似非ポジティブは幸せを遠ざける☆ネガティブ感情が教えてくれる「あなたらしさ」の見つけ方

心の仕組みを学び、生きやすくなるヒントにたくさん出会いました。
自分を好きになれない、自信が持てない、他人と比べて落ち込みやすい・・・
そんな生きづらさを抱えて重くなったココロを、軽くするお手伝いをいたします(*^_^*)

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いつもありがとうございます(^_^)


思いと行動が一致していない
自己不一致状態だと

幸せを感じにくい
被害者意識が強い
感情の扱い方がヘタ
自分を粗末に扱う
生きづらい

などが起こりやすいと書きました


思ってることをストレートに
出せないことがストレスなのではなく


どす黒い本音を抱く自分を許せないし、
そんな本音を押し殺して
いい人を演じていることも情けない。


いろんな意味で自分を受け入れようと
しないことがストレスになるんですね(>_<)


私はこういうとき、
アタマとココロのパイプが詰まってる状態
をイメージします。


ココロの声を必死に隠しながら
そとづらだけを無難にまとめようとする・・・


こんなことをずーっと続けている人ほど
人の言葉にも「裏があるんじゃない?」と
疑うようになります。


ここにも書いた裏読みグセ


人は自分が一番正しいと思っていますから
(良い悪いではなく)
みんな自分と同じようなことしている
と思ってしまいがちです。


本音を隠して

ありがとう
助かりました
すごいですね
素敵ですね

など、その場を丸くおさめるような
ことばかり言っているから、


他の人もそうに違いない
ように見えてしまいます。


だから褒め言葉や賞賛、お礼の言葉を
素直に受け取ることができない汗


裏があるのは、相手じゃなくてこちら側。


「センスないなー」と思ってるくせに
「今日の服、素敵ですね」なんて愛想笑いをするから、
相手も同じことをしているように見えるだけ


まさに鏡をみているかのごとく、ですね。


受け取ることは与えること、と言います。


素直に受け取ることで、相手の役に立つ、
相手を喜ばせるってこともたくさんあります。


今回のケースだと、

思ったことを素直に言う機会を増やす

思ったことをストレートに言えない自分を責めない

自分の本音を「醜い」など勝手に決めつけない
ジャッジをせず、ただ受け入れる


こんな↑のを意識して続けること。


アタマとココロをつなぐパイプの通りが
少しずつよくなっていくはずなので(^_^)


自分自身を整えていくと、
鏡に映る姿も変わっていきますもんねニコニコ



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■□■□■「今日は○○の日」はこんな風に続けています^^□■□■□


今日は「メーデー」


1886年のこの日、アメリカのシカゴで、労働者の労働時間改善を求めたストライキやデモがありました。


これを記念して、1889年に行われた第2インターナショナル創立大会で、この日を国際的な労働者の祭典、万国労働者団結の日としました。


翌1890年に、第1回「メーデー」が開催されました。


以前働いたところは、毎年必ずメーデーに参加してました。


若手の男性社員が「今年はキミが旗持ち役ね」なんて言われていました。


あまりメーデー的なこと(何?)には縁がないまま生きてきたので、これを見たときは新鮮でしたね(^_^)


「メーデー」とは、本来五月祭のことを意味します。


夏の訪れを祝うお祭りがヨーロッパの各地で行われ、花の冠を被らせて「5月の女王(MayQueen)」を仕立て、遊戯などをして楽しむ日でした。


これを聞いて「キャンディ・キャンディ」を思い出しました。


そういうお祭り、ありましたよね?
キャンディは参加停止処分になっちゃったけど、こっそり抜け出して楽しんだ・・・。


キャンディのああいうところが大好きでした。
ファンの方、覚えてますよね~♪


今日も素敵な1日を(*^_^*)




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生きるのが楽
幸せを感じやすい
被害者意識がない
感情をじょうずに扱う
自分を大事にできる



思いと行動が一致している「自己一致」が
できている人ほど、こういう生き方してます



逆に、自己不一致の状態だと

幸せを感じにくい
被害者意識が強い
感情の扱い方がヘタ
自分を粗末に扱う
生きづらい

ということになります。


自己不一致というのは、
思いと行動が一致していない状態。


でも、本音と建前を使い分けるって
こともありますよね。


自己不一致に苦しむのは

思ってることと、全然違うことを
言ったりやったりしている自分に
納得できていない


こういう↑状態がずっと続いてる場合です。


自己啓発や引き寄せ
コミュニケーションスキルなどを
学んで鵜呑みにしたり


一般論や常識や世間体など、
いつも外の何かを基準にして
自分の言動を決めてしまう。



特にすごいとも思えないのに
とりあえず褒めてみたり


楽しくないのに笑ってみたり


嫌われるのが怖くて群れのなかに入ったり


「できません」と断りたいのに
「やります」と引き受けたり


「助けて」と言いたいのに
「ひとりで大丈夫です」と言ってみたり


ホントは弱いのに強がったり


素直になりたいのにいきがったり


ほんとはできるのにできないフリしたり


実は「自分ってすごい」と思ってるのに
「自分なんかダメな奴だ」と言ってみたり



心の中で思っていることを

そんなこと思っちゃダメ!

