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花M.snow®スマイルトレーニング …11/21(火)、25(火) 10:30~

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ベル【いわき】矢代純子さん招致

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  基礎手相セラピスト講座


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【簡単セルフケアアドバイス】 

セルフケア 1~100

      

【部位別セルフケア】

1ふくらはぎ・太股・むくみ     2足つぼ    3足裏・脚

4頭・耳・顔    5        6腹・胸     7腕・肘

8肩こり解消   9背中・腰   10姿勢

11骨盤の歪み改善          12アロマケア

  


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2014年10月24日(金)

●香りによる刺激

テーマ: |…アロマセラピー
認知症の予防に
アロマセラピーが効果的だと

ローズマリーやオレンジなど4種類
わたしたちのような
アロマサロンでは精油が
一時品薄でした。

※骨好きだけど、アロマサロンですから(笑)


いろいろ能書きはあるけれど

要は、日中は積極的に活動して
脳を働かせて

夜はゆっくり過ごして
脳を休ませる

メリハリのある生活リズムを
整えることが大切ってことです。


それは、認知症云々ではなく
みんなに言えること。


ストレスがたまるほど
脳を働かせることのないように

アロマでリラックス
リフレッシュしましょう。


アルツハイマー型の症状は
物忘れから始まりますが

物忘れより先に
実は香りがわからなくなると言われます。


嗅神経から
記憶を司る海馬へいくわけだから
それは納得ですね。

香りの刺激で
嗅神経機能が回復し

海馬にも刺激が届いて
周辺の神経細胞の働きが活性化する。


毎日アロマを正しく取り入れて
病気になりにくい
体作りをしましょう!

それが香りの健康法
アロマセラピーなのだから。




胸元のアロマリボン
この中の特殊繊維に精油をおとして
香りを楽しむのもいいですよ♪

メリッサで取り扱い中




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2014年10月23日(木)

●施術部屋からでてきたお客さまが…

テーマ:サロンの様子・メニュー



うわ~ぁ
フチ子さんがいっぱ~い


楽しんでもらえた(笑)




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2014年10月23日(木)

●まだたのしませてくれてます。

テーマ:松本の空&季節










今年は庭の手入れができなくて

バラを放置していたんです。

あまり手入れしない方が

のびのびしてよかったのかもね(笑)


まだまだ咲いてます

ラベンダーは3回目の刈り込み

山百合にも肥料あげて

ブルーベリーの葉も色づいて


まだまだ庭の植物に

楽しませてもらってます。
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2014年10月22日(水)

●どこにきくでしょう?

テーマ:今日のセルフケア
1.椅子に座ります

2.左足を右足の上にのせます

※右膝の上に左足外くるぶしがくるように

3.そのまま体を前に倒します



さて

どこが気持ちいいでしょう?

どこにきいてるでしょう?

継続すると

どうなるのでしょう?


やってみ♪


2014年10月22日(水)

●今の子どもたちの足首

テーマ:思うこと


生活スタイル変わってきて
トイレも和式少なくなってきたし
運動の仕方も変わってきたから
今の子どもたちは足首が使えない。


正座するには、足の甲をのばす
和式トイレは、踏ん張る

歩くときは足首の連動は必要なのにね


うさぎ飛びしたり
タイヤ引いてグランド走ったり
昭和な運動しなくていいけど(笑)


単に、足が体がかたいって
言ってる場合じゃないわね


足を使おうよ!

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