みんな、「深呼吸する」と言ったら、

大きく息を吸って、

それから、息を吐いてませんか!

それも、意識は息を吸うところで

終わってませんか?

「呼吸」というのは、言葉の通り『吐いて吸うこと』なんです。

本当に大事なのは

息を吐く(呼気)方なんですよビックリマーク

できるだけ長く息を吐いて、肺の残気をできるだけ出しきる事が大事です。

息を吸うのは、放っておいても吸います。

寝てる間でも、息を吸うのを忘れることは無いです。

だけど、良い生きの履き方は、意識をしなければできません。

呼吸はお釈迦さんの時代からの健康法です。

まず、吐いて吸うことを知ってください!!


久緑血圧情報
2011     血圧 脈拍 体重
8.24 朝  193/117 68 68.2 ブログスタート時
12.01 08:20 176/112 62 62.6 排尿2 夜中起きてた
12.01 22:50 164/097 71 63.6 排尿4 排便2 ビール350
12.02 07:47 161/106 64 63.0 排尿1

久緑の高血圧と体重の記録(断食16シクスティーンの実行の記録継続中」)
血圧グラフ(2011年8月22日~)
血圧記録表(2011年8月22日~)
体重グラフ(2011年8月22日~)

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