心理カウンセラーやあやのブログ

やあやの「こころのカフェテラス」へようこそ!

つらいことはたくさんあるけれど
温かい愛のことばを
たくさんたくさん使い続けてくださいね
かならず しあわせな気持ちになることができますから         


テーマ:

私のカウンセリングでは

ご本人が

自分を見直すための一つとして

毎日シートを書いていただいています

 

むずかしいことではなくて

小学生でも

中学生でも書けるもの

 

自分の長所

自分の好きなこと

自分の夢・したいこと

自分の個性・性格

自分の関心あること

今まで味わった経験etc・・・

 

簡単でしょ

でも

なかなか書けませんと

多くの方がおっしゃいます

 

えっ

そうなんだあ

自分って

お風呂も

トイレも

食事も

寝る時も

いつも一緒の仲なのに

そんな自分のことが

気が付かないんだね

 

実は

人って

そんなもんなんです

 

それでも

書いていただいています

 

自分のいいことろ・・・

ちょっと書いてみませんか

あなたは

いくつ書けますかあ

 

自分のいいところ・・・

それは

あなたにとって

素晴らしいと思えるところ

 

それは

ほかの人よりすぐれていて・・・

ほかに人も認めてくれて・・・

ほかの人より素晴らしい思うもの・・・

 

優しかったり

字が上手だったり

英会話がうまかったり

踊りがうまかったり

楽器がひけたり

友達がたくさんいたり

美人だったり

イケメンだったり

PCが得意だったり

国家資格を持っていたり

勉強が得意だったり

 

いろいろ書かれます

 

ほかの人よりすぐれていて・・・

ほかに人も認めてくれていて・・・

ほかの人より素晴らしく思うもの・・・

 

 

そして

100日くらい書いていくと

気が付かれるんですね

 

日常生活で

当たり前で

何気ないところに

自分のいいところがあるっていうことを

 

でも最初から

そのことを書ける方は

あまりいらっしゃいません

 

朝元気に起きれること・・・

よく眠れること・・・

食欲があること・・・

きょうだい仲良しなこと・・・

お父さんお母さんのことが好きに思えること・・・

動物を大事にすること・・・

おはようが言えること・・・

ありがとうが言えること・・・

空がきれいだと思えること・・・

風が気持ちいと思えること・・・

生きていることetc・・・

 

するとね

見えるものが

違ってくるんです

 

人より

いいところだけが

自分のすばらしさでなく

 

何気ない

当たり前なところが

自分のすばらしさであることに

気づくようになるのです

 

そして

そんなところに気付いたあなたは

とっても

とっても

すてきな人です

すばらしい人なんです

 

そしてさらに気づかれるのです

プラスの中にもマイナスがあり

マイナスの中にもプラスがあることを

 

そしてさらに気づかれるのです

マイナスもプラスということだと

 

毎日

自分と向き合っていくと

こんなにすばらしい自分と

出会えます

 

今日も

温かい愛の言葉をありがとう

それは

あなた自身の心にも響きます・・・

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テーマ:

心が疲れやすい人

傷つきやすい人

不安感がいつも強い人は

もしかすると

3才までの生活の中で

愛が少なくて

不安要素が

たくさんあったかもしれません

 

実は

感情面の脳の神経回路は、

胎児2か月~3歳くらいまでに

できてきます

 

人間性の面では

10歳くらいまでに

神経回路は出来上がります

 

子どもの3才くらいまでの時期に

お母さんから無意識に

気が付かないまま

心に傷となることばが

子どもに与えられ

 

子どもも無意識のまま

心の傷となるようなことばを

お母さんから

シャワーのように浴びせられてしまう

環境の中で育つことが

とても多いのです

 

子どもの心の傷になるなんて

考えもしないで使っていることば

「早くしなさい!」

「ちゃんとやりなさい!」

「お姉ちゃんでしょ、きちんとしなさい!」

「お母さんだって大変なんだから!」

「もっといい成績取れるでしょ!」

「お母さんも病気なんだから!」

 

無意識に

どんなに子どもの心に深く突き刺さり

傷つけていることか・・・

 

悪気があって言ったのではない

無意識に出てしまった母のことば

 

その子の

人柄にまで影響与えることば

 

でも

その母も

その母親から同じような環境を

与えられています

 

またその親も

その親から・・・

 

「私だって

学ぶ機会があったら学びたかった」

「誰も教えてくれなかった」

 

悲しく親から子に連鎖していきます

 

