セルフケア&筆文字でみんな元気になぁれ♪

骨格バランス調整・アロマ足つぼセラピスト&筆文字スト清水ひろみが、サロンでお伝えしている毎日できる簡単な【セルフケア】と
ほっこり癒されあったかい気持ちになる【筆文字】や日々の生活で感じたことを綴っています。

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こんにちは、清水ひろみです。


あなたは心のケアしてますか?
心のセルフケアしてますかカナヘイ花


お花や観葉植物を育てるのと同じように
ご自分に声をかけたり
温度に気をくばってくださいねリーフ


最近疲れてる?
寒くない?
今日もキレイよ~カナヘイハート


お肌や体のケアと同じように
心の声に耳を傾けて
いつでも輝いていて下さいカナヘイきらきら


誰もケアしてくれませんよニヤリ
セルフケアですからね~
ひとりごとでもいいですから。




絵手紙を習った日の夜に描きました
わたし、葉ものが好きなので


こういうの大好きです


植物園なんかサイコーです

文字に葉っぱを描いてます
葉文字クローバー


ドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキ

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こんにちは、清水ひろみです。


ココロもカラダもゆがみたくないですね、ゆがんだ性格だなんて言われたら悲しいです。でもそれは目に見えません大泣きうさぎ

 
目に見えて触れるゆがみ、骨盤や頭蓋骨・・・これは気になりますアセアセ


気になるからゆがんでる!って思いこんでる方も多いですけどね~2本足で動いてればそりゃあ、ゆがみもありますよニヤリ


骨盤は生理周期や朝から夜までの間、季節のリズムによっても開閉を繰り返しています。


生理周期でいうと排卵から生理に向けて骨盤は緩み、生理が終わると徐々に閉じていきます。


疲れ・歪み・悩みを解消!心身元気になるセルフケア  -太郎

骨盤は自律神経とも連動しているので、緩むと副交感神経が優位になって心と体がリラックスして眠くなります。


閉じると交感神経が優位になり活動的になるんですね。


生理前や生理中に眠くなるのは、骨盤が緩んでいるのも関係ありますよ。


頭蓋骨と骨盤は背骨を通して連動しています。脳が緊張すると頭蓋骨も閉まります、そんなときはカラダも緊張してますからね。


脳が疲れたときは頭も固くなっているのでマッサージして緩めてあげましょう好


これ→頭の疲れ~頭を叩く

これ→脳を休めるにはアロマです


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こんにちは、清水ひろみです。


ミンネギャラリーからご注文いただいた
お祝い色紙。


お父さまの古希のお祝いの
お手伝いをさせていただき
無事にお届けできましたキラキラ☆はーと

早速レビューもいただきました~(*'∀`*)v






このあとここに
お孫さんの写真やメッセージが加えられて
額装して完成します。


ご家族が完成させて贈るバラ
それがわたしは一番嬉しいですね。


温かい気持ちになる筆文字
たくさんお届けしていきたいです。


この度はご注文ありがとうございます
古希のお祝いおめでとうございますかおハート


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こんにちは、清水ひろみです。


サロンでも更年期の話をすることがあります。わたしよりお姉さんに聞いたり体験談をね。


更年期はどう?←どう?って聞き方(笑)
体調はどんな?
更年期だと感じることある?


ちょうど本にあるような症状だったら
更年期真っ只中えーん
って方だとわかるのかもしれませんが


なかなか自分で「これって更年期なんだなぁ」ってわからない方も多いみたいです。


・生理がこない、とぶ、なくなった
あるものがなくなればわかります

・暑くないのに汗だく
目に見えてだとわかります




あるお客さま(49歳)の場合…

・2年前から生理が半年に1回
・めまい
・めまいがひどくなって吐き気
・やがて吐く
・常に冷えてる

足つぼすると

足が冷たくて
内耳の反射区がかたくなってて
子宮の反射区も冷たくかたく

更年期のせいじゃないかもしれない

これだけ足が冷たくてかたければ、めまいもするでしょうよ寒い



更年期のことを人に聞くチャンスもなければ様子もわからないし、イライラしてる人をみると「あのひと更年期?」って思う程度


サロンに来られてない方は他人に聞けないからそんな感じでしょうね。


もっと自分の体を知ったほうがいいし、自分の体は自分でセルフケアしてあげてほしいと思います。


心のこと体のことを話せる人、場所、サロンって必要~セルフケアって大切ですねつながるうさぎ


これ→更年期の人のめまい



レッツ!セルフケア

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「大丈夫ですか?
お手伝いすることありますか?」


何年か前、高齢の父の通院時
医者の駐車場でのこと


車から降りるとき女性に声かけられて
鼻の奥がツーンってなったことがあります。


鼻の奥がツーンってなるって
心から嬉しいときだよね


知らない人のあったかいひとことに
助けられるものだよ大泣きうさぎ


ベビーカー押して
小さい子ども2、3人連れてるママも
歩道橋とかでそんなこと言われたら
多分ツーンってなるかもしれない


父を車からおろすの
一緒に手伝ってほしかったけど

「大丈夫です!
ありがとうございます!」

としか言えませんでしたガクリ


まだシニアサインも
スマイルトレーニングも知らない頃だから


それはそれは
必死の形相だったと思います(笑)


せっかく声かけてくれたのにね
悪いことしちゃったね


なにかお願いしても
よかったのかもしれない・・・タラー


とっさのときはどうしたらいいか
わからないものだね。


慣れてきた今ならたとえできても
なにかお願いしちゃうかもしれないWハート


差しのべてくれたものは素直に受けた方が
お互いにあったかい気持ちになるね♪


介護を通じて人に支えられてることを
あらためて知らされます





最近、鼻の奥がツーンってなったこと
ありますか?


ひ

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