群馬 高崎市 産後体型すっきり・尿もれ予防改善・肩こり腰痛改善 産前・産後 ヨガ・ピラティス お子様連れ「てらぴす」託児あり

-5歳の美姿勢ボディメイク
産前・産後のカラダつくり
産後体型を美しく引き締める!
★尿もれ・お腹ぽっこりをスッキリ改善★
■腰痛・肩こり解消
■子宮脱予防
保育士による託児サービス
プライベートレッスン募集中
~法人・個人向け出張レッスンも随時受付~

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎ レッスンのご案内 ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎



全てのレッスン お子様連れでご参加できます!

(託児もご相談下さい)



産前・産後の過ごし方セミナー


ご希望に応じて1名様から開催致します。



女神筋エクササイズ


自宅スタジオ  10:30~12:00                         ★4月コース 満席                          
★5月コース
4月28日5月12.19.26日(金)募集中



グループレッスン


月曜 13:00~14:00  バランスボールピラティス


火曜 10:00~11:00        美姿勢よが



11:15~12:15    バレトン
     

  



出張レッスン ・プライベートレッスン


水・木・金 10:00~16:00

土     10:00~12:00



ご希望に合わせてご予約ください。

ご予約・お問い合せはこちら

NEW !
テーマ:
30代から始める!−5歳のカラダづくり


SmileBody「てらぴす」寺見 佳奈
新年度の準備は始めてますか?

下の息子が4月から幼稚園に入園なので
少しずつバタバタしてきました!

入園セット♡

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お裁縫がこの世の中で一番苦手な私は…

得意なお義母さんに、いつもお願いしています(^^)
今回はステキに仕上げもらいました〜♪



新しい季節に向けて
自分のカラダの準備はしてますか?


これからだんだんと薄着になるこの季節!


カラダを見直して!
服をステキに着こなしませんか?


さらに
お子様とゴールデンウィークをめいっぱい楽しむために!

肩こり、腰痛などの不調の改善!
体力づくりにも!




自分の今のカラダがどうなっているのか?


自分のカラダを見直して
自分史上最高ボディを手に入れちゃいましょう〜♪


3月コース最終日でした~♪

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自分のカラダを見直したい!
産後のスカートを履きたい!
尿もれの心配をなくしたい!
産後体型を戻したい!
肩こりをどうにかしたい!
腰痛を少しでも改善したい!

自分史上最高のカラダになりたい!


色々な目標を掲げてのスタート(^o^)


【ご感想】
・普段使わない筋肉をしっかり使えた
・自分のカラダと向き合えた
・産後の自分のカラダがいかに歪んで、出産により変化していたかが実感できた
・凝り固まっていたカラダをほぐすことができた
・自分のカラダの弱いところ・鍛えるべきところが明確になった




自分のカラダと向き合って
自分史上最高のカラダを手に入れたい!!

そんな方にオススメ♪
5月コース募集中

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女性は30代から
体力も筋力も低下します!


まだまだ若いから大丈夫!


と思っていませんか?






今のカラダのケアで




今だけじゃなく

5年後
10年後
   ・
   ・
   ・
閉経後


のカラダが変わります!






★いつまでも若々しく健康的に過ごしたい!
★将来、尿もれや子宮脱で悩まされたくない!
★産後体型が戻らない!





大人女子のカラダを手に入れて

これからもますます素敵な毎日を過ごしませんか?








体型をキレイに保つのも

腰痛や肩こりなどの不調を改善するのも







必要な筋肉を
正しく意識して
日常的に使える事が大切!