と否定した上で、そとづらでは違うことをする。


本当の自分はいつも否定され
抑圧されたまま、というわけです。


幸せを感じにくい
被害者意識が強い
感情の扱い方がヘタ
自分を粗末に扱う
生きづらい


こういう傾向が強い人は
自己不一致を起こしている可能性があります。


「じゃあ思ったことを
そのまま外に出せばいいのか?」


それもひとつの方法だけど
誰でも、いつでもそれをできるわけじゃない。


大事なのは「思っちゃダメ!」と
否定しないことです。


「そう思ってるんだ」と自覚するだけ。
そこに余計なジャッジはしないこと。


それを続けると、自己不一致は自己一致に
向かっていきます(^_^)


自分の最強の味方はいつも自分自身
でなくちゃいけないですよねニコニコ




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今日は「図書館記念日」


1950年の今日、図書館法が公布されました。


これにちなんで、日本図書館協会が、今日を「図書館記念日」に制定し、1972年より実施しています。


実は4月2日が「図書館開設記念日」だったばかりあせる


図書館に関する記事を書いたばかりなのでぶっちゃけ書くことがありませんσ(^_^;)


ま、こんな日もあるのですね。


明日から5月。


今日の「図書館記念日」に続く5月を「図書館振興の月」として、各地の図書館では、さまざまな催しが行われるそうです。


GWはアウトドアもいいですが、図書館や本屋さんで好きな本を探し、のんびり読むのもいいかもしれませんね本


今日も素敵な1日を(*^_^*)




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思いと行動が一致していることを、心理では
「自己一致」といいます。


この自己一致ができている人ほど、
いわゆる「自分軸」がある人なので

生きるのが楽
幸せを感じやすい
被害者意識がない
感情をじょうずに扱う
自分を大事にできる


のような生き方ができます。


思いと行動が一致している、と言っても
思ったこと、例えば「●ね!」などの暴言を
そのまま口にする、ってことじゃありません。


そういう解釈をしたがる人もいるんだけど、
んなわけないっしょ^^;


そういう暴言の源になっている「怒り」


怒りは強いエネルギーを持ってるので、
非常に認知しやすい感情です。


(ただ、感情が分からなくなりすぎると
怒ってることにも気づけない人もいますけど)



怒りのエネルギーは、一時的にせよ
行動力になることもあります。


決して良いことではないけど
人を支配したり、コントロールもできます。


もっとも、怒りで人を支配するなんて、
自分も他人も大事にできない人ですけどね(>_<)


怒りって「使いやすくて便利な感情」という
一面も持ってるんですね。


ただし、認知しやすいからと言って
本心とは限らない、というのが怒りの特徴でもあります。


怒りの下に、本当の思いがあるんですね(^_^)


最初に書いた自己一致ができてる人の特徴で
「感情をじょうずに扱う」というのは
怒りをきちんと感じるけど、安易に外に垂れ流さない


その奥にある「本当の気持ち」に
寄り添える、ということです。


怒りを悪いものとして抑圧したり、ただ我慢する。
あるいは、すぐ周囲に撒き散らしたり垂れ流す。


どっちも感情の扱いがヘタ、ってことです。


感情に良いとか悪いなんてないんです。


特に怒りは、自分が大事にしてる「何か」を
守ろうとしているとき
にわいてくるもの。


怒りにちゃんと向き合う
 ↓
その「何か」に気づける
 ↓
自己一致が進み、自分軸が育つ


ということになります(^_^)


感情、特に怒りが教えてくれる大事なことを
ぜひ見逃さないようにしたいですよねニコニコ




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今日は「昭和の日旗日


激動の日々を経て、復興を遂げた
昭和の時代を顧み、国の将来に思いを致す



という意味を持つ国民の祝日です。


4月29日は1989年1月7日に崩御した昭和天皇のお誕生日ですね。


この日の呼ばれ方は、次のように変化してきました。


1927年~1948年は「天長節」(四大節の1つ)


1949年~1988年は「天皇誕生日」


1989年~2006年は「みどりの日」


みどりの日は
「生物学者であり自然を愛した昭和天皇をしのぶ日」
として名づけられました。


現在は5月4日が「みどりの日」ですよね。


そして2007年から「昭和の日」となりました。


この日がくると「ゴールデンウィークの始まり」という感じがします。


そして花粉症が治まってくるありがたい時期でもあります(笑)


スギやヒノキの花粉に反応する方、楽になってるかなにこにこ


新緑も美しいです。
春(もう初夏?)の日差しを浴びて、アウトドアを楽しみたい季節ですね。


今日も素敵な1日を(*^_^*)




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4月26日、月は牡牛座で新月となるそうです。


プロじゃないので、詳しい星の配置などは
書けませんが、この時期のテーマは


好きなことをやる
楽しいと思うことをやる



それが豊かさに繋がっていく(^_^)


自然に触れる・・・植物園、ピクニック
ガーデニングなんかもいいそうです。


好きなことや楽しいことをやるのが
開運につながるのは、別に牡牛座の新月だけに
限ったことじゃないけど(笑)


