R-seven 東京都町田市を中心に活動するパーソナルトレーナー、スイミングインストラクター、栄養士の5人の健康総合サポートチーム

東京都町田市を中心に活動するパーソナルトレーナー、スイミングインストラクター、栄養士が結成した健康総合サポートチームオフィシャルブログです。
Repair(修理)Refine(洗練)Revolution(革命)をテーマに活動しています。

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テーマ:
こんにちは。




R-sevenです。





いつもBlogを読んで頂きありがとうございます。






この度R-sevenから大事なお知らせがあります。










今までR-sevenはチームとして活動をしておりましたが、個人の活動を優先するため解散という形をとることと致しました。








個人の活動をしていく上でチームとしていることが負担になってしまう恐れがあると思い今回この決断に至りました。









個人の活動としては今までとは変わりありませんので、これからも御指導、ご鞭撻のほどよろしくお願い致します。








短い期間ではありましたが応援して頂き本当にありがとうございました。







R-seven

テーマ:
皆さんこんにちは。


Rー7です。


この度Rー7のブロクを休止することになりましたのでお知らせ致します。




今まで運動や身体のこと、私達のクライアントの体験談や活動報告など様々なテーマで記事を書いてきました。





その度に記事を読んでくださった方々が、コメントをくださったり私達のパーソナルトレーニングを受講しに来てくださったりと、その反響は少しずつ広がっておりました。




そしてブロク開設から一年が過ぎた今、私達のあり方の再確認と情報の整理のために、一時ブロクを休止する運びとなりました。




再開については未定ですが、また何らかの方法で発信が出来れば良いなと思います。





これまで私達のブロクを読んでくださった皆様、本当にありがとうございます。





良い報告が出来る様に頑張ります。



テーマ:
こんにちは、土屋のりこ です。

息子が夏休みに入り、
宿題、工作、プールなどなど
一緒に楽しみます✨


昨日は、3月末にスポーツ栄養学セミナーでおじゃましました横浜隼人高校の応援に横浜スタジアムへ行って来ました。

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ベスト8が出揃い、準々決勝です。
神奈川大会は、全国一の激戦区❗️
190校が出場しています。


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私、
プロ野球より高校野球好きなんですょね。
みんな、一生懸命です。
全力疾走です。

そして、泣きそうになります。



頑張れ~高校球児⚾️





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<会員様>30分/3,240円~、60分/6,480円~、90分/9,720円~
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※ビジターパーソナルは上記料金と別途施設利用料として1,080円が必要となります。

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短パンTシャツの季節になりテンションが高くなってる佐藤です。


今回は体重と見た目の関係で自分で気づいた事をお話します。


最近、僕のクライアント様に心配されるくらい痩せましたねってよく言われます。
確かに、見た目は細くなったと自分でも思いますし、ズボンもかなりゆるくなったと感じています。


ただ、体重計で計ってみると、筋トレがんがんして今より身体が大きかった時と比べても1キロくらいしか減っていません。


不思議ですよね?


周囲の人から心配されるくらい痩せたねって言われるし、ズボンがかなりゆるくなってるのに、体重はほとんど変わらないなんて。
僕の身体の中でどんな事が起きてるんだろうと思ったわけです。


色々考えて全く根拠はないんですが、アウターマッスルよりインナーマッスルのほうが密度が高く重いのではないかと思います。


僕がやってる事といえば、まず筋トレはしないですし、セッション中に見本を見せながら大腰筋などのインナーマッスルを動かす体操ぐらいです。


そう考えるとアウターマッスルは減って、インナーマッスルは増えるでしょうから結果としてそういう事が言えるのかなぁと。


ダイエットしてる人もそうでない人でも、体重を気にする人って多いと思います。
でも、僕みたいに実際体重は1キロくらいしか減ってないのに、心配されるくらい見た目は引き締まる事があります。


ですので、体重増えたとか減ったとかはあんまり重要じゃないと思います。
だって人の身体見てあの人何キロぐらいだなとか思わないですよね。
むしろ、引き締まってるなぁとかたるんでるなぁとか思いますよね。



まとめると、
肌を露出するこの季節、体重なんか気にするな!
もっと自分の見た目を気にしろ!
です。


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もう完全に夏ですね~

水分補給をこまめに行いましょう。


R-seven代表の鈴木亮司です。






昨日知ったのですが僕のクライアントさんがモデルになったドラマだそうです。



火曜日9時からフジテレビ系列で放送されるあすなろ三三七拍子!
チェケラ~グッド!


