【大垣市・羽島市】山本ちかこの産後ケアとバランスボール 体力メンテナンスで活力up!!ココロとカラダを整えて、生きたい私を生きる☆

保健師/看護師、一般社団法人体力メンテナンス協会認定 産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクターの山本ちかこのblog
です。大垣市、岐阜西濃で産後ケア・バランスボールクラス開講しています。私の日常、『日々是好日』〜降っても晴れても〜も時々up♡


テーマ:

産後のお母さんへ。

 

子ども(達)との生活、とっても幸せ!

自分の子がほんっとかわいい!!

と感じる日々の中、

 

何とな〜く。。。

  • 育児ってしんどいなと感じる
  • 体力がないことを痛感する
  • 慢性的な肩こりや腰痛がある
  • 疲れやすい
  • 繰り返し風邪をひいては長引く
  • 疲れているのに眠れない
  • 寝てもすっきりしない
  • なぜかイライラしたり泣けてくる
  • 周りの人やネットの情報を見ては落ち込む
  • 社会からの疎外感を感じる
  • 赤ちゃんを連れて安心してお出かけできるところ探している
  • 誰か大人と話したい
  • 何だかよく分からないモヤモヤを抱えている
  • とにかくスッキリしたい!!

思いを抱えていませんか。

私自身、長男の産後は全部抱えてました(笑)

今でも正直体力が落ちると、これらがやってきます。

 

自分の想いや理想とは別に、

出産はカラダとココロに大きな変化があるイベントです。

とってもすんばらしいキセキの連続でもあります!

ただ、産後はその大きな変化と、

妊娠前の元の状態に戻ろうとする自然の力の間で、

カラダの調子やココロのバランスが

うまく取れない状態になりやすいです。

 

なので、「母は強し!」とは言いますが、

そして言われてしまいますが、

生身の人間であり、スーパーマンでもない。

ので、たとえ上記に書いたことがあてはまっても、

「私は母になったのに。。。」とご自身を責める必要は全くないです。

 

けど、このままだと負のループにはまりそう。

何かはわからないけれど、どうにかしたい方のために、

 

『産後バランスボールクラス』を開講しています。

 

産後の体に負担の少ないバランスボールで、

ほっと安心できる空間で、

楽しみながら育児に必要な体力をつけませんか?

 

体力がついてくると、気力もアップします。

ココロとカラダは繋がっているから。

 

カラダと一緒にココロも整えましょう。


産後に特化したクラスなので

赤ちゃんを連れてご参加いただけます。

バランスボールは寝かしつけにも使えるツールです。

母だけが寝かしつけ担当、

夜中のひたすら抱っこ、

何ならひたすらスクワット、

から解放されます!

 

もちろんお一人での参加もOK!

産後は何年経っても産後です。

 

初めての方も、運動が苦手な方も大丈夫!

丁寧に​お伝えします。

 

どうぞ、ほっとスッキリしにいらしてください。

 

☆日時と時間はこちらでご確認ください

【募集中】10・11月・12月バランスボールレッスン情報

 

☆対象 産後2ヶ月以上の全ての女性(産後1ヶ月検診で問題がなかったら大丈夫です)
※お子様連れOKです

 

☆参加費 1500円(ボールレンタル料・保険料込み)

※初回は500円OFF(年内特別キャンペーンです)

 

☆持ち物 ヨガマットかバスタオル(運動後のリラックスで仰向けになるため気になる方はお持ちください)
水分(500ml程)
汗拭きタオル
お子様のケア用品

 

☆服装 動きやすい服装 エクササイズは裸足で行います

※各会場お着替え場所あります

 

☆☆各クラス受講申込みは↓↓

コチラから☆(予約フォームに飛びます)

chikakopark.tairyoku@gmail.com

からでもご予約、お問い合わせいただけます☆☆

 

私自身も日々育児に奮闘中、2児男子の母です。

少しでも迷ったら、気になったら、

お気楽、お気軽にご予約お問い合わせくださいねピンクハート

     

 

***********

 

保健師/看護師
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター
@大垣市・羽島市・岐阜西濃 
山本ちかこ

 

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