'99年から長野県松本市の自宅サロン「メリッサ」で骨格バランス調整・アロマ足つぼの施術をして、その方にあったセルフケアをお伝えしています  

 

クリックはじめましての方はコチラ

 
クリック健康雑誌・新聞掲載はコチラ

 

 

ハート簡単セルフケア 1~100

         

【部位別セルフケア】

1ふくらはぎ・太股・むくみ   2足つぼ   3足裏・脚

4頭・耳・顔   5   6腹・胸   7腕・肘

8肩こり解消   9背中・腰   10姿勢

11骨盤の歪み改善       12アロマケア

  


* * * * * * * * * *


サロンワークのほかにも→資格取得スクール&セルフケア講座

      
   

  

元気に楽しく♪コミュニケーション力がアップする講座はこちら

ハートM.snow®スマイルトレーニング

ハートシニアサイン講座

ハート個人セッション(シンプル・手相セラピー)

ハート基礎手相セラピスト講座

    
現在募集中の講座日程はこちら です。

     
わたしへのお問い合わせはこちら から。各地出張も承っていますのでお気軽にご相談くださいw

  

 


         読者になる

1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>
2015年01月29日(木)

【セルフケア】ケア33 背中のむくみ~脇腹の引き上げ

テーマ: |…姿勢

こんにちは、骨格足つぼセラピストひろみです。
  
背中のむくみが気になるあなた!

姿勢どうなってますか?

 

姿勢だけが原因じゃないあせる

お肉が背中についたってことでもあるでしょう。






背中のむくみを解消するセルフケア


 

 

1背もたれを前にして椅子に座ります

椅子にまたがるってことです

  

 

2背中をまっすぐにします

座骨で座るってことです



3片手は椅子につかまり、反対の手を上に伸ばす

手首での天井を押し上げてから体を横に倒します

 

 

4ゆっくり戻して、反対も同様に

体の側面を伸ばします!

 

 


脇腹を引き上げると姿勢もよくなりますが

腹筋もつかって背中まわりもすっきりです

 

 
イチロー選手体操 の反対向き版です。

  

  


ヒマワリ欽ちゃんの「ばんざ~い、無しよ」みたいな感じ

スター誕生知らないとダメか





ポチっとしてもらえるとうれしいです☆

にほんブログ村 健康ブログ セルフケアへ  
にほんブログ村



                                          

 

ayaお好きなセルフケアをどうぞ


  【施術メニュー・料金】

  ノートパソコンPCからご予約

  D902is携帯からご予約

  【無料メルマガ】

 

aya募集中の講座日程はこちら です

ayaわたしへのお問合わはこちら から 






AD
2015年01月29日(木)

●首が痛くて肩こり腰痛で…使う言葉は「痛い」よりプラス言葉がいいかな♪

テーマ:  |…ご来店動機

こんにちは、骨格足つぼセラピストひろみです。

 

メモご来店動機は
首、肩、腰の痛みをどうにかしたい


  


首が痛くて、肩こり腰痛で

いろんなお医者さんを巡り巡って

サロンに来られたお客さま。


お話をするなかでいつも痛いをいいます。


こういう体操お医者さんに教わったけど痛いあせる

痛いからやらない汗

こうすると痛いしょぼん



施術終わってセルフケアをお伝えしましたが

痛いところばかりを探してますおいおい

 

 

伸びて気持ちいいところはないですか?

  

ここは伸びてる気がするけど、痛くないかな

   

 

今まで痛い思いをされてきたのだと思います。

いつからか、痛いか痛くないか判断するのが

クセになったのかもしれません。


 

美味しい料理があっても

どうせ美味しくないでしょう

と思って食べたら美味しくないですよね。

 

 

どうせわたしは首が痛くて

何やってもダメだから良くならない…

そう思って生活してるのだとしたら

スゴクもったいないですよね。



これから変われるかしらね~♪今日は楽しかった!

 

 

そういって帰られました

これから使う言葉も変わっていくでしょうねほのぼの

 

 

>>セルフケアして どうなりたい?



