『年齢不詳女』への道DX

燃え上がるアンチエイジング魂に火をつけるべく
目下、簡単 確実 効果炸裂!の技を探求中!
迫り来るにっくき老化と重力に立ち向かうノウハウをシェアしちゃいます 


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AKB48の内田眞由美さん AKBじゃんけん選抜で優勝してセンターを獲得したことでもしられる ラッキーガール。

でも 彼女意外とぽっちゃり体型だったんですねぇ

身長150cm 体重52.5kg
公式では47.4kgにしてたみたいだけど 

ぽっちゃりしてても カワイィじゃないって思うけど やっぱり一流のアイドルを目指すなら キュッと引き締まってないと生き残れないのかもね。

で、彼女のダイエットに選ばれたのが 「煮干し


塩分低めで安心!HAVIT/減塩煮干し 70g

煮干しをおやつ代わりに よーく噛み締めることで、太りにくく痩せやすい体を作る効果があるそうです。
どうも、人間の体ってやつはタンパク質が減ると脂肪を消費しにくい身体になるんだとか。その点、煮干しにはたんぱく質をはじめ、鉄分やその他アミノ酸やら栄養素がいっぱいつまっているので もってこいの食材。

まずは、煮干しを1日30gお菓子の代わりに間食に食べること。
食事は腹八分目程度に。

内田眞由美さんは10日で 2.2kg減量!

でも その後ちょうどAKB総選挙が近いことで気持ちが不安定で 食事の量が増えていたこともあって 停滞期に突入。

気持ちを立て直すためにも 新たに足やせも取り入れることに。
太ももが平均より10cmほど太いのを気にしていたので 太もも集中足やせにとりいれたのが、脚やせスペシャリスト岩城夕巳先生よりコーチを受けた エクササイズと足やせ専用ソックス

このソックス 即効ググッたわよぉ~⇒ルプリトMAX
だって 私もごん太足だもん。
そしたら た、高い・・・・
確かに内田眞由美さんが着用していたのは このスパッツとソックスだったわ!

うーん がんばってソックス止まりだ・・・

ちょっと横道それましたが、このスパッツとソックスをはいてエクササイズを毎日しながら煮干しをかみ続けて45日目で・・・
 
体重52.5kg→47.4kg マイナス5.1kg
体脂肪32.8%→26.5% 
太ももはマイナス9cmの脚痩せに 見事成功したんですよぉ。

立派!がんばったね~
これで公式発表の体重どおり!やっぱり見た目が違うの。
スッキリして 体の厚みが薄いこと
それにしても 太もも-9cmで魅力的すぎるやないかぁ~い

おやつを 煮干しに変える
これだけでも なーんか変わるんならやってみてもいいかも

まさか スーパーから煮干しが棚から消えてるなんてことないわよね^_^;

『年齢不詳女』への道DX-レース2


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昨晩のショップチャンネルで 飛ぶように売れていた 新アサイーエナジーダイエッタ icon
ただの代替ダイエットフードならいーらないって見てたんだけど アサイーがたっぷり入ってるって言うから 気がついたらガン見してすっかり寝不足・・・
icon
『年齢不詳女』への道DX-アサイーダイエッタ
icon朝フルパワーダイエット! 新アサイーエナジー ダイエッタ 2箱セット

今年最後のお得セット 2箱で10,300円(税込み10,815円)
販売価格は税込¥13,230だから 2,415円ほどお得なの。

アサイーって 美容フードで名高いのはしってたけど アサイーアワード アサイーが似合う芸能人みたいなアサイーアワードを開催するほど 人気とは露知らず・・・

アサイー人気の火付け役は ハリウッド女優やスーパーモデルたちが 奪い合うようにアサイーを毎日飲んで美を維持していることがきっかけ。

その後 日本でもブレイクし モデル・女優はもちろん 現役アスリートや著名人とその人気の幅は末広がりぃ~。

■アサイーとは“神様がくれた果実”
また、“パワーフルーツ”、“サプリメントフルーツ”と称されるヤシ科のフルーツ。
その栄養価はびっくりするほど!
ビタミン、ミネラル、ポリフェノール、ダイエット中に不足しがちなたんぱく質、18種類のアミノ酸を含みこれらの成分とともに、不飽和脂肪酸や食物繊維も含まれているんですって。

>>アサイーに含まれる栄養成分はなんと40種!
■ビタミン:A、B1、B2、B6、C、E、ナイアシン■ミネラル:鉄、カルシウム、リン、カリウム、マグネシウム、亜鉛、銅■ポリフェノール:アントシアニン、シアニジン-3-グルコシド、シアニジン-3-ルチノシド■不飽和脂肪酸:αーリノレン酸、リノール酸、オレイン酸、パルミトレイン酸、パルミチン酸■18種類のアミノ酸:グルタミン酸、アスパラギン酸、ロイシン、リジン、セリン、アラニン、バリン、プロリン、フェニルアラニン、スレオニン、アルギニン、イソロイシン、グリシン、チロシン、シスチン、メチオニン、ヒスチジン、トリプトファン

