ります!!劇場で皆様に会えますように♡

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    • コーヒー

      スタバで頂いたBREAKFAST BLEND美味しくいただきまーす!コーヒーは飲みすぎるとすぐに胃が?なんとなく痛い気がしてくるのでほどほどに♡

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  • 16 Jan
    • 頂きもの♡

      この間、リハにいった時に頂いたお土産♡チーズが乗ったお煎餅♡♡美味しくいただきました!(((o(*゚▽゚*)o)))ありがとうございました!!ブログをまとめてみる >

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  • 15 Jan
    • ハッピーランチ♫

      今日は仲良し千桃子ちゃんとオーボンヴュータンでランチを食べてきました!毎年お誕生日をお祝いっこしているのです♡プレゼントを交換して、きゃっきゃうふふ!丁寧に作られた美味しいランチ。まさかの低価格に愛情いっぱい感じながらウハウハしたのでしたー幸せね♡#お誕生日#美味しいランチブログをまとめてみる >

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  • 14 Jan
    • ゆるめのケトン食

      食生活を見直そう!!というわけで、糖質を抑えた食事を年末からチャレンジしています>_<ちなみに、ダイエットではないです。もともと、ご飯や麺といった炭水化物はあまり食べない人間だったのですが、パンが大好きだったので、、パンも断つことに。でもあんまりね、根を詰めると体もびっくりしちゃうので大好きなスイーツを鬼我慢しております。(鏡開きでぜんざい作ったけど)そんなわけでゆるめのケトン食を公開!○朝食ヨーグルトが多め!白湯やお茶だけの日もあります。果物は時々(果糖もよくない。はちみつもよくない。。)○ある日の晩御飯スープ    顎だし、まいたけ、生しいたけカルパッチョ    寒ブリ、アボカド、かいわれ、海藻、チーズ    オリーブオイル、アマニオイル、レモン汁    塩コショウお出汁で作ると凄く美味しい!!  ○ある日の昼食グリル      ベーコン、チーズ、しいたけ、オリーブ     ココナッツオイル、ナタネ油、塩コショウベーコン、よくないかも。。普通に豚や鶏をお勧めします!○ある日の夕食スープ   鰹出汁、舞茸、生しいたけ、ブリ、大根サラダ   アボカド、納豆、レモン汁、塩コショウ美味しい幸せ!○ある日の昼食海鮮サラダ    レタス、海藻、マグロ、鯛、マッシュルーム    レモン汁、塩コショウ野菜も糖質が多いので根菜などにも気をつけましょう!○ある日の夕食アクアパッツァ大盛り    アサリ、たら、海老、舞茸、生しいたけ、     ビーン、かいわれ、青じそ、卵アクアパッツァは白ワインで蒸しますが、白ワインは糖質が多めです。まぁ、これぐらいはやりますが。美味しく美味しく頂きましたーーー!○ある日の昼食サラダ    前夜に漬け込んだ鮪  (減塩醤油1、みりん1、白ワイン1)    アジ、アボカド、海藻、レタス、    レモン汁、オリーブオイル、塩こしょうみりん、白ワインは糖質が多いです。みりんは敵で白ワインも中々な敵です。しかし少しぐらいはいいと思うのです。気になる方は減塩醤油のみで!○ある日の昼食鶏肉    バジルソースに前夜から漬け込んだ鶏肉    煮豆、しいたけ、アボカド、    マッシュルーム、ビーン、赤カブ    ガーリック、塩こしょう、白ワイン少々最高に美味しかった。幸せ。赤カブは食べれば思いますが甘いので、根菜はトラップ感があります。○ある日の晩御飯おさしみ    カツオのたたき、ポン酢、レモン汁ガーリックソテー    枝豆、アジ、エビ、鷹の爪、にんにくにんにくはとても良いそうなので張り切って取り入れたいですね。またポン酢は糖質が多いです。きをつけましょう!糖質を抑えて困ることは外食です。外食は糖質まみれなソースや根菜がとても多いので居酒屋がお勧めです。あと食後に甘い物を食べたくなるので戦っております!!!ふー!食べれるって本当に幸せな事だと痛感します。最近は何作ろうか楽しみです♡いえーい!

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  • 13 Jan
    • ありったけの魂を込めて、

      ありったけの魂を込めて、かくっ!!!!お客様の笑顔を想像する幸せ♡#〆切#イラストブログをまとめてみる >

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    • 朝活のお供に

      紅茶派なんですが、、電気ケトルを購入したらコーヒーをいれるのに最適そうな形だったので朝コーヒー始めてみました!スターバックスさんってお豆100gから売ってくれるとか知らなかった。。びっくり!!そうですよね、コーヒー屋さんですよね。テイクアウトがメインぽいけど、コーヒー屋さんですよね!!あと、紙フィルターがいらないソロフィルターなるものを購入。これに購入して挽いてもらった豆をいれる。すごい!簡単!らくちん!そんなわけで、私の朝活のお供になってくれそうです。まる!素敵な1日なりますように♡#朝活#ソロフィルター#スターバックス#コーヒーブログをまとめてみる >

