大阪・天王寺 パーソナルトレーニング×レスミルズ「R-FITNESS」 ブログ

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みなさん、こんにちは!
 
スタッフの宮野ですポニーテール
 
最近めっちゃ寒い日があったと思ったらsao☆さむっ…orz
 
急に暖かくなったり・・・
 
と気温の変化が激しい為か
 
体調を崩している人をチラホラ見かけます
 
このブログを見ているあなた!
 
風邪など引いて体調不良になってませんか?
 
そんな時は
 
栄養不足です!
 
もうR-FITNESSではお馴染みの言葉ですね笑
 
そんな時だからこそ!
 
しっかり栄養を摂りましょう!
 
今まで何回も言ってますが
 
わたくし宮野は1日3食モリモリ食べてますもぐもぐおにぎり
 
風邪はもちろん、、この冬に入って1回も体調を崩してません!
 
体調を崩しやすい時期だかこそ
 
ブドウ糖・タンパク質・ビタミン
 
をしっかり摂取しましょうね!ウインク
 
さてさて。前回のお話の続き。
 
☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆
 
ケトン体
 
ケトン体ダイエット
 
ケトジェニックダイエット
 
などなど、様々な名前で呼ばれているダイエット方法の1つダンベル
 
炭水化物(糖質)の摂取を減らすことにより
 
体脂肪の消費をあげると言うもの。
 
 
糖質は三大栄養素の1つ
 
これを減らして、栄養不足の状態shokoponにすると
 
身体は
 
栄養が足りない!
 
でも生きる為になんとかしないと!
 
と、防衛反応が起こります。
 
そこで、身体を何をするかと言うと
 
上にも書いたとおり
 
大事なガソリンでもある糖質が不足しているため
 
脂肪をガソリン代わりにして
 
身体を動かそうとします炎
 
 
 
な〜んだ!
 
脂肪を使うって事は
 
体脂肪が減るって事でしょ!
 
いい事じゃない?!チュー
 
って思いました?
 
確かにメリットとしては
 
脂肪を消費するので体重は減ります
 
ただし!
 
糖の代わりに脂肪を消費する時に
 
肝臓でケトン体を作り出し
 
そのケトン体は
 
体臭の原因となります
 
口臭・・・
足臭・・・
腋臭・・・
 
と体臭が現れる場所は様々です
 
さらにさらに
 
その脂肪消費モードにも限界がきます
 
その限界が訪れるともっと怖いことが起こるんです!!
 
限界の先に待っている事とは・・・?!
 
次回続きますグラサン
 
もうしばらくお付き合い下さい(´-┃
 
 
 
最後までお読み頂きありがとうございますaya
 

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【パーソナルトレーニング】

・ダイエット
・ボディメイク
・姿勢改善
・機能改善(腰痛・肩凝り解消など)
・健康増進など

専門知識・専門知識を持つトレーナーが
身体を変えるサポートをします。

「今まで運動が続かなかった。」
「ダイエットに失敗した。」
「太りやすくなった。」
「体力の衰えを実感する。」など

あなたの身体の悩みを改善します。


【レスミルズ】

世界120ヵ国17,000のスポーツクラブで展開される
最大のグループエクササイズを天王寺区で初導入。
日本トップクラスのインストラクターがクラスを担当!

・ボディパンプ(筋力トレーニング系)
・ボディコンバット(格闘技系)
・ボディアタック(エアロビクス系)
・ボディバランス(ヨガ・ピラティス系)
・ボディジャム(ダンス系)
・ボディバイブ3.1(トータルワークアウト系)

上記に加えてヨガ・ピラティスも展開しています。
パーソナルトレーニングと組み合わせて
健康で理想の身体を手に入れる!


【R-FITNESS天王寺店/住所】 

〒543-0052

大阪市天王寺区大道1-5-13 1F


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地下鉄・谷町線 四天王寺前夕日ヶ丘駅から徒歩8分

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みなさん、こんにちは!

花粉症で毎日マスクが欠かせませんチーン

(笑)

スタッフの宮野です



☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆

さぁ、今回は表題の通り

LesMillsイベント 
in NASなんばパークス
2017年3月26日(日)

のご案内ですニコニコ

まずはこちらををクリック!

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆

①BODYATTACK
15:30〜16:30
丸橋・濱磯・山根・宮野

②BODYJAM(第1部)
16:45〜17:45
竹村・KANA・嘉久・磯部

③BODYCOMBAT
18:00〜19:00
東井・濱磯・丸橋

④BODYJAM(第2部)
19:15〜20:15
竹村・KANA・清水・磯部


各アイテム毎で1500円(税抜き)


と、なっており

申し込みが明日より開始となります!!