それができちゃうのが
女神筋エクササイズ4回コース なんです(≧∇≦)





立ち姿勢がキレイになる!
女性らしさが手に入る!
美姿勢ボディメイクができちゃう♪女神筋エクササイズ



女神筋エクササイズ4回コース
【日程】
4月コース 4月5.12.19.26日 満席
5月コース 4月28日5月12.19.26日
【時間】   10:30~12:00
【場所】  自宅スタジオ(高崎市新保田中町)
【参加費】 4回¥25,000(託児費込み・ランチ1回ドリンク4回付)
          ¥22,000(託児なし ランチ1回ドリンク4回付)
託児を単発でご利用の場合はご相談承ります。


お問合せ・ご予約は こちら
メールフォームがご利用頂けない方は
 terakana0905@yahoo.co.jp 

最大4名の少人数制で 
お1人お1人の身体の状態を細かくチェック!
1人1人の身体の回復具合に合わせてエクササイズを進めていきます
 


【参加者の方のご感想】







レッスン後には
ランチ又はカフェタイムをとって、その日のレッスンでの質問

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レッスン以外に
育児の話・自分の話・家族の話 などを
ゆっくり話せる時間もありますよ~♪







コースに参加された方の身体を見てみると

image

■左のコース初日の写真では
まだ妊婦さんの時の姿勢の名残が大きく
お腹を突き出した感じで立っているのがよく分かりますね
お尻も下がり、お腹の力が抜けています。




■右の4回コース終了後の写真になると
お腹の使い方が変わったことで、重心がしっかり真ん中にのって
お腹の突き出しがなくなり、お腹周りがすっきり
頭の位置もほぼ真っ直ぐになっていますね


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緩める・動かす・意識して
正しくカラダを使っていく事で




産後体型を美しく引き締める!
美姿勢ボディメイクもできちゃう!





それが
女神筋エクササイズ!





◾︎5キロ痩せた!
◾︎ウエスト−7センチ





こんな嬉しいご報告も届いています(^^)








−5歳の美姿勢ボディメイクしませんか?

 
Line@もやってます(^^)
お得なクーポンプレゼント♡
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質問・ご相談もお気軽にどうぞ♪

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テーマ:
−5歳の大人女子ボディメイク

産後体型スッキリ
お腹ポッコリ解消
腰痛、肩こり改善
尿もれ予防、改善

保育士のいる
美姿勢ボディメイクスタジオ
SmileBody「てらぴす」寺見佳奈


■お問合せ先■
お問合せフォーム
  080-5691-4624   
※託児サービスあり!ご相談下さい

てらぴすのホームページ


おはようございます(^^)
しっとりと雨の朝ですね〜♪



雨が降る日は…
花粉症の症状がひどい。゚(゚´Д`゚)゚。

なんて方も多いのではないでしょうか?




私もその1人だったりしますが…

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この時期はマスクは欠かせません







実は…雨の日に症状が強く現れる方の原因は





気圧!




雨で気圧が下がると
体内のヒスタミンという物質がたくさん分泌されます



このヒスタミン!


これこそがアレルギー反応を起こす物質なのです…



雨の日は



花粉の量         ダウン↓
ヒスタミン量  アップ↑




と言うことで雨の日も油断大敵!!

特に室内のホコリなどにアレルギー反応を示す事が多いので

雨の日は室内でのマスクがオススメですよ〜♪





そんな花粉症や
季節の変わり目で体調を崩しやすい方に!
オススメなイベント開催します〜♪



春の不調をスッキリ改善!
ランチ付パルファンヨガ   
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〜春の倦怠感・アレルギー症状を柔らげるアロマとヨガで心とカラダをリフレッシュ!!〜

    

日時     3月30日(木) 10:30〜13:30

場所     セキスイハイム藤岡展示場

                                (藤岡市中栗須  286)
参加費   3500円(玄米弁当+ドリンク付き)
定員       7名  →  残2


お好きなアロマの香りスプレープレゼント付き

※ヨガマット貸出し無料

※キッズスペースあり (託児なし)


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1軒貸切での開催ですので
お子様連れでもお気軽にご参加くださいね♡



ヨガは
⚫︎初めての方
⚫︎運動が苦手な方   でも
安心してご参加できる少人数での開催です(^^)

★リンパの流れを意識したポーズをたくさん行います!カラダの内からスッキリ!


