札幌豊平区エステサロン小顔フェイシャル

豊平区月寒フェイシャルエステサロン 
目元の小じわや頬のたるみ悩みを改善、小顔になる為のお手伝いいたします。

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札幌豊平区エステサロン 小顔フェイシャルトータルビューティーサロンエスプリエ Espriet の足立理恵です。

ファスティング断食の好転反応!

本日ファスティング断食2日目

昨日の夜から今日の夕方くらいまで好転反応出ました!!

人によって好転反応はそれぞれですが、今回私は寒気、だるさ、眠気でした。

昨日の夜はお仕事から帰ってきて起きていられないほどの眠さで、シャワーに入るのがやっとでした!!

外食が続き生活習慣が乱れていたなと実感しました

準備食がしっかりできていなかったり、腸内環境の乱れ、生活習慣が乱れていたり毒素が多く溜まっていると好転反応が強く出ます。

好転反応があるのはデトックスされている証拠ですので、ご安心ください。

少しゆっくり休めば治ります!

わたしは断食2日目お腹は空きませんでしたが、今回好転反応が強かったかな

断食はあと明日もう1日頑張ります金h肉

体重は今のところ準備食1日目から3日で1.7㌔減!!

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今回は酵素ドリンク久々のオラックスビックリ
紫外線を沢山浴びる時期におすすめです


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わたしより1日先にファスティング始めたお友達から嬉しいメッセージを頂きましたうれしい
お友達は断食2日間の6日間ファスティングにチャレンジ中で、今日が回復食でしたビックリ

皆さん、ファスティング全然辛くないとは凄いです♡


実家からメロンが届いたので早く食べたいメロン

今年もタイミングの良お客様はメロンが食べれますので、お楽しみにドキドキ

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【準備食】最後の食事作り過ぎ!

ファスティング火曜日今日から準備食予定でしたが、昨日から準備食出来たので、月曜日からファスティング始まりました!早く終わらせたいという理由で!

明日から3日間断食腕。

いつもは準備食が辛く感じますが、今回は久々の1週間ファスティングということで、相当気合入っております(笑)

準備食用に先日くるるの杜でたっぷりお買いものしてきたので楽しみながら準備食クリア出来ました!

最後の食事は、はりきって作りすぎました
作ったというほどの料理はしてませんが(笑)

味付けは全て岩塩少々

全部はさすがに食べられなかったです
よく噛んでゆっくり味わいました♡

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2人分の量!!多いですね
写真には納まりませんでしたが、この他に旦那さんだけ生姜焼きあり!


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これは、きのうの夜
昨日のお昼は写真ないですが、お蕎麦でした
旦那さんの方が早かったので、作ってくれていました感感謝
ラタトゥイユは作りすぎたため2日分

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今日はお昼はエステサロンオーナー仲間の野呂さんのところに行っていて一緒にランチ
準備食だったので、玄米と、前日のラタトゥイユ持参で!!フルーツも食べました(お隣さんから頂いた桃)写真なし!

サラダと、めかぶのスープをいただきました
美味しく大満足の準備食!!

写真がどれも雑になってしまいましたが

いよいよ、明日から3日間楽しみながら断食頑張ります腕。

なんか、今回はワクワクする~

ちなみに、1日目体重写真ないですが、43.7キロスタートビックリマーク
2日目43キロでした!

2日目の写真有りですが、最後にまとめて公開する予定です!

準備食1日目の段階で0.7キロ減です

明日はどーかなぁ〜

今一緒にファスティング頑張ってる方がいます♡

一緒に出来る相手がいるのは心強いですね!

まだまだ続くファスティングレポ〜

お付き合いありがとうございますにこ

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身体の内側から健康で美しく♪~発酵お料理教室美女会♡

10月はいよいよお客様からのリクエストが多かったお料理教室!

発酵食はファスティングとの関係も深く、腸内環境を整えてくれます。

美容とダイエットにも良い発酵お料理教室ですので、お楽しみにしていて下さいね~♡

発酵マイスター筒渕先生のお料理教室は大人気ですので、ご興味ある方はお早目のお申込みを!!

