暑い！ということで、短パンでエアコンをつけて寝ていたら、足がつって目が覚めたことありませんか？
エアコンだけでなく、これから涼しくなってくると結構頻発して、あの痛さ・・その時も目が覚めるほど痛いけど、ひどい時は１日痛かったりしますよねー。
スポーツでハードな練習をこなした後などにもふくらはぎがつる事も・・。
こむら返りの原因は、筋肉疲労・ミネラル不足・冷えなどがあげられます。
予防としては、寝る前のストレッチ・バナナやスポーツドリンクでミネラル補給・ふくらはぎが隠れる衣服で寝るなど。
で、なってしまった後の痛みのケアにはこんな精油が有効です。
ラバンジン
ラベンダー×スパイクラベンダーの交配種です。
香りはラベンダーより少しシャープな感じ。
筋肉の痙攣やこわばり・痛みに効果的な精油です。
レモングラス
血行促進効果で、筋肉を柔らかくし・疲労物質の乳酸の排出を早めます。
マージョラム
鎮痛・鎮痙作用が抜群な精油です。
こむらがりが起こった後に塗布するのに有効です。
今日は疲れたなぁーという時に上記の精油とビタミンＥが豊富な小麦胚芽オイルでマッサージをオイルを作ってマッサージすると、筋肉疲労もとれ、こむら返りの予防にも
もしもこむら返りを起こした後だったら、ごしごしマッサージせずに、固くなっているところに塗るぐらいにしてくださいねー。痛みを抑えるにも効果的です。
サードメディスン的には、オレンジジュースを飲んで、大声で歌うと治るなんてことも起きます。
サードメディスンチェックとは
自分にどのような精油が合っているか、更に使用すると効果的な時間帯までわかっちゃいます。
サードメディスンチェックとは・・・
8種類の香りを嗅ぎ、好みの順番に並べ替えるというシンプルな手法で、その結果をチャート化することにより、体質診断はもちろん、体質改善に必要な精油や栄養素（食事）、体質に合った健康法など、あらゆる対処方法を「自分で考えられるようになる」のが特長です。（ＴＭＰのＨＰより引用）
サードメディスンチェックメールサポートケア
おうちにいながらにしてサードメディスンチェックを受けられるメールサポートケア好評です。
詳細はこちら⇒サードメディスンチェックメールサポートケア
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