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「更年期」
女性は40才～60才位で、
早からず遅からず・・・
必ずやって来る？！
女性ホルモンの関係と言われ、
生理が上がる時、
子宮筋腫と同時期に。
今までは
女性特有だったのですが、
男性もかなりの数で増えています。
男性が弱くなったからでしょうか？
年齢も、20代後半～70代前半と、
広範囲になっています。
症状としては、
急に熱くなったり、
寒くなったり(寝汗等)、
心臓がバクバクしたり、
生理でもないのに
不順な出血をしたり、
要因(遺伝)としてかかえている。
リュウマチ、糖尿等が、
一緒に併発したりすることも
考えられます。
そうなると、命の問題に…。
対処法としては、
ストレスを溜めすぎない。
間食を極力控える。
食生活で塩分糖分の
摂取し過ぎをひかえる。
血流を良くする。(ほぐし)
脳脊髄液・ﾘﾝﾊﾟ液の
促進をはかる。
免疫力アップを食物で摂取する。
腎臓・肝臓の熱を常に取る。
(ﾌﾞﾗｼﾞｬｰの後ﾗｲﾝのｱｲｼﾝｸﾞ)
運動で軽く汗を流し、
体力アップ。
忙しさにかまける事なく、
早寝早起き。
「肥満度」
((現体重－標準体重)÷標準体重)×１００
３０以上が高肥満、１０～２９肥満です。
体が酸性になると老化を早めます。
☆アルカリ性食品
卵白、牛乳、大豆、人参、インゲン、
ジャガイモ、大根、カボチャ
椎茸、ワカメ、昆布、栗、バナナ、イチゴ、
ワイン、蒸留焼酎、珈琲
☆酸性食品
卵黄、チーズ、うなぎ、まぐろ、肉、ピーナッツ、
白米、酒、ビール、米・麦・芋焼酎…
☆成人病対策食品
カブの葉、小松菜、京菜、青じそ、せり、
さやえんどう、にら、カボチャ
人参、ほうれん草、大根の葉、ブロッコリー、
パセリ、みつば…
「ベルト穴が一穴ゆるむと
命がちぢむ！」
標準体重＝(身長－１００)×０．９
これの１０％幅で太り過ぎ、
痩せ過ぎを判断します。
有酸素運動、食べ過ぎはタブー、
正しい食生活→肥満防止
焦らないで～慌てないで～
1日３００ｇを目標に
のんびり感覚。
定年退職した人が、
好きな趣味・海外旅行を
始めたことにより、
糖尿病等、慢性病を克服した。
なんて、例が多々あります。
気分を一新した事が、
病気を吹き飛ばしたのです。
気の持ち方、、生き方次第で
「万年中年(若者)」
を獲得出来るはず！？
※ワンポイント知識
花瓶に挿(さ)した切花は
「花瓶に漂白剤を少し
入れると長持ちする？」
実際にこれは本当の話
だそうです。
植物は茎の入り口から
水を吸い上げるので、
この切り口の部分が
細菌の繁殖などによって
腐敗すると、水揚げが
悪くなり、目詰りを起こして
萎れてしまいます。
そこで殺菌作用のある
漂白剤がバクテリアや
カビの繁殖を抑えるのです。
よって、切花の寿命は
長くなるのです。
しかし、入れすぎると、
強い薬品なので逆効果です。
水１リットルに対して１～３CC
まめに水交換、切り口カットも
長持ち効果があるそうです。
※その他独特延命法
・コスモスは切り口に塩を
塗り込む。
・ヒマワリは酢につける。
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