で、アサイーダイエッタは 新鮮なフルーツバー“フルッタ フルッタ”が監修しているから 味は間違いなし
キャストさんが 半分まで番組中に半分くらいまで飲んだら お腹がいっぱいになってきましたぁ合格って言ってた。

アサイージュースなら 朝フルーツごはんと 変わりないんだぁ
1箱30包なら 今回2箱だから、1食180円
あれ?キウィが1個100円だから 安いわ

「ダイエット置換え食なら 食べないわ!」と ちょっと斜めに見てたんだけど、考えたらここ4ヶ月以上朝はフルーツと水で過ごしてきてるいる私。お陰さまで お通じがよろしくなって快腸になったんだけどね。問題はこれからなのよ。 なんせ冬になると 新鮮なフルーツの確保が難しくなるでしょ。それに お値段も高くなるし。朝フルーツご飯って 冬はコストがかかるのはわかってただけに、今更ご飯系にはもどりたくないしなぁ。

で、今は キウィを食べてるんだけど ちょこちょこ買いに行くのも手間っちゃ 手間

うーん
うーん
うーー・・・・・ん

zzzz

で、翌朝PCから即効注文いれました。

よかった まだ在庫あった。
もぉ完売だと思ってたから ダメモトだったわ。

昨晩は 1時間で7000個に迫る勢いで注文殺到で 電話じゃなくてタッチザウェブからご注文くださーいって叫んでたもの。

1ヶ月で5kgとかちょろいようなこと言ってたなぁ
これから冬太りの季節だから 朝からおいしいアサイージュース飲めるんなら 楽しく続けられるかも
う~~早く飲みたいよぉん

ショップチャンネル ハッピーアニバーサリー企画
通常1箱6,300円(1ヶ月分)が2箱で10,815円!
詳細は公式HP⇒新アサイーエナジーダイエッタ2箱セット icon


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ついに 私のゆるゆるランチダエットも 最終月の3ヶ月目に突入ー!

やずやの雑穀畑とスープがセットになったのは 3ヶ月定期で終了なの。

『年齢不詳女』への道DX-雑穀畑1

でも 同封されていたお手紙には 「継続できます的」な内容が入っていて ひとまずホッと一安心

いつも こんなダンボール箱で届きます。
中には やずやの雑穀畑2箱 
     やずやの体がよろこぶスープ2箱

これ平日20食分だから 会社のランチにちょうどいいの。
もちろん 30食セット

もありますよ



いつも 届くとこのまま車に乗せて 会社へもっていくので 今回は記念にちゃんと撮ったつもりが なんだかしみじみとれなくて チェッ

ついでにいうと 雑穀ランチも いつも写メになっちゃうんだ・・・アチャァ~~~


『年齢不詳女』への道DX-雑穀畑3

体がよろこぶスープの種類は全部で5種類
・タイ風カレースープ
・ミネストローネ
・サムゲタン
・豚汁
・ほうれん草のポタージュ


私はこの中でも タイ風カレースープが一番好き!会社の同僚もみんなコレが1番おいしいっニコニコて言ってたな
ピリッとほどよい辛さは まず飽きないし 食がすすもの。

『年齢不詳女』への道DX-雑穀畑ランチ

普段は サラダだけ家でちゃちゃと詰めたのを持ってきて、 やずやのスープx雑穀畑2枚をスープにいれておじやのようにして食べてます。

正直飽きる時もあるけど それが続くと お昼はこういうもんだと慣れてくるものです。
あと 私は絶対サラダがないと お腹減ってえらいことになるの。
お腹すきすぎると 夕食でドカ食いしちゃうと 意味ないから 必ずサラダは食べてますね。

あ、ドレッシングは大さじ1杯kclの 新発売したレモンが今のお気に入り。

これを2ヶ月続けて 
現在 -3kg 達成中!

運動って 最近こそ毎晩ベッドの上で8の字エクササイズを始めてるけど、当初は週1のピラティス程度。ほぼ運動ゼロに等しい環境なので -3kgは絶対 カロリー落とした成果だと思ってる。

来月からは ちょっとスープにも飽きてきたので 雑穀畑だけ定期購入する予定。
この雑穀畑も栄養価が高いし、ビタミン豊富だからお肌にもいいのよね。

年内は ランチはこんな感じで ゆるーく ダイエットしてるって意識をもたずに 続けていくつもり。
なんかね、置き換えダイエット食よりも 私が思うに、ちゃんと見た目も食感も ご飯を食べているっていうのが 脳や体をだましてないのが かえっていいんかも、って思うんですよねぇ

ドリンク系のダイエット置き換え食って いわば流動食でしょ。
流動食って 噛めない人のためのご飯ですからね。
健康な人が流動食って 体からしたら 「何?なんで 噛み噛みしないの?」って抵抗を感じると思うのよね。だからリバウンドって ようは 食べることでストレスを持つから 発生しちゃうんでしょ?

食べることは 楽しいこと。
人は食べることができるから 体が健康でいられるって意識でいてあげるように カロリーダウンできる方法がベストかなと思うのです。

それにしても 夜もお菓子食べてたりしたのに、落ちたっていうのは カロリーって無視できないなぁ。
今月は もぉちょっとちゃんとしよ ちゃんとねあせる

やずやの雑穀畑はここで定期購入しています。

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