では

連鎖の中で

知らず知らずして

身に着けてしまった負の感情は

どうにもならないのでしょうか

 

いえいえ

そんなことはまったくありません

 

怒りや不安や恐れの神経回路を

温かい愛の神経回路で

上書きしていけばいいだけです

 

思考も口から出すことばも

愛のある

温かいことばで伝えることを

少しだけ意識してみてください

 

その気になったら

少しだけ使ってみてください

 

愛のある温かいことば・・・

 

自分も

まわりのひとも

心が温かくなります

 

多くの人が

疲れやすい神経回路になっていて

愛のことばが不足している時代の中で

生きています

 

気づいた人が

少しの勇気をだしてみましょう

連鎖は気づいた人が止められます

かならず

生き方が変わってきます・・・

 

そして

あなたが

愛の基地

心の安心基地になってあげてください

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テーマ:

人は

問題を抱えているときは

そのことで

自分を責めたり

相手の人も責めていることがあります

 

自分があまり好きではない

自分の短所を気にしすぎる

人の評価を気にしすぎる

相手の嫌なところを見るとその人が嫌になる

自分の失敗が気になり引きずってしまう

自分には才能がないからと義務的に生きている

世の中ってあまりいいことない

 

セルフイメージが低くて

こんな思い込みで

自分も責めて

相手も責めてしまいます

 

どんな人でも自分を責め

相手を責めているときは

苦しいものです

 

許して楽になれば

どんなに楽だろうと思うけど

 

相手に責められた時の

仕打ちがなかなか忘れられない

そして

いやな自分も忘れられない

 

許せない

許そうとすればするほど

気になって

意識してしまって

怒りすら湧いてくるのです

 

許せば楽になると

わかっていても出来ない自分が

また嫌になる

 

これが

まじめに生きているのに

人世どうしてうまくいかないんだろう

と思う原因のひとつです

 

許そうと思っても許せない

この心の葛藤を

解決してくれるのが

「感謝」です

 

時間はかかるかもしれません

でも

感謝すると

心が楽になるのです

そして

それが習慣になれば

あなたの人生が楽になります

 

まず

自分の何気ない

日々の生活や出来事

ささやかな日々の出来事

今あるものに

感謝してみましょ

 

朝ちゃんとめざめた

朝の陽ざしが気持ちよかった

水道から水が出ているね

友達からメールがきた

スズメの声が心地よかった

食事を一緒にできる人がいるなあ

今日も無事一日が終わった

 

毎日毎日

ひとつでいいので

感謝することを見つけてみましょ

 

嫌なことや

責めている人のことが

それほど

気にならなくなりますよ

 

ちいちゃな愛を

実行しましょ

 

 

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テーマ:

さくらの花に囲まれた小径は

いつしか

若葉の小径に変わりました

 

さくらは

なぜ花を咲かせた後から

若葉がひらくのでしょうね

 

私の好きな野の花たち

芽が出て

葉をつけ

花を咲かせるのに・・・

 

 

さくらの並木は

暖かい日差しの中で

やさしい光を投げかけてくれ

心まで温かくしてくれます

 

何も考えずに

天からの日差しに感謝しながら

ただただ歩く小径・・・

 

毎日

そんな小径を通るたびに

しあわせな気持ちになれるのです

 

遠出しなくても

幸せな気持ちを運んでくれます

 

私は

何もないけれど

こんなしあわせに

感謝できるこころがあります

 

これも小さな愛です

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テーマ:

           

あなたにとって

人生で

一番大切なことはなんですか・・・

 

私は

人を愛すること

そう伝えています

 

愛するにはどうしたらいい?・・・

 

愛するには

その人を知ること

そう伝えています

 

そして

 

知るためには

その人の話を心から聞くこと

 

あなたは

愛する人の

何を聞いてきましたか・・・

 

愛する人の

気持ち 感情!

思っていること 考えていること!

大切にしていること!

その人の生きていた歴史!