特におすすめの時期ならば
好きなことや、楽しいこと
意識してやってみたいですよね。


急には思いつかないだの
好きなことも楽しいことも分からない
って安易に投げ出さないで。


昔得意でやってたこととか
子どものころ夢中になったこととか
人目とか関係なく、ただやってて楽しいこととか


思い出してみませんか(^_^)


そうそう、
賞賛
受容
励まし
思いやり
サポート
 ・
 ・
 ・
そんな温かいエネルギーを感じる言葉を
受け取ろうとしないで、


「本心はどうなんだろう?」
と、言葉のうらを読むことばかりしたきたなら


天空がくれたこの時期をチャンスと思って
そろそろそのクセを手放して
素直に受け取ってみよう。


きっと、そのほうが楽しいに違いないからニコニコ




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今日は「象の日」


いくつか記念日があるのですが、動物好きな私はやはり動物に関するものを選びます(^_^)


1729年の今日、現在のベトナムからの献上品として、清の商人により初めて日本に象がやってきました。


陸のほ乳類で最大の象は、中御門天皇の御前で披露され、その後江戸に運ばれて、5月27日に将軍徳川吉宗に贈られたそうです。


贈られたって、そのあと象を飼ったんでしょうか?
だとしたらどうやって???


身体が大きく、優しい目をして賢い象は、いつの時代も動物園の人気ものですね。


私も動物園に行くと象に会うのがとても楽しみでした。


小学校1年生のときの学芸会で「象の鼻はなぜ長い」という劇をやりました。


私は主役の象・・・ではなく、立木木でした(笑)


ワニの役をやった男の子のことがちょっと好きだったので、絡みがなくて残念だったなー。


まあ木の役じゃ誰とも絡めませんけどね(^_^;)


でもね、木にもセリフがあったんですよ~、ちょびっとだけど。


懐かしい思い出です(^_^)


今日も素敵な1日を(*^_^*)




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ありがとう
助かりました
素敵ね
さすがですね
 ・
 ・
 ・
褒め言葉や賞賛、お礼の言葉をかけられると
胸に黄色い注意信号が点滅する人がいます。


・本心のワケがない
・ほんとは何を言いたいんだろう
・うまいこと言って何をやらせようとしてるんだか
・その手には乗らないぞ


相手の言うことが「本心ではない」というのは
言うまでもなく、自分でそう決めつけてるだけ。


その決めつけのもと、必死に言葉の裏を
読もうと頑張ってしまうんです。


批判や責める言葉は素直に受け取るのにね。。。^^;


私みたいに単純なタイプは
ただ「すごいな」「素敵だな」と思ったから
そう言ってるだけ。


ホントにもう、それ以上でも以下でもないし、
いくら読もうとしても裏なんかないのになー。


人によってはなかなか受け取ってもらえなかった
という経験があります(T_T)


そして、つい裏を読もうとするクセがやめられない
人たちからは、今までこんな発言を聞いてきました。


(どうせ本心じゃないんだから)
・ヘタにありがとうなんて言ったらバカを見る
・いい気になって受け取ったら笑いものになる
・なまじ言葉通り受け取ったら損をする
・甘い言葉に踊らされてはいけない


これを聞いたとき

バカにされてたまるか
笑われてたまるか
損してたまるか


と、ファイティングポーズを取りながら
疑いに満ちた目で相手を睨んでるイメージが
浮かびました。


「受け取らない」ことで自分を守っているのかな、と。
(一概には言えませんが)


でも・・・


そんなふうに力んで、争う姿勢でいることが
同じようなファイティングポーズで
こちらをにらみつける人を引き寄せる。


そういうこともあるんじゃないでしょうか。


ちょうど、鏡に自分の姿を映すように。


肩のチカラを抜いて、構えている腕を降ろせば
きっと周りも同じ姿勢になってくれます(^_^)


戦わなくてもいい
裏を読まなくてもいい


素直にただ受け取ってあげるだけで
幸せになる人がたくさんいるニコニコ




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今日は「婦人警官記念日」


1946年の今日、警視庁で日本初の婦人警官62人が勤務に就きました。


勤務に就いたのは62人ですが、応募は1300人もあったそうです目


当時はほとんどが事務職でした。


現在では女性白バイ隊など、幅広い職種で働かれていますよね。


警察に密着したドキュメント番組をたまに見ることがありますが、若い女性が白バイを乗りこなしてすごく頑張っているところを見ると、本当に応援したくなります。


でも、職場に自分で作ったお弁当を持ってきていたりして、そのへんは普通の女の子で可愛かったです(^_^)


スピード違反を取り締まったりすると、ドライバーから「女のくせに」って見下されることがあって、それが悔しいって言ってました。


長い間男性オンリーの職場だったので、難しいことも多いと思いますが、女性ならではの感性や気配りが本当に活かせるところですよね。


女性にしかできないことってたーくさんあります。
(もちろん男性にしかできないこともたーくさんありますよ^^)


頑張ってほしいですねニコニコ


今日も素敵な1日を(*^_^*)




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