柳葉敏郎さんが主演されているドラマです。





「本日より、君は翌檜(あすなろ)大応援団の第五十八代団長だ。」
商社に勤務するごく普通の中年サラリーマンが社長からリストラを免除する代わりとして命じられたのは、廃部寸前の大学応援団への出向だった―。
人気作家・重松清の「あすなろ三三七拍子」(講談社文庫刊(C)重松清/講談社)を連続ドラマ化!
現役の応援団員がいなくなり、存続の危機にある翌檜大学応援団。OB会幹事長は自分の会社の社員である“ある男”に団を救う命運を託すことを決める。その男こそ、この物語の主人公・藤巻大介、50歳。コワモテな応援団OBたちに厳しく指導され、若い団員たちと友情をはぐくみながら、「とにかく」「ひたすら」「懸命にやる」という応援の哲学を学んでいくまでの主人公の成長を描いた、笑いあり涙ありの熱い人間ドラマをお届けする。










クスッと笑ってしまう、真剣にひたむきに頑張るなどのメッセージが込められたドラマかな~と思います。

僕はちょっと泣きましたよ~😭




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みなさんこんにちは吉田です。





兼ねてからお伝えしております、健康コミュニティの第7回目を行いました。

テーマは「歯周病」でした。





ということで歯周病のお話です。







歯周病は、歯そのものに起こる病気ではなく、歯の周りにある「歯肉」や、歯肉や歯を支える骨の「歯槽骨」に起こる病気です。







初期の段階では、歯肉がはれたり出血したりします。この状態を「歯肉炎」といいます。

さらに炎症が進むと、歯と歯肉の境目が破壊され、歯周ポケットが形成されたり、歯槽骨が破壊されたりします。このような状態を「歯周炎」といいます。

これらを総称して「歯周病」と呼びます。







一般的によく言われる予防法は、歯磨きをしっかりしましょうという内容になりますが、歯周病は歯磨きをしてもよくなりません。







歯肉炎の直接的な原因は、「歯周病原細菌」という口内細菌が原因になりますが、この歯周病原細菌に関しては、誰の口の中にでもいる常在菌です。

これを口内から無くすことはできません。常在細菌によって異常が出るということは身体の免疫力が低下している証拠です。


予防や改善を考えるのであれば、免疫力を上げることを意識しましょう。





免疫力に上げる方法は、以前にも掲載しておりますので割愛します。






尚、藤井歯科院長、藤井久美子先生曰く

口の中を診ていると「この人がんになりそうだな」とか「そろそろ風邪引きそうだ」とかなんとなくそのかたの体調がわかるそうです。

それとなく注意したほうがいいとお伝えするそうなのですが、大体の方はそのまま病気になってしまうようですね。

毎日口の中を診ているとそういうことまでわかるようになるようです。






藤井先生ほどわかる必要はないと思いますが、口の中は健康状態をかなり早い段階で映し出します。

もし「歯ぐきから血が出た」とか「歯ぐきがはれた」などの症状が出た場合は、まず生活習慣の見直しを行ってみてください。


ちなみにこちらは藤井先生がコミュニティの時に毎度作られている「免疫力を上げる食事」です。
食事の調理法や効果はその時お話してくれたのですが僕が忘れてしまったので、次から載せます。
毎度出しているものなのでこれも興味がある方はお気軽に参加して見てください。

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以上で歯周病の話を終わりにします。


〈参考文献〉

歯医者が虫歯を作ってる 歯科医だから知っている危ない話

著者 歯学博士

長尾周格





次回の健康コミュニティは、7月26日(土)です。

時間は17:00~18:30

テーマは「糖尿病」です。

場所は町田の菅原神社前の藤井歯科という歯科で行います。


ご興味ある方は、

042-728-0801

までお電話ください。

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ご無沙汰してます。
南雲です。



台風8号が各地で猛威を奮っています。




皆さんお仕事やお出かけの際には十分にお気をつけ下さい。




しかしまぁ、なんで台風というのはあぁも見事に日本列島の上を通るんですかね‥‥。




『そのまま大陸の方に抜けろ』



と思っても必ず華麗な直角ターンで日本列島にやってきます。






台風よ。







あぁ台風8号よ。







何故そこで曲がる?

