お料理教室 Platinum Kitchen 〜秋田〜

秋田でお料理教室・Platinum Kitchenを主宰しています

良質で丁寧な暮らしを心掛け過ごしています

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今日の私の昼食🌸

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*ポークソテー
*リーフレタス
*プチベールとツナと卵のマヨ炒め
*モッツァレラチーズ(レモンオリーブオイル)


ポークソテーには黒トリュフソルトをかけて🍽

いつもはお昼に炭水化物を摂るのですが、やっぱり赤福が食べたくて控えました〜🙈
いつもなら3〜4個ペロリなのですが〜😂1個でガマン



お腹が空いた時に活躍してくれている素焼きアーモンド&小魚🌸小魚に味が付いていないので一袋あたり(50グラム)当たりの糖質は6.1グラムです😋




40分ほどのウォーキングと軽い筋トレをしました😊

腕立て伏せ10回、腹筋10回しただけで死にそう〜😱



私の夕食🌸

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*豚肉のボスカイオーラの未完成品
*サーモンときゅうりのディルサラダ
*めかぶ
*わかめと卵のスープ


家族のボスカイオーラはマッシュポテトとトマトソースがたっぷり😋


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私はソースで煮込む前に取り出しました😅

ほんのひとさじ味見しました〜🍽


低糖質生活をはじめたら、眠りが深くなっているような…気のせいかしら?🤔


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今日は暖かく陽射しも入り過ごしやすい秋田です✨

長らく冬休みをいただいた自宅レッスン🍽

3月15日以降から通常レッスンは再開したいと思いますので、ご希望日を是非お問い合わせください😋

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こちらからも個別にご案内差し上げるかもしれませんので🍽よろしくお願いします✨

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お試しレッスンのお問い合わせもいただいています〜✨

こちらは一足お先に来週から再開いたします🌸


新規の生徒様を募集いたしますので✨是非こちらからお問い合わせください➡︎
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今朝の私の低糖質の朝食🌸

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*目玉焼き
*ローストビーフ
*プチベールとツナと卵のマヨ炒め
*チーズ
*ブランパン
*青汁
体重の前日比   -0.1キロ


昨日はお昼と夜に沢山食べたせいか、寝るまでお腹が空きませんでした🍽

糖質0のビールも沢山飲んでしまったのに体重が減っていました🤔
筋肉量も減っていました💦

もう少し勉強して考えなくては〜🙈



今日は家庭教師の先生に来ていただいています✨

少しばかりですが軽食をお出ししています🍽


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今日はチーズパンのホットサンド😋


元々パンよりお米派なので、パンに誘惑されることはありません🌸



今日の主人の名古屋土産✈️

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ひゃ〜どうしよう〜我慢しようかな〜😰


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