「理想体温」への1歩

テーマ:

昨日の「理想体温」からの続きです  

   

ラブダイイチブログへご訪問

ありがとうございます  

   

今、気づきました!

このブログが151回目でした

昨日150回記念ブログを忘れて

ややまじめな健康ブログにしちゃいました


    

日常の心がけで

体温を上げましょう


☆湯船に毎日つかる

入浴はシャワーですませず40~42℃で10分程つかれば体温は約1℃上昇します

半身浴はリラックス効果や疲労回復効果もあり、お勧めです

   

☆適度な運動をして筋肉をつける

筋肉は、体を温める「熱」を多く作り出します

特に下半身を鍛えることで全身の血流改善につながります

特別な筋力トレーニングは必要ありません

無理のない範囲で継続できる運動をしましょう

         

☆食事に注意  

根菜類や動物性タンパク質を積極的に摂りましょう

飲み物は常温か温かいものを

特に朝は体温が一番低いので、白湯などを飲んで体を温めると、1日の体温上昇にとても効果的です  

      

今日から実行してみては?

       

余談ですが

ガン細胞が最も増殖する体温は

35℃らしいですよ

    

    

ラブダイイチ東薬局 http://www.ody.co.jp/daiichi/

AD

コメント(1)