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せっかくなので簡単に。




太平洋高気圧は日本の南の太平洋上で発生しますが、この辺りでは貿易風の影響で西進します。


その後沖縄付近になると貿易風の影響が弱まり、基本の北寄りの風にのって北上。


更に今度は偏西風に乗ってここで華麗にターン。

北東方向に進路をとり、日本列島を見事になぞって行くそうです。


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今回の台風8号は速度が遅く、関東には11日の金曜辺りにピークを迎えそうです。








『当日キャンセルしては申し訳ない』



と、我々トレーナーの心配をなさって暴風雨の中をお越しくださるクライアント様が毎年いらっしゃいますが、我々としてはお客様に万が一のことがあっては元も子もありません。




こんな時はどうぞご遠慮なくキャンセルのご連絡を下さいませ。



くれぐれも海や川の様子を見に行かない様に😏


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本日、鶴田昇先生のご指導を受け、
癒されて帰ってきた土屋のり子です。



我が家は、数年前から
駐車場の後ろの本当に狭いスペースに、
夏野菜を育てています。


子どもがトマト嫌いなので、
自分でお世話したら食べるかなぁっと
思ったのがはじまり。

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奥がミニトマト→まだ収穫の気配なし
手前がルッコラです。


まだちょっと早いけれど、
我慢出来ず

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ルッコラを収穫しちゃいました~。

茎1本無駄にしないように
全部食べよッと思えます。


でも
スーパーのお野菜も誰かが丹精込めて作ってくれているんですよね。
どのお野菜も大切に感謝して食べないとなぁ~と当たり前の事を改めて感じた夕食作りでした音譜




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さっき家に帰ってくる時に猫がいたので触ってたらすっかり懐かれて癒されたR-seven代表鈴木亮司です。







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目が怖い^^;










さて今日は僕らの師匠を紹介します。



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鶴田昇先生です。



湘南スポーツ整体院の院長でつるた療法を考案された方です。


湘南スポーツ整体院のHPはこちら↓








R-sevenは全員つるた療法普及委員会の会員です。





湘南スポーツ整体院のHPにもある通りR-sevenは出張も行っています。




R-sevenは活動の中心がスポーツクラブなのですが、クラブ側との契約で治療行為及び整体行為などは禁じられています。






R-sevenはつるた療法の中で治療行為や整体などに該当しないものを選んでパーソナルセッションに取り込んでいます。






ちなみにこの湘南スポーツ整体院を知ったのは2010年春に僕がふと立ち寄った本屋さんに置いてあったこの本を見つけたからです。



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ピーンと来ました。
本当にピーンと来たんですよ笑




治療系の本を読んでいて




「あ~
なんか良いのがない」



と思って



「じゃあ帰る前にあと一冊」



と思ってとった本がこれだったんです。







多くの本は腰痛などはあやふやだったりハッキリしなかったり、結局のところ安静だとか手術だとかで原因や解決策が書いてない。



この本は原因も解決策もハッキリ書いてありました。
僕はこの本に出会う数年前から腰痛や膝の痛みは腸腰筋だとわかっていたけど、どうやってその腸腰筋の硬さを解決できるかわからなかったのですぐに共感できたんです。



そのあとにすぐに講習会に行きました。





そこで思ったのが




「あ、このやり方ならパーソナルセッションの中に入れられる」





と思ったんです。


バキバキやる整体じゃなく、手を当てるだけ。
大腰筋や腸骨筋などに手を当てるのですが、練習が必要ですけど…




腸腰筋を緩めることをしたあとは腸腰筋などの硬さを再発させないようにするため身体の動かし方を再教育する運動をしたりしていきます。










あ、この後はつるた療法とは関係なくなるし長くなりそうなんでこの辺で…^^;






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こんにちは。

長男と同じ4年生の
鈴木福くんのブログを読み、
焦った土屋のり子です。

慶太さんに続いて、
プールの話題です。

私の担当しているレッスン
『身体すっきり健康体操』の時間が
7月から変わります。

毎週月曜日
11時30分から12時30分
  10分遅れてのスタートです。


今日は、
ある日のレッスンの流れを
ご紹介しますね。


コーディネーショントレーニング
↓     
背骨をしなやかに動かす体操
↓     
インナーマッスルゆらゆら体操
↓     
股関節、肩関節の可動域アップ体操
↓     
フロート でプカプカ リラックスタイム


↓は、体操に合わせて、
㊙︎水中ウォーキングをしています  


先日、
初参加のお客様から
「見た目簡単な体操なのに、あらッ⁈意外と難しい~。こんな事、今までやったことなかったゎ」
レッスン終了後には、
「すごく気持ちよかった。身体が軽くなった気がする。」
と嬉しいお言葉を頂戴しました。


身体への負担がない正しい歩き方を身につけることを目的にしてますが、
泳ぎが楽になった❗️  なんて声も頂きます。


身体を上手く動かせるようになれば、
何だって楽になるのです音譜




お申し込みは、

ティップネス町田店まで。


『身体すっきり健康体操』

月曜日  11時30分~12時30分
1240円/1回   
4320円/4回/月




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