2010-07-02 10:44:28
リンパマッサージ
テーマ：ビューティーホットヨガでリンパマッサージ覚えて自分ですると
もっと効果的なのでブログにしちゃいました。
１ 
耳の中心から後ろのポイントをプッシュ
首周りをほぐすツボ
２ 
耳たぶの（下、前、後ろ）マッサージで体温を上げる
耳下腺リンパ節をプッシュ
3 
手をクロスして、しっかり胸鎖乳突筋から憎帽筋をほぐし、
鎖骨絵リンパを流す。
４ 親指と人差し指で頬顎をつかみそのまま耳たぶから下へ二重顎を防ぐ！
５ 
唇の周りをぐるりと上に口輪筋マッサージ口元の表情を豊かにします
６ 小鼻をこすって汚れを取り除き、口角からノーズラインを
上に下まぶたを通りこめかみから下へ流す 
７ 顎の付け根よりてのひらで目頭 
こめかみから下へ流す
８ 拳骨で頬骨確認底を親指の腹にぐっとのせるようにして こめかみから下へ
９ ヤッホーを作り、豊麗線にしっかりあてそのまま肌から離さないように
こめかみ方向へ引き上げて下げて下へ
１０ 
目のしたを指先でパッティングしてから、目頭、こめかみ下へ
１１ 親指の第一関節で眉毛の付け根をプッシュしてからこめかみ、
下へ眉間のシワを予防
１２ 
頭皮を持ちながら右手で額を上下に額のシワを伸ばす
１３ 指に額を押し付けるようにしてこめかみから下へ
注意点
☆ 耳、肩まわりをほぐして、鎖骨のリンパを開いてから
顔のマッサージに入りましょう。
☆ ５～１０分が目安です。
☆マッサージクリーム、オイルなど使用
肌への負担をかけないようにしましょう
頑張ってリンパを流して
デドックスしましょう
