似非ポジティブは幸せを遠ざける☆ネガティブ感情が教えてくれる「あなたらしさ」の見つけ方

心の仕組みを学び、生きやすくなるヒントにたくさん出会いました。
自分を好きになれない、自信が持てない、他人と比べて落ち込みやすい・・・
そんな生きづらさを抱えて重くなったココロを、軽くするお手伝いをいたします(*^_^*)

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自分には、人の幸・不幸を左右する力がある?


なんでも「あなたのせい」にしたがる人

に対して、今日は「自分のせい」にしたがる人

前回と同じことも書くと思うけど

そこはごめんなさいm(_ _)m

何でも「自分のせい」にしたがる人は

無意識の中に強い罪悪感を刷り込まれてます

「自分は罰を受けなくてはいけない」

と感じています

なので、何か良くないことを目にすると

自分が罪をかぶらなければならない

というスイッチが入ります

「あなたが悪い」と言われれば

「そうなんだ」と鵜呑みにします

自分は罰せられなければならないんだ

という刷り込みがある人にとって

「自分のせい」という感覚は

妙な言い方ですが、安心感がある
んですね


そしてもうひとつの特徴が

他人の力を信じようとしない


ちょっと辛口な話になります


なんでも「自分のせい」にしたがる人は

自分の罪をどんどん広げていきます

例えば、他人の人生にまでその範囲を広げて

「自分のせい」と思ったりします

「パートナーの不幸は自分のせい」

「親の不幸は自分のせい」

「子どもの不幸は自分のせい」

「兄弟の不幸は自分のせい」

「親戚の不幸は自分のせい」

「友人の不幸は自分のせい」
  ・
  ・
  ・
もうキリがない(^_^;)

万が一、私が誰か知人や身内から

こんなことを言われたら気分悪いし

とても違和感を覚えると思います(>_<)

「私のせいであなたは幸せじゃなかった」

「私がいなければあなたはもっと幸せだった」

そんな勝手に決めないで~むかっです

自分の幸・不幸ぐらい自分で決めるから

ほっといておくれ(-_-;)

そう、まず他人様の人生を「不幸」と

ジャッジすることが、上から目線ですね

そして、相手の生きる力を信じてない

相手に対して

幸も不幸も、他人に左右されるような人間だ

と思っていることになりますね


で、さらに辛口度が増しますが(爆)

「自分のせいで相手が不幸に・・・」

のように思っている人は


自分には他人の幸せ・不幸せを左右する力がある


と信じてることになります

以前、こんな記事を書きましたが

「幻想的な万能感」ってやつですね

残念だけど、その力は誰にもありません

幸せかそうじゃないかは本人が決めることで

そこに他人は介入できません

その人の人生で、本人が何を感じているか

他人には計り知れないんです

たとえ、身内でも分かりません

「私のせいで相手が不幸に・・・」

と思い込むのは自由ですが

その思い込みから何を得ようとしてるのか?

そこに向き合うことが大事かな、と思います

他人の幸せ・不幸せはほっといていいので(笑)



「自分のせい」と思うことで得られる安心感は

本当の安心をもたらしてくれないはずです

自分ができることと、できないこと

すべきことと、してはいけないこと


そこの線引きをしないと、ですね


できないことがあるのは罪じゃないニコニコ




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なんでも「あなたのせい」にしたがる人は

自分の無力さをさらけ出してるようなもの

自分に問題を解決する力はないけど

それを認めてしまうと

無力な自分はみんなに嫌われ

見離されてしまうに違いない・・・

それが怖くて不安でたまらないから

誰かのせいにして、責任をおしつけて

自分の力のなさがバレないよう

戦々恐々としているのです


だから「そっちがすべて悪いんだ!」

みたいな攻撃をされたら

毅然とした態度を取るのが一番です

冷静で筋の通った話のできる人は

こういう人が苦手とするタイプです

落ち着いて、相手の目を見返してやりましょう

・・・ってこれは実際に私が取ってた行動ですが

結構効きます(笑)

