群馬 高崎前橋 産後骨盤ケア・尿もれ・肩こり・腰痛・改善 更年期予防 マタニティ・産後ヨガ・ピラティス 「てらぴす」託児あり

マイナス5歳の美姿勢ボディメイク
産前・産後のカラダつくり
更年期予防・改善
★尿もれ改善・お腹引き締め★
■腰痛・肩こり解消
■子宮脱予防
保育士による託児サービス
プライベートレッスン募集中
~法人・個人向け出張レッスンも随時受付~

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全てのレッスン お子様連れでご参加できます!

(託児もご相談下さい)



産前・産後の過ごし方セミナー


ご希望に応じて1名様から開催致します。



女神筋エクササイズ


自宅スタジオ  10:30~12:00                         ★6月コース 残2
5月26日6月2.9.16日                        
★7月コース 残3
6月23.30日7月7.14日
募集中



グループレッスン



火曜
10:00~11:00        美姿勢よが


11:15~12:15    バレトン
     
12:30~13:30  バランスボールピラティス


  



出張レッスン ・プライベートレッスン


平日    9:00~16:00

土     9:00~12:30



ご希望に合わせてご予約ください。

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テーマ:

運動嫌いでも大丈夫!

たった4回で一生もののカラダが手に入る!
 
産後体型スッキリ
腰痛・肩こり解消
尿もれ改善・子宮脱予防
お腹引き締め・ヒップUP
 
保育士のいる
美姿勢ボディメイクスタジオ
SmileBody「てらぴす」代表寺見佳奈
 
 
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おはようございます
今朝もしっとりと雨ですね(*^^*)
 
今日から
女神筋エクササイズ4回コース 6月コースが始まります~♪
 
 
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この4回コースでは、レッスン後に
参加者同士の交流 & 質問TIME として
 


3回のカフェタイム
1回ランチタイムがあります
 
 
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そんな今日のカフェタイムのお茶はこちら!!!
 

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妊婦さん・授乳中でも安心♡
ノンカフェインでカラダに優しい
 
ルイボスティ ストロベリー です
(ロンネフェルト紅茶)
 

このロンネフェルト紅茶は
ルイボスティーだけでもたくさん種類があるので

ノンカフェインをお探しの方にはオススメ✨

高崎だと陶豆屋さんで買えますよ(^^)



 


毎回、美味しいお茶が出て来て
実はこのお茶の時間がとっても楽しみでした〜♡
 



って言われちゃうくらい(//∇//)

 
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美姿勢が手に入って

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カラダの使い方が学べるだけじゃない!!






ママ同士で情報交換
子育てのお悩み相談もしながら



カラダもココロも元気になれる!
産後が楽しく過ごせる!


とっておきの4回コースです!



 

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マイナス5歳の大人女子ボディメイク

 

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生理不調改善・更年期予防

 

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「産後〇ヶ月/〇年経っているのですが・・大丈夫ですか?」

「産後ケアっていつまでにしたほうがいいですか?」
「まだ間に合いますか?」
 
とよく質問されるので~♪
 
 
 
基本的には
 
産後にケアをしたことがない方!!
 
1度は
産後何年経っていても
 
 
産後のためのエクササイズを体験して下さい✨」
 
 
とお伝えします!
 
 
 
 
「産後」のカラダの回復に必要なカラダの使い方を
正しく知ることが、とても大切です!!!!
 
 
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産後に正しくケアをしていないことで
 
何年経っていても
 
 
妊娠、出産で起きた身体の変化
 
◾︎筋肉のバランス
◾︎内臓のポジション
 
産後そのままになっていることも!
 
 
 
そのせいで
 
閉経時など、産後何年も経ってから
 
■尿もれ
■子宮脱
■内臓下垂
■更年期
 
 
などで悩まされる方も、たくさんいらっしゃいます!
 
image
 
ただ…やっぱり
改善しやすいタイミングというのもあるので
 
 
そちらもご案内しますねひらめき電球
 
 
特に骨盤について
 
 
妊娠で広がり
出産で緩んだ
 
骨盤は
 
 
3.4ヶ月かけて
左右交互に少しずつ縮みながら
ゆっくりと元の状態に戻っていく・・・と言われています
 
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なので
 
よく言われる産後矯正に
 
 
オススメの時期は
産後2ヶ月から6ヶ月
 
 
 

 
6ヶ月くらい経つと
 
 
 
骨盤はほとんど元の状態に戻り
靭帯・筋肉も通常の固さに戻ると、言われていますので 
 
 
その前の靭帯の柔らかい期間が
骨盤矯正しやすいですね♪
 
 
とは言え
 
授乳中は
身体をゆるめるホルモンが、普段より多く分泌されているので
 
やはり個人差が大きいです
 
 
 
産後1ヶ月は
 
できるだけ横になって
育児だけをしているくらいの生活で
 
 
悪露なども落ち着いて
1ヶ月検診でも問題なし
 
であれば
 
産後のカラダを正しく回復するために!!
 