デトックス体質を手に入れましょう♪


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■こんな方にオススメ■

⚪︎花粉症を少しでも軽くしたい

⚪︎眠気・怠さをスッキリしたい

⚪︎マスクなしで春を楽しみたい

⚪︎お子様連れでヨガを楽しみたい

⚪︎玄米ランチが気になる
⚪︎ヨガでリフレッシュしたい

⚪︎パルファンのアロマって何?

⚪︎アロマの香りで癒されたい




4月からの新しい生活!に向けて



この時期にオススメのアロマの香りを感じながら



デトックス効果を高めるヨガで


ココロもカラダもスッキリ♪

リフレッシュしませんか?

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春の不調をスッキリ改善!
【玄米ランチ付パルファンヨガ】
日時     3月30日(木) 10:30〜13:30

場所     セキスイハイム藤岡展示場

                                (藤岡市中栗須  286)
参加費   3500円(玄米弁当+ドリンク付き)
定員       7名  →  残2

10:30〜11:30  パルファンヨガ
11:30〜12:00  アロマ体験
その後ランチタイム
お好きなアロマの香りスプレープレゼント



■お問合せ先■
お問合せフォーム
  080-5691-4624   
※託児サービスあり!ご相談下さい

てらぴすのホームページ


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保育士完備のとっておきのエクササイズ教室
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3.4月スケジュール

全クラスご予約制です(^^)

【自宅スタジオ開催】
高崎市新保田中町(高崎市立新高尾小学校近く)
井野駅より車で7分
新前橋駅より車で5分
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■4月コース 募集中
前半コース 4月5.12.19.26日 満席
後半コース 4月17.24日5月1.8日 満席

■5月コース
4月28日5月12.19.26日募集中

時間   10:30〜12:00
1回ランチ 毎回ドリンク付


ビフォー                               アフター
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3月17日 (金)      13:00〜14:00
3月24日(金)       10:00〜11:00
4月7.14日(金)    10:00〜11:00
4月19.26日(水)  13:00〜14:00

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3月21日(火)    11:00〜12:00
4月11日(火)     10:00〜11:00
4月21日(火)     11:15〜12:15
4月25日(火)     11:15〜12:15
      
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3月21日(火) 12:15〜13:15
4月14日(金)    11:15〜12:15
4月21
日(金)    10:00〜11:00
4月25日(火)    10:00〜11:00

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バランスボールピラティス、バレトン、美姿勢よが
体験レッスン 1,500円
お得な回数券あり!詳細→定期レッスン 

※託児サービス
3月21日〜4月7日までお休みです




イベント
★ママズパーティ
産後のカラダのお悩みをすっきり改善するエクササイズ&イヤイヤ期も楽しく乗りきれちゃう魔法のミニセミナー
【特典】
プロの写真家による撮影会と飾れる2L写真と待ち受け画像プレゼント
お野菜たっぷりランチ付き
3月13日 10:30~
なっぱ畑(高崎イオン近く)



★春の不調をすっきり改善!玄米ランチ付パルファンヨガ
春の倦怠感・アレルギー症状を和らげるアロマとヨガで心とカラダをリフレッシュしませんか?
【特典】
7種類の香りの中からお好きな香りのアロマスプレープレゼント
3月30日(木) 10:30~13:30
セキスイハイム藤岡展示場(藤岡市中栗須286)

ご予約受付中(^^)






群馬県内どこでも伺います!

1レッスン 10,000円 (20人くらいまで)
レッスン内容、時間などご相談下さい

ヨガ・ピラティス・女神筋エクササイズ
☆こんな方にオススメ☆
・自分に合ったトレーニングを知りたい
・たくさん時間を費やしているのに、変化がない
・通う時間がない
・人とやるのは苦手
・群馬・・遠い!



基本的には自宅スタジオでの開催ですが
ご自宅などご希望の場所での開催も可能です

月曜〜金曜日  9:00〜16:00
土曜日 9:00〜11:30
上記の時間からお好きな時間でご予約下さい

お気軽にご相談下さいね〜♪
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■お問合せ先■

お問合せフォーム
  080-5691-4624   
※託児サービスあり!ご相談下さい
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