ただ、今は私の周りには

「ぜんぶそっちが悪い!」などと

無茶苦茶言ってくる人はいなくなりました

私、そういうセリフを鵜呑みにせず

「それ本気で言ってます?」ぐらいは言いますので

(ただし、私は悪くない!と言いたいのではないし
こういう対応は相手がますます逆上することもあるので
おススメはしません^^;)


向こうからすれば言い甲斐のない奴なんです

そういうこと、言う側もちゃんと嗅ぎ分けて

言う相手をしっかり選んでるんですね

だって自分が嫌われるかどうかの

瀬戸際ですから、そこは真剣勝負

そういう嗅覚は鋭いんですねー

自分の分まで責任をかぶって

悪者になってくれそうな人にだけ攻撃してくる

攻撃の対象は「罪悪感」です

無意識の中に罪悪感を抱えている人は多く

一概には言えませんが、特に女性は

その傾向が強いと言われています

(私も持ってるから分かります)

「全部そっちが悪い!」と責められて

だんだんその気になってしまう人は

その罪悪感が刺激されているだけで

決してほんとに悪いわけじゃないんです

そして、罪悪感を持っているということは

「自分は罪を犯している」

「自分は罰せられるべきだ」

という思いも持っているということなので

「自分が悪い」ということにすると

罪滅ぼしができるので楽でもあるんです

もちろん、実際に罪を犯しているなんてことはなく

過去の出来事のとらえ方や、外からの刷り込みによって

そういうふうに思い込んでいるだけですが

責任をとりたがらないタイプと

責任をとりたがるタイプ


言い方はアレですが、ある意味良いコンビ

ただし、お互いを高めあうことはなく

潰し合うだけのコンビです

だから、そういうコンビは解消しましょう

人間関係を筆頭に、あらゆる出来事について

どっちかが100%悪いという極端なケースは

極めて稀なはずです

白か黒か?でなく、グレーが普通です

「ぜんぶそっちのせい!」を鵜呑みにしないでね




ただし・・・

「ぜんぶそっちのせいだ!」って

言われるのは不快ですが

逆にこう叫びたくなるほど

感情がかき乱されることもありますね


よーっく分かる(^_^)


そんなときは、紙に書きなぐるでもいい

信頼できる人に聞いてもらうでもいい

まずは吐き出すことが大事かな、と

そして「今はそう思ってるんだ」と

ただフラットに受け止めてあげて下さい

感情に支配される前にねニコニコ


※次回に続きます




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今日は「幽霊の日」


今から180年以上前の今日「東海道四谷怪談」が初演されました。


有名な「お岩さん」の怪談話ですね。


私は、子どものころから日本や世界の怪談集みたいな本を読むのが好きでした。


でも、映像はダメ。ホラー映画とか、こわくて一度も見たことがありません。


映像には「ほら怖がれ~、ここ怖がるとこだよ~、さあ怖いぞ~」って煽るような効果音がついているでしょ?


あれが苦手なのかもしれません汗


幽霊とホラーは、似ているようでちょっと違いますけどね。


もっとも、猛暑が少しでも涼しくなるなら、幽霊でもホラーでも頼りたい気分になっちゃうこともありますね苦笑


今日も素敵な1日を(*^_^*)




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ワタナベ薫さんのブログは、本当に学びが多いです


あるがままはわがままに生きていいってこと?


ほんと、いろんな意味で危険な解釈です。。。


ワタナベさんも書いて下さってますが
どんな情報でも
自分に都合よく歪ませて受け取らない
ように、ちゃんと思考を働かせていたいですよね


そして、あるがまま=好き勝手迷惑かけ放題
と(勝手に)解釈する人は、そのあと
2つのパターンに分かれると思うんですね


【その1】
倫理も道徳も人の迷惑も全部無視して
本当にやりたい放題やる人


そもそもこれ↑を「あるがまま」と
思っていること自体、オカシイんですが・・・


こういう態度を「あるがまま」だと
信じたい自分がいる

ということですね


その奥にはきっと
本当に欲しいものが眠ってるはず
・・・私はそう思ってます


【その2】
やりたいことを何もしない人


行動は「1」と正反対だけど
根本的な解釈は同じです


あるがままというのは、好き勝手
迷惑かけ放題に生きること



だから、やりたいことをやるのは間違いだ
と、何もしようとしないんです


「1」と同じで、そう考えたい自分がいる
ということですね


たぶん、その奥に自分でも気づいていない
本音が眠ってる可能性がある
・・・これも「1」と同じです


で、どちらのケースにも共通してるのは
非常に極端ということ


認知のゆがみの10パターンも同じで
どれもすごく極端なとらえ方なんですね


ひとつダメなところがあったら全部ダメ
とにかく何でも自分が悪い


みたいにね(>_<)


