きな粉にはまってます!


牛乳を電子レンジで温めて、ブラックチョコレートを溶かし、きな粉をスプーン1杯

美味しいです!

みそ汁にも1杯

きな粉に少し黒糖を混ぜる  スプーンで食べて美味しいです!



きな粉の栄養素


黒糖の成分・栄養素


久緑血圧情報
2011     血圧 脈拍 体重
8.24 朝  193/117 68 68.2 ブログスタート時

久緑の高血圧と体重の記録(断食16シクスティーンの実行の記録継続中」)
血圧グラフ(2011年8月22日~)
血圧記録表(2011年8月22日~)
体重グラフ(2011年8月22日~)

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奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っ.../甲田 光雄




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基礎代謝の高い冬は、脂肪を分解しやすい!

冬こそチャンスだと思って運動すれば効率良くやせることができる!



一つでも当てはまると要注意!

冬バテ危険度チェック

①爪が割れやすい

②体がむくみやすい

③寝相がよい

④汗をかきにくい

⑤耳を折ると痛い


どうすれば良いか!?

”温活”で美しくなる!


①しょうが紅茶

②ストレッチ体操

③塩カイロ 足の付根のリンパを温める

④外出時にクッキングペーパーを二の腕に巻く

⑤お風呂に入る前にドライヤーで冷えるところを温める

他に温活

身体を暖めることによって、血液の循環が良くなる!

酸素や栄養が行き渡る

老廃物が排泄されやすい

免疫力UP!

病気の予防



お金もかけずにできる!楽ちん温活術!

タオルを使って腰を揺らす

ライベスト(Livest) ”生きる” の最上級-タオルを使って腰を揺らす

雑誌をまとめてガムテープで止めたもので足の裏で転がすだけ!

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アルミホイルを貼ったダンボール箱に足を入れるだけで反射熱で足が温まる

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久緑血圧情報
2011     血圧 脈拍 体重
8.24 朝  193/117 68 68.2 ブログスタート時
12.07 22:20 147/082 74 63.0 排尿3 排便2 風呂・ビール350
12.08 05:41 152/103 61 62.6 排尿1
12.08 01:12 176/106 61 63.6 排尿3 排便2
12.09 08:02 166/107 61 63.0 排尿1
12;09 22;22 167/105 61 63.2 排尿1 排便1
12:10 07:04 162/105 58 62.6 排尿1

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