筒渕先生との出会いは、私のパワースポット六軒村エンロケンがきっかけです。

六軒村エンロケンは素敵なご縁が繋がる場所なんです♡

今回のお料理教室も六軒村エンロケンでの開催となりますので、ご参加の皆さまの素敵なご縁が繋がると嬉しいです♡

筒渕先生よりメッセージ~
美容と健康そして食は深く関わり合っています。
胃腸が元気だと身体、思考も元気になります。
簡単で美味しく、美容とダイエットに役立つ食のお話しやレシピをご紹介していきますのでお楽しみにしていてくださいね♪
どうぞよろしくお願いいたします。


講師 筒渕信子(ツツブチ ノブコ)さん 

プロフィール

北海道札幌市生まれ
一般社団法人 大地と豆の木 代表 
フードコーディネーター
発酵マイスター

「北海道 食べて 伸びてく」をコンセプトに北海道の農家さん始め、ものづくりをしている作家さんを応援。
コラボイベントを企画・開催をして活動を展開中。

発酵マイスターとして<発酵食LOVEの会>を発足し、地産地消を目指し、北海道産の旬の食材を使用してお味噌や漬物の発酵食、常備菜を中心としたお料理教室を開催中です。

H27年2月から、「スロウ」、「galleryトイロ」とコラボ企画、毎月第2週めの1週間cafeをOPENし、H28年は6月、9月、12月に開催します。
また4月から毎月第1週金、土、日「週末のうかcafe@六軒村エンロケン」をスタート。発酵食品を中心に身体が喜ぶメニューを提供しています。

北海道共済 会報誌のレシピ担当、北海道新聞フリーペーパー「オントナ」のレシピ掲載しています。




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身体の内側から健康で美しく♪~発酵お料理教室美女会♡

日時10月5日(水) 10:30~13:00 

場所六軒村エンロケン
札幌市豊平区福住1条8丁目3−5
アクセスはこちら☆

参加費5,000円 

【持ち物筆記用具・エプロン


【特典】美容とダイエットに役立つ食のお話、レシピ、エスプリエ割引クーポン

支払方法当日現金でお支払頂きます

定員8名様

申込受付期間10月1日迄(定員になり次第終了)

お申込みはこちらから

※お手数ですが、お申込みフォームのメッセージにお料理教室希望とご記入お願い致します。



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札幌豊平区エステサロン 小顔フェイシャルトータルビューティーサロンエスプリエ Espriet の足立理恵です。

先週はお勉強や、打ち合わせで外出、外食が多い週でした

ので

今週は火曜日から一週間のファスティングやります!宣言ふふん


一般社団法人 日本酵素・水素医療美容学会
公認ファスティングカウンセラーの検定講習を受けました。

約1年ほど前に初めてファスティングの講習を受けて、エステプロ・ラボ商品取扱い店になって、ありがたい事にファスティングに挑戦するお客様が増えました感感謝

カウンセラーとして、もっとしっかりお客様のサポートをしていきたいと思い、公認カウンセラーの資格を取ろうと今年は講習を受けました。


カウンセラーになる為には、まずは1ヶ月以内に自分自身が1週間のファスティングを行いレポートの提出をします。


ということもあり、今週は1週間のファスティング頑張りますガッツ

私自身、毎月行っているのは簡単な3日間のファスティングで、1週間のファスティングは約1年ぶり!!

気合が入ります(笑)

今日は、くるるの杜で準備食用に玄米や野菜などたっぷりと調達してきました!!

どうか見守っていてください祈る人

一緒に頑張りたい方も募集中です♡

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先週は外出外食の1週間

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火曜日は講習前に、わたしのパワースポット♡ベジタブル カフェ ライラ

今後のワクワクの事でちょっと、オーナーさんに相談にランチも一緒に♪

ちょっと久しぶりに行ったら、素敵なメニューが増えてました

今回はどうしてもおにぎりが食べたくて、おにぎりランチに!!

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木曜日はファスティングカウンセラー講習後の
エステプロ・ラボ美人インストラクターさんと打ち合わせでケーキセット
お天気が良かったのでテラス席で♡

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打ち合わせ後の素敵な食事会
まさかの2週連続のヨルコワリ
2週連続でも飽きない美味しさ!!オススメです
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2次会にはパフェ屋さん!!
完全に食べ過ぎヤバイですが汗

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金曜日も午前中~お昼は打ち合わせランチ
からだに優しいサラダランチ
六軒村エンロケン
こちらも、わたしのパワースポット!!
行くだけで運気が上がる場所スゴイ


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そして、最後に土曜日は毎月恒例の素敵な食事会
W27

今月も期待を裏切らない美味しさサイコー

幸せな時間♡

幸せな1週間うっとり

でも、美味しい物完全に食べ過ぎな1週間だったので、今週は1週間ファスティングやります筋肉

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エステプロ・ラボ青山店見学と水素吸引体験!