やりたいことをやると言っても
それが法を犯す行為であるなら
当然やってはいけないわけです


その1点を凝視して
「不自由だ!結局やりたいことなんてできないんだ!」
なんていうのも極端な考え方


ワタナベさんが記事で例にされていたように
子どもがいるからやりたいことができない
からといって、子どもを捨てることが
許されるわけないですよね


だから
「子どもがいるからやりたいことができない!」
と決めつけるのも、非常に極端で歪んでます


ひとつの不自由が、すべての自由を奪うなんてことある?


極端な考え方をする人ほど
針の穴ほどの「正しさ」しか認めようとしません


例えば「白か黒か」の思考パターンが強い人は
言い方を変えると「白か黒しか認めたくない」んですね


その間にはたーくさんのとらえ方があります
白よりもグレーも、黒よりのグレーもある


それらは「意味がない」「価値がない」と
見ようともしないのが極端な人の思考パターン


90点に対して
完璧(100点)でなければ失敗(0点)と同じ
なんていうのも、90点に対する努力や頑張りの
価値を認めようとしていない


こんなふうに、自分から

価値のないものばかりの世界

を作り上げていれば


好きなことややりたいことも
どんどん見えなくなっていくはずです



(これはあくまでも原因のひとつで、好きなことや
やりたいことが分からない原因はほかにもあります)



あるものに感謝する?なにそれ?
なんて人もいるかもしれません


私の友人の名言に

自分の器は広げないと広がらない

というのがあります


自分が「正」と信じ込んでる解釈以外にも
世の中にはたくさんのとらえ方があって


それを「正」とか「誤」とジャッジせずに
「そういう解釈もあるのね」
と自分の中に取り込んだり


「もっと他のとらえ方はないだろうか」
と探ったりして、器は広がっていきます


器が広がるほど自由になっていきます


引き出しを増やすともいえるんですが
自分でやるしかない作業なんです


好きなこと、やりたいことが分からない
幸せを感じにくい、なんて人におススメですニコニコ




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■□■□■「今日は○○の日」はこんな風に続けています^^□■□■□

今日は「かき氷の日」


かき氷は「夏氷」とも呼ばれるので、「な(7)つ(2)ご(5)おり」の語呂合わせですね。


また、7月25日は1933年に山形市で当時の日本最高気温、40.8℃が記録されているんですね。


暑い日にはかき氷、ということからも記念日になったみたいです。


その後、日本の最高気温は2007年8月16日に、埼玉県熊谷市と岐阜県多治見市で40.9℃を観測し、74年ぶりに記録が更新されました。


そして、2013年8月12日には、高知県四万十市でついに41.0℃叫び


書くだけで暑い(^_^;)


毎年酷暑の近年、この先どうなっていくんでしょうね。。。


そんなに高温にならなくても、かき氷がおいしい季節です。


冷たい食べものも、適量なら体内温度を下げるためには有効ですよね。


身体に熱がこもらないような工夫は大事。


ただし、冷えすぎないように、お腹をこわさない程度に(^_-)-☆


今日も素敵な1日を(*^_^*)




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もう頑張らなくていい vs 頑張ることも大事だよ


これを書いた後に思ったことがあります


頑張るか
頑張らないか

どっちかにしなきゃいけない


そう、認知のゆがみの
白か黒か思考のパターンで
受け取る人もいるのかもしれないって


白か黒か思考についてはこちらこちらに書きました


頑張りすぎている人を10とすると
一気に0(頑張らない)に
しなければならない


これは「すべき思考」ですね


でも、どっちを選んでもモヤモヤする・・・


本来は頑張っても頑張らなくても
どっちでもいいんですが


そう言うとどこか無責任だし
話が終わってしまうので^^;