  

ヒマワリ思いが言葉になるから

 

 


ポチっとしてもらえるとうれしいです☆

にほんブログ村 健康ブログ セルフケアへ  
にほんブログ村



                                          

 

ayaお好きなセルフケアをどうぞ


  【施術メニュー・料金】

  ノートパソコンPCからご予約

  D902is携帯からご予約

  【無料メルマガ】

 

aya募集中の講座日程はこちら です

ayaわたしへのお問合わはこちら から 


AD
2015年01月28日(水)

【残席4】2/21(土)名古屋☆M.snow®スマイルトレーニング&お尻フリフリ体操

テーマ:講座のご案内・お知らせ

名古屋の美容室アンジェルのオーナーまゆちん がまた企画してくれた


M.snow®スマイルトレーニング&お尻フリフリ体操



いよいよ一ヶ月後ですキラキラ

残席4名さまです!


ご都合つく方はぜひ♪  

リピーターの方、やっと講座に来られる方

みんないつもありがとうございますお辞儀
 

     
まゆちんのブログより

  

   

矢印  矢印  矢印


第2回 M.snow®スマイルトレーニング&お尻フリフリ体操開催します!!!




前回、参加できなかった人も参加した方も・・・リラックマ

長野から清水ひろみさんが来ます薔薇

2月21日<土曜日>
場所:水野健司特許法律事務所
名古屋市中区栄二丁目2-17 名古屋情報センタービル7A
 
地下鉄東山線・鶴舞線「伏見駅」4番出口を出て栄方向へ歩き、2つ目の信号(デイリーヤマザキ)を右折、道路の右側1ブロック内にある黒い窓ガラス、茶色のビル。伏見駅から徒歩約3分。
車の方、近くに30分110円の駐車場あります。



10:30~12:00
第2回 重田みゆきプロジェクトM.snow®スマイルトレーニングが開催されます音譜
 重太みゆきスマイルプロジェクト
幸せだから笑うんじゃない!幸せになるために笑おう!
周りの人を一瞬で幸せにできる笑顔を手に入れる方法がわかります。

【こんな方におススメ】
 
・第一印象をアップさせたい方
・看護師、介護士など人にかかわる専門職の方
・第一印象で損をしているなぁと思う方
・笑顔に自信を持ちたい方
・婚活中で、笑顔で印象力をアップしたい方
・最高の笑顔で挙式を迎えたい方
・家族の看護や介護で笑顔を忘れている方など
{C25E6062-3D6A-45D1-9D47-C861375972C6:01}


3000円




13:30~15:00 数々の雑誌にも掲載されていて、まだ公表できないですが、今年も来月発売のある有名女性雑誌に掲載されます。
お尻フリフリ体操
※お悩み解消セルフケアレクチャー付き


これは、私も初体験になるのですが、やった人の感想で特に気になったとこじゅる・・
 
・慢性肩コリも解消!自然と姿勢もキレイに
・前かがみだった猫背も自然とキレイな立ち姿に一変した!
・腰のくびれやバストアップとか、二の腕スッキリとか、体重増えないとか・・・
・腰回り&お尻がスッキリ!太もも回りもスッキリ!
・お腹周りと脚のぜい肉も落ちた!
・ひざと腰の痛みケアに活躍!
・肩こり腰痛、ヘルニアの人にはその緩和が期待できるそうです
{0E4B0D9D-3F77-494B-A492-BDB40CAB43E3:01}


3000円

私は、骨盤矯正にもなるいのかなぁとイメージしてたら勝手スッキリしていきますとのお言葉もいただきましたラブラブ!