 
 
 
 
運動嫌いでも♪忙しいママでも♪
たった4回で一生もののカラダが手に入る!!
女神筋エクササイズがオススメです
 
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骨盤周辺の筋肉を鍛え
回復させることで
骨盤を正しいポジションへと導いてくれますよ
 
      1回目              4回目
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☆1回目では
「骨盤がグラグラして、お腹に違和感が残っています」とお悩みだったTちゃん
 
お腹がうまく使えずに
お腹が前に出て、背中が丸まり、首が前にせり出ていますね
 
 
☆4回目では
下の正しい姿勢とほぼ同じラインに!
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今のご自分の姿勢
悪い例の方になっていませんか?
 

コースの中では
普段の生活の中でもできるエクササイズもご紹介していきますので
 
 
 
コース終了後も自宅でできる!!
 
 
忙しい子育て中でもカラダが変わる!!
 
 
が実感できるコースとなっています

女神筋エクササイズ6.7月コース 募集中!
 

 

     【募集中】

出産前の女性が知って得する♪
「安産のためだけじゃない!産後の準備ができちゃう」セミナー
【開催日時】
6月2日(金) 13:00~14:30
6月23日(金) 13:00~14:30
 
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テーマ:
産後女性の強い味方

産後のお悩みスッキリ改善
産後体型スッキリ改善
美姿勢ボディメイク
肩こり腰痛改善
尿もれ予防改善
イヤイヤ期を楽しめちゃう魔法が知れちゃう

保育士のいる
大人女子ボディメイクスタジオ
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今日はいいお天気でしたね〜♪
…と言うよりも

夏!でしたね(^_^;)



暑すぎてかき氷!!

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3歳の息子は
食べている時以外は

すぐにどこかに逃亡してしまうので…


目が離せません💦







子どもが成長していって…


自我の芽生え



親へのイヤイヤ





誰もが通る道です。。。




 
でも!!


そのイヤイヤ期を
楽しみながら過ごせたら
子育てが最も楽しくなると思いませんか?







イヤイヤ期を楽しむだけじゃなく





さらに!!



産後の今を
もっと楽しむために


産後体型
肩こり
腰痛
股関節の違和感
骨盤の歪み
尿もれ


をスッキリできちゃう
身体のセルフケアが学べたら



今よりもっともっと
子育てが楽しくなりませんか?




そんな2つが叶っちゃう!!



ママズパーティ開催します!
とっておきの産後ケア&
イヤイヤ期を楽しめちゃう魔法のセミナー

日時     5月22日 (月) 11:00〜13:30
場所     野菜酒家 なっぱ畑(高崎イオン近く)
定員     15組(ママと生後1ヶ月〜1才程度のお子様)
参加費  5,000円


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■内容■
⚫︎イヤイヤ期を楽しく過ごすための3つのポイント
⚫︎魔法の産後ケア
⚫︎なっぱ畑さんのお野菜たっぷりプレートランチ

イヤイヤ期のセミナー講師は
ご自身も子育てをしながら
キッズフォトカメラマンとしてのお仕事に携わる



ステキな子供の笑顔を引き出しちゃう♪
魔法の声かけをしてくれる
スタジオLINK の大川渉さん


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イヤイヤ期とどう向き合っていくのか…

たくさんのことを学び
ご自身の子育てにも実践されています。



保育士や先生など
教育の専門家をも唸らせた
イヤイヤ期への向き合い方をお話しします(^^)





【ご感想】
・イヤイヤ期真っ只中の上の子への対応を少し視点を変えるだけで、今の育児が全く変わりそうです!
・イヤイヤ期じゃなく○○!発想の転換で、気持ちが軽くなりました
・普段の座り方や抱っこ紐など、今すぐ出来る事は今日から取り入れていきたいと思いました!
・肩まわりが軽くなりました!
・同世代の子供を持つ人たちと関われて、楽しい刺激になりました(^^)



抱っこ紐の使い方もお教えちゃいます♡
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背中がこんなにスッキリ〜✨✨

肩が軽くなった!!全然カラダへの負担が違う
と実感して頂きました(^^)







こんな方にオススメ!
□これから迎えるイヤイヤ期が心配
□イヤイヤ期をどう過ごしたらいいのか分からない
□産後体型が気になる
□抱っこ紐使っていると肩が痛い
□抱っこ紐の使い方…これで正しいのかよく分からない
□産後…カラダに不調がある
(腰痛、肩こり、尿もれ、骨盤の歪み等)
□美味しいランチを子連れで食べたい
□なっぱ畑が気になる


1つでも気になるものがある方!
ぜひ、参加してみませんか?


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【ママズパーティ】

とっておきの産後ケアと
イヤイヤ期を乗り切れちゃう魔法のセミナー付

日時     5月22日 (月) 11:00〜13:30
場所     野菜酒家 なっぱ畑(高崎イオン近く)
定員     15組(ママと生後1ヶ月〜1才程度のお子様)
参加費  5,000円


お気軽にお問合せ下さい(^^)


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  080-5691-4624   
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