モヤモヤするときは、ぜひ自分が腑に落ちる
落としどころを探ってみるのがおススメです


「グレー」とも言えるかもしれませんが
モヤモヤするときはスッキリを見つける
チャンス到来ですからね(^_^)


その前に、頑張るとは、自分に鞭打って
無理を重ねることじゃないし


頑張らないとは、怠けまくって
やるべきことまで放棄することでもない


それは言っておきますね(^_^)


んで、頑張れにしても頑張るなにしても
しょせんは他人が言ってることなので
外の価値観(=他人軸)ということになります


だから
自分はどうしたいか?
なんです


もっと頑張りたいですか?
今の頑張りをキープしたいですか?
少し頑張るのを減らしたいですか?
もう頑張りたくないですか?
違う方向に頑張るエネルギーを向けたいですか?
今は、ちょっと休みたいですか?
「頑張ってるね」「頑張ったね」と
声をかけてもらいたいですか?



これ↑以外でも構いません


そうは言っても頑張らないことには
自分の周囲(仕事か、家庭とか)
が回らないから、頑張るしかない・・・


私は能力がないので
とにかく周りの人について行く
ために、頑張るしかない・・・



うんうん、事情があるのは分かる
でも、今は考慮に入れなくていいから
「自分はどうしたいのか」です


実行に移せなんて言いませんから
「自分はどうしたいのか」です


自分にしっくりくるフレーズは
何でしょうか?


白と黒の間にあるグレーというのは
どっちつかずとかあやふやとか
優柔不断という意味ではなく


今の自分にもっともフィットして
少しでも楽になれる、元気をもらえる
立ち位置です


それが「今の自分にとっての正」なんですよね


もちろん、この先変化するのも全然OK
むしろそのほうが自然です


人それぞれ「自分なりの○○」があっていい


自分が納得できるフレーズを探して
パワーもらって下さいねニコニコ




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■□■□■「今日は○○の日」はこんな風に続けています^^□■□■□

今日は「劇画の日」


1964年の今日、劇画雑誌「ガロ」が創刊されました。


白土三平の「カムイ伝」をはじめ、水木しげる、つげ義春などが登場し、大人向けの劇画ブームの火付け役になりました。


カムイ伝は、名前を聞いたことがあるだけで、さすがに読んだことはありませんあせる


劇画は「紙芝居」という意味もあるんですね。


漫画とどう違うんだろう?と調べてみました。


「滑稽を主とする漫画と違って、リアルな物語性を写実的な絵によって描き出した、漫画の新しい名称」


だそうです。


私が劇画と聞いて真っ先に浮かぶのが「ゴルゴ13デューク東郷」なので、この定義に納得でした。


じゃあ、今ハマってる「ワンピース」はやっぱり漫画でしょうか?にこ


面白ければどちらでもいいのですが(爆)、漫画も劇画も、最近読むものって記憶力とか読解力などを必要とするものが多いです。


頭の体操になりますねあせる


今日も素敵な1日を(*^_^*)




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本人が、そこにどんなイメージを抱いているかによって
ポジティブにもネガティブにもなる言葉はたくさんあります


「頑張る」というのもそのひとつ


状況や、言われた人との関係によっても
変わってくるかもしれません


前回の流れで、頑張るについて
もう少し書いてみます


私自身は頑張るという言葉が
あまり好きではなかったです
(言うのも、言われるのも)


でも、高3のときのクラスメートが
「頑張れといわれると嬉しい」って言ったんですね


彼には行きたい大学があって
受験勉強をすごく頑張っていたんだけど


「頑張れって言われるとなんか嬉しいんだよね
励まされてる気がしてさらにやる気が出る」



と言われたときは、目からウロコでしたね


自分が言われて嫌なことでも
他人は同じとは限らない
んだ・・・


以降、このクラスメートには
「頑張れ、頑張れ」
とひたすら声をかけていました(笑)


見事、希望大学に合格しましたよ~\(^o^)/


昨今、心の世界では「頑張れ」って
取り扱い厳重注意の劇薬みたいに扱われてます


以前に比べれば、熱は冷めてきたと感じてますが
やはり使わないほうがベター、の傾向はあります


もちろん使わないのも間違いじゃないです
「今は」言わないほうがいい人も確かにいます


「頑張る」という言葉自体に罪はないので
うまく付き合っていきたいな、と(^_^)