 

どれだけ聞いてきましたか

 

ひとは

こんなことを聞いてもらえたと思えると

温かさを感じ

愛を感じることができます

 

そのために

人は

自分の身体を使い

自分の心を使い

自分の時間を使い

少しのお金も使います

 

あなたは

愛のために

自分の大切な時間を

どれだけとれますか

 

いままで

取ったことないなあと思う方は

その時は

「今」です

 

時間を取るのは

気づいた

「今」です

 

愛はいつも「今」ですから

 

もっと

話を聞いてあげればよかった・・・

もっと

一緒にいてあげればよかった・・・

もっと

遊んであげればよかった・・・

 

あなたは

誰のために

時間をとっていますか・・・

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テーマ:

暖かくなりましたね

春、夏、秋、冬・・・

 

春は

花粉が飛ぶけれど

やっぱりいいなあと思います

だいすきな季節です

 

若い頃は

燃えるような夏が

大好きだったのに()・・・

 

これからは

野の花も

かわいい姿を見せてくれるし

まだ自然のあるところは

つくしんぼがでてくるのかなあ

 

もうすぐ

家の前のさくら並木も

芽吹いてきます

 

自然の中で

なんとなく

温かさを感じさせてくれる季節

春・・・

 

だいすきです

 

そして

人生にも四季があります

 

春には

夏を求めないで

愛を求めないで

冬を求めないで

春という季節に

身をまかせることもいいですね

 

人は意志や努力で変わろうとしても

変われないときがあります

 

春に

春を楽しむように

今は

人生の春に

身をまかせてみませんか

温かくて

ここちよい風を

あなたに運んでくれるのを

感じることができると思います

 

そっと目を閉じて

ゆっくり深呼吸してみてください

心地よい風を感じてください

 

自然に身をまかせて

風になってみてください~

 

そんなことができる季節

それが

自然の息吹と愛を感じる季節ですね

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テーマ:

4,5年前に

大好きな、とっても愛している娘が

12月の私の誕生日に

ブログを書いてくれていました

 

もう閉じているブログ・・・

心にとどめておきたくて

ここに書いておきたいと思います

 

 

愛するmama

お誕生日おめでとう

 

19日

今日はめちゃめちゃ仲良しのお母さんの誕生日☆

 

友達みたいなお母さん。

やさしいお母さん。

芯が強いお母さん。

いつも見守ってくれるお母さん。

どんな時でも味方でいてくれるお母さん。

Blogをかかさず見てくれてるお母さん。

 

いらないって言っているのに、

自分が美味しいと感じたものは

意地でも食べさせようとしてくるお母さん。

 

肩こってた私に

「アンメルツと変わらないでしょ」と言って

ムヒを私の肩にぬりまくってくれたお母さん。

 

鍵を家に忘れて

いつも家に入れなくなっているお母さん。

 

確実に天然でおっちょこちょいなお母さん。

 

わたしを産んでくれたお母さん。

そのお母さんが今日は産まれた日。

 

天然でおっちょこちょいで

ホワホワしている感じにみえるけど、

お母さんの芯の強さはすごいです。

 

偉大なお母さん

 

この前久しぶりに会った友達に、

年を重ねるごとに

お母さんに似てくるねって言われました

 

お母さんとはしょっちゅう

似てるねって言われるけど、

お母さんみたいになれたら幸せです。

 

ウーン、、

おバカなとこは似なくてよかったのに

似ちゃったかもね()

 

これからもよろしくお願いします☆

箱根行こうね💛

 

お誕生日おめでとう!

 

ずっと仲良し☆

 

 

 

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テーマ:

私には

だ~い好きな

りーちゃんという女の子がいます

9才です

大事なむすめの

大事な子です

 

ワンちゃんを飼っているのに

なぜか

ネコちゃんだ~い好きな女の子

 

お店に行くと

必ず

ネコちゃんを抱っこさせてくださいって

お店に人に言うんです

 

そしてお店の人と

ネコちゃんのお話をしながら

おひざに抱っこさせてもらいます

 

幸せで幸せでならないそのひととき・・・

かわいくてかわいくてたまらなくて

だ~いすきな

そのひととき・・・

 

3~4か月の赤ちゃんネコなので

いつもネコちゃんに

かまれています

 

先日も一緒にお店に行って

子ネコちゃんを抱かせてもらっていたら

子ネコちゃん

一生懸命ふざけて

りーちゃんの腕をかみかみ

りーちゃんの手は

赤~くみみずばれ

 

そんな時

思わずいうことばって

どんなことば?

