更年期?3つの心得

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阿蘇山が噴火しましたね
30年以上前に行った時も噴煙は上がってましたが
やはり、怖いですね
大きな被害が無いことを祈ります


みなさ~ん こんにちは~
今日もありがとうございます

更年期障害
更年期とは閉経をはさんだ前後10年
個人差ありますが、ホルモンバランスの変化から
生活に支障をきたすような身体的、精神的症状が現れます
女性の疾患とみられてきましたが
最近では男性にも・・・

対策①
身体を冷やさない
対策②
ストレスをためない
対策③
生きがいを見つける

気血の巡りが悪くなるので
根菜類の煮物などで食生活を改善し、
下半身を中心に温かい恰好をして、
手足の指をマッサージし末端の血流を良くしましょう

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