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  • 12 Jan
    • 届かない

      今夜は今年初の満月でした♡どうしてお月様はこんなにも神秘的なのでしょうか!小さい頃はお月様めがけて走ってはどうして追いつけないの??と、お月様に向かって走る子供でした。お月様に触れたい!会いたい!帰りたい!そんな幼少(*∩ω∩)#満月#お月様#届かないブログをまとめてみる >

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  • 11 Jan
    • 〆切という名の魔物

      おおよその〆切が、、4本ぐらい重なっています。ありがたい!!嬉しい!!感謝!!感謝感謝!!!!しかし、そんな似たような日にちそんなわざわざ、ね。うん。ね。重ならんでもさ、ね、うん。ね。頑張る!!素敵な物をお届けしたい!!#イラストレーター#〆切#頑張るブログをまとめてみる >

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  • 10 Jan
    • 抱負

      さてさて2017!!!今年は昨年沢山学んだ事をアウトプットできるように仕込の年として頑張りたいと思っています。そのためにはやはり知識。知識をもっと手に入れたい。舞台、映像、語学、美術、歴史も!ルーツを知る事の大切さを感じます。あ!ユーモアも欲しい。知的な方とお話するとですね、そのユーモアのキュートさに脱帽します。物腰も柔らかくキュートで本当に憧れます。そんな大人に私もなりたい。知識とは違うものの歌と踊りももっと頑張りたい。なんだかんだで毎年同じ内容かもしれない。。つきる事がないほど全てが深い。そうそう。健康オタクなのに無理がたたった昨年。。そのツケがじわりと尾を引いているので生活改善!!!食生活の見直しをしようと決めました!やはり糖がね、私を苦しめるのです。。なので!食べる事を深く考えてみようと思います。お魚さん。鶏肉さん。お豆腐だいすき!糖とサヨナラしたい。あと上質な睡眠について。しあわせに眠る事の大切さ。。お仕事で徹夜しない主義なのに昨年は沢山徹夜まみれでした。。その結果ひどい有様でした。。夜は寝るものですね。。今年は昨年と違って観たいものを観ようと思っています。自分に素直に見たいものを見る。私の我儘を優先したい。今年はそんな年にしてみたいです。えい!ちょっと付き合い悪くなるけど、えいっ!細かくすると・体調管理・甘い物をできるだけ控えよう・夜はちゃんと寝よう・朝の有効活用・そろそろダブル決めれるようになりたい・ジャズ基礎・側転と倒立・表情とは・薙刀か小太刀か!・体のさばき方・楽しい表現のレパートリー・楽しむこと・つい苦しい顔をするのをやめたい←ほんとに・つい悲しい顔をするのをやめたい←ほんとに・楽しむ努力のしすぎが苦行にならないように・脱 苦行・お客様に喜んでもらえる事を!・ホームページ・デザイン・アクセサリーつくりたい・3Dデータの作り方・3Dプリンターを動かせる知識・まーけてぃんぐ?・沢山の映画をみる・沢山の本を読む・美術館めぐり・観劇の時間を他にあてる努力・断る勇気・アプリで貯金・語学引き続き頑張れ私・海外旅行に母を連れて行く まずは台湾!・穏やかな生活・誰かが幸せになるお仕事をするあれこれ考えない。芝居の事を考える。芝居が生きるために何ができるか、、ひたすら一生懸命、芝居するだけ!!!今年も頑張るー!!

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  • 09 Jan
    • そんな3月の舞台のワークショップ!

      そんな3月の舞台のワークショップ!出演者はなんと40名!大所帯です!!!すごい!!!からのーとんでもない企画になっています!!まだお話できませんが、、日本発な?とんでもない事に??エキサイティングで?うっそでしょ!!ふー!!!!!!!な!事になっております!!!!どうぞご期待下さい♡ふふ写真はキャラメルボックスの林貴子さん♡今回は大変お世話になりそうな?わー!たのしみー!皆様、わたしのご予約は1/18からです!直接私まで宜しくお願い致します!!!直接私まで!!宜しくお願い致しますm(__)mブログをまとめてみる >

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    • ワークショップでした♡

      今日は3月の舞台!!顔合わせのようなワークショップでした!!おなじみにのお顔や初めてでエキセントリックなステキなお顔!3月が楽しみです!!!どうぞお楽しみにーーーーー♡#舞台 #WSブログをまとめてみる >

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  • 08 Jan
    • これがお気に入り

      わたしの強い味方!東京に出てきてからのど風邪を引くようになり、その後、喘息→咳が止まらない→胸痛いとなる事が多く困っていた時にたどり着いたこれ。お医者さんの水薬もいまいちだったのですがこれが一番体に合うみたい!良かったら試してみてね♡#咳が止まらない #咳止めシロップブログをまとめてみる >

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  • 07 Jan
    • 春の七草

      そうそう今日は七草粥を美味しくいただく日!せり、なずな、ごぎょう、はこべら。ほとけのざ、すずな、すずしろ。どれも可愛い春の七草♡特に花言葉は更に可愛いので調べてみて下さいね!私はお米があまり得意ではないのでスープにしてみました!顎だしに七草、お豆腐、鶏肉と入れてシンプルに。とっても美味しく頂きました♡皆様も胃腸は大切に!#春の七草 #軽めのケトン食

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プロフィール

鎹さやか

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自己紹介:
こんにちは、鎹さやか(かすがい)です。 現在フリーです。 ☻役者 ☻イラスト•グラフィック...

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