ひときわ目立つお洒落な外観、店内と素敵でした♡

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夏季限定のコールドプレスジュースと、スムージー
酵素ドリンクとケイ素も入っていて贅沢

美味しくいただきながらカウンセリングしていただきました!!

夫婦で酵素不足


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こちらが水素吸引の機械


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水素吸引はこんな感じで病人みたいです(笑)
吸ってる時は、あまり吸ってる感はないです

店内はエアコンきいていて、末端冷え性なので普通だったら手足が完全にでも冷えるはずなのですが、水素吸引約1時間で、手足がぽかぽかで暖かく水素の力かな?

あと夜は熟睡出来ました!

旦那さんも一緒に体験しましたが、家に欲しい欲しいとお値段も聞いておりました(笑)
小さい車が1台買える位の金額です!!

買えるように頑張ります(笑)

奥にあるタニタの最新体重計もやらせていただきました♡

結果は毎月のファスティングが良い効果になっていたのか、体脂肪17%台、内蔵脂肪は1と少なくて良い感じでした
しかし筋肉量も少なくて、やっぱり運動が足りてないなと実感

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こんな素敵な封筒でカウンセリングの結果などいただき旦那さんも感激しておりました!
妥協のない会社エステプロ・ラボ!!

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水素吸引のあともまた水素(笑)
外は暑くてお水が飲みたくなりコンビニへ
北海道羊蹄山の水素水が売ってました!!
前にいただいた事があった水素水

健康的な1日に満足

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東京旅行での目的!!そして食べ過ぎ(笑)

土曜日の夕方から東京に行ってました

今回の目的、決めたのは先月の結婚記念日に旅行に行こうという事になって、久しぶりに東京行きたいね~三井ガーデンホテル銀座プレミアの朝食が食べたい(笑)
という事で東京にダッシュ

そして、せっかく東京に行くので、行ってみたかったエステプロ・ラボ青山店に予約を入れて、水素吸引体験と見学!この記事はまた別で書きますきらきら

あと、もう1つの目的はオーガニックカフェめぐり♪
行ってみたいお店が4か所ありましたが、予約なしで行ったので結局入れなかったりで、1軒だけ行きました!!


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目的のオーガニックカフェ
CITY SHOP (シティショップ)表参道

ショップは2フロア
1階がオーガニックカフェ
2階には、ファッション系のショップ

お洒落で素敵なお店♡

ショーケースには
野菜・お肉・お魚・スーパーフードなどを組み合わせた、栄養価の高いデリメニューが沢山ワクワク


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すっごく美味しかったですよ~
スーパーフードのキヌア初めて食べましたがプチプチの食感が好みでした♡
キヌアは栄養価が高く美容やダイエットにも良いそうです!!


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1日目の夜はガッツリご飯でした
たまたまインスタグラムで見て気になっていたお店
銀座古川
こってりでしたが、えびがぷりぷりで美味しかったです
食べ過ぎました!!


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こちらが、大好きなホテルの朝食♡

野菜中心のお料理が沢山で、欲張りなわたしはほとんどの種類を食べました(笑)
いつもは朝は食べませんが、旅行では食べたくなる~

完全に食べ過ぎです!!

わたしはさすがに食べてませんが、他にもパンの種類も豊富です!!

ご飯は炊き込みご飯♡

食べたかったけど、苦し過ぎて無理でした

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ご飯やパンは食べれなかったけど、しっかりデザートはいただきました


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こちらは2日目のお昼!
場所は覚えてませんが美味しかったです

私がインスタグラムで東京にいることを偶然、今東京に住んでいる高校時代の友人が見つけてくれて、ランチを一緒に♡

時間は少なかったけど、会いに来てくれて嬉しかった~
時間が足りな過ぎて…
機関銃のようにずっとしゃべりっぱなし(笑)

楽しかったな~

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エステプロ・ラボ青山店に

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夏季限定のコールドプレスジュースとスムージーをいただきました
最高に美味しかった~


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二日目の夜はお腹減らなかったので、お酒とおつまみとサラダで終わり~

食べ過ぎの旅行記
最後までお付き合いくださいましてありがとうございました。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

8月27日(土)美女会♡ファスティング薬膳ランチ会&ノーファンデ体験会in旭川
詳細はこちらです☆

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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

9月22日(木)祝日ベリーダンスエクササイズ女子力up♡美女会
詳細はこちらです☆

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ご参加お待ちしています♡

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