そしてタイトルの言葉は、前に出席したお茶会で
お目にかかったコンサルタントさんのもの


昭和の子に頑張るなって酷なんだよね
そういうDNA持ってるから



これには参加者全員が「分かる分かる!」
の大喝采でした(笑)


もちろん私を含め、みんな昭和の子でした(*^^)v


うまく言葉にできないけど、あの時代の感覚は
自分の中にしっかり根付いています


良いとか悪いとか、小難しいことはどうでもよく
息をするように頑張ってしまう


ふと気がつくと頑張っている
(DNAのなせるワザ?)


もちろんしんどいこともあるけど
そういう自分に、どこか誇りも持ちながら
「しゃーないな」と笑い飛ばしてたね・・・


お茶会は、そんな話題でしばし盛り上がった
記憶があります


『昭和の子』っていう表現が好きで
これを教えてもらって良かったなって思ってます


これもまた「頑張る」への見方のひとつ


何が自分を楽にしてくれるか分かりませんから
こんなふうにいろんな視点を持てるといいですよねニコニコ


「昭和の子」の感覚、伝わったかなあ・・・




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今日は「カシスの日」


お酒をほとんど飲めない私が、比較的よく頼むのがカシスを使ったカクテルですカシス・オレンジ


でも「カシスの日」があるとは知りませんでした。


理由は、本日7月23日が「大暑」になることが多いから。


大暑とカシス???


カシスはもともと夏に収穫される果実で、暑さが厳しいほど、あのカシス独特の紫は濃さを増すんだそうです。


紫色の正体は、眼精疲労に効くと言われているカシスアントシアニン。


カシスにとっては暑いほど質が良くなるわけで「まさに夏!」と言える今日を記念日としたそうです。


甘酸っぱいカシスはシャーベットやアイスクリーム、ケーキ、ジャムにしてもおいしいですねニコニコ


眼精疲労を感じている方、カシスの摂取はいかがですかういんく


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伝えたい人に伝わらない


「もう頑張らなくていい」と言うと
もともとダラダラしていた人が
「あ、そーなんだ」
とさらにグタグタのデロデロになり


「頑張ることも大事だよ」と言うと
もともと無理を重ねていた人が
「そうだよね」
とさらに自分を追い詰めるように
無理を重ねていく・・・


発信しているほうとしては
「あー、伝わらないなあ」
と、ジレンマを感じることもありますが


誰でも自分が正しいことを証明したいし
間違っていると言われるのはイヤですよね


だから「今の自分は正しい」と
お墨付きがもらえるような言葉を
うまーく拾って、都合よく解釈するんですね


聞きたくない言葉はスルーするし(笑)


人は自分の聞きたいように聞き
考えたいように考えるイキモノ



だから、何かを見聞きしたときも
正しいとか間違っているなどの判断は
普遍的なものではなく


自分のフィルターを通した結果
(私には)正しいと感じる
(私には)間違っていると感じる

ということですね


まあ、いつもこんなこと
考えていられないだろうけど


人は、誰もが自分と同じ見方をし
同じように考えるに違いないと
信じているイキモノ



なので、ほっておくと
どんどんその思い込みに傾いていきます


その傾きをニュートラルに戻すためにも
たまにでいいので、こうやって
「私は」に立ち返るのも大事だなと思います


で、「頑張る」についても同じで
自分がそれをどうとらえているか
結局はその解釈が最強なんですね


「頑張らなくていい」も
「頑張ることも大事」も
その人なりの解釈によって
千差万別の響き方をするわけです


その上で言いますが、私はやっぱり

頑張らない生き方

がいいと思ってます


ダラダラグタグタと
緩みきった生き方ではなく


頑張っても頑張らなくても
どっちにもOKを出す生き方、です


こう↑聞くと「そんなどっちつかずはダメ!」
と言いたくなる人もいるかもしれません


それもOK(^_^)


「自分はそう感じるんだ」に向き合って
その奥にある、譲れない思いに気づくチャンスですねニコニコ




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