ただ!ご注意下さいませ

会員種別による受付開始日

及び


店頭申し込みor電話申し込みの違いで


申し込み開始時間も変わってきます!



NASなんば会員様・R-FITNESS会員様
3月11日(土)より
店頭申し込み11時スタート
電話申し込み12時スタート


ビジター・多店舗会員様
3月12日(日)より
店頭申し込み17時スタート
電話申し込み18時スタート

詳しくはもう一度こちらをチェケラ!グラサン


☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆

さぁ、みなさまラブ

申し込みの準備は万端ですか?(笑)

{8B54DD58-6031-40F4-87C0-3145975CD474}




沢山の方に会えるのを楽しみにしておりますラブラブ

最後までお読み頂きありがとうございますaya
 

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皆さん、こんにちは!

 

スタッフの宮野です!ポニーテール

 

最近めちゃくちゃ寒い日が続いてますね!sao☆さむっ…orz

 

皆さん体調は大丈夫ですか?

 

調子が悪いな~sao☆

 

なんか風邪っぽいかも・・・shokopon

 

そう感じた時は

 

ビタミンC・ビタミンBを積極的に摂取しましょう!

【風邪予防には・・・】

http://ameblo.jp/r-fitness/entry-12217907373.html

 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆

 

先日、TVを見ていると

 

ダイエット特集をしている番組がありました

 

 

その番組では、様々ダイエット方法にチャレンジして

 

どれが一番効果があるか!

 

といった企画でしたグラサン

 

○○だけ食べる!ダイエット

 

食事に○○をプラスするだけ!ダイエット

 

○○カットダイエット

 

等々キョロキョロ

 

本当、今って色んなダイエット方法があるんだなぁ~

 

と思いながら、一番に思ったのが

 

それって結局食事制限やん!あんぐりうさぎ

 

って突っ込みながら見てました。心の中で(笑)

 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆

 

その中で出てきたのが

 

ケトン体質にして脂肪を消費しやすい身体にする

 

というもの。

 

ケトン体

 

ケトジェニック

 

等々。ダイエットに興味がある方は

 

一度は耳にした事があるのではないでしょうか??照れ

 

このケトン体

 

上に書いた通り

 

脂肪を消費する

 

といったメリットはありますが

 

その分大きなデメリットもあるのです!!

 

そんなケトン体について

 

次回詳しくお話していきますねウインク

 

 

最後までお読み頂きありがとうございますaya
 

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皆さん、こんにちは!

スタッフの宮野です

さぁ、いよいよですね!

記念すべき

ボディパンプ100!

{E9ACC723-13B1-4188-9D77-B9A63F1B2990}



本日、2017年1月14日より

全世界一斉リリースです!

日本だけでなく

全世界で盛り上がっているようですね







さあ!

この記念すべき100番を皆さんはどこで受けますか??

もちろん

R-FITNESSで!カナヘイうさぎカナヘイきらきら


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あけました!

 
皆さん、こんにちは!
 
スタッフの宮野です
 
☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆
 
改めまして
 
新年あけましておめでとうございますshokoponshokopon
 
 
年末年始はゆっくり過ごせましたか?座椅子猫
 
美味しいもの沢山食べましたか?sao☆
 
正月太りはしましたか?(笑)ぶた
 
わたくし宮野は食べては寝て、寝ては食べてを繰り返し真顔
 
流石に危機を感じ(笑)連休最終日に
 
おうちの近くのジムでがっつり追い込んできましたダンベル
 
☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆
 
やっぱりこの時期誰もが気になる事・・・
 
 
ですよね笑い泣き笑い泣き
 
この年末年始で太ちゃったし・・・ダイエット
 
新年だし・・・Pi-
 
新しいこと始めるにはいい時期だし・・・チュー
 
そうだ!
 
ジムに通おう!ネコびっくり炎
 
そう思ってる人も多いんではないでしょうか?
 
そんな方はこちらをチェケラ!これ↓これ↓これ↓これ↓
 
パーソナルトレーニングってどんなことするの??
 
○○ってプログラムを1回やってみたいなぁ~
 
等々、いろいろあると思いますウインク
 
実は前からこのR-FITNESSが気になってたんだよね~(´-┃
 
って人もカモン!!(笑)
 
これをきっかけにR-FITNESSで運動を初めてみませんか?
 
待ってますとびだすうさぎ2カナヘイハート
 
 
最後までお読み頂きありがとうございますaya
 

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