 

 

かまれたあ~

いた~い

かみついたよお~

思わず出てしまうことば・・・

 

でも・・・

そんなとき

リーちゃんの口から出たことばは

 

あっ かんでくれたあ(ニコッ)

 

おもわず

リーちゃんやさしいねと

抱きしめちゃいました

りーちゃんのこころがあらわれた

ことばでした

 

 

お店の人も

私に言われて

初めて気が付いたらしく

ほんとうにネコちゃんが好きなんですねと

うれしそうでした

 

お店の人のうれしそうな笑顔をみて

リーちゃんのうれしそうな笑顔をみて

子ネコちゃんがじゃれるのをみて

わたしも

ほっこりしたひとときでした

 

子ネコちゃんを抱っこできたときは

温かくて

やさしくて

安心できた場所

 

ありがと

りーちゃん

子ネコちゃん

 

今年は

温かくて

やさしくて

安心できる場所になれますよう

 

そして

お話をしにいらした方々が

温かくて

やさしくて

安心できる気持ちになれますよう

 

気持ちを大事にしていきたいと思います

 

 

こんな私ですが

今年もどうぞよろしく

お願いいたします

 

今年も

愛のある温かい言葉を

たくさん

使っていきましょね

 

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テーマ:

自分の残された人生に向き合っている高齢者

どう生きていいかわからず苦しんでいる親子

そして若者・・・

多くの方と向き合いながら

ずーっとずーっと考え続け

心が納得いく言葉とやっと出会えました

 

哲学的ですが

「魂は知性の領域」という言葉です

 

 

日本人の場合

魂はないと考えている方もいらっしゃいます

亡くなったら

すべてなくなり終わると・・・

 

また

すべてのものに魂が宿っていると

考えている方もいらっしゃいます・・・

 

また亡くなった方の魂が

迎え火で戻ってきて

送り火でまた見ることのない世界へ帰っていくと・・・

 

私は

知性の領域だからこそ

温かく やさしく 安らぎを感じる言葉 態度 思いが

魂を満たすことができるんだと

納得出来る言葉に

出会うことができました。

 

自分の伝えたい

愛のある温かい言葉が

どれだけ大事なものか

根拠になるような出会いで

なにかとても衝撃的でした

 

魂が満たされていくと

霊も満ちていくように思えるのです

魂が霊とつながっていることは

私にとっては未知の世界のことで

これからたくさん学んでいきたい分野です

 

形のない見えない世界のことなので

一般的には否定も肯定もできないのですが

 

私は愛に満ちた言葉を通して

知性という領域である魂を満たせたら

幸せになれるように思うのです

 

「温かさ、やさしさ、安心のできる場所」

この三つの言葉

来年のテーマとして

向きあっていこうと思っています

 

温かく、やさしく、安心できる場所の中で

たくさん癒されていきましょ

きっと

幸せを感じることができると思うのです

 

今日も

愛に満ちた言葉をありがとうございます

 

また来年

お会いしましょ

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テーマ:

私たちが

問題を起こすときは

気分の悪いとき

 

気分がいいと

笑顔でいれるし

気持ちも明るくいれるし

身体も健康でいられるし

しあわせな状態といえますね

 

何か言われても

聞き流せるし

笑って答えられる

 

何もなくても

あたたかくて

やさしくて

安心できる場所

 

 

そんな場所って

きっと

気分がよくなるだろうな・・・

 

そして

自分が大好きなことは

ドーパミンが出て元気になれる

 

 

感情をよくするために

気分を切り替える方法として

あなたは

どんなことをしていますか?

 

生活空間をよくする

旅にでる

おしゃべりする

運動する

本を読む

映画を見る

 

色々あるけれど

好きなことやって

人のためになることをやる

 

するとね

脳が活性化してくる

 

好きなことも

自分のためだけだと

脳もさほど活性化しないみたいです

 

豊かで自己実現の時代だけれど

自分だけのことでなく

人のためになることで

より幸せな気持ちになれるんです

 

なぜって

人は

愛の神経回路を強くして生きるように

できているから・・・

 

お母さんは

愛の神経回路をつかって

子を育てていますね

 

言葉の神経回路は

3~4才までにできると言われていますが

感情の神経回路も同じです

 

あたたかくて・・・

やさしくて・・・

安心していられる環境・・・

そんな中にいれると

気分よく生きていけます

 

そして

気持ちを聞いてもらい

受け止めてもらうことで

さらに癒されていきます

 

気持ちが回復していくために

癒されることは

とっても大事なことです

 

潜在意識で納得できると

ひっかかりも取れてきます

 

伝えきれていない気持ちを

言葉にして出していきましょう

 

愛する人に

たくさん

たくさん

温かい愛のことばを

伝えてあげてくださいね

 

あなたが

安心できる場所であるために・・・

 

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