そしてなんと2つ参加の方にはお土産付き

お問い合わせ申し込みは、アメブロメッセージもしくはfacebookメッセージもしくは

こちらまで
美容室 Angeleアンジェル


名古屋市中村区畑江通9-48
地下鉄 岩塚駅徒歩5分
駐車場 4台あり
052-486-7203

AD
2015年01月28日(水)

●肌がカッサカサで困ってるんですよ!なんの香りがいいかなぁ

テーマ:サロンの様子・できごと

こんにちは、骨格足つぼセラピストひろみです。


リンク疲れがたまってる方はコチラから

 
 

サロンでつかってるアロマジェルは3種類あります。

    

商品名は「いやしの風」1・2・3…なんて単純にひひ

   

1と3を使っているお客さま、今度は2を揃えたいとのこと

     

疲れと歪みを解消!元気になるセルフケア   

いやしの風 3,456円

       

  

今、手にとってクンクン嗅いでみたら、1の方がいい香りだと思いましたラブラブ

    

 

さすが、お客さまもアロマの使い方をわかっています。

   
そうなんです!

  

アロマの基本はそのとき嗅いで心地良いものを使う

それが体が欲してる、今の自分に足りない香り成分なんですね人差し指


 

今日のお客さまは、2よりも1を使った方がいいってことです。

  
   

もしかして、肌が乾燥してるんじゃない?

  

そうなんです!もうカッサカサで困ってるんですよ

どうしてわかるんですか?

    

  

わたしには見えます占い

な~んて力はありません(笑)


香りが教えてくれるんです、霊感師でも占い師でもないですよにひひ



アロマジェルの効果効能はこんな感じですコレ コレ


 
宝石赤風1の効果…乾燥肌・しわ・しみ・たるみ・美白、鎮静、肩こり・冷え

 

宝石ブルー風2の効果…脂性肌・にきび・吹き出物、鎮静・免疫力アップ・消化器系・肝機能・筋肉痛

 

宝石緑風3の効果…敏感肌・アレルギー・赤ら顔、元気、脂肪分解・引き締め・むくみ・低血圧

  

 
風1がいい香りと感じたというのははてなマーク

そういうことです、肌の状態がばれちゃうんですね~。

 

 

ベル商品のご注文はコチラから

   

  

ヒマワリアロマって奥が深いよね

 

 

ポチっとしてもらえるとうれしいです☆

にほんブログ村 健康ブログ セルフケアへ  
にほんブログ村



                                          

 

ayaお好きなセルフケアをどうぞ


  【施術メニュー・料金】

  ノートパソコンPCからご予約

  D902is携帯からご予約

  【無料メルマガ】

 

aya募集中の講座日程はこちら です

ayaわたしへのお問合わはこちら から 





2015年01月28日(水)

●ホーム、アウェー、試合か(笑)

テーマ:わたしのこと

星野純さんにこの講座のとき言われたの


「ひろみさんはジャージとか白衣のイメージがあるけど、今日は可愛いらしくてびっくり!講師はやっぱり服装大事ですねぇ」


純さんに以前ウォーキング習ったから、運動します!的なわたしが印象的なんでしょうね、ブログでも白衣やジャージ写ってるの多いし(笑)


わたしもね、サロンや松本では白衣で講座やってます。でもお呼ばれしたときは、アウェーではスカート穿きます(笑)


白衣も施術用じゃなくてお出かけ用白衣って気を遣ってますよ♪←そんなんわからんわ。


普段着で講師はできないですもんね(^^;


純さんはね、ホテルのスイートルームでウォーキングレッスンするのが夢なんだって!


だから、それ相応な自分になるためにお洋服を考えて着ているんだそうです。このときも白のフリフリブラウスハート


スイートルームに集まる人はジャージ穿いてないもんね、お上品な質のいいお洋服お召しになってるでしょうしね。


そういうことも、とっても大事なんだなぁって思います。


これでスマイルトレーニングしないしねあせる

 
 
なりたい自分、どんな環境でどんな会話するのかイメージしてるのも大事だね。



ヒマワリあなたはどこで誰にどんなことしたいですか?




ポチっとしてもらえるとうれしいです☆

にほんブログ村 健康ブログ セルフケアへ  
にほんブログ村



                                          

 

ayaお好きなセルフケアをどうぞ


  【施術メニュー・料金】

  ノートパソコンPCからご予約

  D902is携帯からご予約

  【無料メルマガ】

 

aya募集中の講座日程はこちら です

ayaわたしへのお問合わはこちら から 







[PR]気になるキーワード

1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>