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「運動神経」の
「いい」「悪い」は
どう決まる？
運動神経は、
細い糸状の神経繊維の束。
「体を動かせ」という
脳の指令を、
筋肉に伝えるために、
全身に張り巡らされています。
運動を上手にこなすには、
筋力・持久力・敏しょう性・
柔軟性といった、
４つの体力要素を
バランスよく働かせる
必要があるのですが、
これらの要素をあやつり、
体の動きを
「コーディネート」するのが、
運動神経の役目です。
脳からの指示に従って筋肉を、
動かしているのが
「運動神経」です。
この運動神経は
生まれつきの差はほとんどなく、
90％以上が
「後天的」なものなのです。
的確な動作を
何度も繰り返し、
様々な良い刺激を、
大脳を含めた
神経回路に流すことで、
運動神経はよくなっていきます。
子供の頃からの運動習慣が、
「運動神経が良い」なのです。
大人になっても、
運動神経は発達します！
1～6才＝日常的な運動神経が、
発達する時で、
小学校入学までは、
「走る・投げる・跳ぶ」といった…
スポーツの基礎的能力が
完成します。
10～12才＝この３年間が最も
運動神経が伸びる時期。
ここまでに運動の基礎が、
身についている子は、
運動神経が急速に働きを増し、
運動能力が、一気に開花します。
16～22才＝ずっと、同じスポーツを
やってきた人は、
ハイレベルな世界でも通用する
技が身につく。
大人＝体を動かすことを
習慣とすれば、
今からでも
運動神経はよくなります。
敏しょう性を養う運動。
(例)
ペットボトルを80㎝間隔で横に４本
それをテンポよく片足で踏み越えたり、
両足でジャンプして飛び越えましょう。
できるだけ、すばやく、連続往復です。
かなり、敏しょう性がアップUPします。
運動神経の90％は「後天性！」です。
※神経は
「中枢神経」「末梢神経」
に分かれています。
★中枢神経＝脳・脊髄
脳＝感覚の知覚、判断、命令
脊髄＝脳と末梢神経の中継、
反射命令
★末梢神経＝「体性神経」「自律神経」
体性神経＝感覚神経・運動神経
運動神経⇒中枢神経からの命令を
筋肉へ伝えます。
命令を
しっかり受け止めて、
「筋肉」をしなやかに。
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